Друзья, накидаем лайков имениннице 👋😃
Тарвердиева Мария празднует сегодня День Рождения🥳
Мария, уже много лет мы с тобой друзья, коллеги, напарники , ученики и тренера🤝 Я желаю тебе всегда быть собой, радуй нас всех своей красотой, добротой и позитивом🙏 Крепкого тебе здоровья, счастья, удачи, благополучия и успехов во всём!
Прошедший год был для тебя очень насыщенным и ярким, не останавливайся - бери от жизни всё😃🙏🤝
P.S. Кто захочет лично поздравить Марию - вам сюда:
https://t.me/ironMary_diary

Поздравляю мою ученицу - Елену Шарову с победой в весеннем этапе международного онлайн-турнира по гиревому жонглированию "Гири в воздух 2025" в категории "женщины профи"🥇
Это было сложно, но, нет преград для трудолюбия, терпения и желания победить🙂✅

Итоговый протокол весеннего этапа международного онлайн-турнира по гиревому жонглированию "Гири в воздух 2025"

Поздравляю моего онлайн-ученика - Олега Емелина с победой в весеннем этапе международного онлайн-турнира по гиревому жонглированию "Гири в Воздух 2025" в категории "мужчины профи"🥇
Верь в себя Олег, верь в тренера, и всё получится🙂🤝 Это была одна из самых сильных конкуренций на весеннем этапе✅

Три упражнения с двумя пудовками, из которых можно построить очень плотную и эффективную тренировку🙂👍
1. Полурывок с дополнительным махом - 5 подходов по 10-12 рывков в подходе
2. Полурывок - 5 подходов по 20 раз
3. Рывок кинг-конга через забросы кинг-конга - 5 подходов по 26-30 движений в подходе
Всем хороших тренировок 🤝

#тренировка
Вечерняя интервалка по толчку ДЦ:
23+23 кг, минута работы, минута отдых:
10'10'11'11'12'12'11'11'10'10

#тренировка
Сегодня три прогона соревновательной программы с гирей СУЖГ16 ✅
На последнем уже шатало не по детски, но справился😁
Подготовка к Чемпионату России в разгаре 🔥

#свободныйдоступ
Технические ошибки в гиревом жонглировании ✅
Стоимость ошибок (штрафные очки) и их визуализация🤝

#школа_синцова
Продолжаю поздравлять своих учеников с победами👋😃
@iam_sprytt - первое место в категории "мужчины начинающие" на весеннем этапе международного онлайн-турнира "Гири в Воздух 2025"🥇🤝
Успешный дебют🔥

#мотивация
Начинаем утро пятницы😃🔥
Спасибо моей онлайн-ученице @Ma_ta_so за бодрящий видеоролик😃🔥✅ Выполнение домашнего задания + вольная импровизация🔥🔥🔥

А вот вопрос подписчикам: помимо гирь, спорта и активного и здорового образа жизни, какие у вас интересы и хобби? Я вот к примеру занимаюсь на досуге строительными и отделочными работами, и иногда играю музыку для удовольствия, вот, помог моему другу и ученику - @Alexey_Kolchin, сделал ему санузел 😁
А вы👋🙂? Давайте поболтаем о увлечениях и досуге🙂