Комплекс с булавой для начинающих👍 Просто, доступно, эффективно✅ проверено на личном опыте😃 Костя, спасибо за видеоурок🤝
🤝2
Forwarded from Гиревой андеграунд (Константин Данилов)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Стальная булава: новый подход к тренировкам
Хотите разнообразить тренировки? Попробуйте стальную булаву! Этот необычный снаряд помогает развивать силу и координацию благодаря уникальным движениям.
Преимущества:
- Разнообразие упражнений: задействуются разные группы мышц (руки, спина, пресс, ноги).
- Интерес и мотивация: делает занятия увлекательными и эффективными.
Начните с малого веса и постепенно увеличивайте нагрузку. Тренировки со стальной булавой помогут вам стать сильнее и разнообразят фитнес-рутину.
#тренировки_с_булавой
#гиревойандеграунд
#фитнес_варвар
#мэйс
#steelmace
Хотите разнообразить тренировки? Попробуйте стальную булаву! Этот необычный снаряд помогает развивать силу и координацию благодаря уникальным движениям.
Преимущества:
- Разнообразие упражнений: задействуются разные группы мышц (руки, спина, пресс, ноги).
- Интерес и мотивация: делает занятия увлекательными и эффективными.
Начните с малого веса и постепенно увеличивайте нагрузку. Тренировки со стальной булавой помогут вам стать сильнее и разнообразят фитнес-рутину.
#тренировки_с_булавой
#гиревойандеграунд
#фитнес_варвар
#мэйс
#steelmace
🔥16👍3🥱3👏2🏆1🤝1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вдохновлённый видео от @fitness_barbarian сделал несколько подходов на разминке😃
🔥23👍11👏1😁1🏆1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#школа_синцова
Моя ученица - Елена Шарова на тренировке✅
Разгоняем связку элементов постепенным добавлением оборотов в броски 👍
Моя ученица - Елена Шарова на тренировке✅
Разгоняем связку элементов постепенным добавлением оборотов в броски 👍
🔥27👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#упражнение
Суровое подсобное упражнение для гиревых жонглёров 👍 16 кг. укрепляем кисти, развиваем взрывную силу ног и укрепляем опору в боковых бросках, прорабатываем подседы для постановок на руку✅
Суровое подсобное упражнение для гиревых жонглёров 👍 16 кг. укрепляем кисти, развиваем взрывную силу ног и укрепляем опору в боковых бросках, прорабатываем подседы для постановок на руку✅
👍20🔥13👏2
Готовы медали для награждения участников весеннего этапа международного онлайн-турнира "Гири в Воздух 2025"🔥
Forwarded from Мария Iron Mary Тарвердиева
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Медали ждут 😎
Medals is waiting for your 😎
Medals is waiting for your 😎
👍16🔥4⚡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#школа_синцова
Мой онлайн-ученик - Евгений Погребняк ✅ ОФП с гирей 20 кг👍
Мой онлайн-ученик - Евгений Погребняк ✅ ОФП с гирей 20 кг👍
👍28😁2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Готовлю Константина Брюханова и Дмитрия Ленькова к Чемпионату России с гирями СУЖГ16 ✅ тяжело, но можно😁👍
👍22
Результаты весеннего этапа международного онлайн-турнира по гиревому жонглированию "Гири в Воздух 2025" в выполнении двойного вертолёта:
Результаты:
Женщины профи:
🥇Шарова Елена 🇷🇺 299 очков
Женщины любители:
🥇Патриция Шот 🇵🇱 91 очко
Мужчины любители:
🥇 Шашерин Вячеслав 🇷🇺 266 очков
🥈 Дэни Джулиен 🇫🇷 226 очков
🥉 Соловей Павел 🇷🇺 185 очков
Мужчины профи:
🥇Санько Павел 🇧🇾 350 очков
🥈 Брюханов Константин 🇷🇺 338 очков
🥉 Кудрявцев Евгений 🇷🇺 320 очков
Поздравляем победителей и призёров в дисциплине Двойной вертолёт 10 минут!
