«В жизни есть всего три правила:
1. Парадокс. Жизнь — это тайна. Не трать времени попусту, стараясь ее постичь.
2. Юмор. Сохраняй чувство юмора, особенно в отношении себя самого — это безграничная сила.
3. Перемены. Знай, ничто не остается прежним.»
~ МИРНЫЙ ВОИН ~

ТЕХНИКА ОДНОМИНУТНОЕ ДЫХАНИЕ
✨
ДЛЯ КОНТРОЛЯ УМА И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ
✨
Намеренно контролируя частоту дыхания, мы можем контролировать состояние своего ума.
✨
«Обычно вы совершаете от 20 до 25 циклов дыхания в минуту. Если вы полностью здоровы, то это цифра сокращается до 10. А человек с устойчивой психикой дышит от 7 до 9 раз в минуту.
...
Наименьшее же количество дыханий в минуту способны только йоги.
Если вы хотите, чтобы у вас что-то было, не делайте ничего, кроме как дышите от 1 до 5-6 раз в минуту. Если вы сможете это сделать, вы привлечете к себе всю Вселенную. Это не секрет. Это простая штука. Чем дольше и глубже ваше дыхание, тем сильнее ваш ум и Дух привлекают для вас возможности – и это путь к процветанию.
💫
Если вы сядете и будете практиковать ОДНОМИНУТНОЕ ДЫХАНИЕ:
✔️то точно через 30 секунд вы обретете себя и начнете разговаривать с собой. ✔️Через 3 минуты вы сможете преодолеть любые проявления плохого настроения. Зачем вы страдаете? Вы хотите жить долго?
✨
Когда вы неосознанны, ваше дыхание поверхностное и быстрое.
...
Практикуйте Одноминутное дыхание в течение 11 минут в день, и вы сможете контролировать свой ум.
20 секунд – вдох, 20 секунд – задержка, 20 секунд – выдох. Все это занимает 1 минуту.
Ежедневная практика этой пранаямы от 11 до 31 минуты подарит вашей крови способность самостоятельно бороться с болезнями.
✨
Однажды я сказал одному человеку: «Выполняй Одноминутное дыхание ежедневно в течение 31 минуты». Сейчас этот человек мне очень благодарен; сегодня он успешен, он стал сострадательным и добродетельным без всяких теоретических лекций. Он осознал себя. Почему? Это ведь так просто. Вы живете с дыханием, умираете с дыханием. И если вы медитируете на свое дыхание, то Паван Гуру – знание, Прана видья всего мироздания, и мудрость всех ваших инкарнаций войдут в ваше сознание.
...
Кому-то для этого понадобится много времени, кому-то – мало. Но путь – один и тот же. И техника одна и та же. Вы начнете побеждать свой ум и свое Эго. Вы начнете ценить свое дыхание. Вы начнете ценить свое окружение. Вы начнете ценить свою проекцию, и однажды вы будете очень удивлены. Потому что люди, в свою очередь, начнут ценить вас».
Йоги Бхаджан

Удачи в практике,
😘✨

«Святая святых организма, дыхание — начало выражения и общения, это подготовка к перемене деятельности и одновременно сигнал. Общаясь мы читаем дыхание друг друга. Это важных канал полубезотчетной эмоциональной трансляции.»
~ ВЛАДИМИР ЛЕВИ ~

