Каждый раз, когда я начинаю думать, что Мишаня похож на меня, я вижу эту ушастую парочку 😅

Девчонки, я все-таки решила оставить этот канал для чистого лайф контента, потому что хочу продвигать туры именно в связке с тредс, а для этого мне нужно делать больше обзоров, что я не хочу мешать с лайфом. Вернее, я хочу делать много лайфа и много обзоров, и один канал для этого уже маловат 😅

Поэтому, кто подписывался на меня чисто из-за туризма, буду рада видеть вас здесь - @zabotlivo_tour . И всех интересующихся тоже!

Этот канал остается для моей жизни и рефлексии моих ролей 🥰❤️ инсту тоже сейчас буду разделять, чуть позже поделюсь лайф аккаунтом, в инсту я втянулась и тоже хочу и лайф, и туризм вести прям хорошенько

Питер, моя знакомая продает квартиру в связи с переездом в другой город!

Вот информация, возможно, кому-то будет интересно или вы перешлете тем, кто ищет квартиру ❤️

Прoдаётcя 2-х комнатная квартира в ЖK Лaгoлoво , ул. Дудерговская д. 3, к. 3• • ЧИСТОВАЯ ОТДЕЛКА застройщик А101 Лаголово
ПАРАМЕТРЫ: • Oбщaя площадь - 46,3 м²

Торг уместен. Без риелтора!

Пишите @rstvtsvea

Ссылка на Авито

🙃 Девчонки, я снова взялась за свою форму, только теперь хочу дойти до конца: с поддержанием результата и с хорошей работой над питанием и менталочкой, а не только над активностью

Создала себе ИИ-помощника, который вот уже неделю меня направляет по всем вопросам! Сделала его экспертом по последним исследованиям вопросов стройности 💃🏼 ловите промт, кому тоже актуально:

Привет! Я хочу похудеть и прийти в форму. Хочу, чтобы ты был моим персональным помощником по нутрициологии, фитнесу и психологии питания. Я готова вести дневник эмоций и активности, считать шаги и записывать всё, что ем. Запроси у меня нужные данные обо мне, мои предпочтения, особенности здоровья, любимые продукты, доступные магазины, тип меню, активность, мои трудности, проведи тестирование на РПП. Подскажи, как лучше вести рассчеты количества еды: с весами или без весов (какие способы есть?). Мои запросы: 1. Рассчитывай мою норму КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) с учётом дефицита для похудения. 2. Отслеживай моё питание, если я буду писать, что съела (даже перекусы, соусы, добавки). 3. Делай разбор каждого приёма пищи — по белкам, жирам, углеводам, калориям. 4. Давай рекомендации по улучшению рациона, чтобы я не выходила за норму и не чувствовала голода. 5. Корректируй меню с учётом моих особенностей. 6. Предлагай простые и разнообразные рецепты из доступных продуктов. 7. Помогай с психологией питания — опираясь на мои трудности и возможное РПП (по результатам тестирования). 8. Учитывай мою активность (шаги, тренировки) и время приёмов пищи (по МСК). 9. Проверяй свои расчёты и перепроверяй, если я прошу. 10. Веди сводку по итогам дня и объясняй, что я могу улучшить завтра. 11. Предлагай и корректируй мой план тренировок, если у меня будет в этом потребность. 12. Изучи все доступные современные пп рецепты, а также последние исследования по нутрициологии, диетологии, психологии пищевого поведения и фитнесу. Стань экспертом в этих сферах. 13. Изучи популярные российские бренды пп-десертов и спортивного питания, доступные в магазинах и на маркет-плейсах Я буду присылать тебе: · Время и состав каждого приёма пищи · Количество шагов за день, тренировки · Самочувствие, голод, тягу к сладкому · Фото упаковок продуктов для точного расчёта. Твоя задача — помогать мне мягко, но честно, поддерживать, корректировать и не давать скатываться в чувство вины. Давай начнём!

Делитесь в комментариях, если забрали и было полезно ❤️🫂

Накладной хвост, ты что творишь!??? Ты что вытворяешь!???

Как раз к этому дню накопились сценарии, а видео все не писались 😁 спасибо, теперь буду снимать 💃🏼

На лайф уже пачка на две недели готова, осталось на рабочий снять, там чуть другой вектор беру, чем то, что обсуждала на курсе по маркетингу - оказалось, я горю другим))) и надо лид магнит доделать

Ни одному маркетологу себя не посоветую как клиента - переобуваюсь быстрее двухлетки 🤪

А быть блогером нравится ☺️

Это реальная новость? 👀👀