#PROпитание
НА СЛАДЕНЬКОЕ😋десертики🤤
Приготовила один из любимых десертов - ягодное желе с вишней😍😋🍒
У этого десерта есть масса плюсов и выгод👍
Потому делюсь с вами💚
✅Можно и нужно регулировать содержание сахара и консервантов, а ещё вкуснее на меду🤤(осторожНО! МЁД В 20 РАЗ СЛАЩЕ САХАРА⚠️-но это совсем другая история, если интересно пиши МЁД в комментариях, расскажу)
⛔в отличие от покупного из магазина
✅ Такое желе отличная идея перекуса - это очень питательно, т к желатин это белок💪(⚠️хотя если ты "худеешь" перекусы нужно убирать, если интересно почему - пиши ПЕРЕКУСЫ в комментариях)
✅Желе - отличный источник молодости для кожи и польза для суставов, т к в основе - цельный говяжий коллаген 💥☝️а ещё можно такое желе сделать мощным коктейлем молодости добавив в него СЕКРЕТНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ😉
Рецепт смотри в картинке⬆️
Всем приятного и полезного аппетита 🌺🍧
НА СЛАДЕНЬКОЕ😋десертики🤤
Приготовила один из любимых десертов - ягодное желе с вишней😍😋🍒
У этого десерта есть масса плюсов и выгод👍
Потому делюсь с вами💚
✅Можно и нужно регулировать содержание сахара и консервантов, а ещё вкуснее на меду🤤(осторожНО! МЁД В 20 РАЗ СЛАЩЕ САХАРА⚠️-но это совсем другая история, если интересно пиши МЁД в комментариях, расскажу)
⛔в отличие от покупного из магазина
✅ Такое желе отличная идея перекуса - это очень питательно, т к желатин это белок💪(⚠️хотя если ты "худеешь" перекусы нужно убирать, если интересно почему - пиши ПЕРЕКУСЫ в комментариях)
✅Желе - отличный источник молодости для кожи и польза для суставов, т к в основе - цельный говяжий коллаген 💥☝️а ещё можно такое желе сделать мощным коктейлем молодости добавив в него СЕКРЕТНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ😉
Рецепт смотри в картинке⬆️
Всем приятного и полезного аппетита 🌺🍧
❤2
#PROдвижение
Скандинавская ходьба - очень удобный, эффективный и приятный вариант кардионагрузок.
✅Задействуются 90% мышц
✅Запускается лимфодренаж
✅Нормализуется давление и уровень сахара
✅Насыщаемся кислородом увеличиваем активность умственной деятельности
✅Снижаем уровень стресса
✅Минимум противопоказаний
✅От 20-45 мин в день
✅+просто приятно погулять в красивых местах с пользой 💪
Гуляем по понедельникам.
Кому актуально 👉 пиши "ХОДЬБА" в комментариях расскажу что и как
Скандинавская ходьба - очень удобный, эффективный и приятный вариант кардионагрузок.
✅Задействуются 90% мышц
✅Запускается лимфодренаж
✅Нормализуется давление и уровень сахара
✅Насыщаемся кислородом увеличиваем активность умственной деятельности
✅Снижаем уровень стресса
✅Минимум противопоказаний
✅От 20-45 мин в день
✅+просто приятно погулять в красивых местах с пользой 💪
Гуляем по понедельникам.
Кому актуально 👉 пиши "ХОДЬБА" в комментариях расскажу что и как
🔥3👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#PROмассаж
Тёплое солнышко вдохновило меня пригласить вас в наше уютное пространство на сеансы заботы о себе💆♀
Если давно пора на массаж - пиши МАССАЖ в комментариях, расскажу что и как💚
Тёплое солнышко вдохновило меня пригласить вас в наше уютное пространство на сеансы заботы о себе💆♀
Если давно пора на массаж - пиши МАССАЖ в комментариях, расскажу что и как💚
#PROмастера
МОНАХОВА ОЛЬГА ВЛАДИМИРОВНА
Практикую и придерживаюсь философии превентивного(предупреждающего/профилактического) подхода в вопросах здоровья и качества жизни.
Мой девиз – «ПРОФИЛАКТИКА!» -
☝️Лучше предотвратить, чем страдать и лечить.
«Потомственный медик» с 2003г. Интуитивный выбор дела жизни когда-то давно «пал» на медицину. Ни дня не жалею, это очень помогает мне, моим близким и теперь моим «подопечным». Но! Уже в первые годы медицинской практики, стало понятно, что лечить сложнее, тяжелее, разрушительнее и «драмматичнее», чем ПРЕДОТВРАТИТЬ!
С 2010г практикую в разных отраслях превентивного подхода к здоровью. Результатом этой практики стала моя АВТОРСКАЯ СИСТЕМА по улучшению качества и длительности жизни – «Конструктор Здоровья», в которой практикую сама и сопровождаю заинтересованных своим здоровьем людей, по следующим аспектам:
* мануальные практики(массаж)
* питание
* движение
* ментальное здоровье.
4 простых «пазла/кирпичика».
