Девочки, приглашаю вас сегодня на Энерго-баню ✨
Началось новолуние — время отпускать старое и начинать жить по-новому.
А новолуние в Скорпионе особенно сильное и трансформационное ⚡️
Что нас ждёт:
• парение в бане
• купание в бассейне под открытым небом — и снежком ❄️
• техники для лимфоотока и омоложения лица 🤍
• Какао-церемония и работа с метафорическими картами на запрос и ресурс
• подвижная дыхательная практика
• тёплая атмосфера и бережное женское пространство
Встречаемся в это ВОСКРЕСЕНЬЕ В 17.00 в уютном СПА , где можно расслабиться, перезагрузиться и почувствовать, как тело и энергия обновляются.
Осталось 3 места— пишите в личку, если хотите присоединиться 💫
Началось новолуние — время отпускать старое и начинать жить по-новому.
А новолуние в Скорпионе особенно сильное и трансформационное ⚡️
Что нас ждёт:
• парение в бане
• купание в бассейне под открытым небом — и снежком ❄️
• техники для лимфоотока и омоложения лица 🤍
• Какао-церемония и работа с метафорическими картами на запрос и ресурс
• подвижная дыхательная практика
• тёплая атмосфера и бережное женское пространство
Встречаемся в это ВОСКРЕСЕНЬЕ В 17.00 в уютном СПА , где можно расслабиться, перезагрузиться и почувствовать, как тело и энергия обновляются.
Осталось 3 места— пишите в личку, если хотите присоединиться 💫
#Энергобаня💚Как это было 🧖♀☕️🤎
Душевно, тепло, уютно, познавательно, глубоко, целебно для души и тела прошла наша Энергобаня в воскресенье🤎😇🙏
Девочки, кто чувствует отклик на такой женский круг с пользой для здоровья, души и вкусом какао
➡️➡️➡️ ставьте "+" в комментариях под постом🤗
Оповестим вас о следующей встрече🤎
По вопросам выездной Какао-церемонии с практикой МАК карт вопросы в личку
@Monahova_Olya
Душевно, тепло, уютно, познавательно, глубоко, целебно для души и тела прошла наша Энергобаня в воскресенье🤎😇🙏
Девочки, кто чувствует отклик на такой женский круг с пользой для здоровья, души и вкусом какао
➡️➡️➡️ ставьте "+" в комментариях под постом🤗
Оповестим вас о следующей встрече🤎
По вопросам выездной Какао-церемонии с практикой МАК карт вопросы в личку
@Monahova_Olya
👍2
Здравствуйте драгоценные🌞😊🙏
Приглашаю на вебинар в рамках онлайн клуба "Молодость лица", где я являюсь приглашённым спикером.
Вебинар на тему "КОЖА"
✅Про основные волнующие задачки : отёки, высыпания, пигмент, розацеа и конечно самый насущный - старение
✅Про теории старения, любопытная информация из научных кругов
✅Инсулинрезистеность," дырявый кишечник", оксидативный стресс
✅Про то, что и как с этим делать? Практические простые шаги👍
Вебинар будет проходить в Яндекс телемост.
Ссылку отправлю сюда.
Время проведения в процессе - либо сегодня вечер/либо суббота 6.12 утро.
Кому интересно, приходите, буду рада видеть знакомые лица😊
Приглашаю на вебинар в рамках онлайн клуба "Молодость лица", где я являюсь приглашённым спикером.
Вебинар на тему "КОЖА"
✅Про основные волнующие задачки : отёки, высыпания, пигмент, розацеа и конечно самый насущный - старение
✅Про теории старения, любопытная информация из научных кругов
✅Инсулинрезистеность," дырявый кишечник", оксидативный стресс
✅Про то, что и как с этим делать? Практические простые шаги👍
Вебинар будет проходить в Яндекс телемост.
Ссылку отправлю сюда.
Время проведения в процессе - либо сегодня вечер/либо суббота 6.12 утро.
