«Базовая инструкция для медитации гласит: “Как только вы заметили, что ваш ум блуждает, верните его обратно в точку фокуса”. Ключевым словосочетанием в данном случае является “как только вы заметили”. Когда наш ум пускается в свободный полет, мы практически никогда не замечаем, в какой именно момент он своевольно устремляется на другую орбиту. Отклонение от фокуса медитации может длиться секунды, минуты или до тех пор, пока мы не заметим, что происходит (если заметим вообще).»
ПРАКТИКА✨
ПРАКТИКА✨
НАБЛЮДАЙ ЗА СОБОЙ
✨Наблюдение - Путь к Пробуждению✨
Мы все спим.
Дурак спит, словно он уже мёртв, но Мастер пробужден и он живет, он наблюдает, он ясен.
Истина всегда проста. Просто увидьте простоту этих двух утверждений.
Единственное, чему нужно научиться - это наблюдению.
...
Наблюдай!
Наблюдай каждое действие, которое совершаешь, каждую мысль, проходящую в уме.
Наблюдай каждое желание, охватывающее тебя.
Наблюдай даже незначительные жесты, как ты ходишь, говоришь, ешь, принимаешь ванну.
✨
Продолжай наблюдать во всем, везде.
Пусть все становится возможностью наблюдать.
✨
Не ешь механически, не продолжай просто набивать себя пищей, будь наблюдательным, жуй тщательно и наблюдательно и ты удивишься, сколько упускал до сих пор, потому что каждый кусок будет приносить огромное удовлетворение. Даже обычная еда станет вкуснее, если ты наблюдателен. А если ты не наблюдателен, ты можешь есть самую вкусную еду, но в ней не будет вкуса, ты просто будешь набивать себя пищей.
...
Вдыхай запах, чувствуй порыв ветра и солнечные лучи, смотри на Луну и стань просто безмолвным водоемом наблюдательности.
...
Миллионы жизней ты не пытался наблюдать и для тебя это так просто и естественно, что ты продолжаешь забывать снова и снова. Но в то же мгновение, как вспоминаешь, наблюдай опять, помни одно, когда вспоминаешь, что забыл наблюдать, не сожалей, не раскаивайся, иначе ты потеряешь время даром. Не чувствуй себя несчастным, что ты снова упустил, не начинай себя осуждать, потому что это сущая потеря времени.
❕Никогда не раскаивайся в прошлом, если ты забыл.. ну и что? Это естественно, это стало просто привычкой, а привычки умирают с трудом. Даже если ты стал наблюдателем всего на несколько мгновений, ум ясен. Ведь когда ты наблюдаешь, возникает ясность.
...
Почему ясность возникает в наблюдении?
Потому что, чем более ты в наблюдении, тем более замедляется твоя поспешность, болтовни в голове становиться меньше и меньше, энергия, становившаяся болтовнёй, начинает становиться наблюдением.
Та же самая энергия.
Теперь, все больше и больше энергии будет преобразовано в наблюдение, мысли будут становиться тоньше и тоньше, мало помалу, они начнут отмирать, а когда они отмирают, возникает ясность. Именно замешательство мыслей становится коренной причиной несчастий. Когда ум ясен, он пробужден, он счастлив.
Когда ты кипишь при ста градусах нагрева, ты поднимаешься вверх. Трансформация происходит при настойчивых постоянных усилиях.
...
Бессознательность течёт вниз, сознание поднимается вверх. Вверх синонимично внутрь, а вниз - наружу.
Сознание движется внутрь, бессознательность наружу. Бессознательность все время держит вас во вне и ваши глаза постоянно остаются сфокусированы на других, сознание создаёт ваше внутреннее пространство, уводя вас глубже в себя и поднимает вас выше.
Точно также и дерево, оно стремиться вверх, но чтобы достичь вершин, ему нужно пустить корни далеко вглубь. Оно растёт в двух направлениях.
~ ОШО ~
✨Наблюдение - Путь к Пробуждению✨
Мы все спим.
Дурак спит, словно он уже мёртв, но Мастер пробужден и он живет, он наблюдает, он ясен.
Истина всегда проста. Просто увидьте простоту этих двух утверждений.
Единственное, чему нужно научиться - это наблюдению.
...
Наблюдай!
Наблюдай каждое действие, которое совершаешь, каждую мысль, проходящую в уме.
Наблюдай каждое желание, охватывающее тебя.
Наблюдай даже незначительные жесты, как ты ходишь, говоришь, ешь, принимаешь ванну.
✨
Продолжай наблюдать во всем, везде.
Пусть все становится возможностью наблюдать.
✨
Не ешь механически, не продолжай просто набивать себя пищей, будь наблюдательным, жуй тщательно и наблюдательно и ты удивишься, сколько упускал до сих пор, потому что каждый кусок будет приносить огромное удовлетворение. Даже обычная еда станет вкуснее, если ты наблюдателен. А если ты не наблюдателен, ты можешь есть самую вкусную еду, но в ней не будет вкуса, ты просто будешь набивать себя пищей.
...
Вдыхай запах, чувствуй порыв ветра и солнечные лучи, смотри на Луну и стань просто безмолвным водоемом наблюдательности.
...
Миллионы жизней ты не пытался наблюдать и для тебя это так просто и естественно, что ты продолжаешь забывать снова и снова. Но в то же мгновение, как вспоминаешь, наблюдай опять, помни одно, когда вспоминаешь, что забыл наблюдать, не сожалей, не раскаивайся, иначе ты потеряешь время даром. Не чувствуй себя несчастным, что ты снова упустил, не начинай себя осуждать, потому что это сущая потеря времени.
❕Никогда не раскаивайся в прошлом, если ты забыл.. ну и что? Это естественно, это стало просто привычкой, а привычки умирают с трудом. Даже если ты стал наблюдателем всего на несколько мгновений, ум ясен. Ведь когда ты наблюдаешь, возникает ясность.
...
Почему ясность возникает в наблюдении?