ВЗАИМОСВЯЗЬ ДЫХАНИЯ И УМА
🌬
ПРАНАЯМА – одна из основ йоги. Первое, что мы делаем, когда рождаемся – это вдох. И когда умираем, последнее, что мы делаем – тоже вдох.
🌬
Помимо кислорода, азота, углекислого газа и прочих химических соединений, наше дыхание содержит ПРАНУ - ЖИЗНЕННУЮ СИЛУ. Нам с детства говорили, что человек не может жить без кислорода. Но так же правда и то, что мы не можем жить, если у нас нет Праны, которая питает ум, тело и сознание.
 ✨
✔️Качество вашего дыхания и состояние ума взаимосвязаны.
✔️Чем медленнее вы дышите, тем больше вы контролируете разум.
✔️Ум следует за дыханием, а тело следует за умом.
🌬
Когда частота дыхания увеличивается, т.е. оно быстрое и нерегулярное, ум начинает блуждать, становится возбужденным и не контролируемым.
 ✨
КАК ДЫХАНИЕ КОНТРОЛИРУЕТ УМ?
🌬
Когда ваш ум находится в спокойном, медитативном состоянии, вы контролируете ум, то в этот момент вы дышите очень медленно и спокойно. Поэтому верно и обратное – дыша медленно, осознанно, спокойно вы успокоите ваш ум.
В то время как вы изменяете качество своего дыхания, вы меняете состояние вашего ума.
✨
Из всего хорошего, что человек может для себя сделать – научиться правильно дышать и контролировать дыхание – пожалуй, самое лучшее. Это – наиболее эффективный инструмент для развития осознанности, осознания связи со своим высшим Я, а также  для улучшения здоровья и увеличения жизненных сил.

Удачи в практике,
😘🌬

«Победитель знает, что будет делать дальше, если проиграет, но не говорит об этом. Неудачник не знает, что будет делать, если проиграет, но любит говорить о том, что будет делать, когда победит. Поэтому достаточно послушать несколько минут, чтобы определить Победителей и Неудачников за игровым столом или на бирже, в семейном споре или в терапевтической группе.»
~ ИГРЫ, В КОТОРЫЕ ИГРАЮТ ЛЮДИ ~

««Большинство людей не понимают, что значит ответственность. Они обвиняют других. Когда они растут и становятся более сознательными, они начинают осознавать, что отвечают за свои слова и поступки.

Но если вы станете ещё более сознательным, то поймёте, что вы ответственны за всё, что говорит или делает любой человек, просто потому, что он появился в вашей жизни, это ваш опыт. Если вы создаёте собственную реальность, то вы создаёте всё, что видите, даже то, что вам не нравится».
~ ДЖО ВИТАЛЕ ~

ОБ ЭНЕРГИЯХ
✨
«...Камень существует, и вы чувствуете, что он очень вещественен, вы можете ударить кого-нибудь им по голове, и пойдет кровь, и человек может умереть, он очень материален.
Но спросите физиков, и они скажут, что он не вещественен, что в нем ничего нет. Они скажут, что он просто энергетическое явление.
💫
Многие потоки энергии, пересекаясь в этой точке, дают вам ощущение вещества, это похоже на то, как вы рисуете множество пересекающихся линий на листке бумаги: в месте пересечения многих линий возникает точка.
Точки там не было, но две линии пересеклись, и точка возникла, много линий пересеклось, и большая точка возникла.
Существует ли эта точка?
Или просто линии, «пересекаясь, создают иллюзию ее существования.
⚡️
Физики говорят, что потоки энергии, пересекаясь, создают материю.
Что же собой представляют потоки энергии?
Они не материальны, они не имеют веса, они не вещественны.
Нематериальные линии, пересекаясь, создают иллюзию материальной вещи, такой вещественной, как камень.
✨
Будда постиг это на XXV столетий раньше Эйнштейна: внутри нет никого, энергетические линии, пересекаясь, создали у вас ощущение «Я».
Будда говорил, что «Я» подобно луковице, вы чистите ее и один слой сходит, другой остается, вы продолжаете чистить слой за слоем, и что остается в результате? - вся луковица разобрана, а внутри вы ничего не нашли...»

