عم تمر بأزمة؟💔
وعم تلاحظ أنو شهيتك عم تزداد طرداً مع أزمتك وضغطك النفسي؟💔🙂

هي الحالة تعرف بما يسمى"الأكل العاطفي"
وهو علامة من علامات التوتر والضغط وما بالضرورة يكون نتيجة الملل والفراغ وبيترافق بالشعور بالندم والذنب💔.

📍ماهو الدافع للأكل العاطفي؟
☑️هرمون الكورتيزول المرتبط بزيادة الشهية والذي يفرز استجابة للضغوط النفسية.

☑️الضغط العصبي والتوتر يزيدان الرغبة بتناول الدهون والسكريات خصوصاً ومن المعروف ان..
#السكريات تحفّـز إفراز "الدوبامين": وهو أحد النواقل العصبيّة المرتبطة بالمكافأة والسعادة، وهو مايؤدي لزيادة الوزن غالبـاً..☹️

☑️يرى الشخص أنّ الأكل وسيلة دفاع يستخدمها لقمع مشاعره السيئة أو تهدئتها سواء خوف أو حزن أو غضب.😤

📍للحد من هالشهية المتفاقمة مع زيادة توترك إليك بعض الحلول والنصائح:👌🏻
🔺الحد من التّوتـر والقلق بالاسترخاء🧘🏻‍♀️.
🔺تناول الأطعمة التي تساعد على الحد من التوتر، #كالشوكولا😍، والمكسرات، والأطعمة الغنية بالأوميغا-3 وشاي اللاعشاب.🍵
🔺ممارسة #الرياضة المنزليّـة.🤸🏻‍♂️
🔺تناول طعام غني بالخضار والفواكه قليل النشويات والسكريات المصنّعة.🥒🍏
🔺تحديد وقت منتظم لتناول الطعام واستخدام أطباق صغيرة الحجم.
🔺تجنّب تناول الطعام خلال مشاهدة التلفاز أو تصفح الهاتف🍿🖥

⏱وتذكر انو بأي أزمة رح تواجها لازم تكون واعي وحريص للتغلب عالايام الصعبة والوصول للأيام الحلوة بصحة جيدة👌🏻❤️

#Farah_Ali
#عدسة_طالب_طب

https://www.facebook.com/165105240338916/posts/1658576967658395/

⭕️ لم أقدم مقترحاً لإغلاق #المدارس والجامعات لمدة أسبوعين كما أُشيع وتم نقل كلامي بصورة خاطئة ❗️

~• اقترحنا إغلاقاً الأماكن #المزدحمة كالنّوادي، قاعات العزاء والأفراح، بالإضافة إلى المدارس وخصوصاً الابتدائية، وذلك حتى نتمكّن من تقليل تفشّي الوباء، وأخُص بالذكر المدارس، فأطفالنا معظمهم لا يملكون درجة من الوعي تؤهلهم لتجاوز هذه الهجمة بسلام.

~• أما الجامعات فلا أظن أن اغلاقهـا سيحدث فارقاً كبيراً، لأن شبابنا واعٍ بما فيه الكفاية ليتمكن من تجاوز الوباء.

~• أتى هذا الاقتراح لأننا - وحسب الأرقام التي نتلقاها - على مسافة أيــام قليلة من الوصول إلى ذروة الموجة الثانية من الوباء، والتي ستكون أقسـى و #أصـعـب من الذروة الأولى في حال لم نتخد الإجراءات المناسبة.

>> عضـو الفريـق الاستشاري المعنيّ بالتصدّي لفايروس كُـورونـا، د. #نبوغ_العوا في تصريحٍ حصــريّ لـ #فريق_العدسة .

#عدسة_طالب_طب
#شبكة_العدسة_الإعلامية

https://www.facebook.com/165105240338916/posts/1658704610978964/

🧕دكتور بدي شربة دود لابني لأنو بيفيق من النوم ومخدتو بحر من ريقو وجارتي قالتلي بيكون معو دود 😅

👨‍⚕️ابنك يا مدام ما معو دود، في كتير أسباب للشي يلي عم يصير معو والدود مو واحد منها، تعالي قلك ياهن..

💭 #الحساسية : حساسية الٲنف والحساسية من بعض أنواع الطعام بتزيد انتاج اللعاب وهاد بيسبب سيلان اللعاب والولد نايم.

💭 #حموضة_المعدة : وهي الحموضة بتهيج المريء، الشي يلي بيخلّي الأكل يرجع من المعدة نحو المريء ويسدّو، بالتالي بقي طريق واحد يشلكو اللعاب وهوه الإتجاه لـ خارج الفمّ.

💭 #التهاب_الجيوب_الانفية : بيسبّب #تراكم المفرزات المخاطيّة انسداد بـ سبيل تصريف اللعاب، وهاد الشّي بيسبب زيادة سيلان اللعاب من الفم وخصوصاً أثناء النوم ونفس الشي بيصير بحالة #التهاب_اللوزتين.

