#ямама запись 124
Вчера встречалась с подружками, провожали вместе закат в центре Питера, и это было волшебно😊 вспомнила, в каком прекрасном городе я живу, как здесь красиво и разнообразно, как много разных звуков, цветов, запахов, текстур 😍
В течение дня я стараюсь предоставить такое разнообразие Мишке, чтобы он изучал этот мир во всех его проявлениях
А вчера я вернулась в свои ощущения и как в первый раз смотрела на бирюзово-алый закат, шла по каменной мостовой в обуви на тонкой подошве, трогала гранит набережной и вдыхала ароматы города 🌆
Хотели продолжить гулять всю ночь, но здравый смысл восторжествовал😂 перенесли ночную прогулку на другой день (ночь) 😅
Выйти куда-то без ребенка - та еще задачка со звездочкой! А когда получается, хочется взять от жизни всё и сразу!😎
Вчера встречалась с подружками, провожали вместе закат в центре Питера, и это было волшебно
В течение дня я стараюсь предоставить такое разнообразие Мишке, чтобы он изучал этот мир во всех его проявлениях
А вчера я вернулась в свои ощущения и как в первый раз смотрела на бирюзово-алый закат, шла по каменной мостовой в обуви на тонкой подошве, трогала гранит набережной и вдыхала ароматы города 🌆
Хотели продолжить гулять всю ночь, но здравый смысл восторжествовал
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25😍9❤🔥3
Напоминаю, что у меня есть канал с моим косметическим творчеством, где я создаю натуральные продукты с высококачественными эфирными маслами 🥰❤️
Редко, но метко, выкладываю туда новинки и старичков, прошедших отбор временем
Редко, но метко, выкладываю туда новинки и старичков, прошедших отбор временем
Telegram
Леля Арома ✨эфирная лавка
Эфирные масла, ароматические смеси и косметика ручной работы с любовью для любящих себя людей ❤️
Основатель - @timoshina_lel
Основатель - @timoshina_lel
❤13😍6❤🔥3
#ямама запись 125
Сегодня Мишке 9 месяцев 🥹
Такой уже большой человек!😳 Со своим характером, настроением, желаниями и предпочтениями
Человек, который уже умеет проявлять любовь 🥹
Полет на 9 месяцев такой:
⭐️ Стоит у опоры и начинает двигаться вдоль нее
⭐️ Научился правильно приземляться из положения стоя 🔝 но пока он учился, мой стресс был в стрессе 😱
⭐️ У Мишки наконец вылезли зубы! 🥹 его первые два нижних резца, которые он перенес вполне хорошо 😍
⭐️ Любит гулять и трогать листочки, цветочки, травку) за ним нужен глаз да глаз, чтобы он что-нибудь из этого не слопал 😁
⭐️ Перешли на два дневных сна, начал засыпать без бутылочки и под сказку 🥹 или в обнимку! Это очень мило
⭐️ Очень шустрый ползун! Я не успеваю его ловить 😂
⭐️ Мясо так и не понял, рыбку тоже, детские сосиски и ёжики не зашли 🤪 зато новая любовь - это дынька!
Экватор первого Мишкиного лета, полет нормальный 🥰 скоро поедем к бабушкам!
Сегодня Мишке 9 месяцев 🥹
Такой уже большой человек!
Человек, который уже умеет проявлять любовь 🥹
Полет на 9 месяцев такой:
Экватор первого Мишкиного лета, полет нормальный 🥰 скоро поедем к бабушкам!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28😍11❤🔥10
Марафон зарядок день 10/31
Пост для ваших отчетов 😎 присылайте в комментариях видео или ссылки на ваши публикации
Участвовать могут все с любого дня!😎
Пост для ваших отчетов 😎 присылайте в комментариях видео или ссылки на ваши публикации
Участвовать могут все с любого дня!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12❤🔥4🔥4
#ямама запись 126
Она была молода и наивна 😁
Сейчас меня хлебом не корми, дай погулять. В жару вот уже четвертый день ходим в парк к воде пережидать весь этот кошмар🙄 часов по шесть сейчас проводим на Елагине под разными красивыми деревьями
И хотя у нас дома стоит кондиционер, мне очень тесно и душно, поэтому я собираю Мишку, пакую нам пикничковые вещи и вперёд!
Вот мой топ вещей с собой на долгие прогулки:
✅ Вода - беру всегда 1.5-2 литра
✅ Покушать мелкому: 2 фруктовых пюрешки в дой паке, творожок (съедаем сразу), детскую молочную кашу в коробочке, детские хлебцы или печеньки (точит их в коляске, когда надо его отвлечь от вставания на ноги 🫠 ), овощные или фруктовые чипсы (свежие не рискую давать на природе, ему после всех кормлений нужен душ 😐 ), смесь уже не беру
✅ Детский коврик или просто большое одеяло - база
✅ Игрушек обычно хватает на пару минут, а потом он играет с травой и бутылкой от воды 😁
✅ SPF 50 - у меня есть и на химических фильтрах от TUTTI DE MARE, и на физических от Аромашки (топ!)