Чем проще и локаничнее действия, тем бОльшая вероятность того, что они будут применяться, и станут стабильной приятной привычкой заботиться о себе - и это основа моего "ленивого ЗОЖ" - БЫСТРЫЕ, ПРОСТЫЕ действия для заботы о своём здоровье💚
Такая тактика тоже сложилась не случайно и не так давно. А именно последних пару лет, пристально наблюдая за тем, что происходит в теме ЗОЖ🤦♀️
❌"Море" разрозненной информаци
❌"Море" непонятных специалистов
❌Сложные далёкие от жизни действия, схемы, рационы и прочие "полезности" , но "нереальности"
ИТОГ:
👉"всё понимаю, всё надо, но делать не могу"
👉"много послушал, посмотрел, получил консультаций - но так и не понял, а делать то что?"
👉"много информации, не знаю с чего начать"
⚠️Если что-то "знакомое", "о тебе" - я как раз разобралась и знаю" ЧТО ДЕЛАТЬ"👍, и тебе помогу если хочешь🤝
Простые привычки заботы о себе – это ОСНОВНОЕ (и порой единственно эффективное, как говорят учёные🤷♀️) ДЕЙСТВИЕ для сохранения здоровья, а с компетентным опытным СОПРОВОЖДЕНИЕМ - это легко и комфортно, даже если" ЛЕНИВО"🙃😉
P. S. Кому интересно про компетенции в ДИПЛОМАХ и СЕРТИФИКАТАХ :
✅Диплом о среднем медицинском образовании
✅Диплом о высшем психолого-педагогическом
✅ Диплом о проф переподготовке "Психолог в регрессионной терапии с применением Эриксоновского гипноза"
✅Сертифицированный опытный(с 2010г) специалист мануальных общеукрепляющих и эстетических практик по массажу
✅Сертифицированный Консультант в вопросах рационального питания и коррекции веса
✅Инструктор по ОФК(оздоровительной физкультуре) и скандинавской ходьбе.
ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал.
Будем "лениться PROздоровье" вместе🤤😉
МОНАХОВА ОЛЬГА ВЛАДИМИРОВНА
Практикую и придерживаюсь философии превентивного(предупреждающего/профилактического) подхода в вопросах здоровья и качества жизни.
Мой девиз – «ПРОФИЛАКТИКА!» -
☝️Лучше предотвратить, чем страдать и лечить.
«Потомственный медик» с 2003г. Интуитивный выбор дела жизни когда-то давно «пал» на медицину. Ни дня не жалею, это очень помогает мне, моим близким и теперь моим «подопечным». Но! Уже в первые годы медицинской практики, стало понятно, что лечить сложнее, тяжелее, разрушительнее и «драмматичнее», чем ПРЕДОТВРАТИТЬ!
С 2010г практикую в разных отраслях превентивного подхода к здоровью. Результатом этой практики стала моя АВТОРСКАЯ СИСТЕМА по улучшению качества и длительности жизни – «Конструктор Здоровья», в которой практикую сама и сопровождаю заинтересованных своим здоровьем людей, по следующим аспектам:
* мануальные практики(массаж)
* питание
* движение
* ментальное здоровье.
4 простых «пазла/кирпичика».
Чем проще и локаничнее действия, тем бОльшая вероятность того, что они будут применяться, и станут стабильной приятной привычкой заботиться о себе - и это основа моего "ленивого ЗОЖ" - БЫСТРЫЕ, ПРОСТЫЕ действия для заботы о своём здоровье💚
Такая тактика тоже сложилась не случайно и не так давно. А именно последних пару лет, пристально наблюдая за тем, что происходит в теме ЗОЖ🤦♀️
❌"Море" разрозненной информаци
❌"Море" непонятных специалистов
❌Сложные далёкие от жизни действия, схемы, рационы и прочие "полезности" , но "нереальности"
ИТОГ:
👉"всё понимаю, всё надо, но делать не могу"
👉"много послушал, посмотрел, получил консультаций - но так и не понял, а делать то что?"
👉"много информации, не знаю с чего начать"
⚠️Если что-то "знакомое", "о тебе" - я как раз разобралась и знаю" ЧТО ДЕЛАТЬ"👍, и тебе помогу если хочешь
Простые привычки заботы о себе – это ОСНОВНОЕ (и порой единственно эффективное, как говорят учёные🤷♀️) ДЕЙСТВИЕ для сохранения здоровья, а с компетентным опытным СОПРОВОЖДЕНИЕМ - это легко и комфортно, даже если" ЛЕНИВО"🙃😉
P. S. Кому интересно про компетенции в ДИПЛОМАХ и СЕРТИФИКАТАХ :
✅Диплом о среднем медицинском образовании
✅Диплом о высшем психолого-педагогическом
✅ Диплом о проф переподготовке "Психолог в регрессионной терапии с применением Эриксоновского гипноза"
✅Сертифицированный опытный(с 2010г) специалист мануальных общеукрепляющих и эстетических практик по массажу
✅Сертифицированный Консультант в вопросах рационального питания и коррекции веса
✅Инструктор по ОФК(оздоровительной физкультуре) и скандинавской ходьбе.
ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал.