Кому интересно, приходите, буду рада видеть знакомые лица😊
❤1
#PROментальноездоровье
В психологии есть такая методика работы ДПДГ называется (десенсибилизация и переработка движением глаз).
Так вот, ещё одна неочивидная польза простых прогулок для организма➡️
Во время прогулки происходит то самое постоянное переключение движения глаз на объекты ближе, дальше, по сторонам - и таким образом происходит мягкая приятная и полезная терапия таких состояний как депрессии и апатия☝️
Резюме: прогулки это не только самое простое и эффективное кардио, но ещё и профилактика и помощь при депрессивных и других психологических расстройствах ☝️
Но если вы чувствуюте, что одной прогулки маловато и сами вы не "вывозите" - приглашаю вас на сеанс психологического сопровождения.
Вопросы и запись здесь👇
@Monahova_Olya
В психологии есть такая методика работы ДПДГ называется (десенсибилизация и переработка движением глаз).
Так вот, ещё одна неочивидная польза простых прогулок для организма➡️
Во время прогулки происходит то самое постоянное переключение движения глаз на объекты ближе, дальше, по сторонам - и таким образом происходит мягкая приятная и полезная терапия таких состояний как депрессии и апатия☝️
Резюме: прогулки это не только самое простое и эффективное кардио, но ещё и профилактика и помощь при депрессивных и других психологических расстройствах ☝️
Но если вы чувствуюте, что одной прогулки маловато и сами вы не "вывозите" - приглашаю вас на сеанс психологического сопровождения.
Вопросы и запись здесь👇
@Monahova_Olya
❤2
#PROментальноездоровье
14 января нас с вами ожидает удивительный день 🌟
Драгоценные, 14 января - это день, когда солнечный и лунный календари одновременно дарят нам важные астрологические дни ☀️ 🌕
Во-первых, по солнечному календарю это день, когда Солнце переходит в знак Козерога (Макара). Этот день называется Макара Санкранти, он является одним из главных праздников в году и считается очень благоприятным, и даже священным.
С этого дня солнце начинает активно набирать свою силу. В каком-то смысле это начало нового годового цикла!
И та энергия, и тот настрой, которые мы заложим в этот день, могут дать толчок на весь следующий год ☀️
«Подобно тому, как Солнце сияет все ярче, начиная с этого дня, точно также мы постепенно уходим от тьмы невежества и наша мудрость, знания и свет чистоты увеличиваются день за днем!»
Ну, а во-вторых, по лунному календарю этот день совпал с Экадаши 🌕
Считается, что Экадаши это важный день, когда мы должны...
⬇️
(продолжение https://vk.ru/wall-172510228_103)
14 января нас с вами ожидает удивительный день 🌟
Драгоценные, 14 января - это день, когда солнечный и лунный календари одновременно дарят нам важные астрологические дни ☀️ 🌕
Во-первых, по солнечному календарю это день, когда Солнце переходит в знак Козерога (Макара). Этот день называется Макара Санкранти, он является одним из главных праздников в году и считается очень благоприятным, и даже священным.
С этого дня солнце начинает активно набирать свою силу. В каком-то смысле это начало нового годового цикла!
И та энергия, и тот настрой, которые мы заложим в этот день, могут дать толчок на весь следующий год ☀️
«Подобно тому, как Солнце сияет все ярче, начиная с этого дня, точно также мы постепенно уходим от тьмы невежества и наша мудрость, знания и свет чистоты увеличиваются день за днем!»
Ну, а во-вторых, по лунному календарю этот день совпал с Экадаши 🌕
Считается, что Экадаши это важный день, когда мы должны...
