Записывали сегодня подкаст про ПМС.

Цель была: рассказать мужчинам, что с женщиной происходит в ПМС? Как он влияет на отношения и влияет ли? Как взаимодействовать с женщиной в этот период?

Мужчины задались этим вопросом! Юхууу…🥳

Хотя, к сожалению на самом деле, многие женщины не знают особенностей природы и функционирования своего тела. Никто нас этому не научил.

А ведь это то же самое, что купить классный белый Порш с подогревом руля, офигенной музыкальной системой и режимом массажа водительского кресла…и ничем этим не пользоваться, ездить на нем так же, как и на Жигулях…обидно же…

Женский организм - глубокий и особенный. Женская природа необычна и интересна.
Знать свое тело: его законы жизни, скрытые ресурсы, естественные процессы - это то же самое, что знать свои суперспособности и уметь пользоваться ими…
для своего счастья, для счастья своей семьи, для человечества!

Ну что
Завтра дышим

Первый холотроп в этом учебном году

На завтра и воскресенье есть еще места, можно подышать один день (на выбор) или оба сразу

Для тех, кто хочет получить хороший буст на начало учебного года!

Тут подробнее и зарегистрироваться и оплатить

Завтра в 11 часов в Шене!
(Москва, ул.Вавилова, 97)

Нам пора меняться.

Нам всем пора меняться.

Как реализовать себя, не обращая внимание на других людей?
Или как достичь чего угодно

Я фанат искусства маленьких шагов.
Сегодня вел марафон для психологов, рассказывая как строить практику и двигаться к своим целям. Давайте и вам расскажу.

Антуан де Сент-Экзюпери как-то написал свою «молитву» и назвал ее «искусство маленьких шагов». Даже само название уже говорит о важнейшем факторе успеха – делать регулярно и понемногу.

Недавно прочитал интересный пример: один мужчина принял решение уменьшить свой рацион на 150 калорий в день. Всего 150. А его знакомый просто продолжил жить привычным образом. 150 калорий это не так много.
Через год разница не была заметна, первые результаты были через полтора года. Первый стал чуть более подтянутый, второй наоборот, набрал «жирок».

Через два года различие было ощутимым. И дело не только в весе.

А во всех сопутствующих историях: биохимических процессах, стиле жизни, а главное, в самоощущении. Первый был подтянутый, радостный к жизни, второй – угрюмый, потому что лишний вес, медленно накапливаемый в течение двух лет, влиял и на самооценку.

Искусство маленьких шагов.

Хотите изменить свою жизнь? Примите решение делать что-то простое, короткое, но каждый день.

Я медитирую каждый день. Уже 793 дня. Я не замечаю изменений, просто сажусь каждое утро на 20-30 минут на практику. Это уже не чистая медитация, у меня есть определенная последовательность действий (включая непосредственно медитации), которые мне дали мои Учителя.
Да, кстати, за эти 793 дня у меня появились Учителя.

Многие, кто встречают меня, кто не видел больше двух лет, говорят, что моя энергетика очень сильно изменилась. Я стал спокойнее, увереннее, теплее. Замечаю ли я это? Не очень, я просто все тот же Леонид Борисович.

Искусство маленьких шагов.

Чтобы легко начать, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

– старт должен быть простым (я давно пользуюсь простым правилом – хочешь ходить в зал, тогда сумка с одеждой всегда должна быть собрана и лежать у двери);
– привычка занимает минимум времени (для начала хватит 5-10 минут);
– привычка длится не более, чем запланировали (по-крайней мере на старте), метафора такая – уходите чуть-чуть голодными;
– вы кайфуете (если нет, то добавьте в привычку что-то, что принесет удовольствие).

Мне еще помогает «счет».
Я установил простой счетчик на телефон, который автоматически считает дни, сколько я уже медитирую. Первые 100 дней это очень мотивировало. Не хотелось пропустить.

Сейчас мы с моими психологами из группы по «личному бренду» пишем каждый день тексты. 30 минут в день. Не больше и не меньше. И считаем сколько слов было написано за все время челленджа.
(тут есть скрытый смысл, когда челлендж закончится, а это 20 дней, то все увидят, что за это время они могли бы написать небольшую книгу, но тссс, не говорим им)

Искусство маленьких шагов.