Будем "лениться PROздоровье" вместе🤤😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
#PROдвижение
Один из моих любимых "Ленивых" способов соблюдать "ЗОЖные наставления" про двигательную активность -
Это СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА.
💣гениальное изобретение человечесства для тех:
✅кому лень, но надо
✅надо, но почти всё нельзя
✅кому надо с чего-то начать
➡️Ты просто гуляешь в любимых или новых местах, наслаждаешься видами, природой😍🌅🏞
➡️Ты просто идёшь на работу/с работы
➡️Ты просто идёшь куда угодно по улице
👉И тренируешь свои лёгкие, сердце, сосуды, суставы, мышцы и в конечном счёте оздоравливаешь весь организм💪
Вот так просто, красиво и легко - всё как я люблю🙃
⚠️Но!
Чтобы ходьба стала действительно полезным тренингом нужен толковый инструктаж☝️
Который я провожу на индивидуальных или групповых прогулках.
Хочешь приятную прогулку сделать полезной 👉
пиши слово ИНСТРУКТАЖ
в комментариях под постом, расскажу подробности в ЛС
Один из моих любимых "Ленивых" способов соблюдать "ЗОЖные наставления" про двигательную активность -
Это СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА.
💣гениальное изобретение человечесства для тех:
✅кому лень, но надо
✅надо, но почти всё нельзя
✅кому надо с чего-то начать
➡️Ты просто гуляешь в любимых или новых местах, наслаждаешься видами, природой😍🌅🏞
➡️Ты просто идёшь на работу/с работы
➡️Ты просто идёшь куда угодно по улице
👉И тренируешь свои лёгкие, сердце, сосуды, суставы, мышцы и в конечном счёте оздоравливаешь весь организм💪
Вот так просто, красиво и легко - всё как я люблю🙃
⚠️Но!
Чтобы ходьба стала действительно полезным тренингом нужен толковый инструктаж☝️
Который я провожу на индивидуальных или групповых прогулках.
Хочешь приятную прогулку сделать полезной 👉
пиши слово ИНСТРУКТАЖ
в комментариях под постом, расскажу подробности в ЛС
🔥2
#PROМАССАЖ
Особая польза и эффект получается на сеансах массажа если усилить их - ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ doTERRA - это очень качественные эфиры, многие из которых можно безопасно употреблять внутрь, в том числе, при многих "недугах", чтобы профилактировать начало или обострение заболевания.
Ну а на сеансах массажа - это⬇️
✅Во-первых приятный аромат
✅Во-вторых усиление расслабления, дренажа, кровообращения, уменьшение спазмов, зажимов
✅Крайне благоприятное воздействие на нервную систему, стресс, активность и здоровый сон
✅100%е моментальное переключение внимания в настоящий момент - что жизненно необходимо в "наш век постоянной жизни только в голове"
⚠️Качественные Эфирные масла работают абсолютно так же как комплексы витаминов и БАД для сохранения качества жизни ⚠️
Но! Масла являются шикарной безопасной альтернативной☝️ - т.к. не содержат никаких дополнительных "диоксидов титана" и прочее.
И ВАЖНОЕ ОТЛИЧИЕ ОТ ЛЕКАРСТВ И БАД - это принцип действия эфирного масла - оно воздействует натуральными растительными компонентами на рецепторы нашего организма, помогая запускать наши ЕСТЕСТВЕННЫЕ РЕСУРСЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ⚠️
И при этом самое интересное, что масло одинаково эффективно работает при любом способе взаимодействия с ним - дыши, наноси на тело, пей внутрь - откликаются всё равно "нужные под задачу" рецепторы.
Но! Тут важно чтобы масла были качественно сделанны, а процесс этот дорогой и "кропотливый".
На моих сеансах - вы можете получить качественную и эффективную Ароматерапию в том числе.
Пиши в комментариях "СЕАНС", расскажу подробности.
Особая польза и эффект получается на сеансах массажа если усилить их - ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ doTERRA - это очень качественные эфиры, многие из которых можно безопасно употреблять внутрь, в том числе, при многих "недугах", чтобы профилактировать начало или обострение заболевания.
Ну а на сеансах массажа - это⬇️
✅Во-первых приятный аромат
✅Во-вторых усиление расслабления, дренажа, кровообращения, уменьшение спазмов, зажимов
✅Крайне благоприятное воздействие на нервную систему, стресс, активность и здоровый сон
✅100%е моментальное переключение внимания в настоящий момент - что жизненно необходимо в "наш век постоянной жизни только в голове"
⚠️Качественные Эфирные масла работают абсолютно так же как комплексы витаминов и БАД для сохранения качества жизни ⚠️
Но! Масла являются шикарной безопасной альтернативной☝️ - т.к. не содержат никаких дополнительных "диоксидов титана" и прочее.
И ВАЖНОЕ ОТЛИЧИЕ ОТ ЛЕКАРСТВ И БАД - это принцип действия эфирного масла - оно воздействует натуральными растительными компонентами на рецепторы нашего организма, помогая запускать наши ЕСТЕСТВЕННЫЕ РЕСУРСЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ⚠️
И при этом самое интересное, что масло одинаково эффективно работает при любом способе взаимодействия с ним - дыши, наноси на тело, пей внутрь - откликаются всё равно "нужные под задачу" рецепторы.