~ БХАГАВАН ШРИ РАДЖНИШ ~

«Некоторые видят тину на дне пруда, а другие цветок лотоса на его поверхности – все зависит от точки зрения.»
~ ДАЛАЙ ЛАМА XIV ~

СИМВОЛ ЧИСТОТЫ И ПРОСВЕТЛЕНИЯ
🌸
ЛОТОС
🌸
Цветок мифологии и религий Востока.
Растет в мутной воде и на болотах. Каждый вечер цветок закрывается и прячется под воду, а утром появляется снова.
Всегда остается сухим, излучает чистоту и свежесть.
Причина: особая структура лепестков и листьев: они могут отталкивать воду и самоочищаться.
✨
Поэтому его сравнивают с духом: также как дух не пятнается материей, так и лотос не пачкается илом, из которого растёт, а потому он олицетворяет вечную жизнь, бессмертную природу человека, духовное раскрытие. Лотос также является эмблемой совершенства, потому что листья, цветы и плоды образуют круг. Лепестки лотоса напоминают солнечные лучи. Вырастающий среди первозданного хаоса, он символизирует центр мироздания.
✨
В ИНДУИЗМЕ
✨
В Древней Индии нашу землю представляли как гигантский лотос, распустившийся на поверхности воды.
✨
В Упанишадах рассказывается, что когда творец и хранитель мира Вишну отдыхал среди бесформенных первозданных вод, из его пупка вырос божественный гигантский лотос.
В нём родился Брахма, создающий миры, от которого и образовалась наша Вселенная.
✨
В Древней Индии в лотосе усматривали образ творческой силы, символ Вселенной, отображение земли, которая плавает, подобно цветку по поверхности океана.
Раскрытая чашечка цветка, расположенная посредине, – священная гора Меру, которая рассматривается как центр всех материальных и духовных вселенных. Согласно легендам, на вершине горы Меру пребывали небожители и величайшие боги. Среди современных названий гималайских вершин есть также вершина Меру, но в представлении индусов наиболее священной считается гора Кайлаш.
✨
В БУДДИЗМЕ
✨
Розовый индийский лотос является эмблемой Будды Шакьямуни.
Белый лотос — атрибут мирных буддийских божеств, многие из которых — Белая Тара, Манджушри, Будда Майтрейя и другие — традиционно изображаются стоящими или сидящими на лотосе или с цветком лотоса в руке.
✨
Лотос — одно из восьми сокровищ или благоприятных символов буддизма. Согласно легенде, когда Будда Шакьямуни достиг просветления под деревом Бодхи, божества преподнесли ему восемь благоприятных символов, указывающих на непосредственную связь его учения с жизнью людей. Лотос, рожденный из грязи незапятнанным, олицетворяет собой непривязанность к сансаре, хоть и пребывает в ней.
✨🌸✨
ПРАКТИКИ
❗️
Образ лотоса напоминает нам о качестве ума — его изначальной светоносной природе, которая присутствует в нас всегда, несмотря на приобретенные силой кармы загрязнения.
✔️Для концентрации ума во время медитации, особенно на ранних этапах практики, очень важна правильная поза, которая так и называется «поза лотоса». ✔️Выпрямляя спину, скрещивая ноги и складывая руки ладонями вверх, человек внешне похож на этот цветок: конечности ассоциируются с лепестками, а прямая как стрела спина — со стеблем.
✔️Визуализируя свою энергетическую систему, они представляют чакры (энергетические центры) в виде лотосов разных цветов, с разным количеством лепестков, повернутыми вверх или вниз. ✔️Энергетические потоки, проходя через чакры, вырываются вверх через самую главную из них, расположенную в районе темени. Венечная чакра именуется сахасрарой, то есть тысячелепестковым лотосом.
✨
Растение лотос (которое можно встретить в разных странах, в том числе и в России — в основном, в дельте Волги и на Дальнем Востоке), находит и своё практическое применение в жизни людей.
Из семян лотоса, вырастающих величиною с орех, делают чётки. Издревле лотосы давали людям и пищу, и лекарство от многих болезней. В традиционной китайской, индийской, вьетнамской, тибетской медицине для приготовления лекарств использовали все части растения.
✨
Уникальные свойства лотоса как будто символизируют качества бодхисаттв, которые стремятся принести пользу всем живым существам.