⬇️
(продолжение https://vk.ru/wall-172510228_103)
❤2🔥1
#PROпитание
НА СЛАДЕНЬКОЕ😋десертики🤤
Приготовила один из любимых десертов - ягодное желе с вишней😍😋🍒
У этого десерта есть масса плюсов и выгод👍
Потому делюсь с вами💚
✅Можно и нужно регулировать содержание сахара и консервантов, а ещё вкуснее на меду🤤(осторожНО! МЁД В 20 РАЗ СЛАЩЕ САХАРА⚠️-но это совсем другая история, если интересно пиши МЁД в комментариях, расскажу)
⛔в отличие от покупного из магазина
✅ Такое желе отличная идея перекуса - это очень питательно, т к желатин это белок💪(⚠️хотя если ты "худеешь" перекусы нужно убирать, если интересно почему - пиши ПЕРЕКУСЫ в комментариях)
✅Желе - отличный источник молодости для кожи и польза для суставов, т к в основе - цельный говяжий коллаген 💥☝️а ещё можно такое желе сделать мощным коктейлем молодости добавив в него СЕКРЕТНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ😉
Рецепт смотри в картинке⬆️
Всем приятного и полезного аппетита 🌺🍧
НА СЛАДЕНЬКОЕ😋десертики🤤
Приготовила один из любимых десертов - ягодное желе с вишней😍😋🍒
У этого десерта есть масса плюсов и выгод👍
Потому делюсь с вами💚
✅Можно и нужно регулировать содержание сахара и консервантов, а ещё вкуснее на меду🤤(осторожНО! МЁД В 20 РАЗ СЛАЩЕ САХАРА⚠️-но это совсем другая история, если интересно пиши МЁД в комментариях, расскажу)
⛔в отличие от покупного из магазина
✅ Такое желе отличная идея перекуса - это очень питательно, т к желатин это белок💪(⚠️хотя если ты "худеешь" перекусы нужно убирать, если интересно почему - пиши ПЕРЕКУСЫ в комментариях)
✅Желе - отличный источник молодости для кожи и польза для суставов, т к в основе - цельный говяжий коллаген 💥☝️а ещё можно такое желе сделать мощным коктейлем молодости добавив в него СЕКРЕТНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ😉
Рецепт смотри в картинке⬆️
Всем приятного и полезного аппетита 🌺🍧
❤2
#PROдвижение
Скандинавская ходьба - очень удобный, эффективный и приятный вариант кардионагрузок.
✅Задействуются 90% мышц
✅Запускается лимфодренаж
✅Нормализуется давление и уровень сахара
✅Насыщаемся кислородом увеличиваем активность умственной деятельности
✅Снижаем уровень стресса
✅Минимум противопоказаний
✅От 20-45 мин в день
✅+просто приятно погулять в красивых местах с пользой 💪
Гуляем по понедельникам.
Кому актуально 👉 пиши "ХОДЬБА" в комментариях расскажу что и как
Скандинавская ходьба - очень удобный, эффективный и приятный вариант кардионагрузок.
✅Задействуются 90% мышц
✅Запускается лимфодренаж
✅Нормализуется давление и уровень сахара
✅Насыщаемся кислородом увеличиваем активность умственной деятельности
✅Снижаем уровень стресса
✅Минимум противопоказаний
✅От 20-45 мин в день
✅+просто приятно погулять в красивых местах с пользой 💪
Гуляем по понедельникам.
Кому актуально 👉 пиши "ХОДЬБА" в комментариях расскажу что и как
🔥3👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#PROмассаж
Тёплое солнышко вдохновило меня пригласить вас в наше уютное пространство на сеансы заботы о себе💆♀
Если давно пора на массаж - пиши МАССАЖ в комментариях, расскажу что и как💚
Тёплое солнышко вдохновило меня пригласить вас в наше уютное пространство на сеансы заботы о себе💆♀
Если давно пора на массаж - пиши МАССАЖ в комментариях, расскажу что и как💚
#PROмастера
МОНАХОВА ОЛЬГА ВЛАДИМИРОВНА
Практикую и придерживаюсь философии превентивного(предупреждающего/профилактического) подхода в вопросах здоровья и качества жизни.
Мой девиз – «ПРОФИЛАКТИКА!» -
☝️Лучше предотвратить, чем страдать и лечить.