Потому что, чем более ты в наблюдении, тем более замедляется твоя поспешность, болтовни в голове становиться меньше и меньше, энергия, становившаяся болтовнёй, начинает становиться наблюдением.
Та же самая энергия.
Теперь, все больше и больше энергии будет преобразовано в наблюдение, мысли будут становиться тоньше и тоньше, мало помалу, они начнут отмирать, а когда они отмирают, возникает ясность. Именно замешательство мыслей становится коренной причиной несчастий. Когда ум ясен, он пробужден, он счастлив.
Когда ты кипишь при ста градусах нагрева, ты поднимаешься вверх. Трансформация происходит при настойчивых постоянных усилиях.
...
Бессознательность течёт вниз, сознание поднимается вверх. Вверх синонимично внутрь, а вниз - наружу.
Сознание движется внутрь, бессознательность наружу. Бессознательность все время держит вас во вне и ваши глаза постоянно остаются сфокусированы на других, сознание создаёт ваше внутреннее пространство, уводя вас глубже в себя и поднимает вас выше.
Точно также и дерево, оно стремиться вверх, но чтобы достичь вершин, ему нужно пустить корни далеко вглубь. Оно растёт в двух направлениях.
~ ОШО ~
СТОИТ ЗАДУМАТЬСЯ
❗️
Ключи, которые будут полезны вам при анализе ситуаций, которые происходят с вами в жизни.
1. Внешнее равно внутреннему.
2. Подобное притягивает подобное.
3. Начинайте обращать внимание на то, что происходит вокруг и внутри вас.
4. Если вы что-то замечаете вокруг и это вызывает у вас определенные мысли и эмоции, следовательно, это присутствует в вас; вы должны извлечь из этой ситуации какой-то урок.
5. Если вам что-то не нравится в других, следовательно, это присутствует в вас.
6. Если мы чего-то избегаем, значит, за этим скрывается боль или страх.
7. Совершая что-то, присутствуйте при том, что вы делаете.
8. Попав в какую-либо ситуацию, присутствуйте при том, что происходит. Если у вас появится желание сбежать, посмотрите, как вы это делаете.
9. Совершив поступок, не обвиняйте себя, а проанализируйте все, что происходило до, во время и после, включая ваши мысли, чувства и предчувствия, и извлеките из ситуации урок.
10. Ситуации порождаются или притягиваются вашими мыслями и блоками.
11. Наши блоки - это то, что мы должны узнать и понять об этом мире.
12. Если вы попадаете в одну и ту же ситуацию или постоянно болеете, следовательно, вы проходите какой-то урок. Что вы должны понять из этой ситуации?
13. Вы - причина того, что с вами происходит.
14. Не пытайтесь изменить мир или окружающих вас людей, измените сначала себя. Когда вы измените себя, изменятся и окружающие вас люди, изменится мир.
15. Если вы говорите себе и окружающим, что вы уже изменились, следовательно, вы не изменились совсем, это маска.
16. Если вы говорите себе и окружающим, что у вас в какой-то области жизни все в порядке, следовательно, там полный беспорядок. Это говорит маска. Именно здесь надо пристальнее всего вглядываться в себя.
17. Не рассматривайте даваемые вам советы и предлагаемую вам помощь как намек на ваши недостатки и неспособность самому / самой решить задачу.
18. Когда у вас нет чего-то, что вы хотите иметь, следовательно, вы либо не хотите, либо не намерены по- настоящему иметь это. Чтобы получить нечто определенное, опишите себе четко, чего вы хотите. Учитесь гранить кристалл мысли.
19. Никогда не думайте о том, что люди могут вам дать или что вы хотите от них получить. Поступая таким образом, вы теряете свою привлекательность.
20. Забудьте о стремлении быть сильным. Настоящая сила заключается в любви и внимании к себе и окружению.
21. Мужчина становится свободным и способным действовать, когда женщина, любя его, отказывается от обладания им.
22. Думайте о том, что хотите иметь, а не о том, чего не хотите.
23. Деньги не приходят от того, что вам не нравится жить в бедности.
24. Ваше внимание - это канал, по которому течет энергия, чтобы напитать мысль. За мыслью следует творческая энергия.
25. Негативные эмоции не приносят того, что вы хотите, они приносят только то, чего вы не хотите.
26. Мечты и фантазии показывают вам ваш потенциал.
27. Воображение выводит за пределы ограничений и высвобождает наружу ваш потенциал.
28. Если вы все время повторяете себе, почему вы не можете иметь предмет своих мечтаний, вы никогда не получите его. Начинайте говорить себе, почему вы можете иметь желаемое.
29. Рассматривайте деньги и материальные предметы не с точки зрения удовлетворения собственных потребностей, а как инструмент для самопознания, более полного самовыражения и реализации своего потенциала.
30. Фокусируйтесь на том, что хотите иметь, а не на избавлении от того, чего не хотите. Многие не знают, чего именно хотят, зато точно знают, чего не хотят.
31. Если вы не можете поверить в возможность чего-либо, у вас никогда этого не будет.
32. Обладание деньгами не так важно, как овладение процессом их создания.
33. Научиться создавать благополучие в своей жизни - это процесс вашего роста.
34. Вы пришли в этот мир наслаждаться жизнью, а не страдать.
Удачи в размышлениях,
😘✨
❗️
Ключи, которые будут полезны вам при анализе ситуаций, которые происходят с вами в жизни.
1. Внешнее равно внутреннему.
2. Подобное притягивает подобное.
3. Начинайте обращать внимание на то, что происходит вокруг и внутри вас.
4. Если вы что-то замечаете вокруг и это вызывает у вас определенные мысли и эмоции, следовательно, это присутствует в вас; вы должны извлечь из этой ситуации какой-то урок.
5. Если вам что-то не нравится в других, следовательно, это присутствует в вас.
6. Если мы чего-то избегаем, значит, за этим скрывается боль или страх.
7. Совершая что-то, присутствуйте при том, что вы делаете.