وفي أسباب تانية، لكن مستبعدة عند إبنك كونو طفل، وهيه :
💭 #رعب_النوم بيعاني منو الأشخاص يلي عندهن ضغوط نفسية، عصبية، عاطفية أو مشاكل بالعمل.

💭 #الٲدوية_والكيماويات :بعض مضادات الاكتئاب والٲدوية مثل المورفين والبيلوكاربين بتزيد إفراز اللعاب.

كلّ الجهود يلي عم تبذلها الأمهات هيّ جهود جبارة، لكن أحياناً ممكن ينقادوا ورا خرافات مصدرها الجيران، الأصدقاء، منشورات الفيسبوك أو ممكن تكون خرافات متوارثة بالعيلة نفسها...
هي الخرافات ممكن تسبب مشاكل صحية خطيرة لأطفالكن، وممكن تضلّلكن عن السبب الحقيقي لمشكلة أطفالكن، وهاد الشي يخلّيها تكبر وتتفاقم لـ حدّ مو ممكن نسيطر عليه 😢💔.

لهيك خلّو مصدركن دائماً الطبيب 💜💜.

#عدسة_طالب_طب

https://www.facebook.com/165105240338916/posts/1658754277640664/

#سؤال_السهرة

باعتبار السكن الجامعي مكان بصير فيه تمازج للأفكار وبيجمع الطلاب من مختلف الأماكن و الثقافات ..

⭕️ كطلاب طب ، كيف أثّر هالمكان على حياتكم و على تحصيلكم الدراسي ⁉️

#عدسة_طالب_طب
https://www.facebook.com/165105240338916/posts/1658793987636693/

طلاب #الطب و #الصيدلة لما يتغزلوا ببعض🥰😂

#Ali_Z
#عدسة_طالب_طب

https://www.facebook.com/165105240338916/posts/1658809700968455/

عودة الاعتراف #بجامعة_الفرات من قبل ال WDOMS و ال ECFMG.
مبروك 💙

#عدسة_طالب_طب

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1658844567631635&id=165105240338916

بمناسبة المقيمين المقبولين بالمفاضلة الأخيرة 😁
#اهلين_بالاولايات
#عدسة_طبيب

افتحوا الرابط وشوفوا الصورة 😂👇
https://www.facebook.com/702553083142364/posts/3780882298642745/

عندما ترغب في شيءٍ ما فإنَّ الكونَ بأسرهِ يطاوعكَ على القيامِ بتحقيقه👌
وعندما تحبّ ما تفعلُه أعدكُ بأنّك ستجدُ النجاحَ في طريقك 😌

#ادرسوا_بحبّ💜

#Zoubaida_Alhalaky
#عدسة_طالب_طالب

https://www.facebook.com/165105240338916/posts/1659212997594792/

جامعة #حلب
من أجواء مذاكرة عملي #الفيزيولوجيا لطلاب السنة #الثالثة ❤️
طمنونا كيف قدمتوا و كيف كانت الأسئلة ؟

#Haroon_zyad
#عدسة_طالب_طب

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1659241370925288&id=165105240338916

رحـلت مبكـراً يا صـديقي فمـا لنا بك إلا الدُعـــاء 🙏💔

بمـزيد مـن اللـوعـة والأســى ينعـى لكم #فريق_العدسة وفاة الزمـيل #يحيى_حسين_عثمان وهـو من طـلاب السـنة الـثـانيـة بـ #جامعة_تشرين ،
وذلك إثر #مضـاعفات عملٍ جـراحـي كـان يخضع له.

لروحـه الرحـمة والمـغفرة ولأهله وزمـلائـه الصـبر والسـلوان.

#عدسة_طالب_طب

https://www.facebook.com/165105240338916/posts/1659286897587402/

"الطبيب الذي يعمل بلا مقابل ليس جيداً حتماً"
ذهب طبيب متطوعاً إلى منزل مريض بعد أن أخبره أهله بأن لا مال لديهم ليقدموا له أجرته....
كتب له وصفة الدواء ..
فقالوا له أنهم لا يملكون ثمنه... فأعطى أهل المريض مبلغاً لشرائه..
في اليوم التالي ذهب ليطمئن على المريض.. ولكنه وجد دواءً غير الذي وصفه.. فسألهم عما يجري..
فاعترفوا له: قلنا أن الطبيب الذي يعمل بلا مقابل ليس جيداً حتماً.. فذهبنا إلى طبيب آخر "يفهم"..
فسألهم: ومن أين لكم مبلغ أجرته؟
أجابوه: من المبلغ الذي منحتنا إياه..
#احترنا_والله

#Mohammad_habak
#عدسة_طالب_طب

https://www.facebook.com/165105240338916/posts/1659393197576772/

ببالغ الأسى، والحزن ينعي فريق العدسة #وفاة الطبيب الدكتور #موسـى_حسـن عضو مجلس نقابة أطباء #حماة و مدير الصحة المدرسية في #مصيــاف إثر إصابته بـفَيـروس كُـ.ـورونـ.ـا

لروحه الرحمة ولذويه الصبر والسلوان.

