Неудобные вопросы к самому себе

Или почему люди бегут от возможности остаться с самим собой наедине

(продолжаем экзистенциальные мысли в предвкушении дня рождения)

На этой и следующей неделе я в «отпуске». Что это значит на деле? Я не читаю и не отвечаю в рабочих чатах, много сплю, ем, гуляю и не думаю о рабочих вопросах.

Но вопросы к себе накопились. В канун дня рождения последние годы я ухожу в аскезу: остаюсь наедине с собой (и в этот раз еще и с вами, будет много мыслей накануне перехода).

Задумайтесь
Есть ли у вас вопросы к самому себе, от которых вы уходите? В ежедневные задачи? В телефон и соцсети? В «срочные встречи»?

У меня есть.
Я решил их задать себе и так серьезно с собой поговорить

Вот, например:

– Почему меня не устраивает медленный, но стабильный рост?
– Кто мои друзья, на которых я реально могу положиться вне рабочего контекста?
– Как я хочу относиться к тем, кто обесценивает меня за спиной? И если ответ «мне на них пофиг», то почему «вселенная» мне про них постоянно рассказывает?
– Я «боюсь открывать ретрит-центр» или «мне уже пора» и нужно быть смелее?
– Что я хочу и куда я хочу направить свои усилия в ближайший год?

И главный вопрос:

Что моя Душа хочет после смерти?
Как наполнить свое сердце Радостью?

Этот пост не для поиска ответов. Этот текст для того, чтобы поделиться друг с другом ВОПРОСАМИ, которые нужно задать самому себе, но мы от них бежим.

Какой вопрос вы бы задали себе, если бы наконец-то остались один на один с самим собой?

Вопрос – это ключ ко всему

Как показал предыдущий пост и ваши комменты – вопросы вам зашли.

Я искренне считаю, что правильный вопрос важнее ответа. Как минимум, вопрос подразумевает поиск и развитие, а ответ – лишь мимолетное успокоение (до появления следующего вопроса).

Но дальше возникает следующий момент: как найти верный ответ? И как вообще искать ответы?

Самый мой любимый способ весь последний год – медитация.

Иногда самая простая: ты садишься поудобнее (чтобы просидеть хотя бы минут 30), закрываешь глаза, формулируешь вопрос и отправляешь мысль на поиски.

Через пару секунд мысль улетит в сторону, вы начинаете думать обо всем, что лежит на поверхности сознания.
Возвращаем мысль к вопросу.
Начинается поиск, рассуждения. Это может быть выражено и в форме разговора с самим собой, и в визуализации, и даже в песнях (мое любимое).

Главное: продолжать, возвращая мысль к вопросу.

Ответ найдется. Либо найдется следующий шаг, который приведет к ответу.

Другая форма медитации: это прослушивание готовых (заготовленных кем-то) аудиомедитаций, где автор ведет ваше воображение и мысль, помогая через фантазию получить желаемое.

В свое время я писал много медитаций (около 20), одна из них – как раз на поиск волнующих ответов.

Она называется «Путешествие к горе мудрости». Метафора простая: вы погружаетесь внутрь себя, а затем путешествуете к горе, где живет мудрец, образ вашей интуиции (один из самых распространенных мифов про мудрецов). Вы идете в путешествие с намерением, а именно вопросом.

И получаете ответ.

Эту медитацию я выложил первой на свой личный ютуб-канал.
Поэтому, с меня медитация – с вас лайк и подписка.
Заходите, слушайте, находите свои ответы.

Ссылка на медитацию.

Медитации кормят Душу

Всю неделю в отпуске и учусь лежать на диване

Плохо получается
Похоже?

Почему медитации работают?

Давайте поговорим про аудиомедитации. Они работают, если правильно сделать их суть – это не просто красивый голос и монотонная музыка.

Хорошая медитация – это продуманное психологическое упражнение.

Вчера я разделил их на три уровня трансформации:

1. Упражнение.
Зачастую такая медитация помогает вам сделать само упражнение. Голос автора ведет вас вопросами или прямо говорит что делать.

Например, вчера я записал медитацию «идеальный день через три года». Это достаточно известное простое упражнение, где вы представляете свой день через три года. Но так как современный человек не может просто сесть (нужно квартиру сначала убрать, чай налить, с собакой погулять, юутб посмотреть), то такая аудиомедитация будет СУПЕР-подспорьем. Ее можно начать слушать даже в движении, представлять то, что говорю я. А по завершению медитации просто записать то, что пришло.