8. Попав в какую-либо ситуацию, присутствуйте при том, что происходит. Если у вас появится желание сбежать, посмотрите, как вы это делаете.
9. Совершив поступок, не обвиняйте себя, а проанализируйте все, что происходило до, во время и после, включая ваши мысли, чувства и предчувствия, и извлеките из ситуации урок.
10. Ситуации порождаются или притягиваются вашими мыслями и блоками.
11. Наши блоки - это то, что мы должны узнать и понять об этом мире.
12. Если вы попадаете в одну и ту же ситуацию или постоянно болеете, следовательно, вы проходите какой-то урок. Что вы должны понять из этой ситуации?
13. Вы - причина того, что с вами происходит.
14. Не пытайтесь изменить мир или окружающих вас людей, измените сначала себя. Когда вы измените себя, изменятся и окружающие вас люди, изменится мир.
15. Если вы говорите себе и окружающим, что вы уже изменились, следовательно, вы не изменились совсем, это маска.
16. Если вы говорите себе и окружающим, что у вас в какой-то области жизни все в порядке, следовательно, там полный беспорядок. Это говорит маска. Именно здесь надо пристальнее всего вглядываться в себя.
17. Не рассматривайте даваемые вам советы и предлагаемую вам помощь как намек на ваши недостатки и неспособность самому / самой решить задачу.
18. Когда у вас нет чего-то, что вы хотите иметь, следовательно, вы либо не хотите, либо не намерены по- настоящему иметь это. Чтобы получить нечто определенное, опишите себе четко, чего вы хотите. Учитесь гранить кристалл мысли.
19. Никогда не думайте о том, что люди могут вам дать или что вы хотите от них получить. Поступая таким образом, вы теряете свою привлекательность.
20. Забудьте о стремлении быть сильным. Настоящая сила заключается в любви и внимании к себе и окружению.
21. Мужчина становится свободным и способным действовать, когда женщина, любя его, отказывается от обладания им.
22. Думайте о том, что хотите иметь, а не о том, чего не хотите.
23. Деньги не приходят от того, что вам не нравится жить в бедности.
24. Ваше внимание - это канал, по которому течет энергия, чтобы напитать мысль. За мыслью следует творческая энергия.
25. Негативные эмоции не приносят того, что вы хотите, они приносят только то, чего вы не хотите.
26. Мечты и фантазии показывают вам ваш потенциал.
27. Воображение выводит за пределы ограничений и высвобождает наружу ваш потенциал.
28. Если вы все время повторяете себе, почему вы не можете иметь предмет своих мечтаний, вы никогда не получите его. Начинайте говорить себе, почему вы можете иметь желаемое.
29. Рассматривайте деньги и материальные предметы не с точки зрения удовлетворения собственных потребностей, а как инструмент для самопознания, более полного самовыражения и реализации своего потенциала.
30. Фокусируйтесь на том, что хотите иметь, а не на избавлении от того, чего не хотите. Многие не знают, чего именно хотят, зато точно знают, чего не хотят.
31. Если вы не можете поверить в возможность чего-либо, у вас никогда этого не будет.
32. Обладание деньгами не так важно, как овладение процессом их создания.
33. Научиться создавать благополучие в своей жизни - это процесс вашего роста.
34. Вы пришли в этот мир наслаждаться жизнью, а не страдать.
Удачи в размышлениях,
😘✨
ДУХОВНОЕ ПИТАНИЕ В ТИБЕТСКОЙ МЕДИЦИНЕ
✨
Духовное питание, как и обычное питание, одинаково необходимо для здоровья человека.
✨
Оно состоит из 5 частей:
зрительной пищи, звуковой пищи, пищи обоняния, пищи вкуса и пищи осязания.
✨
✔️ЗРИТЕЛЬНАЯ ПИЩА - это пища, воспринимаемая зрением. Глазами человек обозревает красоту, любуется, наслаждается и вследствие этого в душе у него появляется удовлетворенность, повышается настроение - это называется зрительным питанием.
…Например,дацаны,храмы,монастыри,мечети,(для верующих людей). красивый пейзаж, интересно исполненный танец, красивая одежда, чистота в доме, тело человека (мужское или женское), все это духовная пища, то есть всякая красивая вещь или предмет, доставляющие удовольствие, радующие глаз, для нас это зрительная пища. У каждого человека есть свои нормы восприятия зрительной пищи. Допустим, для одного человека вещь кажется некрасивой, для него это недуховная пища, а для другого она кажется красивой, т.е. система духовного питания у каждого человека своя.
✨
✔️ЗВУКОВОЕ ПИТАНИЕ - это восприятие слухом. Слух воспринимает приятный звук, который радует сердце и человек получает наслаждение. Например, слушать хорошую песню, приятную мелодию, рассказ собеседника, юмореску, пение птиц, звучание молитв(для верующих людей) и т.д.
✨
✔️ПИЩА ОБОНЯНИЯ - это пища, воспринимаемая обонянием. Приятный запах приносит наслаждение, улучшает настроение - это и есть пища обоняния. Например, духи, запах яблок, цветов, вкусно пахнущая еда, запах мужчины, женщины и т.д. Запах от туалета, конечно, не является таковым.
✨
✔️ПИЩА ВКУСА Пища, ощущаемая языком, т.е. пища, оставляющая приятные вкусовые ощущения, приносящая удовольствие, наслаждение - это и есть духовная пища вкуса.
✨
✔️ПИЩА ОСЯЗАНИЯ. Пища, воспринимаемая через прикосновение частей тела к чему-либо. Приятное прикосновение также приносит удовольствие, наслаждение и поэтому тоже является духовной нищей.
Например, прикосновение руками к мягкому и теплому, чистому белью, поцелуй, занятие сексом — это все духовная пища.
❗️
Духовная пища должна быть в равном соотношении с обычной пищей. Если у человека хорошая система обычного питания, но есть недостаток духовного питания, то, без сомнения, здоровье этого человека будет постепенно ухудшаться. Поэтому надо серьезно относиться к духовному питанию.
