Любовь и жалость

- Нельзя жалеть себя! - так сказала одна из участниц, когда я привела пример любви к себе.

Я положила одну свою руку на другую, оказывая себе поддержку. При этом говорила, обращаясь к своей внутренней девочке:
- Понимаю, что тебе больно и обидно, что трудно справиться. Я с тобой. Поплачь, погорюй - ты имеешь на это право. Я рядом. Я люблю тебя!

Все же многие путают жалость и любовь. Жалость всегда появляется там, где нет любви. Это ее суррогат. Жалость подразумевает страдание. Когда ребенок не получает любви, то он пытается вызвать у родителя жалость - заболеть, пораниться, то есть пострадать, вызывая жалость. Такое поведение закрепляется и человек, уже будучи взрослым, пытается давить на жалость, считая, что получает любовь.

Когда ребенок упал и поранился, когда плачет и ему трудно справиться со своими чувствами, родитель служит для него контейнером, то есть помогает прожить сильные эмоции. Но это сможет сделать только тот родитель, который сам умеет справляться со своими сильными чувствами - болью, горем, печалью, злостью. Он принимает их и проживает.

Еще один важный момент, на который обратила внимание: любить себя стыдно! Стыдно заботиться о себе, о своем теле, о чувствах. Надо терпеть, быть сильным и не показывать, что тебе больно и плохо.

У многих возникает страх и стыд, когда им предлагают любовь и есть возможность наполниться ею. Люди не верят в то, что их можно любить просто так, ничего не прося в замен.

Первый день семинара прошел под эгидой любви к себе и того, как и в чем она проявляется. Успели сделать «контейнирование». Участникам понравилось. Завтра день второй. Практика. Я в предвкушении!

Вышел долгожданный выпуск в программе Марианны Минскер «Нам надо поговорить».

В качестве эксперта даю комментарий на радио «Маяк». Будем говорить о лишнем весе и недостатке любви - как это взаимосвязано?

Составляю расписание занятий на вторую половину марта и начало апреля. Как и обещала, 20 марта проведу онлайн группу – экспресс тест «Ваши отношения с отцом».

А 26 марта – начало онлайн группы «Обида на маму». Группа состоит из трех встреч. Я дам упражнения, которые помогут участникам избавиться от обиды на маму.

В планах: динамическая закрытая группа на тему отношений с мужчинами.

Разный эффект от работы в группе и от индивидуальных встреч.

Если говорить об индивидуальных консультациях, то, безусловно, это удобно и комфортно, все внимание психолога принадлежит вам, но при этом есть ограничения в техниках и методиках, вы получаете обратную связь только от одного человека.

Во время групповой работы вы чувствуете свою сопричастность к процессу, понимаете, что не одиноки в своей проблеме. Есть возможность посмотреть на ситуацию с разных сторон, получить обратную связь и поддержку от нескольких человек. Участники приобретают бесценный опыт принятия себя через принятие других людей.

Группа - это модель общества, семьи, коллектива - под запрос. А еще группа - это зеркало, группа - это искренняя поддержка. А еще в группе я научился слышать "между строк".

Да! Группы 👆 развивают психологический слух, который помогает "видеть" людей, слышать, что они говорят о себе между строк. Архи полезный навык!

Полный выпуск про лишний вес и недостаток любви вышел на канале «Мамина школа»

https://youtu.be/domHJu0EYSk?si=V4Ep_PtOo3Wo-Tcm

Олесе спасибо за приглашение, а вам приятного просмотра.

Два дня среди коллег. Наполнилась. Темы были разные:
- нарциссизм и пограничное расстройство личности,
- уязвимость, жалость и нежность,
- отвращение, ненависть и любовь,
- феномен мертвого, отсутствующего отца,
- символ матери и реальная мать.

Тема отношений с отцом вызвала особый резонанс, так как информации очень мало. Появилось желание сделать живой семинар про пап. Как только возникла идея, позвонила коллеге-мужчине:
- Участники смогут "надевать" на тебя образы своих отцов. Будет проще будет выявить проблематику. Как тебе проект?
Получила от коллеги согласие и поддержку. Так что ждите - в разработке семинар про пап.

Тронула тема уязвимости. Мужество, сила и слабость, боль, открытость и доверие, принятие и стыд, умение быть собой, не ожидая от окружающих одобрения - все это ассоциации с уязвимостью, о которой говорили участники конференции.

Задумалась. Когда впервые человек чувствует себя уязвимым? В младенческом возрасте, когда малыш беззащитен и взрослые могут поступать с ним так, как хотят и как могут. Немногим из нас повезло чувствовать себя в безопасности рядом с близкими, в частности с мамой.

Ко мне приходит огромное количество взрослых людей, которые до сих пор испытывают обиду на маму за то, что она недодала, недолюбила. А ведь должна была! Такие люди до сих пор живут с СИМВОЛИЧЕСКОЙ матерью и отказываются принимать реальную. Младенец придумывает себе идеальную маму - она откликается на его потребности, удовлетворяет их. Взрослый, который не расстался с символом матери и обижается на реальную женщину - свою маму, за то, что она не соответствует идеалу, остается инфантильным.

Если вам откликается все, что я написала об обиде на маму, и вы задаетесь вопросом что можно сделать, чтобы расстаться с символом матери и стать психологически взрослым, то спешу сообщить, что 26 марта стартует группа "Как избавиться от обиды на маму". Подробности здесь