✨🌸✨

«Жизнь — игра. Всё зависит от тебя, твои идеи, твои мысли. Нужно лишь только поднять свою жопу с дивана и идти вперед, пусть медленно, но к вершине!»
~ ФРЕДДИ МЕРКЬЮРИ ~

МОТИВАЦИЯ
🙌🏼
«ОТ» или «К»
🙌🏼
Привычка мышления.
И, конечно, это привычка, приобретённая в детстве и с опытом, в процессе взросления.
⚡️
МОТИВАЦИЯ «ОТ»
⚡️
Избегание провала и нежелаемых последствий. Избегание неудачи, штрафа, наказания, позора, неполучение неодобрения, люди, денег и тд.
...
Эмоции: печаль и страх. В словах: нужно и должен. Много действий с анализированием, долгими размышлениями и попытками все учесть.
...
Тут достаточно представить, какое ужасное будущее ожидает, если не начать действовать и мотивация возрастёт.
⚡️
МОТИВАЦИЯ «К»
⚡️
Тут все наоборот. Ты представляешь, что получишь, видишь результат от своих действий и это тебя вдохновляет.
...
Эмоции: гнев или радость. В словах: могу и хочу. Много активности, движений, открытости.
...
Достаточно вообразить перспективы в будущем, как появляется желание творить и действовать.
✨
Задай вопрос: для чего ты это делаешь? И честно ответь на него. Делаешь, чтобы избежать или получить?
Наблюдая за кем-то, отвечающим на такой вопрос, можно понять его мотивацию.
✨
ОБЕ МОТИВАЦИИ ОТЛИЧНО РАБОТАЮТ В ДОСТИЖЕНИИ ЦЕЛИ.
✨
Главное, правильно распознать свою мотивацию и использовать ее в получении необходимых результатов.
Правильное понимание твоей мотивации сохранит много энергии, которая пойдёт на успешную реализацию намерений.

Удачи в практике,
🙌🏼💫

«Базовая инструкция для медитации гласит: “Как только вы заметили, что ваш ум блуждает, верните его обратно в точку фокуса”. Ключевым словосочетанием в данном случае является “как только вы заметили”. Когда наш ум пускается в свободный полет, мы практически никогда не замечаем, в какой именно момент он своевольно устремляется на другую орбиту. Отклонение от фокуса медитации может длиться секунды, минуты или до тех пор, пока мы не заметим, что происходит (если заметим вообще).»