~ ЧЖОМА ДУНЧЖИ ~
✨
Духовное питание, как и обычное питание, одинаково необходимо для здоровья человека.
✨
Оно состоит из 5 частей:
зрительной пищи, звуковой пищи, пищи обоняния, пищи вкуса и пищи осязания.
✨
✔️ЗРИТЕЛЬНАЯ ПИЩА - это пища, воспринимаемая зрением. Глазами человек обозревает красоту, любуется, наслаждается и вследствие этого в душе у него появляется удовлетворенность, повышается настроение - это называется зрительным питанием.
…Например,дацаны,храмы,монастыри,мечети,(для верующих людей). красивый пейзаж, интересно исполненный танец, красивая одежда, чистота в доме, тело человека (мужское или женское), все это духовная пища, то есть всякая красивая вещь или предмет, доставляющие удовольствие, радующие глаз, для нас это зрительная пища. У каждого человека есть свои нормы восприятия зрительной пищи. Допустим, для одного человека вещь кажется некрасивой, для него это недуховная пища, а для другого она кажется красивой, т.е. система духовного питания у каждого человека своя.
✨
✔️ЗВУКОВОЕ ПИТАНИЕ - это восприятие слухом. Слух воспринимает приятный звук, который радует сердце и человек получает наслаждение. Например, слушать хорошую песню, приятную мелодию, рассказ собеседника, юмореску, пение птиц, звучание молитв(для верующих людей) и т.д.
✨
✔️ПИЩА ОБОНЯНИЯ - это пища, воспринимаемая обонянием. Приятный запах приносит наслаждение, улучшает настроение - это и есть пища обоняния. Например, духи, запах яблок, цветов, вкусно пахнущая еда, запах мужчины, женщины и т.д. Запах от туалета, конечно, не является таковым.
✨
✔️ПИЩА ВКУСА Пища, ощущаемая языком, т.е. пища, оставляющая приятные вкусовые ощущения, приносящая удовольствие, наслаждение - это и есть духовная пища вкуса.
✨
✔️ПИЩА ОСЯЗАНИЯ. Пища, воспринимаемая через прикосновение частей тела к чему-либо. Приятное прикосновение также приносит удовольствие, наслаждение и поэтому тоже является духовной нищей.
Например, прикосновение руками к мягкому и теплому, чистому белью, поцелуй, занятие сексом — это все духовная пища.
❗️
Духовная пища должна быть в равном соотношении с обычной пищей. Если у человека хорошая система обычного питания, но есть недостаток духовного питания, то, без сомнения, здоровье этого человека будет постепенно ухудшаться. Поэтому надо серьезно относиться к духовному питанию.
~ ЧЖОМА ДУНЧЖИ ~
ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛИ ПО МЕТОДУ УОЛТА ДИСНЕЯ (ТЕХНИКА)
🧙♂️
Мечтатель-Реалист-Критик
✨
✔️Эффективный, но не очень быстрый метод.
✔️Все озарения происходят в процессе выполнения.
✔️Помогает посмотреть на ситуацию с разных сторон.
✔️Развивает личность
…
Уолт Дисней разработал этот метод для организации командной работы, разделил сотрудников на группы и каждую посадил на свой этаж, чтобы они не пересекались, не спорили и вообще не контактировали.
✨
В каждом из нас живет Мечтатель , Реалист и Критик.
Обычно, один преобладает. Для достижения цели необходимо, чтобы все три роли были одинаково активны.
✨
МЕЧТАТЕЛЬ:
Генератор идей, совершенно невероятных и фантастических. Без ограничений и преград.
Все, что требуется - мечтать о цели, ярко, в деталях и картинках.
✨
РЕАЛИСТ
Находит конкретные пути, действия, средства и ресурсы.
Важно: критик всегда очень сильный и любит маскироваться под реалиста, если пришла мысль типа: «реально, что все нереально», это критик, нужно попросить его не вмешиваться)
Цель реалиста - придумать реальные способы достижения всего, что нафантазировал мечтатель. Перевести фантазии в реальность. Только это. Найти реальные способы достижения фантастичных идей мечтателя.
✨
КРИТИК
Он должен найти недостатки в планах, а также предусмотреть все подводные камни на пути реализации.
Цель - найти минусы и плюсы, оценить, что может помешать и с какими сложностями есть вероятность столкнуться.
Критик не критикует мечтателя! Он выявляет плюсы и минусы и корректирует действия реалиста!
❗️
КАК ПРИМЕНИТЬ ТЕХНИКУ:
Для того, чтобы успешно перемещаться между ролями нужно три стула или три комнаты или три точки в пространстве (можно пометить стикерами и подписать их).
✔️Также есть четвёртая точка - метапозиция (позиция наблюдателя). В неё необходимо время от времени выходить, для того, чтобы понаблюдать за общей картиной.
✔️Определиться с целью
✔️Зайти по очереди в каждую позицию, совершить все необходимые действия
❗️Порядок следующий: Мечтатель-Реалист-Критик
❗️Мечтатель контактирует с реалистом, это значит, что реалист снова может обращаться к мечтателю для коррекции идей (тут важно контролировать, чтобы не было критики, иначе критик загубит идеи мечтателя)
❗️Реалист контактирует с критиком, критик может обращаться к реалисту.
В каждой позиции важно следовать ТОЛЬКО ДОЗВОЛЕННОМУ:
🧙♂️мечтатель - придумывает все, что пожелает, реалист - находит реальные пути достижения идей мечтателя, критик - ищет подводные камни сообщает о них реалисту, чтобы тот нашёл выход из положения.
В позицию наблюдателя стоит выходить, когда чувствуете, что никак не договориться или зашли в тупик, или если есть необходимость посмотреть со стороны.
ВАЖНО: чтобы никто не отвлекал, ни люди, ни телефоны
Удачи в практике,
😘✨🧙♂️
🧙♂️
Мечтатель-Реалист-Критик
✨
✔️Эффективный, но не очень быстрый метод.
✔️Все озарения происходят в процессе выполнения.