В нашем мире, когда человек не может сфокусироваться на чем-то больше нескольких секунд, когда мы не можем запомнить шестизначный код на пару секунд, чтобы ввести его в поле, когда все смотрят на других и не смотрят на себя… Делать что-то долго и регулярно становится суперсилой.

И кто бы что ни говорил, кто бы не кичился перед вами своими «сверхбыстрыми» успехами, помните, такие люди очень и очень боятся.

И боятся они того, что больше не смогут повторить успех.

А тот, кто делает каждый день, но по чуть-чуть – удивит всех в один прекрасный день.
Не успехом, а всей своей жизнью.

Искусство маленьких шагов.

800 дней медитации и духовных практик

Сегодня лонгрид в честь новой круглой даты.

На этот раз я написал статью через призму «накопленного эффекта».

И впервые описал эффект практик с Учителями, а не просто самостоятельной медитации.

8 главных эффектов от медитаций и духовных практик, которые я обнаружил у себя за 26 месяцев и одну неделю.

https://telegra.ph/Nakoplennyj-ehffekt-za-800-dnej-meditacii-i-duhovnoj-praktiki-09-25

Кто-то годами решается присоединиться к нам

А кто-то вступает в наше сообщество психологов и за три месяца делает вот такой результат

(да, нам в марте уже три года будет)

Когда точно ждать кризис?

Или что происходит за два года до 30 и 40 лет

Один из моих кризисов начался в 28 лет, так я проживал приближающийся переход в «клуб за 30».

Критерии кризиса незамысловатые:

– начинаются «трансформации» по всем сферам жизни;
– по некоторым из них достаточно кардинальные (особенно, отношения, место жительства и профессиональные изменения);
– апатия, чувство тупика, желание все разрушить и поменять, но непонимание как и на что (вот тут есть мое видео про апатию);
– потеря смысла и мотивации к простым и привычным действиям;
– раздражают все, кто дают советы, потому что есть ощущение, что дело не в просто «сделай что-то».

Более подробно я разбирал кризисы в видео на ютубе («как понять, что у меня кризис» и «кризис среднего возраста»).

Тогда в 28-29 лет я развелся, переехал, а по итогу вообще написал книгу (скачать тут).

Глубокая постепенная рефлексия помогла мне пережить тот переход достаточно эффективно и без сильного страдания.

На этой неделе мне исполняется 38 и начинается период постепенного перехода в «клуб 40».

Каждый день я буду хочу отразить свою рефлексию здесь в моем тг-канале. Верю, что для кого-то подобные размышления помогут пройти ваши непростые трансформации в жизни. Воспользоваться моими ключами, примерив их к своим дверям. А кто находится в тупике, увидеть, что выход есть.

Два года назад для меня выход из тупика звучал так: не нужно искать далекий смысл, он проявится со временем. Сейчас важнее знать следующий шаг и быть уверенным, что он правильный.

Про выход из кризиса тоже есть видео. Кто чувствует, что вы там, смотрите.

Как понять себя?

Мне кажется, что ради этого вопроса появилась психология.

Мы не хотим просто так понимать себя человек хочет скролить видео с котиками. Мы «ищем себя» под запрос.

Зачем мы задаемся таким вопросом?

– чтобы понять свои желания (вообще в жизни, в отношениях, в работе);
– чтобы найти смысл жизни (или жизненного этапа);
– чтобы понять что я могу дать миру (чем мне заниматься, где и как реализовать себя);
– чтобы перестать страдать.

Все это делается через психотерапию и духовные приключения.
Понять себя на 100% нельзя, всегда будут «новые горизонты познания».

В психологии самые быстрые способы понять и раскрыть себя – это распаковка личности, профориентиация и все инструменты вокруг.

Распаковка больше отвечает на вопросы про смысл жизни, свои сильные стороны, что я могу дать миру. Мои любимые распаковки – работа через архетипы.