Но! Тут важно чтобы масла были качественно сделанны, а процесс этот дорогой и "кропотливый".
На моих сеансах - вы можете получить качественную и эффективную Ароматерапию в том числе.
Пиши в комментариях "СЕАНС", расскажу подробности.
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#PROМАССАЖ
В 5 мин от моего кабинета вот такой чудесный лес и лыжная трасса.
Так что очень рекомендую объеденить "приятное с полезным".
Гуляйте и приходите на массаж 💚💆♀
Пиши "сеанс" в комментариях, расскажу подробнее
В 5 мин от моего кабинета вот такой чудесный лес и лыжная трасса.
Так что очень рекомендую объеденить "приятное с полезным".
Гуляйте и приходите на массаж 💚💆♀
Пиши "сеанс" в комментариях, расскажу подробнее
❤2
#PROмассаж
#PROпитание
Пост для тех кто:
✅готовит "сани тело к лету"
✅хочет попробовать новый вариант эффективно, безопасно, приятно улучшить обмен веществ.
Про арома массаж моделирующий с маслом MetaPWR DoTERRA.
В состав масла входят: грейпфрут, мята, корица, Имбирь.
Это очень приятные и бодрящие ароматы, которые стимулируют гормоны, а значит и поднимают тонус, активность обмена веществ и ощущения жизни в целом - и именно это и есть основа его действия - мягкая стимуляция "всего что застоялось и стало хуже работать".
Поэтому добавление этого масла и нанесение на рефлекторные зоны тела - Способствуют:
✅улучшению пищеварения
✅детоксу
✅снижению аппетита и тяги к перекусам и вредной еде
✅при регулярном приёме внутрь, впоследствии уменьшению объема жировой ткани.
Эфиные масла данного производства очень качественные, я им полностью доверяю, проверено в том числе на себе👍(один факт того, что их можно пить внутрь говорит о их высоком качестве). И они реально обладают заявленными эффектами, и их применение может быть эффективной и более безопасной альтернативой приёму БАД.
В основе эффекта липофильность масел, которая важна для внутриклеточного проникновения активных веществ - т к мембрана оболочек клетки имеет липидную природу строения, а значит проникнуть и воздействовать на клетки можно веществами с такой же липидной структурой - т е маслами и всему что в них "растворено".
Хочешь подробнее узнать про масло или записаться на арома-массаж➡️пиши "МАСЛО" в комментариях, расскажу
#PROпитание
Пост для тех кто:
✅готовит "
✅хочет попробовать новый вариант эффективно, безопасно, приятно улучшить обмен веществ.
Про арома массаж моделирующий с маслом MetaPWR DoTERRA.
В состав масла входят: грейпфрут, мята, корица, Имбирь.
Это очень приятные и бодрящие ароматы, которые стимулируют гормоны, а значит и поднимают тонус, активность обмена веществ и ощущения жизни в целом - и именно это и есть основа его действия - мягкая стимуляция "всего что застоялось и стало хуже работать".
Поэтому добавление этого масла и нанесение на рефлекторные зоны тела - Способствуют:
✅улучшению пищеварения
✅детоксу
✅снижению аппетита и тяги к перекусам и вредной еде
✅при регулярном приёме внутрь, впоследствии уменьшению объема жировой ткани.
Эфиные масла данного производства очень качественные, я им полностью доверяю, проверено в том числе на себе👍(один факт того, что их можно пить внутрь говорит о их высоком качестве). И они реально обладают заявленными эффектами, и их применение может быть эффективной и более безопасной альтернативой приёму БАД.
В основе эффекта липофильность масел, которая важна для внутриклеточного проникновения активных веществ - т к мембрана оболочек клетки имеет липидную природу строения, а значит проникнуть и воздействовать на клетки можно веществами с такой же липидной структурой - т е маслами и всему что в них "растворено".
Хочешь подробнее узнать про масло или записаться на арома-массаж➡️пиши "МАСЛО" в комментариях, расскажу
👍2❤1🔥1
PRO ЛОГО.
👉ПОЧЕМУ ПАЗЛ? И ПРИ ЧЁМ ТУТ ЗДОРОВЬЕ?
Пост НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ.
Или структурированно - о чем это я тут.
В основе моей методики лежит 4 кирпичика-пазла для сохранения и укрепления здоровья.
ДВИЖЕНИЕ
+
ПИТАНИЕ
+
практики для МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ
+
ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЕ МАНУАЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ(массаж)
Чем могу быть полезна 👇
* ДЕЛАЮ Мануальные практики для ЛИЦА и ТЕЛА для эстетики и хорошего самочувствия. Сеансы массажа, мастерклассы по массажу, самомассажу.
* Провожу БАННЫЕ церемонии, парения,мыльный массаж, SPAуходы. Церемонии КАКАО.
* Провожу сеансы по ПСИХОКОРРЕКЦИИ(ограничивающие убеждения,психосоматика,эмоции, повторяющиеся ситуации, деньги, отношения). В том числе групповые погружения и мастерклассы с МАК КАРТАМИ.