✔️Помогает посмотреть на ситуацию с разных сторон.
✔️Развивает личность
…
Уолт Дисней разработал этот метод для организации командной работы, разделил сотрудников на группы и каждую посадил на свой этаж, чтобы они не пересекались, не спорили и вообще не контактировали.
✨
В каждом из нас живет Мечтатель , Реалист и Критик.
Обычно, один преобладает. Для достижения цели необходимо, чтобы все три роли были одинаково активны.
✨
МЕЧТАТЕЛЬ:
Генератор идей, совершенно невероятных и фантастических. Без ограничений и преград.
Все, что требуется - мечтать о цели, ярко, в деталях и картинках.
✨
РЕАЛИСТ
Находит конкретные пути, действия, средства и ресурсы.
Важно: критик всегда очень сильный и любит маскироваться под реалиста, если пришла мысль типа: «реально, что все нереально», это критик, нужно попросить его не вмешиваться)
Цель реалиста - придумать реальные способы достижения всего, что нафантазировал мечтатель. Перевести фантазии в реальность. Только это. Найти реальные способы достижения фантастичных идей мечтателя.
✨
КРИТИК
Он должен найти недостатки в планах, а также предусмотреть все подводные камни на пути реализации.
Цель - найти минусы и плюсы, оценить, что может помешать и с какими сложностями есть вероятность столкнуться.
Критик не критикует мечтателя! Он выявляет плюсы и минусы и корректирует действия реалиста!
❗️
КАК ПРИМЕНИТЬ ТЕХНИКУ:
Для того, чтобы успешно перемещаться между ролями нужно три стула или три комнаты или три точки в пространстве (можно пометить стикерами и подписать их).
✔️Также есть четвёртая точка - метапозиция (позиция наблюдателя). В неё необходимо время от времени выходить, для того, чтобы понаблюдать за общей картиной.
✔️Определиться с целью
✔️Зайти по очереди в каждую позицию, совершить все необходимые действия
❗️Порядок следующий: Мечтатель-Реалист-Критик
❗️Мечтатель контактирует с реалистом, это значит, что реалист снова может обращаться к мечтателю для коррекции идей (тут важно контролировать, чтобы не было критики, иначе критик загубит идеи мечтателя)
❗️Реалист контактирует с критиком, критик может обращаться к реалисту.
В каждой позиции важно следовать ТОЛЬКО ДОЗВОЛЕННОМУ:
🧙♂️мечтатель - придумывает все, что пожелает, реалист - находит реальные пути достижения идей мечтателя, критик - ищет подводные камни сообщает о них реалисту, чтобы тот нашёл выход из положения.
В позицию наблюдателя стоит выходить, когда чувствуете, что никак не договориться или зашли в тупик, или если есть необходимость посмотреть со стороны.
ВАЖНО: чтобы никто не отвлекал, ни люди, ни телефоны
Удачи в практике,
😘✨🧙♂️
ВЕСЬ МИР ЭНЕРГИЯ.
✨
Без Энергии нет жизни.
Весь окружающий нас мир - это различные ее формы.
Важное свойство Энергии - быть носителем информации, т.е. вибраций, частот.
Высокие вибрации - положительные, низкие - отрицательные.
Жизнь - это энергоинформационный обмен.
Человек, как и все во Вселенной, состоит из Энергии.
✨
Что общего между мыслями, чувствами, предметами и энергиями духовных планов? С точки зрения энергоинформационных взаимодействий их можно получать, отдавать и применять.
✨
Недостаток можно восполнить любой из этих Энергий. Например, недостаток положительных эмоций кто-то заполняет вкусной едой, стресс и беспокойство покупкой красивых вещей.
Люди часто неразборчивы в своём выборе.
✨
Почему для выживания неважно, какая Энергия проступает в систему?
Потому что сама по себе Энергия - нейтральна. Как вы ее направите, ваш выбор.
Для каждого человека, в зависимости от его развития, существует определённый диапазон, границы, за пределы которых он не готов выйти.
Все есть яд и все есть лекарство.
💡
«Если вы хотите постичь Вселенную, то вы должны научиться мыслить тремя категориями - энергия, вибрация, частота!» ~ Н.ТЕСЛА ~
💥
✨
Без Энергии нет жизни.
Весь окружающий нас мир - это различные ее формы.
Важное свойство Энергии - быть носителем информации, т.е. вибраций, частот.
Высокие вибрации - положительные, низкие - отрицательные.
Жизнь - это энергоинформационный обмен.
Человек, как и все во Вселенной, состоит из Энергии.
✨
Что общего между мыслями, чувствами, предметами и энергиями духовных планов? С точки зрения энергоинформационных взаимодействий их можно получать, отдавать и применять.
✨
Недостаток можно восполнить любой из этих Энергий. Например, недостаток положительных эмоций кто-то заполняет вкусной едой, стресс и беспокойство покупкой красивых вещей.
Люди часто неразборчивы в своём выборе.
✨
Почему для выживания неважно, какая Энергия проступает в систему?
Потому что сама по себе Энергия - нейтральна. Как вы ее направите, ваш выбор.
Для каждого человека, в зависимости от его развития, существует определённый диапазон, границы, за пределы которых он не готов выйти.
Все есть яд и все есть лекарство.
💡
«Если вы хотите постичь Вселенную, то вы должны научиться мыслить тремя категориями - энергия, вибрация, частота!» ~ Н.ТЕСЛА ~
💥
ТЕХНИКА УПРАВЛЕНИЯ ВНИМАНИЕМ
✨
КОНЦЕНТРАЦИЯ
✨
Смотреть на точку не моргая (или очень редко моргая).
Каждым глазом по очереди, затем двумя.
Расстояние примерно 1-1,5м.
Начать с 30 секунд на каждый глаз, постепенно увеличивая до 15 минут.
✨
Можно смотреть на пламя свечи 🕯.
Последовательность та же)
Удачи в практике,
🧙♂️✨💫
✨
КОНЦЕНТРАЦИЯ
✨
Смотреть на точку не моргая (или очень редко моргая).