#عدسة_طالب_طب

https://www.facebook.com/165105240338916/posts/1659439877572104/

غرامة ست ملايين ليرة في سوريا !

احترق طرف الكرسي في كلية #طب_الأسنان في أحد الجامعات #الخاصة كما هو واضح في الصورة
فوجهت الجامعة عقوبة و غرامة بمبلغ 6 مليون ليرة للطالبتين اللتين كانتا تستخدمانه !

#عدسة_طالب_طب

https://www.facebook.com/165105240338916/posts/1659487924233966/

🚩 #رومانـس_طـبّـي ~ #تـزوجهــا_طـبيبـة 🧖

من الجدليّات الأزليّة , فكرة ما اذا كان من الأنسب للأطباء و الطبيبات أن يختاروا #شركاء حياتهم من داخل الوسط الطبّي او خارجه.

رغم أن الزواج في خلاصته فاجعة مؤلمة و اغتصاب للحرّية الفرديّة حتى لو كانت الشريكة هي مارلين مونرو أو كان الشريك برادلي كوبر , إلا أن الفاجعة الأكبر تبقى أن يعانقك الليل وحيدا دون جسد دافئ بجانبك يستمع لأحاديثك التافهة و يشاركك البؤس و الاكتئاب و الأفكار السوداوية.
كلما استلقى هذا الموضوع على سرير الحوار كان رأيي أن لا فرق بين الطبيبة و غيرها كشريكة حياة .. و كم كنت مخطئاً ...

يبدأ #الطبيب مرحلة المراهقة العاطفية اواخر الثلاثينات (مراهقة ناضجة) لأنه يقضي مراهقته المبكرة في عشق موجة QRS و الهيام في العظم اللااسم له .. و يغدو بحاجة حقيقية للعشق و الغرام , و لا أرى أنسب من طبيبة في هذه المرحلة لأنها ببساطة مهيأة لتكون صديقة قبل أن تكون زوجة. و كل زواج غير مبني على الصداقة هو زواج واهن و مملّ.

هي صديقة لأنها بمستواك العلمي فليس هناك احترام مصطنع لشخصك بل احترام حقيقي بعيدا عن هيبة المهنة .. و في الغالب تشاركك نفس الاهتمامات خارج الطب , فالطبيبة تتابع السينما بشغف و تقرأ الروايات و تستمع للموسيقا الراقية و تشجع #ريال_مدريد 🙂 .. أو تفهم على الاقل لماذا لا يلعب برشلونة ضد المانيا ..

لكن الأهم من كل ذلك أنها ( امرأة مثيرة ) .. مثيرة فكرياً و
عقلياً قصدي والله .. بصراحة مثيرة ايضا فيزيائياً بس خجلان قول !

صرت ألتفت حديثاً الى الطبيبات و أرى نساء مميزات بكل شيء , قوة شخصية لا أجدها عند سواهن , روح فكاهة عالية تم اكتسابها خلال سنوات العمل مع المرضى من جميع طبقات المجتمع , ثقة في النفس كنجمات هوليوود , مودة في التعامل و ابتسامة تجعل العمل لطيفا . و جرأة في التحدث بمواضيع تغيب عند معظم النساء.

أما الهيبة عند الدخول لمعاينة مريض تفوق هيبة تيم حسن في مسلسل الهيبة .. و دائما تأتي الطبيبة مشرقة و دافئة كشمس الصباح بكامل الاناقة و العناية بنفسها .. و هن أنشط من الاطباء الذكور في العمل.

ما حدث مؤخرا و دفعني لكتابة هذا المنشور هو حفلة بسيطة لاطباء المشفى .. اجتمعنا على العشاء في احد المطاعم و رأيتهن للمرة الاولى بالملابس الحقيقية و ليس المريول الطبي .. شعرت أنني معمر القذافي حيث أردت أن أقف و أسأل الزميلات : من أنتم ؟؟ و لماذا كل هذه الاناقة و هذا السطوع الذي يجعل الليل نهارا ..

بإيجاز .. ان كنت لم تسقط بعد في فخ الزواج و الاطفال فاجعل زوجتك طبيبة .. و ان كنت سقطت فالطلاق يعتبر أمرا عظيما كتعاطي الماريغوانا .. كلاهما يعطيك شعورا بالحرية .. و تذكر ان الحياة أقصر من أن تعيشها مع شريك واحد و تفقد متعة تجربة شركاء آخرين ..

© د. ربيــع الرفـاعـي

#عدسة_طبيب
#عدسة_طالب_طب

https://www.facebook.com/165105240338916/posts/1659510954231663/