✅ Эфирное масло лаванды и герани и базовое масло любое, какое попадается под руку, обычно лесного ореха: лаванда для Мишки от укусов насекомых, как отпугивающее, так и после укуса помазать, да и на всякий случай 👍🏻 герань мне от комаров и как натуральный парфюм 😘
✅ Памперсы, влажные салфетки, слюнявчики и сменная одежда Мишане на всякий случай
Дополняйте список своими must have на прогулках!
Когда была беременной, говорила, что гулять каждый день вообще не обязательно, и мы будем сидеть дома, если мне будет лень выходить😁
Она была молода и наивна 😁
Сейчас меня хлебом не корми, дай погулять. В жару вот уже четвертый день ходим в парк к воде пережидать весь этот кошмар
И хотя у нас дома стоит кондиционер, мне очень тесно и душно, поэтому я собираю Мишку, пакую нам пикничковые вещи и вперёд!
Вот мой топ вещей с собой на долгие прогулки:
Дополняйте список своими must have на прогулках!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19😍5❤🔥3
Марафон зарядок день 11/31
Пост для ваших отчетов 😎 присылайте в комментариях видео или ссылки на ваши публикации
Участвовать могут все с любого дня!😎
Пост для ваших отчетов 😎 присылайте в комментариях видео или ссылки на ваши публикации
Участвовать могут все с любого дня!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥3
Главное правило прогулок в парке - отправлять ребенка охотиться за травой сытым 😂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💅20😁6🔥4
Что сейчас с похудением 💪
Я не преследую цель как можно скорее потерять лишние кг. Мне гораздо важнее выстроить новый здоровый образ жизни, чем я и занимаюсь✅
Первым шагом на пути к этому была работа с головой, затем смена отношения к движению и активности, очищение и перезапуск организма, а теперь я на этапе построения здорового питания и обретения новых пищевых привычек😏
⬇️ Вот несколько принципов, которых я сейчас придерживаюсь:
⭐️ Подсчет КБЖУ: теперь это не нудная обязанность, а часть заботы о теле, чтобы быть уверенной в сбалансированности питания
⭐️ Питание по методу Гарвардской тарелки: 50% моей тарелки в любой прием пищи - это свежие овощи, 25% - полезные белки, 25% - медленные углеводы, жиры - из белковой части + заправка сыродавленным маслом + в самодельный соус добавляю ложку урбеча
⭐️ Минимум перекусов, либо перекус фруктами/овощами: но после полноценных приемов пищи перекусывать не очень хочется
⭐️ Убрала сахар, использую минимум соли: кому надо - посластит и посолит себе сам👍🏻
⭐️ Питание по принципу 80/20: 80% - здоровой пищи, 20% - всякие вкусняшки, которые частично перешли в разряд ПП вкусняшек, но все же 🤦♀️
После голодания я ожидала возвращения пары кг, так и произошло в первые четыре дня, но потом за неделю ушло 600г, так что сейчас вообще не парюсь и продолжаю много двигаться и хорошо питаться😏
А еще наслаждаться жизнью, красивой одеждой (даже 48 размера) и своим вернувшимся овалом лица с углами Джоли, по которым я сильно скучала😎
#похудение@lelessentials
Кратко для новеньких: через полгода после родов я очнулась с лишним весом в 25кг из-за переедания на фоне сильного стресса. Как я вырвалась из бесконечного зажора, расскажу как-нибудь потом. С апреля у меня уже -12кг💁♀️
Я не преследую цель как можно скорее потерять лишние кг. Мне гораздо важнее выстроить новый здоровый образ жизни, чем я и занимаюсь
Первым шагом на пути к этому была работа с головой, затем смена отношения к движению и активности, очищение и перезапуск организма, а теперь я на этапе построения здорового питания и обретения новых пищевых привычек
Например, на прогулке я люблю брать себе латте без сахара и сырники, либо что-нибудь из небольшой выпечки, либо муж вечером напишет: «Давай посмотрим фильм и съедим что-нибудь» 😂 мы договорились, что он меня не соблазняет на вредности, поэтому старается брать пп аналоги, либо универсальный вариант - дыньку!