Каждым глазом по очереди, затем двумя.
Расстояние примерно 1-1,5м.
Начать с 30 секунд на каждый глаз, постепенно увеличивая до 15 минут.
✨
Можно смотреть на пламя свечи 🕯.
Последовательность та же)
Удачи в практике,
🧙♂️✨💫
ПИТАНИЕ В ЙОГЕ И АЮРВЕДЕ
🧘🏼♀️
КРАТКО О ТОМ, КАК ВЛИЯЕТ ПИЩА НА СОЗНАНИЕ
✨
Все, что нас окружает в материальном мире, включает гуны, в разных пропорциях. Эти пропорции изменяются от многих факторов, таких как погода, время года, время суток, диета, возраст и многих других. Гуна пищи переходит в организм и становится Гуной нашего состояния, Гуна физического окружения влияет на наше ментальное состояние.
✨
ГУНА - пер. с санскрита - качество, свойство, нечто связывающее, соединяющее, понятие в Аюрведе, описывающeе основные качества Природы:
САТТВА – уравновешивающая, гармонизирующая и одухотворяющая сила;
РАДЖАС - страсть, возбуждение, деятельная и побуждающая сила, нарушающая прежнее равновесие;
ТАМАС -бездеятельная, тормозящая и негативная сила, которая тянет вниз к невежеству.
🕉Физическое тело состоит из пяти элементов: Воздух, Эфир, Вода, Огонь, Земля
🕉Разум характеризуется 3-мя Гунами:
Саттва – знания, чистота, непорочность
Раджас – действие, страсть
Тамас – инерция, невежество
✨
Гуны описывают особенности и деятельность мозга человека и определяют его характер.
✔️Если человек спокоен, доброжелателен, терпимый ко многому – то он находится в состоянии Саттвы.
✔️Если же человек материалистичный, страстный, алчный, использующий окружающих в своих целях, стремящийся к удовлетворению похоти – он находится в состоянии Раджаса.
✔️Состояние невежества, лени, равнодушия, лживости – это состояние Тамаса.
✨
Человек, желающий жить в балансе, нуждается в балансе трёх гун. В разбалансированном состоянии Гун человек чувствует себя тревожно, возбужденно или угнетенно, что может привести к недомоганиям, затем - к заболеваниям.
Дисбаланс - это путь к стрессу, умственному и физическому.
✨
САТТВА-ГУНА
✨
✔️благость, просветляет, очищает
✔️порождает истинное знание
✔️саттвическая пища увеличивает продолжительность жизни, очищает сознание, прибавляет сил, здоровья, приносит счастье и удовлетворение
✔️повышает уровень духовности, открывает сверх-возможности
…
САТТВИЧЕСКАЯ ПИЩА
✨
Все свежее: фрукты, овощи, зелень, соки; умеренное количество специй, сухофрукты, крупы, орехи, семена, молочка свежая (пастеризованная - тамасичная), имбирь, кардамон, корица, фенхель, кориандр и куркума.
Это сочная, маслянистая, здоровая пища.
Без, либо с минимальной термической обработкой
✨
РАДЖАС-ГУНА
✨
✔️страсть, бесконечные желания, алчность, материальность, корысть, жажда удовольствий, достижения своих целей
✔️преобладает чувство собственной важности и действия исходящие из потребностей эго
✔️все, что делается в этой гуне, приносит страдания
✔️токсичность, злость, гиперактивность, беспокойность
✔️стимулирует тело и ум на действие
…
РАДЖАСТИЧЕСКАЯ ПИЩА
✨
Вся очень горькая, кислая, соленая, пряная, острая, сухая и очень горячая пища - источник страданий и болезней.
Острые овощи, жареная еда, печеная и соленая еда, чили, чеснок, лук, маринад, уксус, вина, алкогольные напитки, кола и кофе.
Мясо и рыба раджастичны по природе.
Излишек капусты, брокколи, цветной капусты и горчицы может также стать раджастичным.
✨
ТАМАС-ГУНА
✨
✔️невежество, сонливость, неразумность, преобладание иллюзии, глупость, безумие, счастье, которое ослепляет
✔️действия без ориентиров и цели, нежелание прилагать усилия, сознание работает, а тело в бездействии.
✔️в гуне невежества, человек попадает в царство животных, причиняет вред и себе и другим, осознанно и не осознанно
…
ТАМАСИЧНАЯ ПИЩА
✨
Та, которая делает ум глупым и приносит вялость, замешательство и дезориентацию.
Тамасичная еда также может увеличивать агрессивное качество Раджаса к насилию.
Это несвежая и разогретая еда, еда, которая слишком масляная или тяжелая, безвкусная,
Консервы, мясо и рыба.
Слишком холодное или пастеризованное молоко, твороги и сыр.
Излишек жиров, масел, сахара и мучного.
Белый (рафинированный) сахар и белая мука.
Все продукты питания, произведенные с нанесением вреда живым существам (такие, как мясо и рыба), pаджастичны или тамасичны по природе.
Саттвичные продукты, приготовленные в тамасичной и токсичной обстановке становятся тамасичными.
❗️👇🏼
🧘🏼♀️
КРАТКО О ТОМ, КАК ВЛИЯЕТ ПИЩА НА СОЗНАНИЕ
✨
Все, что нас окружает в материальном мире, включает гуны, в разных пропорциях. Эти пропорции изменяются от многих факторов, таких как погода, время года, время суток, диета, возраст и многих других. Гуна пищи переходит в организм и становится Гуной нашего состояния, Гуна физического окружения влияет на наше ментальное состояние.
✨
ГУНА - пер. с санскрита - качество, свойство, нечто связывающее, соединяющее, понятие в Аюрведе, описывающeе основные качества Природы:
САТТВА – уравновешивающая, гармонизирующая и одухотворяющая сила;
РАДЖАС - страсть, возбуждение, деятельная и побуждающая сила, нарушающая прежнее равновесие;
ТАМАС -бездеятельная, тормозящая и негативная сила, которая тянет вниз к невежеству.