«Потомственный медик» с 2003г. Интуитивный выбор дела жизни когда-то давно «пал» на медицину. Ни дня не жалею, это очень помогает мне, моим близким и теперь моим «подопечным». Но! Уже в первые годы медицинской практики, стало понятно, что лечить сложнее, тяжелее, разрушительнее и «драмматичнее», чем ПРЕДОТВРАТИТЬ!
С 2010г практикую в разных отраслях превентивного подхода к здоровью. Результатом этой практики стала моя АВТОРСКАЯ СИСТЕМА по улучшению качества и длительности жизни – «Конструктор Здоровья», в которой практикую сама и сопровождаю заинтересованных своим здоровьем людей, по следующим аспектам:
* мануальные практики(массаж)
* питание
* движение
* ментальное здоровье.
4 простых «пазла/кирпичика».
Чем проще и локаничнее действия, тем бОльшая вероятность того, что они будут применяться, и станут стабильной приятной привычкой заботиться о себе - и это основа моего "ленивого ЗОЖ" - БЫСТРЫЕ, ПРОСТЫЕ действия для заботы о своём здоровье💚
Такая тактика тоже сложилась не случайно и не так давно. А именно последних пару лет, пристально наблюдая за тем, что происходит в теме ЗОЖ🤦♀️
❌"Море" разрозненной информаци
❌"Море" непонятных специалистов
❌Сложные далёкие от жизни действия, схемы, рационы и прочие "полезности" , но "нереальности"
ИТОГ:
👉"всё понимаю, всё надо, но делать не могу"
👉"много послушал, посмотрел, получил консультаций - но так и не понял, а делать то что?"
👉"много информации, не знаю с чего начать"
⚠️Если что-то "знакомое", "о тебе" - я как раз разобралась и знаю" ЧТО ДЕЛАТЬ"👍, и тебе помогу если хочешь🤝
Простые привычки заботы о себе – это ОСНОВНОЕ (и порой единственно эффективное, как говорят учёные🤷♀️) ДЕЙСТВИЕ для сохранения здоровья, а с компетентным опытным СОПРОВОЖДЕНИЕМ - это легко и комфортно, даже если" ЛЕНИВО"🙃😉
P. S. Кому интересно про компетенции в ДИПЛОМАХ и СЕРТИФИКАТАХ :
✅Диплом о среднем медицинском образовании
✅Диплом о высшем психолого-педагогическом
✅ Диплом о проф переподготовке "Психолог в регрессионной терапии с применением Эриксоновского гипноза"
✅Сертифицированный опытный(с 2010г) специалист мануальных общеукрепляющих и эстетических практик по массажу
✅Сертифицированный Консультант в вопросах рационального питания и коррекции веса
✅Инструктор по ОФК(оздоровительной физкультуре) и скандинавской ходьбе.
ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал.
Будем "лениться PROздоровье" вместе🤤😉
МОНАХОВА ОЛЬГА ВЛАДИМИРОВНА
Практикую и придерживаюсь философии превентивного(предупреждающего/профилактического) подхода в вопросах здоровья и качества жизни.
Мой девиз – «ПРОФИЛАКТИКА!» -
☝️Лучше предотвратить, чем страдать и лечить.
«Потомственный медик» с 2003г. Интуитивный выбор дела жизни когда-то давно «пал» на медицину. Ни дня не жалею, это очень помогает мне, моим близким и теперь моим «подопечным». Но! Уже в первые годы медицинской практики, стало понятно, что лечить сложнее, тяжелее, разрушительнее и «драмматичнее», чем ПРЕДОТВРАТИТЬ!
С 2010г практикую в разных отраслях превентивного подхода к здоровью. Результатом этой практики стала моя АВТОРСКАЯ СИСТЕМА по улучшению качества и длительности жизни – «Конструктор Здоровья», в которой практикую сама и сопровождаю заинтересованных своим здоровьем людей, по следующим аспектам:
* мануальные практики(массаж)
* питание
* движение
* ментальное здоровье.
4 простых «пазла/кирпичика».