* Провожу МК(мастерклассы) по самомассажу лица, Тайский йога массаж для тела, Арома-практики
* КОНСУЛЬТИРУЮ по коррекции ПИТАНИЯ. РАЦИОНЫ. БАД. Сопровождение на всех этапах.
* ИНСТРУКТИРУЮ и провожу занятия по СКАНДИНАСКОЙ ХОДЬБЕ, ЙОГЕ, ОФК(оздоровительная физкультура).Консультации, видео-тренировки, мастерклассы, оздоровительный туризм.
Чтобы быстрее найти информацию по определённой практике:
➡️НАЖМИ значок "поиск🔍" в верхнем правом углу там где 3 вертикальных точки
➡️ введи значок хештег "#" после чего введи название темы, которая интересна из нижепредложенных⬇️
➡️Или просто нажми пальцем на них здесь⬇️
#PROпитание #ПРОпитание
#PROдвижение #ПРОдвижение
#PROмассаж #ПРОмассаж
#PROментальноездоровье #ПРОментальноездоровье
#PROмастера #ПРОмастера
#ПРОмквыездныепрактикицеремонии
👉ПОЧЕМУ ПАЗЛ? И ПРИ ЧЁМ ТУТ ЗДОРОВЬЕ?
Пост НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ.
Или структурированно - о чем это я тут.
В основе моей методики лежит 4 кирпичика-пазла для сохранения и укрепления здоровья.
ДВИЖЕНИЕ
+
ПИТАНИЕ
+
практики для МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ
+
ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЕ МАНУАЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ(массаж)
Чем могу быть полезна 👇
* ДЕЛАЮ Мануальные практики для ЛИЦА и ТЕЛА для эстетики и хорошего самочувствия. Сеансы массажа, мастерклассы по массажу, самомассажу.
* Провожу БАННЫЕ церемонии, парения,мыльный массаж, SPAуходы. Церемонии КАКАО.
* Провожу сеансы по ПСИХОКОРРЕКЦИИ(ограничивающие убеждения,психосоматика,эмоции, повторяющиеся ситуации, деньги, отношения). В том числе групповые погружения и мастерклассы с МАК КАРТАМИ.
* Провожу МК(мастерклассы) по самомассажу лица, Тайский йога массаж для тела, Арома-практики
* КОНСУЛЬТИРУЮ по коррекции ПИТАНИЯ. РАЦИОНЫ. БАД. Сопровождение на всех этапах.
* ИНСТРУКТИРУЮ и провожу занятия по СКАНДИНАСКОЙ ХОДЬБЕ, ЙОГЕ, ОФК(оздоровительная физкультура).Консультации, видео-тренировки, мастерклассы, оздоровительный туризм.
Чтобы быстрее найти информацию по определённой практике:
➡️НАЖМИ значок "поиск🔍" в верхнем правом углу там где 3 вертикальных точки
➡️ введи значок хештег "#" после чего введи название темы, которая интересна из нижепредложенных⬇️
➡️Или просто нажми пальцем на них здесь⬇️
#PROпитание #ПРОпитание
#PROдвижение #ПРОдвижение
#PROмассаж #ПРОмассаж
#PROментальноездоровье #ПРОментальноездоровье
#PROмастера #ПРОмастера
#ПРОмквыездныепрактикицеремонии
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если вы устали от проблем с ТГ ⬇️
Не теряемся 🤗
Буду рада вам в моей группе в VK🫶
https://vk.ru/lenivozog
Не теряемся 🤗
Буду рада вам в моей группе в VK🫶
https://vk.ru/lenivozog
#PROдвижение
Для тех, кто засиделся дома долгой зимой.
Пора выбираться и чаще гулять, больше двигаться и становиться здоровее и красивее.
В понедельник 23.03, эко тропа, прогулка + тренировка со скандинавским палками.
Присоединяйся💪
Заинтересовало ➡️ пиши слово "ХОДЬБА" в комменты
Для тех, кто засиделся дома долгой зимой.
Пора выбираться и чаще гулять, больше двигаться и становиться здоровее и красивее.
В понедельник 23.03, эко тропа, прогулка + тренировка со скандинавским палками.
Присоединяйся💪
Заинтересовало ➡️ пиши слово "ХОДЬБА" в комменты
#PROментальноездоровье
Сегодня мой самый любимый день в году - день воплощения одной из моих родных душ.
В этот раз эта душа - мой сын.
Но это не всегда так, родные души могут встретиться в разных обличиях и людях на вашем жизненном пути.
Не всегда так важно кто именно они для нас сейчас, важно - для чего они нам - они всегда помогают нам учиться здесь.
Узнала я про такие души и про своих, на сеансе погружения - в ДУХОВНОЕ ПРОСТРАНСТВО.
Такое погружение может быть полезно и нужно тем, кто :
✅Не может отпустить ушедших
✅Кому нужна поддержка и ответы про окружение, почему именно они и почему именно в этих ситуациях
✅Кому нужна поддержка на тонком уровне от наставников
✅Кто хочет разобраться кем именно является здесь сейчас, какую миссию и предназначение выбрал для сегодняшней жизни.