ПРАКТИКА✨

НАБЛЮДАЙ ЗА СОБОЙ
✨Наблюдение - Путь к Пробуждению✨
Мы все спим.
Дурак спит, словно он уже мёртв, но Мастер пробужден и он живет, он наблюдает, он ясен.
Истина всегда проста. Просто увидьте простоту этих двух утверждений.
Единственное, чему нужно научиться - это наблюдению.
...
Наблюдай!
Наблюдай каждое действие, которое совершаешь, каждую мысль, проходящую в уме.
Наблюдай каждое желание, охватывающее тебя.
Наблюдай даже незначительные жесты, как ты ходишь, говоришь, ешь, принимаешь ванну.
✨
Продолжай наблюдать во всем, везде.
Пусть все становится возможностью наблюдать.
✨
Не ешь механически, не продолжай просто набивать себя пищей, будь наблюдательным, жуй тщательно и наблюдательно и ты удивишься, сколько упускал до сих пор, потому что каждый кусок будет приносить огромное удовлетворение. Даже обычная еда станет вкуснее, если ты наблюдателен. А если ты не наблюдателен, ты можешь есть самую вкусную еду, но в ней не будет вкуса, ты просто будешь набивать себя пищей.
...
Вдыхай запах, чувствуй порыв ветра и солнечные лучи, смотри на Луну и стань просто безмолвным водоемом наблюдательности.
...
Миллионы жизней ты не пытался наблюдать и для тебя это так просто и естественно, что ты продолжаешь забывать снова и снова. Но в то же мгновение, как вспоминаешь, наблюдай опять, помни одно, когда вспоминаешь, что забыл наблюдать, не сожалей, не раскаивайся, иначе ты потеряешь время даром. Не чувствуй себя несчастным, что ты снова упустил, не начинай себя осуждать, потому что это сущая потеря времени.
❕Никогда не раскаивайся в прошлом, если ты забыл.. ну и что? Это естественно, это стало просто привычкой, а привычки умирают с трудом. Даже если ты стал наблюдателем всего на несколько мгновений, ум ясен. Ведь когда ты наблюдаешь, возникает ясность.
...
Почему ясность возникает в наблюдении?
Потому что, чем более ты в наблюдении, тем более замедляется твоя поспешность, болтовни в голове становиться меньше и меньше, энергия, становившаяся болтовнёй, начинает становиться наблюдением.
Та же самая энергия.
Теперь, все больше и больше энергии будет преобразовано в наблюдение, мысли будут становиться тоньше и тоньше, мало помалу, они начнут отмирать, а когда они отмирают, возникает ясность. Именно замешательство мыслей становится коренной причиной несчастий. Когда ум ясен, он пробужден, он счастлив.
Когда ты кипишь при ста градусах нагрева, ты поднимаешься вверх. Трансформация происходит при настойчивых постоянных усилиях.
...
Бессознательность течёт вниз, сознание поднимается вверх. Вверх синонимично внутрь, а вниз - наружу.
Сознание движется внутрь, бессознательность наружу. Бессознательность все время держит вас во вне и ваши глаза постоянно остаются сфокусированы на других, сознание создаёт ваше внутреннее пространство, уводя вас глубже в себя и поднимает вас выше.
Точно также и дерево, оно стремиться вверх, но чтобы достичь вершин, ему нужно пустить корни далеко вглубь. Оно растёт в двух направлениях.
~ ОШО ~

«Вы – это вовсе не то, что вы думаете про себя, не то, как вы выглядите в чьих-то глазах. Вы – то, что в вашей жизни реально происходит. Если же ничего осмысленного в ней не происходит, то и вас самих – маловато, вы – своя собственная тень.»
~ А.КУРПАТОВ ~

СТОИТ ЗАДУМАТЬСЯ
❗️
Ключи, которые будут полезны вам при анализе ситуаций, которые происходят с вами в жизни.

