Так чем же мы там занимаемся, в онлайн-секции гиревого фристайла?
Учимся дружить с гирей☝️🙂
Продолжаю набор в очередную группу дистанционного обучения гиревому фристайлу в онлайн-секции ✅
Старт занятий - 1 апреля ✅
Курс - 3 месяца ✅
Стоимость курса - 4000₽
Присоединяйтесь, и будьте с гирей "на ты"🙂🤝
В видео - студенты онлайн-секции 👍

#тренировка
25 двойных обратных бросков гирей 32кг✅
сегодня силовая тренировка: сначала плотно покрутил двойные вертолёты разновесом от 20 до 34 кг, (видеоотчёт позже), а потом сделал заминку с 32 кг: 10, 15, 20 и 25 двойных обратных бросков 👍
Хорошо подышал🔥

#тренировка
Для любителей помедитировать глядя на вращающуюся гирю😁
Тренировка по 2му вертолёту:
20, 22, 24, 26, 28, 30, 32 и 34 кг, туда и обратно✅
Подходы по 10 раз, отдых между подходами 30 секунд.

Друзья, накидаем лайков имениннице 👋😃
Тарвердиева Мария празднует сегодня День Рождения🥳
Мария, уже много лет мы с тобой друзья, коллеги, напарники , ученики и тренера🤝 Я желаю тебе всегда быть собой, радуй нас всех своей красотой, добротой и позитивом🙏 Крепкого тебе здоровья, счастья, удачи, благополучия и успехов во всём!
Прошедший год был для тебя очень насыщенным и ярким, не останавливайся - бери от жизни всё😃🙏🤝
P.S. Кто захочет лично поздравить Марию - вам сюда:
https://t.me/ironMary_diary

Поздравляю мою ученицу - Елену Шарову с победой в весеннем этапе международного онлайн-турнира по гиревому жонглированию "Гири в воздух 2025" в категории "женщины профи"🥇
Это было сложно, но, нет преград для трудолюбия, терпения и желания победить🙂✅

Итоговый протокол весеннего этапа международного онлайн-турнира по гиревому жонглированию "Гири в воздух 2025"

Поздравляю моего онлайн-ученика - Олега Емелина с победой в весеннем этапе международного онлайн-турнира по гиревому жонглированию "Гири в Воздух 2025" в категории "мужчины профи"🥇
Верь в себя Олег, верь в тренера, и всё получится🙂🤝 Это была одна из самых сильных конкуренций на весеннем этапе✅

Три упражнения с двумя пудовками, из которых можно построить очень плотную и эффективную тренировку🙂👍
1. Полурывок с дополнительным махом - 5 подходов по 10-12 рывков в подходе
2. Полурывок - 5 подходов по 20 раз
3. Рывок кинг-конга через забросы кинг-конга - 5 подходов по 26-30 движений в подходе
Всем хороших тренировок 🤝

#тренировка
Вечерняя интервалка по толчку ДЦ:
23+23 кг, минута работы, минута отдых:
10'10'11'11'12'12'11'11'10'10

#тренировка
Сегодня три прогона соревновательной программы с гирей СУЖГ16 ✅
На последнем уже шатало не по детски, но справился😁
Подготовка к Чемпионату России в разгаре 🔥

#свободныйдоступ
Технические ошибки в гиревом жонглировании ✅
Стоимость ошибок (штрафные очки) и их визуализация🤝

#школа_синцова
Продолжаю поздравлять своих учеников с победами👋😃
@iam_sprytt - первое место в категории "мужчины начинающие" на весеннем этапе международного онлайн-турнира "Гири в Воздух 2025"🥇🤝
Успешный дебют🔥