И наверняка всплывут ещё именно ваши нужные вопросы и нужные вам ответы.
И даже если ЭТО ВСЁ СЛИШКОМ "ЭЗОТЕРИЧНО ДЛЯ ТЕБЯ" - прежде всего такой сеанс про ТВОЙ РЕСУРС - ты узнаешь себя ближе и найдёшь новые сильные стороны и способы взаимодействия с миром💪
Рада стать вашим проводником в духовное пространство💚
Хочешь узнать подробнее, пиши - ПОГРУЖЕНИЕ в комментариях - расскажу.
Знаешь того, кого мучают эти запросы - поделись ссылкой на этот пост💚
Сегодня мой самый любимый день в году - день воплощения одной из моих родных душ.
В этот раз эта душа - мой сын.
Но это не всегда так, родные души могут встретиться в разных обличиях и людях на вашем жизненном пути.
Не всегда так важно кто именно они для нас сейчас, важно - для чего они нам - они всегда помогают нам учиться здесь.
Узнала я про такие души и про своих, на сеансе погружения - в ДУХОВНОЕ ПРОСТРАНСТВО.
Такое погружение может быть полезно и нужно тем, кто :
✅Не может отпустить ушедших
✅Кому нужна поддержка и ответы про окружение, почему именно они и почему именно в этих ситуациях
✅Кому нужна поддержка на тонком уровне от наставников
✅Кто хочет разобраться кем именно является здесь сейчас, какую миссию и предназначение выбрал для сегодняшней жизни.
И наверняка всплывут ещё именно ваши нужные вопросы и нужные вам ответы.
И даже если ЭТО ВСЁ СЛИШКОМ "ЭЗОТЕРИЧНО ДЛЯ ТЕБЯ" - прежде всего такой сеанс про ТВОЙ РЕСУРС - ты узнаешь себя ближе и найдёшь новые сильные стороны и способы взаимодействия с миром💪
Рада стать вашим проводником в духовное пространство💚
Хочешь узнать подробнее, пиши - ПОГРУЖЕНИЕ в комментариях - расскажу.
Знаешь того, кого мучают эти запросы - поделись ссылкой на этот пост💚
🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#PROдвижение
Откуда берутся боли в опорно-двигательном аппарате.
Ключевая и часто основная проблема -
искажение КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИХ ПАТТЕРНОВ ДВИЖЕНИЙ ИЛИ ПРИВЫЧНЫХ ПОЛОЖЕНИЙ ТЕЛА В ПРОСТРАНСТВЕ, привычные статические неконтролируемые долго удерживаемые позы.
Т.е. о чём речь : это то, как вы привыкли двигаться, привыкли стоять, сидеть и даже лежать - под "властью ваших местами ослабленных мышц, или гнетом тяжелых мыслей, когда вы полностью забываете что у вас есть тело и оно давно уже сидит или стоит в напряженно-скрюченном положении" 🤦♀️
⛔Стоишь заваливаясь на одну ногу
⛔Сидишь нога на ногу
⛔Спишь на одном боку
⛔Сидишь сложившись почти напополам и живот почти подпирает подбородок
⛔Идёшь или стоишь и чувствуешь, как плечи и грудь становятся тяжёлыми и начинают заворачивать тебя в крючок уходя вперёд к животу
ЗНАКОМО?
ЧЕМ МОЖНО СЕБЕ ПОМОЧЬ?!
Один из моих "ЛЕНИВЫХ СОВЕТОВ"
(как же я люблю такой подход😁🔥👍)
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
"ДОСТАНЬ СЕБЯ ИЗ ТРУСОВ"! 😁🤦♀️
Как бы это возможно грубо не звучало, НО! Суть ПЕРВОЙ САМОПОЩИ СЕБЕ - заключается в простом движении суть которого заключается в ВЫТЯЖЕНИИ ГРУДНОГО ОТДЕЛА, ШЕИ, МАКУШКИ И ВСЕГО ПОЗВОНОЧНИКА ИЗ ТАЗА - потому это движение похоже на то, как бы вы вытягиваете себя из таза, где обычно носим те самые трусы😉
Если нужна помощь в подборе и коррекции упражнений для укрепления мышщ ➡️
пиши "ОФК" в комментариях
➡️расскажу подробнее как можно себе помогать чтобы не болело👍
Откуда берутся боли в опорно-двигательном аппарате.
Ключевая и часто основная проблема -
искажение КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИХ ПАТТЕРНОВ ДВИЖЕНИЙ ИЛИ ПРИВЫЧНЫХ ПОЛОЖЕНИЙ ТЕЛА В ПРОСТРАНСТВЕ, привычные статические неконтролируемые долго удерживаемые позы.
Т.е. о чём речь : это то, как вы привыкли двигаться, привыкли стоять, сидеть и даже лежать - под "властью ваших местами ослабленных мышц, или гнетом тяжелых мыслей, когда вы полностью забываете что у вас есть тело и оно давно уже сидит или стоит в напряженно-скрюченном положении" 🤦♀️
⛔Стоишь заваливаясь на одну ногу
⛔Сидишь нога на ногу
⛔Спишь на одном боку
⛔Сидишь сложившись почти напополам и живот почти подпирает подбородок
⛔Идёшь или стоишь и чувствуешь, как плечи и грудь становятся тяжёлыми и начинают заворачивать тебя в крючок уходя вперёд к животу
ЗНАКОМО?