🕉Физическое тело состоит из пяти элементов: Воздух, Эфир, Вода, Огонь, Земля
🕉Разум характеризуется 3-мя Гунами:
Саттва – знания, чистота, непорочность
Раджас – действие, страсть
Тамас – инерция, невежество
✨
Гуны описывают особенности и деятельность мозга человека и определяют его характер.
✔️Если человек спокоен, доброжелателен, терпимый ко многому – то он находится в состоянии Саттвы.
✔️Если же человек материалистичный, страстный, алчный, использующий окружающих в своих целях, стремящийся к удовлетворению похоти – он находится в состоянии Раджаса.
✔️Состояние невежества, лени, равнодушия, лживости – это состояние Тамаса.
✨
Человек, желающий жить в балансе, нуждается в балансе трёх гун. В разбалансированном состоянии Гун человек чувствует себя тревожно, возбужденно или угнетенно, что может привести к недомоганиям, затем - к заболеваниям.
Дисбаланс - это путь к стрессу, умственному и физическому.
✨
САТТВА-ГУНА
✨
✔️благость, просветляет, очищает
✔️порождает истинное знание
✔️саттвическая пища увеличивает продолжительность жизни, очищает сознание, прибавляет сил, здоровья, приносит счастье и удовлетворение
✔️повышает уровень духовности, открывает сверх-возможности
…
САТТВИЧЕСКАЯ ПИЩА
✨
Все свежее: фрукты, овощи, зелень, соки; умеренное количество специй, сухофрукты, крупы, орехи, семена, молочка свежая (пастеризованная - тамасичная), имбирь, кардамон, корица, фенхель, кориандр и куркума.
Это сочная, маслянистая, здоровая пища.
Без, либо с минимальной термической обработкой
✨
РАДЖАС-ГУНА
✨
✔️страсть, бесконечные желания, алчность, материальность, корысть, жажда удовольствий, достижения своих целей
✔️преобладает чувство собственной важности и действия исходящие из потребностей эго
✔️все, что делается в этой гуне, приносит страдания
✔️токсичность, злость, гиперактивность, беспокойность
✔️стимулирует тело и ум на действие
…
РАДЖАСТИЧЕСКАЯ ПИЩА
✨
Вся очень горькая, кислая, соленая, пряная, острая, сухая и очень горячая пища - источник страданий и болезней.
Острые овощи, жареная еда, печеная и соленая еда, чили, чеснок, лук, маринад, уксус, вина, алкогольные напитки, кола и кофе.
Мясо и рыба раджастичны по природе.
Излишек капусты, брокколи, цветной капусты и горчицы может также стать раджастичным.
✨
ТАМАС-ГУНА
✨
✔️невежество, сонливость, неразумность, преобладание иллюзии, глупость, безумие, счастье, которое ослепляет
✔️действия без ориентиров и цели, нежелание прилагать усилия, сознание работает, а тело в бездействии.
✔️в гуне невежества, человек попадает в царство животных, причиняет вред и себе и другим, осознанно и не осознанно
…
ТАМАСИЧНАЯ ПИЩА
✨
Та, которая делает ум глупым и приносит вялость, замешательство и дезориентацию.
Тамасичная еда также может увеличивать агрессивное качество Раджаса к насилию.
Это несвежая и разогретая еда, еда, которая слишком масляная или тяжелая, безвкусная,
Консервы, мясо и рыба.
Слишком холодное или пастеризованное молоко, твороги и сыр.
Излишек жиров, масел, сахара и мучного.
Белый (рафинированный) сахар и белая мука.
Все продукты питания, произведенные с нанесением вреда живым существам (такие, как мясо и рыба), pаджастичны или тамасичны по природе.
Саттвичные продукты, приготовленные в тамасичной и токсичной обстановке становятся тамасичными.
❗️👇🏼
❗️
Выбор типа питания зависит от цели и физического состояния.
Разделение не предполагает категорическое исключение, но иногда это необходимо для достижения баланса или повышения уровня осознанности.
Удачи в практике и размышлениях,
🕉✨
Выбор типа питания зависит от цели и физического состояния.
Разделение не предполагает категорическое исключение, но иногда это необходимо для достижения баланса или повышения уровня осознанности.
Удачи в практике и размышлениях,
🕉✨
ТЕХНИКА ПОИСК ИСТИННОГО «Я»
Один из вариантов определить истинную идентичность - выяснить, какие ее характеристики остаются неизменными в разных контекстах. А после этого ее уже можно исследовать и отредактировать.
Какой Я в разных контекстах?👇🏽
Семья
Друзья
Здоровье
Хобби
Деньги
Отдых
Работа, Бизнес
Личное развитие
Необходимо максимально детальное и честное определение себя в каждой области отдельно.
Затем, нужно найти общее.
И, если не устраивает, отредактировать.
Удачи в практике,
😘✨🌝
Один из вариантов определить истинную идентичность - выяснить, какие ее характеристики остаются неизменными в разных контекстах. А после этого ее уже можно исследовать и отредактировать.
Какой Я в разных контекстах?👇🏽
Семья
Друзья
Здоровье
Хобби
Деньги
Отдых
Работа, Бизнес
Личное развитие
Необходимо максимально детальное и честное определение себя в каждой области отдельно.
Затем, нужно найти общее.
И, если не устраивает, отредактировать.
Удачи в практике,
😘✨🌝
«Только тогда, когда Золушка нарушила запреты, ее жизнь начала меняться. Она оставила работу, надела красивое платье и поехала на бал — то есть сделала то, что ей было запрещено, но самой очень хотелось. Счастливый конец сказки всем известен. К Золушке пришел успех тогда, когда она перестала быть послушной и пассивной.»
~ УТЕ ЭРХАРДТ ~
~ УТЕ ЭРХАРДТ ~
КАК МЫ САМИ ПОСТРОИЛИ СЦЕНАРИЙ СВОЕЙ ЖИЗНИ
🧙🏼♀️
СКАЗКОТЕРАПИЯ
✨
Сказкотерапия затрагивает сразу несколько уровней: проявление своих архетипов и социальных установок, затрагивание детских переживаний и рост личности.