1. Внешнее равно внутреннему.
2. Подобное притягивает подобное.
3. Начинайте обращать внимание на то, что происходит вокруг и внутри вас.
4. Если вы что-то замечаете вокруг и это вызывает у вас определенные мысли и эмоции, следовательно, это присутствует в вас; вы должны извлечь из этой ситуации какой-то урок.
5. Если вам что-то не нравится в других, следовательно, это присутствует в вас.
6. Если мы чего-то избегаем, значит, за этим скрывается боль или страх.
7. Совершая что-то, присутствуйте при том, что вы делаете.
8. Попав в какую-либо ситуацию, присутствуйте при том, что происходит. Если у вас появится желание сбежать, посмотрите, как вы это делаете.
9. Совершив поступок, не обвиняйте себя, а проанализируйте все, что происходило до, во время и после, включая ваши мысли, чувства и предчувствия, и извлеките из ситуации урок.
10. Ситуации порождаются или притягиваются вашими мыслями и блоками.
11. Наши блоки - это то, что мы должны узнать и понять об этом мире.
12. Если вы попадаете в одну и ту же ситуацию или постоянно болеете, следовательно, вы проходите какой-то урок. Что вы должны понять из этой ситуации?
13. Вы - причина того, что с вами происходит.
14. Не пытайтесь изменить мир или окружающих вас людей, измените сначала себя. Когда вы измените себя, изменятся и окружающие вас люди, изменится мир.
15. Если вы говорите себе и окружающим, что вы уже изменились, следовательно, вы не изменились совсем, это маска.
16. Если вы говорите себе и окружающим, что у вас в какой-то области жизни все в порядке, следовательно, там полный беспорядок. Это говорит маска. Именно здесь надо пристальнее всего вглядываться в себя.
17. Не рассматривайте даваемые вам советы и предлагаемую вам помощь как намек на ваши недостатки и неспособность самому / самой решить задачу.
18. Когда у вас нет чего-то, что вы хотите иметь, следовательно, вы либо не хотите, либо не намерены по- настоящему иметь это. Чтобы получить нечто определенное, опишите себе четко, чего вы хотите. Учитесь гранить кристалл мысли.
19. Никогда не думайте о том, что люди могут вам дать или что вы хотите от них получить. Поступая таким образом, вы теряете свою привлекательность.
20. Забудьте о стремлении быть сильным. Настоящая сила заключается в любви и внимании к себе и окружению.
21. Мужчина становится свободным и способным действовать, когда женщина, любя его, отказывается от обладания им.
22. Думайте о том, что хотите иметь, а не о том, чего не хотите.
23. Деньги не приходят от того, что вам не нравится жить в бедности.
24. Ваше внимание - это канал, по которому течет энергия, чтобы напитать мысль. За мыслью следует творческая энергия.
25. Негативные эмоции не приносят того, что вы хотите, они приносят только то, чего вы не хотите.
26. Мечты и фантазии показывают вам ваш потенциал.
27. Воображение выводит за пределы ограничений и высвобождает наружу ваш потенциал.
28. Если вы все время повторяете себе, почему вы не можете иметь предмет своих мечтаний, вы никогда не получите его. Начинайте говорить себе, почему вы можете иметь желаемое.
29. Рассматривайте деньги и материальные предметы не с точки зрения удовлетворения собственных потребностей, а как инструмент для самопознания, более полного самовыражения и реализации своего потенциала.
30. Фокусируйтесь на том, что хотите иметь, а не на избавлении от того, чего не хотите. Многие не знают, чего именно хотят, зато точно знают, чего не хотят.
31. Если вы не можете поверить в возможность чего-либо, у вас никогда этого не будет.
32. Обладание деньгами не так важно, как овладение процессом их создания.
33. Научиться создавать благополучие в своей жизни - это процесс вашего роста.
34. Вы пришли в этот мир наслаждаться жизнью, а не страдать.

Удачи в размышлениях,
😘✨

«Загрязнение планеты – лишь внешнее отражение нашего внутреннего загрязнения, результат того, что миллионы бессознательных людей безответственно относятся к своему внутреннему пространству.»
~ ЭКХАРТ ТОЛЛЕ ~