ЧЕМ МОЖНО СЕБЕ ПОМОЧЬ?!
Один из моих "ЛЕНИВЫХ СОВЕТОВ"
(как же я люблю такой подход😁🔥👍)
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
"ДОСТАНЬ СЕБЯ ИЗ ТРУСОВ"! 😁🤦♀️
Как бы это возможно грубо не звучало, НО! Суть ПЕРВОЙ САМОПОЩИ СЕБЕ - заключается в простом движении суть которого заключается в ВЫТЯЖЕНИИ ГРУДНОГО ОТДЕЛА, ШЕИ, МАКУШКИ И ВСЕГО ПОЗВОНОЧНИКА ИЗ ТАЗА - потому это движение похоже на то, как бы вы вытягиваете себя из таза, где обычно носим те самые трусы😉
Если нужна помощь в подборе и коррекции упражнений для укрепления мышщ ➡️
пиши "ОФК" в комментариях
➡️расскажу подробнее как можно себе помогать чтобы не болело👍
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#ПРОпитание
Продолжаю тему "Ленивых подходов" к поддержанию здоровья и качества жизни👍🔥
ПРОРОСТКИ и МИКРОЗЕЛЕНЬ.
Особенно актуально для тех, кто постится, у нас ведь самая строгая неделя на дворе😉
Но, такая еда полезна всегда, не только в религиозные ограничения.
Особенно хороша для всех кто с приставкой ВЕГА... и даже СЫРО..
Т.к. подходит и тем и другим и даже простым смертным в качестве натуральных БАД☝️ - ибо только представь сколько полезного и мощного накапливает растение чтобы развить новую жизнь!
Вся кладезь микро и макроэлементов, витаминов - ЗДЕСЬ - в этих набухших зернышках и свежей зелени.
А ещё пророщенные семена нут, маш, чечевица, горох - это прекрасный источник РАСТИТЕЛЬНОГО БЕЛКА☝️, а ведь это очень важно! - нутрициология гласит: что белка в ежедневном рационе должно быть 50/50% растительного и животного☝️ - вот такие Проростки - отличный вариант растительных👍
Прорастить можно просто в мисочке с водой и марлей, лотках и прочих подручных средств. Или если всерьёз и часто решили обогащать проростаками свой рацион - купите ПРОРАЩИВАТЕЛЬ на озон, это просто и не очень дорого в сравнении с пользой и удобством.
ПРОРОСТКИ и МИКРОЗЕЛЕНЬ хорошо добавлять в салаты, в готовые овощи, подливу и всюду любую еду ими посыпать, лучше не подвергать их термической обработке. Микрозелень прекрасная альтернатива листьями салата, которые дорожают со стремительной силой, а так у вас всегда свежее и полезное на кухне зреет каждый день - вот вам и полезная клетчатка👍
Если ты ощущаешь что кушаешь что-то не то и не так и твоё самочувствие ухудшается в связи с твоим питанием➡️
Пиши в комментариях ПИТАНИЕ - я помогу разобраться👍
Продолжаю тему "Ленивых подходов" к поддержанию здоровья и качества жизни👍🔥
ПРОРОСТКИ и МИКРОЗЕЛЕНЬ.
Особенно актуально для тех, кто постится, у нас ведь самая строгая неделя на дворе😉
Но, такая еда полезна всегда, не только в религиозные ограничения.
Особенно хороша для всех кто с приставкой ВЕГА... и даже СЫРО..
Т.к. подходит и тем и другим и даже простым смертным в качестве натуральных БАД☝️ - ибо только представь сколько полезного и мощного накапливает растение чтобы развить новую жизнь!
Вся кладезь микро и макроэлементов, витаминов - ЗДЕСЬ - в этих набухших зернышках и свежей зелени.
А ещё пророщенные семена нут, маш, чечевица, горох - это прекрасный источник РАСТИТЕЛЬНОГО БЕЛКА☝️, а ведь это очень важно! - нутрициология гласит: что белка в ежедневном рационе должно быть 50/50% растительного и животного☝️ - вот такие Проростки - отличный вариант растительных👍
Прорастить можно просто в мисочке с водой и марлей, лотках и прочих подручных средств. Или если всерьёз и часто решили обогащать проростаками свой рацион - купите ПРОРАЩИВАТЕЛЬ на озон, это просто и не очень дорого в сравнении с пользой и удобством.
ПРОРОСТКИ и МИКРОЗЕЛЕНЬ хорошо добавлять в салаты, в готовые овощи, подливу и всюду любую еду ими посыпать, лучше не подвергать их термической обработке. Микрозелень прекрасная альтернатива листьями салата, которые дорожают со стремительной силой, а так у вас всегда свежее и полезное на кухне зреет каждый день - вот вам и полезная клетчатка👍
Если ты ощущаешь что кушаешь что-то не то и не так и твоё самочувствие ухудшается в связи с твоим питанием➡️
Пиши в комментариях ПИТАНИЕ - я помогу разобраться👍
❤2
#ПРОмквыездныепрактикицеремонии
ГОРЯЧЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ НА СЛЕДУЮЩИЕ ВЫХОДНЫЕ.
