#гиревойфристайл
Первая дистанционная группа обучения гиревому фристайлу уже вовсю трудится🔥 За две недели пройдены: вводные упражнения, проведена работа над опорно-двигательным аппаратом, разобраны основные маховые и подводящие упражнения. Далее начинается этап освоения комбинаций из простейших элементов✅
А я открываю набор во вторую группу дистанционного обучения, старт занятий группы - 1 марта✅
Стоимость занятий - 4000₽ за трёхмесячный курс👍

#тренировка
После жонглёрской тренировки, @Mariklavru делает заминку с гиревым фристайлом🔥

Заминка тренировки ✅
Поупражнялся сегодня с разными вариантами жима гири вверх дном, давненько не делал объёмных тренировок с этим упражнением😃👍
Всем хорошего дня, и результативной тренировки🤝

#тренировка
Ну и немного силовых на заминку заминки😁

Зачем нужна высокая амплитуда бросков?
Наглядно объясняет @iron_Mary_coach 🙂👍

Персональное дистанционное обучение гиревому жонглированию и обучение в онлайн-секции✅

#соревнования
Моё выступление на Кубке Ленинградской области 2023✅
Одно из лучших выступлений, программа на 20.0 баллов.
2023 год, год в котором я ни разу не уронил гирю на соревнованиях, благодаря тому, что эту программу собирал два года, и практически не менял ее в течении года👍

Положение на весенний этап международного онлайн-турнира по гиревому жонглированию "Гири в воздух"🔥

#школа_синцова
Мой онлайн-ученик @Otartrener 👍
Подготовка к весеннему этапу международного онлайн-турнира "Гири в воздух 2025"✅

#свободныйдоступ
Очередной видеоурок снятый в рамках программы "свободный доступ" - жонглирование тяжёлыми гирями, тема выбранная Вами в предварительном опросе✅
Если видео оказалось полезным - ставим 👍
Всем хороших тренировок, пробуйте, комментируйте, выкладывайте в комментариях свои попытки👋🙂

#школа_синцова
Поздравляю @Mariklavru и его тренера @iron_Mary_coach с вторым местом на Первенстве России😃
Это был первый серьезный старт для Марка, и он справился с волнением🔥
Марк начинал заниматься гиревым жонглированием в моей онлайн-секции, полностью освоил курс "любитель", потом мы неплохо подняли уровень на тренировках в СК Большой Куш, а теперь он тренируется под чутким руководством @iron_Mary_coach в группе ИТШ 777 СПб👍
Так же поздравляю основного тренера по гиревому спорту @mishkosigma - Глязинтинова Дамира🤝

#тренировка
Наглядная иллюстрация к видеоуроку по жонглированию тяжёлыми гирями👍
Сегодня пробежался по своей любимой пирамиде - рывок с обратным броском: 10 бросков, 11 рывков в подходе👍
Диапазон весов гирь: 20-40, с шагом по 2 кг ✅
Отдых между подходами 1.30 минуты

#тренировка
А после тяжёлых гирь, лёгкая летит сама😁 оформил сегодня связочки 4-4-4-4 оборота с гирей waksc 16kg

Продолжается набор в очередную группу дистанционного обучения гиревому фристайлу в онлайн-секции ✅
Стоимость обучения - 4000₽ за курс три месяца.
Старт занятий группы - 1 марта👍
Заявки и подробности здесь:
+79811583569 telegram ✍️