Результаты:
Женщины профи:
🥇Шарова Елена 🇷🇺 299 очков
Женщины любители:
🥇Патриция Шот 🇵🇱 91 очко
Мужчины любители:
🥇 Шашерин Вячеслав 🇷🇺 266 очков
🥈 Дэни Джулиен 🇫🇷 226 очков
🥉 Соловей Павел 🇷🇺 185 очков
Мужчины профи:
🥇Санько Павел 🇧🇾 350 очков
🥈 Брюханов Константин 🇷🇺 338 очков
🥉 Кудрявцев Евгений 🇷🇺 320 очков
Поздравляем победителей и призёров в дисциплине Двойной вертолёт 10 минут!
👏12🔥3
Леонид Синцов.🏆 Гиревое жонглирование. pinned «Привет друзья👋🙂
Выбирайте тему для следующего видеоурока из серии "свободный доступ"»
Выбирайте тему для следующего видеоурока из серии "свободный доступ"»
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Так чем же мы там занимаемся, в онлайн-секции гиревого фристайла?
Учимся дружить с гирей☝️🙂
Продолжаю набор в очередную группу дистанционного обучения гиревому фристайлу в онлайн-секции ✅
Старт занятий - 1 апреля ✅
Курс - 3 месяца ✅
Стоимость курса - 4000₽
Присоединяйтесь, и будьте с гирей "на ты"🙂🤝
В видео - студенты онлайн-секции 👍
Учимся дружить с гирей☝️🙂
Продолжаю набор в очередную группу дистанционного обучения гиревому фристайлу в онлайн-секции ✅
Старт занятий - 1 апреля ✅
Курс - 3 месяца ✅
Стоимость курса - 4000₽
Присоединяйтесь, и будьте с гирей "на ты"🙂🤝
В видео - студенты онлайн-секции 👍
🔥29👍6💅1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#тренировка
25 двойных обратных бросков гирей 32кг✅
сегодня силовая тренировка: сначала плотно покрутил двойные вертолёты разновесом от 20 до 34 кг, (видеоотчёт позже), а потом сделал заминку с 32 кг: 10, 15, 20 и 25 двойных обратных бросков 👍
Хорошо подышал🔥
25 двойных обратных бросков гирей 32кг✅
сегодня силовая тренировка: сначала плотно покрутил двойные вертолёты разновесом от 20 до 34 кг, (видеоотчёт позже), а потом сделал заминку с 32 кг: 10, 15, 20 и 25 двойных обратных бросков 👍
Хорошо подышал🔥
🔥27🙈2❤🔥1👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#тренировка
Для любителей помедитировать глядя на вращающуюся гирю😁
Тренировка по 2му вертолёту:
20, 22, 24, 26, 28, 30, 32 и 34 кг, туда и обратно✅
Подходы по 10 раз, отдых между подходами 30 секунд.
Для любителей помедитировать глядя на вращающуюся гирю😁
Тренировка по 2му вертолёту:
20, 22, 24, 26, 28, 30, 32 и 34 кг, туда и обратно✅
Подходы по 10 раз, отдых между подходами 30 секунд.
🔥27⚡3❤🔥1👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, накидаем лайков имениннице 👋😃
Тарвердиева Мария празднует сегодня День Рождения🥳
Мария, уже много лет мы с тобой друзья, коллеги, напарники , ученики и тренера🤝 Я желаю тебе всегда быть собой, радуй нас всех своей красотой, добротой и позитивом🙏 Крепкого тебе здоровья, счастья, удачи, благополучия и успехов во всём!
Прошедший год был для тебя очень насыщенным и ярким, не останавливайся - бери от жизни всё😃🙏🤝
P.S. Кто захочет лично поздравить Марию - вам сюда:
https://t.me/ironMary_diary
Тарвердиева Мария празднует сегодня День Рождения🥳
Мария, уже много лет мы с тобой друзья, коллеги, напарники , ученики и тренера🤝 Я желаю тебе всегда быть собой, радуй нас всех своей красотой, добротой и позитивом🙏 Крепкого тебе здоровья, счастья, удачи, благополучия и успехов во всём!
Прошедший год был для тебя очень насыщенным и ярким, не останавливайся - бери от жизни всё😃🙏🤝
P.S. Кто захочет лично поздравить Марию - вам сюда:
https://t.me/ironMary_diary
❤46🔥19🎉18❤🔥3👏2🍓1
Гири в воздух2025, Весенний этап.pdf
6.8 MB
Итоговый протокол весеннего этапа международного онлайн-турнира по гиревому жонглированию "Гири в воздух 2025"