Главное: действие сделано, а ваша фантазия дальше все равно будет докручивать пришедшие образы.
Идеально для «вечно занятого человека».

2. Техника.
Медитация-техника лучше всего реализуется именно психологом. Особенно, с опытом. Потому что он знает все ДЕТАЛИ техники. Он 100500 раз работал с клиентами этой техникой и знает что может быть с клиентом. И ведет в своем аудио по технике ПРОФЕССИОНАЛЬНО.

Я сделал вчера медитацию на поддержку рода. Она универсальная, мы много раз делали это и на обучении расстановкам (два года обучения), и потом с клиентами.

3. Медитация-сказка.
Это высший профессионализм. Психологу нужно придумать сюжет, историю, завязку и развязку. Но самое главное – вложить позитивные внушения, психологические упражнения и техники в одну сказку, чтобы это выглядело как диалог персонажей! Тем самым, сознательная часть клиента не вмешивается своей критикой и оценочными суждениями, а сама сказка слушается на одном дыхании. Такое мало кто делает, потому что нужны знания и навыки не только в сотрителгинге и психотерапии, но и конкретно в эриксоновском гипнозе.

Я изучил эриксоновский гипноз еще в 2008 году, потом прошел классический и клинический гипноз.
Собственно, потом я и начал писать аудиомедитации.

Ко всему вышесказанному: если психолог дополняет это еще и упражнениями, которые клиент делает, то получается прекрасное комбо – и изменение для психики, и закрепление на уровне действий (тело). Короче, результат неизбежен.

А давайте я завтра утром сделаю эфир, презентую вам все три медитации и расскажу как они работают?
Ну и продажи открою, куда без этого.

Пост для комменитариев:

Спасибо всем, кто устроил кипиш на эфире!

Итак, лаконично и по делу:

1. Медитация «Идеальное утро»
Мечтаем, фантазируем и программируем свое будущее!
Что дает:
– создание образа идеального будущего;
– формирует вдохновенную мечту, которую реально ХОЧЕТСЯ;
– добавляет мотивации и энергии в каждый день.

2. Медитация «Сила рода»
Получаем поддержку родителей, бабушек и дедушек и всего рода. Важна для движения по пути и прохождения препятствий по жизни.
Что дает:
– энергию делать, а не ждать;
– веру и уверенность в своих силах;
– особенно полезно в сложных жизненных ситуациях.

3. Медитация «Путешествие к изобилию. Терапевтическая сказка про деньги»
Помогает справиться с ограничивающими убеждениями, пересмотреть их и переосмыслить.
Что дает:
– бессознательная отработка негативных установок;
– расширяет ваше мировоззрение относительно ваших возможностей;
– дает много метафор для дальнейшей работы с темой денег.

Все три медитации по сниженной цене – предложение доступно три дня: 4,5,6 октября (дальше будет дороже).

Ссылка на оплату👉тык

🔥 ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ГЛУБОКО

На два дня (4 и 5 октября) доступно предложение «Медитации + курс “Убеждения на миллион”» (лекции в записи + домашние задания для самостоятельного выполнения)

Мой лучший курс по изменению убеждений и изменению родовых сценариев.

Только сегодня и завтра (среда и четверг).

Ссылка на оплату для самых быстрых👉тык

Хотел умных мыслей вам накидать, но уже завтра

Поэтому просто вайб части сегодняшнего дня 😁😁😁

Вчера написал 37 вопросов, на которые стоит найти ответы к 37 годам

Люблю подводить итоги в разных формах. Делюсь.

Рекомендация:
– выбрать несколько вопросов, которые прям отозвались и релаьно о них задуматься, походить несколько дней, покрутить в голове;
– сразу ответить – зачастую поверхностный ответ;
– круто обсудить с кем-то: с психологом или с другим близким человеком.

Если хотите, могу прокомментировать мои любимые вопросы и свои ответы на них в аудио.

https://telegra.ph/37-voprosov-na-kotorye-stoit-najti-otvety-k-37-godam-10-04

Про убеждения, родовые сценарии и период Питру Пакша

🔥🔥🧡🧡

До конца дня доступен курс с медиациями: я решился и прохожу по ссылке, спасибо, Леонид