Есть пару мест.
КТО ХОТЕЛ НА КАКАО ЦЕРЕМОНИЮ, МОИ ФИРМЕННЫЕ МАССАЖИ И SPA. - это тот самый хороший момент🔥👍
ЛО, 40км от Питера, Дом Рохма, район п. Осельки. Близко, удобно, по-домашнему👍
Я ЕДУ ПРИГЛАШЁННЫМ МАСТЕРОМ, а это значит, кроме очень толковых практик физкультуры для ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ ☝️, будут:
✅ профессиональные SPA уходы и парения в бане
✅ Какао церемония
✅ Ознакомительные диагностика и практика по работе с Негативными эмоциями/Ограничивающими убеждениями
ПОДРОБНОСТИ⬇️
https://t.me/moto_yogini_n/699
Если актуально - пиши - РЕТРИТ в комментариях, расскажу
ГОРЯЧЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ НА СЛЕДУЮЩИЕ ВЫХОДНЫЕ.
Есть пару мест.
КТО ХОТЕЛ НА КАКАО ЦЕРЕМОНИЮ, МОИ ФИРМЕННЫЕ МАССАЖИ И SPA. - это тот самый хороший момент🔥👍
ЛО, 40км от Питера, Дом Рохма, район п. Осельки. Близко, удобно, по-домашнему👍
Я ЕДУ ПРИГЛАШЁННЫМ МАСТЕРОМ, а это значит, кроме очень толковых практик физкультуры для ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ ☝️, будут:
✅ профессиональные SPA уходы и парения в бане
✅ Какао церемония
✅ Ознакомительные диагностика и практика по работе с Негативными эмоциями/Ограничивающими убеждениями
ПОДРОБНОСТИ⬇️
https://t.me/moto_yogini_n/699
Если актуально - пиши - РЕТРИТ в комментариях, расскажу
❤3🔥1👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#ПРОмквыездныепрактикицеремонии
В выходные состоялся РЕСУРСНЫЙ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ ВЫЕЗД В БЕРЕЖНОМ ЖЕНСКОМ КРУГУ.
Как всегда случается в такие выезды никто по сути был не знаком, а уехали все с новыми полезными и приятными дружественными связями, которые остаются в жизни на долгие годы.
💚 Погрелись, попарились, получили мыльное АромаSPA, медовые выкатывания
💚 Размяли спинки, шейки, ножки и личики на заботливых сеансах профессионального МАССАЖА
💚 Создали намерения и получили простые понимания что реально надо, а что не моё, план и чёткие шаги на пути достижения намеренного - на практиках МЕДИТАЦИЙ и РЕГРЕССИИ.
💚 Хорошо прокачали женское здоровье на практиках ЙОГИ
💚 Освоили основы СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ
💚 Помолодели на МК по ФЕЙС ЙОГЕ и ОСНОВАХ ТЕЙПИРОВАНИЯ
💚 Научились быстро набирать энергию на ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПРАКТИКАХ
💚 Обсудили основы режима и качества питания для здоровья с НУТРИЦИОЛОГОМ
И просто душевно общались, удобно и уютно спали, отдыхали от телефонов и работы и очень вкусно ели.
До новых ресурсных встреч💚
ПОДПИСЫВАЙСЯ и
Следи за новостями🌟 💚
СТАВЬ "+" в комментариях, я напишу тебе в личку про такой выезд, чтобы не пропустить👍
В выходные состоялся РЕСУРСНЫЙ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ ВЫЕЗД В БЕРЕЖНОМ ЖЕНСКОМ КРУГУ.
Как всегда случается в такие выезды никто по сути был не знаком, а уехали все с новыми полезными и приятными дружественными связями, которые остаются в жизни на долгие годы.
💚 Погрелись, попарились, получили мыльное АромаSPA, медовые выкатывания
💚 Размяли спинки, шейки, ножки и личики на заботливых сеансах профессионального МАССАЖА
💚 Создали намерения и получили простые понимания что реально надо, а что не моё, план и чёткие шаги на пути достижения намеренного - на практиках МЕДИТАЦИЙ и РЕГРЕССИИ.
💚 Хорошо прокачали женское здоровье на практиках ЙОГИ
💚 Освоили основы СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ
💚 Помолодели на МК по ФЕЙС ЙОГЕ и ОСНОВАХ ТЕЙПИРОВАНИЯ
💚 Научились быстро набирать энергию на ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПРАКТИКАХ
💚 Обсудили основы режима и качества питания для здоровья с НУТРИЦИОЛОГОМ
И просто душевно общались, удобно и уютно спали, отдыхали от телефонов и работы и очень вкусно ели.
До новых ресурсных встреч💚
ПОДПИСЫВАЙСЯ и
Следи за новостями🌟 💚
СТАВЬ "+" в комментариях, я напишу тебе в личку про такой выезд, чтобы не пропустить👍
👍4❤2🔥1