После голодания я ожидала возвращения пары кг, так и произошло в первые четыре дня, но потом за неделю ушло 600г, так что сейчас вообще не парюсь и продолжаю много двигаться и хорошо питаться
А еще наслаждаться жизнью, красивой одеждой (даже 48 размера) и своим вернувшимся овалом лица с углами Джоли, по которым я сильно скучала
#похудение@lelessentials
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22❤🔥8😍6🔥3
Ночной шопоголизм вошел в чат 😋
Я вдруг подумала, что мне срочно нужен пляжный зонт, потому что я хочу успеть позагорать не только верхом (пока дохожу до парка, успеваю почернеть на полтона), но и остальным телом 😂
А Мишке нужен тенёк
Плюс я вдохновилась сегодняшним походом на пляж, хочу еще! Но под солнце, опять же, Мишку не посадишь
В общем, не одной же мне деньги тратить, делюсь находкой, может, кому тоже пригодится!
Просто зонт-шатер ❤️
Зонт-шатер с бассейном😍
Зонт-шатер, чтобы еще и посмотреть на мир😏
Пользуйтесь и пишите, если забираете себе! Я все еще думаю, какой я хочу больше, и жду, когда муж прочитает этот пост🙂
Я вдруг подумала, что мне срочно нужен пляжный зонт, потому что я хочу успеть позагорать не только верхом (пока дохожу до парка, успеваю почернеть на полтона), но и остальным телом 😂
А Мишке нужен тенёк
Плюс я вдохновилась сегодняшним походом на пляж, хочу еще! Но под солнце, опять же, Мишку не посадишь
В общем, не одной же мне деньги тратить, делюсь находкой, может, кому тоже пригодится!
Просто зонт-шатер ❤️
Зонт-шатер с бассейном
Зонт-шатер, чтобы еще и посмотреть на мир
Пользуйтесь и пишите, если забираете себе! Я все еще думаю, какой я хочу больше, и жду, когда муж прочитает этот пост
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍20🔥8💅7
Марафон зарядок день 12/31
Пост для ваших отчетов 😎
Участвовать могут все с любого дня!😎
Если чуть отстали, не расстраивайтесь и обязательно возвращайтесь к формированию вашей полезной привычки ❤️
Пост для ваших отчетов 😎
Участвовать могут все с любого дня!
Если чуть отстали, не расстраивайтесь и обязательно возвращайтесь к формированию вашей полезной привычки ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24❤🔥1
Салат с гуакамоле 🥑
Делюсь еще одним классным пп салатом, который скрасил нам дни выхода из голодания и стал безоговорочным фаворитом😍
Вам понадобятся:
✅ Спелое авокадо
✅ Вкусные помидорки
✅ Салат айсберг
✅ Красный лук
✅ Сок четверти лимона
✅ 2-3 ч.л. мёда
✅ Лимонная кислота (для замачивания лука) 1ст.л.
✅ Специи по вкусу - я люблю итальянские травы
Готовим:
⭐️ Предварительно замачиваем красный лук: режем тонкими полукольцами, кладем в глубокую миску, сверху добавляем лимонную кислоту, специи и заливаем горячей водой, даем настояться хотя бы 5 минут (у меня в холодильнике всегда есть такой лучок про запас под любые блюда, идеально под мяско)
⭐️ Делаем гуакамоле: мнем авокадо, добавляем специи, сбрызгиваем лимонным соком
⭐️ Соус: смешиваем сок лимона и мед 🍯 доводим до вкуса, пока вам не понравится (кому покислее, кому послаще)
⭐️ Выкладываем слои (либо просто все смешиваем, как кайф): салат айсберг, гуакамоле, помидорки, лучок, сверху поливаем соусом
Приятного аппетита! 😍
#рецепты@lelessentials
И не забудьте поставить ❤️, если хотите, чтобы я выкладывала полезные рецепты и дальше 🥰
Делюсь еще одним классным пп салатом, который скрасил нам дни выхода из голодания и стал безоговорочным фаворитом
За фото вновь спасибо нейросети Алисе, которая старательно пыталась понять, что я от нее хочу😂 получилось, конечно же, не похоже, даже с десятого раза, но главное - суть ясна🤭
Вам понадобятся:
Готовим:
Приятного аппетита! 😍
#рецепты@lelessentials
И не забудьте поставить ❤️, если хотите, чтобы я выкладывала полезные рецепты и дальше 🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥26❤10😍10
#ямама запись 127
Это могла бы быть счастливая история о том, как мы с Мишаней классно погуляли по центру, но я устала сильнее, чем когда-либо🫠
Вызвали мужа раньше времени, чтобы он нас забрал, ибо Миша ни в какую не собирался гулять в коляске - только ручки💔
Теперь в центр только с кем-то! Одна не рискну 😂
Это могла бы быть счастливая история о том, как мы с Мишаней классно погуляли по центру, но я устала сильнее, чем когда-либо
Вызвали мужа раньше времени, чтобы он нас забрал, ибо Миша ни в какую не собирался гулять в коляске - только ручки
Теперь в центр только с кем-то! Одна не рискну 😂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤35❤🔥10 6🔥5