Через сказки формируется особое восприятие мира и некая передача опыта и социального взаимодействия, формируются способы поиска и принятия решений.
Сказки неосознанно встраиваются в жизненный сценарий, особенно те, которые детям нравятся и они готовы слушать их по несколько раз.
✨
Сказка - это метафора, позволяющая заглянуть во внутренний мир, почти история жизни, а любимый герой - история видения твоего мира.
Анализ любимой сказки поможет открыть новые грани себя и свои возможности.
✨
Вспомни свою любимую сказку из детства и посмотри на сценарий своей жизни, может не всей, но большей ее части, есть сходство?
Чем привлекает тебя любимый герой?
Какие у него особенности… возможно тебе нравится его внешность или какие-то черты его характера, или может тебе нравится то, как он проявляет себя в социуме?
💡
ПОРАЗМЫШЛЯЕМ…
ДЮЙМОВОЧКА
💫
Сложно держать баланс между желание всем угождать и желанием свободы и перемен?
Дюймовочка не редко становится жертвой чужих происков. Ее правильность разжигает внутреннюю борьбу между желанием посвятить себя другим и угождать (нора - запрет на собственную жизнь и самоограничения) и желанием свободы и перемен (птица - свобода, надежда).
💫
Или
БУРАТИНО
созданный случайно двумя мужчинами, условными родителями, которые ещё и спорят и не в состоянии договориться (несогласованность родительских ролей – почва для манипуляций ребенка).
Буратино ведёт себя непослушно и плохо (подсознательное стремление помирить родителей), но контроль над ребенком осуществляется взрослым требовательно и агрессивно. Все это учит ребёнка искусной манипуляции.
В этом случае ситуация может развернуться в разных направлениях, но Буратино отправляется на поиски себя и волшебного ключика, открывающий дверь в собственную душу, в любые состояния души.
Иногда для того, чтобы осознать и прочувствовать какое-то качество глубоко, всем телом, для того, чтобы проработать негативные состояния и трансформировать в позитивные.
Все это происходит благодаря целому ряду обстоятельств и личностей, встречающихся на пути.
💫
Ну, и, например,
КРАСНАЯ ШАПОЧКА
которую воспитала мама и бабушка, ярко и привлекающе одетая.
Мама посылает дочери противоречащие друг другу послания. С одной стороны, она предупреждает девочку, что волк опасен, с другой — делает практически всё, чтобы встреча дочери и волка состоялась.
Основное противоречие Красной Шапочки — её желание увлечь, заинтересовать мужчину и глубинное неуважение к нему, стремление унизить и наказать. С последствиями, разумеется..
🧙♂️
В каждой жизненной ситуации одна и та же сказка может интерпретироваться по разному.
❗️Ценность метафоры в ее многослойности и многогранности.
Удачи в размышлениях,
😘✨✨✨
🧙🏼♀️
СКАЗКОТЕРАПИЯ
✨
Сказкотерапия затрагивает сразу несколько уровней: проявление своих архетипов и социальных установок, затрагивание детских переживаний и рост личности.
Через сказки формируется особое восприятие мира и некая передача опыта и социального взаимодействия, формируются способы поиска и принятия решений.
Сказки неосознанно встраиваются в жизненный сценарий, особенно те, которые детям нравятся и они готовы слушать их по несколько раз.
✨
Сказка - это метафора, позволяющая заглянуть во внутренний мир, почти история жизни, а любимый герой - история видения твоего мира.
Анализ любимой сказки поможет открыть новые грани себя и свои возможности.
✨
Вспомни свою любимую сказку из детства и посмотри на сценарий своей жизни, может не всей, но большей ее части, есть сходство?
Чем привлекает тебя любимый герой?
Какие у него особенности… возможно тебе нравится его внешность или какие-то черты его характера, или может тебе нравится то, как он проявляет себя в социуме?
💡
ПОРАЗМЫШЛЯЕМ…
ДЮЙМОВОЧКА
💫
Сложно держать баланс между желание всем угождать и желанием свободы и перемен?
Дюймовочка не редко становится жертвой чужих происков. Ее правильность разжигает внутреннюю борьбу между желанием посвятить себя другим и угождать (нора - запрет на собственную жизнь и самоограничения) и желанием свободы и перемен (птица - свобода, надежда).
💫
Или
БУРАТИНО
созданный случайно двумя мужчинами, условными родителями, которые ещё и спорят и не в состоянии договориться (несогласованность родительских ролей – почва для манипуляций ребенка).
Буратино ведёт себя непослушно и плохо (подсознательное стремление помирить родителей), но контроль над ребенком осуществляется взрослым требовательно и агрессивно. Все это учит ребёнка искусной манипуляции.
В этом случае ситуация может развернуться в разных направлениях, но Буратино отправляется на поиски себя и волшебного ключика, открывающий дверь в собственную душу, в любые состояния души.
Иногда для того, чтобы осознать и прочувствовать какое-то качество глубоко, всем телом, для того, чтобы проработать негативные состояния и трансформировать в позитивные.
Все это происходит благодаря целому ряду обстоятельств и личностей, встречающихся на пути.
💫
Ну, и, например,
КРАСНАЯ ШАПОЧКА
которую воспитала мама и бабушка, ярко и привлекающе одетая.
Мама посылает дочери противоречащие друг другу послания. С одной стороны, она предупреждает девочку, что волк опасен, с другой — делает практически всё, чтобы встреча дочери и волка состоялась.
Основное противоречие Красной Шапочки — её желание увлечь, заинтересовать мужчину и глубинное неуважение к нему, стремление унизить и наказать. С последствиями, разумеется..
🧙♂️
В каждой жизненной ситуации одна и та же сказка может интерпретироваться по разному.
❗️Ценность метафоры в ее многослойности и многогранности.
Удачи в размышлениях,
😘✨✨✨