Я написал лаконичную статью про распаковки руками психологов, обязательно прочитайте:
https://telegra.ph/CHto-takoe-raspakovka-lichnosti-i-pochemu-ej-dolzhen-zanimatsya-psiholog-10-01

А про духовные изыскания я активно рассказывал в своем канале, собрал для вас ссылки, кто не читал:

163 дня медитации
200 дней медитации
300 дней медитации
Что дал ГОД медитаций (30 ответов)
400 дней медитации и аудио как я пришел в медитацию (опыт с Шаманкой)
500 дней медитации
700 дней медитации (выводы в аудио)
800 дней медитации (большая статья про накопленный эффект)

Секс, сквирт, оргазмы и секс-обучение

Да, я снова про интервью. Сегодня вышел подкаст «Те самые взрослые» с директором тренингового центра секс-образования «Secrets» в Санкт-Петербурге.

– про секс-игрушки;
– про обучение сексу мужчин и женщин;
– про тренировки на живых моделях;
– про сквирт и почему женщины его боятся;
– как устроена внутрянка секс-образования;
– и, конечно же, про любовь!

Обязательно посмотрите, я практически ничего не вырезал 😄😄
Смотреть тут: https://www.youtube.com/watch?v=CFNPiwfWR0U

За этот год я начал вести личный ютуб-канал и в том числе формат подкастов-интервью. Я приглашаю гостей, которые помогут разобраться в темах, которые волнуют каждого из нас.
Иногда я приглашал и гостей-психологов из своего сообщества, чтобы другие психологи увидели путь, смоделировали его, поверили в себя еще больше.

Гостей выбираю я лично, вопросы также составляю сам.
Из всех форматов на ютубе интервью мне зашел больше всего. Как говорят зрители, удобно слушать на х2 (о, боже, как так), особенно, во время прогулок, занятий спортом и прочих дел (приятного аппетита).

Если вы не смотрели или пропустили какие-то выпуски, то сохраняйте себе, посмотрите за следующей «тренировкой»:

Про пикап с психологом, кто сам обучался (гость Роман Галимов)

Как секс влияет на деньги и «ту самую женскую энергию» (гость теософ Александр Россинский)

Как живет мужчина, у которого женщина зарабатывает больше него в 30-50 раз (история Раиля Хакимова и Татьяны Маричевой)

Что такое магия, порчи и сглазы (гость психолог и ведьма Мария Риверо)

Про созависимость в отношениях и почему они всегда завершаются (личный опыт коуча Марии Живайкиной)

И про секс и либидо с врачом-гинекологом Еленой Ордиянц

События

Как-то мой Учителей в тренерстве и НЛП Андрей Плигин сказал, что вся жизнь состоит из Событий. И это то, из чего мы складываем свою память, убеждения, принципы и решения.

И События либо делают тебя счастливым, либо…

Мой последний год был насыщен событиями.

В профессиональной сфере я успел вернуться в психологию снова как психолог и вернулся к ведению групп, вывел на новый уровень сообщество психологов и сделал новый запуск программы «Психолог на миллион», открыл вместе с Марией Риверо Академию трансперсональной психологии.

В своих путешествиях побывал в любимых городах: Нижний Новгород, несколько раз Сочи и любимая Бритиш Баня, посетил зимний Байкал, майский Эльбрус, летний Дальний восток и Камчатку, был в паломничестве в Дивеево.

В духовной практике встал на путь Шамана под руководством и опекой Духовных Учителей, накопил 800 дней медитаций и практик.

События.
Они создают не только Жизнь. События создают меня. События создают каждого из вас.

В потоке рутины важно помнить, что случайная или специальная встреча меняет всю жизнь. И порою сильно продвигает нас к Истинной Мечте.

События.
В следующем своем году я буду создавать не просто События.

Я ориентируюсь на События, которые невозможны без решительности.

🔥🔥🧡🧡

А завтра я хочу сделать вам предложение. Хочу сделать то, что будет в первый раз.
И хочу дать вам возможность сделать Событие в своей жизни.
Мы вместе.

Пять предложений, которые кому-то из вас помогут сильно изменить свою жизнь.
Только один день на то, чтобы решиться.