Чем проще и локаничнее действия, тем бОльшая вероятность того, что они будут применяться, и станут стабильной приятной привычкой заботиться о себе - и это основа моего "ленивого ЗОЖ" - БЫСТРЫЕ, ПРОСТЫЕ действия для заботы о своём здоровье💚
Такая тактика тоже сложилась не случайно и не так давно. А именно последних пару лет, пристально наблюдая за тем, что происходит в теме ЗОЖ🤦♀️
❌"Море" разрозненной информаци
❌"Море" непонятных специалистов
❌Сложные далёкие от жизни действия, схемы, рационы и прочие "полезности" , но "нереальности"
ИТОГ:
👉"всё понимаю, всё надо, но делать не могу"
👉"много послушал, посмотрел, получил консультаций - но так и не понял, а делать то что?"
👉"много информации, не знаю с чего начать"
⚠️Если что-то "знакомое", "о тебе" - я как раз разобралась и знаю" ЧТО ДЕЛАТЬ"👍, и тебе помогу если хочешь
Простые привычки заботы о себе – это ОСНОВНОЕ (и порой единственно эффективное, как говорят учёные🤷♀️) ДЕЙСТВИЕ для сохранения здоровья, а с компетентным опытным СОПРОВОЖДЕНИЕМ - это легко и комфортно, даже если" ЛЕНИВО"🙃😉
P. S. Кому интересно про компетенции в ДИПЛОМАХ и СЕРТИФИКАТАХ :
✅Диплом о среднем медицинском образовании
✅Диплом о высшем психолого-педагогическом
✅ Диплом о проф переподготовке "Психолог в регрессионной терапии с применением Эриксоновского гипноза"
✅Сертифицированный опытный(с 2010г) специалист мануальных общеукрепляющих и эстетических практик по массажу
✅Сертифицированный Консультант в вопросах рационального питания и коррекции веса
✅Инструктор по ОФК(оздоровительной физкультуре) и скандинавской ходьбе.
ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал.
Будем "лениться PROздоровье" вместе🤤😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
#PROдвижение
Один из моих любимых "Ленивых" способов соблюдать "ЗОЖные наставления" про двигательную активность -
Это СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА.
💣гениальное изобретение человечесства для тех:
✅кому лень, но надо
✅надо, но почти всё нельзя
✅кому надо с чего-то начать
➡️Ты просто гуляешь в любимых или новых местах, наслаждаешься видами, природой😍🌅🏞
➡️Ты просто идёшь на работу/с работы
➡️Ты просто идёшь куда угодно по улице
👉И тренируешь свои лёгкие, сердце, сосуды, суставы, мышцы и в конечном счёте оздоравливаешь весь организм💪
Вот так просто, красиво и легко - всё как я люблю🙃
⚠️Но!
Чтобы ходьба стала действительно полезным тренингом нужен толковый инструктаж☝️
Который я провожу на индивидуальных или групповых прогулках.
Хочешь приятную прогулку сделать полезной 👉
пиши слово ИНСТРУКТАЖ
в комментариях под постом, расскажу подробности в ЛС
Один из моих любимых "Ленивых" способов соблюдать "ЗОЖные наставления" про двигательную активность -
Это СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА.
💣гениальное изобретение человечесства для тех:
✅кому лень, но надо
✅надо, но почти всё нельзя
✅кому надо с чего-то начать
➡️Ты просто гуляешь в любимых или новых местах, наслаждаешься видами, природой😍🌅🏞
➡️Ты просто идёшь на работу/с работы
➡️Ты просто идёшь куда угодно по улице
👉И тренируешь свои лёгкие, сердце, сосуды, суставы, мышцы и в конечном счёте оздоравливаешь весь организм💪
Вот так просто, красиво и легко - всё как я люблю🙃
⚠️Но!
Чтобы ходьба стала действительно полезным тренингом нужен толковый инструктаж☝️
Который я провожу на индивидуальных или групповых прогулках.
Хочешь приятную прогулку сделать полезной 👉
пиши слово ИНСТРУКТАЖ
в комментариях под постом, расскажу подробности в ЛС
🔥2
#PROМАССАЖ
Особая польза и эффект получается на сеансах массажа если усилить их - ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ doTERRA - это очень качественные эфиры, многие из которых можно безопасно употреблять внутрь, в том числе, при многих "недугах", чтобы профилактировать начало или обострение заболевания.
Ну а на сеансах массажа - это⬇️
✅Во-первых приятный аромат
✅Во-вторых усиление расслабления, дренажа, кровообращения, уменьшение спазмов, зажимов
✅Крайне благоприятное воздействие на нервную систему, стресс, активность и здоровый сон
✅100%е моментальное переключение внимания в настоящий момент - что жизненно необходимо в "наш век постоянной жизни только в голове"
⚠️Качественные Эфирные масла работают абсолютно так же как комплексы витаминов и БАД для сохранения качества жизни ⚠️
Но! Масла являются шикарной безопасной альтернативной☝️ - т.к. не содержат никаких дополнительных "диоксидов титана" и прочее.
И ВАЖНОЕ ОТЛИЧИЕ ОТ ЛЕКАРСТВ И БАД - это принцип действия эфирного масла - оно воздействует натуральными растительными компонентами на рецепторы нашего организма, помогая запускать наши ЕСТЕСТВЕННЫЕ РЕСУРСЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ⚠️
И при этом самое интересное, что масло одинаково эффективно работает при любом способе взаимодействия с ним - дыши, наноси на тело, пей внутрь - откликаются всё равно "нужные под задачу" рецепторы.
Но! Тут важно чтобы масла были качественно сделанны, а процесс этот дорогой и "кропотливый".
На моих сеансах - вы можете получить качественную и эффективную Ароматерапию в том числе.
Пиши в комментариях "СЕАНС", расскажу подробности.
Особая польза и эффект получается на сеансах массажа если усилить их - ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ doTERRA - это очень качественные эфиры, многие из которых можно безопасно употреблять внутрь, в том числе, при многих "недугах", чтобы профилактировать начало или обострение заболевания.
Ну а на сеансах массажа - это⬇️
✅Во-первых приятный аромат
✅Во-вторых усиление расслабления, дренажа, кровообращения, уменьшение спазмов, зажимов
✅Крайне благоприятное воздействие на нервную систему, стресс, активность и здоровый сон
✅100%е моментальное переключение внимания в настоящий момент - что жизненно необходимо в "наш век постоянной жизни только в голове"
⚠️Качественные Эфирные масла работают абсолютно так же как комплексы витаминов и БАД для сохранения качества жизни ⚠️
Но! Масла являются шикарной безопасной альтернативной☝️ - т.к. не содержат никаких дополнительных "диоксидов титана" и прочее.
И ВАЖНОЕ ОТЛИЧИЕ ОТ ЛЕКАРСТВ И БАД - это принцип действия эфирного масла - оно воздействует натуральными растительными компонентами на рецепторы нашего организма, помогая запускать наши ЕСТЕСТВЕННЫЕ РЕСУРСЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ⚠️
И при этом самое интересное, что масло одинаково эффективно работает при любом способе взаимодействия с ним - дыши, наноси на тело, пей внутрь - откликаются всё равно "нужные под задачу" рецепторы.
Но! Тут важно чтобы масла были качественно сделанны, а процесс этот дорогой и "кропотливый".
На моих сеансах - вы можете получить качественную и эффективную Ароматерапию в том числе.
Пиши в комментариях "СЕАНС", расскажу подробности.
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#PROМАССАЖ
В 5 мин от моего кабинета вот такой чудесный лес и лыжная трасса.
Так что очень рекомендую объеденить "приятное с полезным".
Гуляйте и приходите на массаж 💚💆♀
Пиши "сеанс" в комментариях, расскажу подробнее
В 5 мин от моего кабинета вот такой чудесный лес и лыжная трасса.
Так что очень рекомендую объеденить "приятное с полезным".
Гуляйте и приходите на массаж 💚💆♀
Пиши "сеанс" в комментариях, расскажу подробнее
❤2