ДУХОВНОЕ ПИТАНИЕ В ТИБЕТСКОЙ МЕДИЦИНЕ
✨
Духовное питание, как и обычное питание, одинаково необходимо для здоровья человека.
✨
Оно состоит из 5 частей:
зрительной пищи, звуковой пищи, пищи обоняния, пищи вкуса и пищи осязания.
✨
✔️ЗРИТЕЛЬНАЯ ПИЩА - это пища, воспринимаемая зрением. Глазами человек обозревает красоту, любуется, наслаждается и вследствие этого в душе у него появляется удовлетворенность, повышается настроение - это называется зрительным питанием.
…Например,дацаны,храмы,монастыри,мечети,(для верующих людей). красивый пейзаж, интересно исполненный танец, красивая одежда, чистота в доме, тело человека (мужское или женское),   все это духовная пища, то есть всякая красивая вещь или предмет, доставляющие удовольствие, радующие глаз, для нас это зрительная пища. У каждого человека есть свои нормы восприятия зрительной пищи. Допустим, для одного человека вещь кажется некрасивой, для него это недуховная пища, а для другого она кажется красивой, т.е. система духовного питания у каждого человека своя.
✨
✔️ЗВУКОВОЕ ПИТАНИЕ - это восприятие слухом. Слух воспринимает приятный звук, который радует сердце и человек получает наслаждение. Например, слушать хорошую песню, приятную мелодию, рассказ собеседника, юмореску, пение птиц, звучание молитв(для верующих людей) и т.д.
✨
✔️ПИЩА ОБОНЯНИЯ - это пища, воспринимаемая обонянием. Приятный запах приносит наслаждение, улучшает настроение - это и есть пища обоняния. Например, духи, запах яблок, цветов, вкусно пахнущая еда, запах мужчины, женщины и т.д. Запах от туалета, конечно, не является таковым.
✨
✔️ПИЩА ВКУСА Пища, ощущаемая языком, т.е. пища, оставляющая приятные вкусовые ощущения, приносящая удовольствие, наслаждение - это и есть духовная пища вкуса.
✨
✔️ПИЩА ОСЯЗАНИЯ. Пища, воспринимаемая через прикосновение частей тела к чему-либо. Приятное прикосновение также приносит удовольствие, наслаждение и поэтому тоже является духовной нищей.
Например, прикосновение руками к мягкому и теплому, чистому белью, поцелуй, занятие сексом — это все духовная пища.
❗️
Духовная пища должна быть в равном соотношении с обычной пищей. Если у человека хорошая система обычного питания, но есть недостаток духовного питания, то, без сомнения, здоровье этого человека будет постепенно ухудшаться. Поэтому надо серьезно относиться к духовному питанию.

~ ЧЖОМА ДУНЧЖИ ~

«Чтобы достичь цели, я использую любые средства.»
~ ЛЕОНАРДО ДА ВИНЧИ ~

ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛИ ПО МЕТОДУ УОЛТА ДИСНЕЯ (ТЕХНИКА)
🧙‍♂️
Мечтатель-Реалист-Критик
✨
✔️Эффективный, но не очень быстрый метод.
✔️Все озарения происходят в процессе выполнения.
✔️Помогает посмотреть на ситуацию с разных сторон.
✔️Развивает личность
…
Уолт Дисней разработал этот метод для организации командной работы, разделил сотрудников на группы и каждую посадил на свой этаж, чтобы они не пересекались, не спорили и вообще не контактировали.
✨
В каждом из нас живет Мечтатель , Реалист и Критик.
Обычно, один преобладает. Для достижения цели необходимо, чтобы все три роли были одинаково активны.
✨
МЕЧТАТЕЛЬ:
Генератор идей, совершенно невероятных и фантастических. Без ограничений и преград.
Все, что требуется - мечтать о цели, ярко, в деталях и картинках.
✨
РЕАЛИСТ
Находит конкретные пути, действия, средства и ресурсы.
Важно: критик всегда очень сильный и любит маскироваться под реалиста, если пришла мысль типа: «реально, что все нереально», это критик, нужно попросить его не вмешиваться)
Цель реалиста - придумать реальные способы достижения всего, что нафантазировал мечтатель. Перевести фантазии в реальность. Только это. Найти реальные способы достижения фантастичных идей мечтателя.
✨
КРИТИК
Он должен найти недостатки в планах, а также предусмотреть все подводные камни на пути реализации.
Цель - найти минусы и плюсы, оценить, что может помешать и с какими сложностями есть вероятность столкнуться.
Критик не критикует мечтателя! Он выявляет плюсы и минусы и корректирует действия реалиста!
❗️
КАК ПРИМЕНИТЬ ТЕХНИКУ:
Для того, чтобы успешно перемещаться между ролями нужно три стула или три комнаты или три точки в пространстве (можно пометить стикерами и подписать их).
✔️Также есть четвёртая точка - метапозиция (позиция наблюдателя). В неё необходимо время от времени выходить, для того, чтобы понаблюдать за общей картиной.
✔️Определиться с целью
✔️Зайти по очереди в каждую позицию, совершить все необходимые действия
❗️Порядок следующий: Мечтатель-Реалист-Критик
❗️Мечтатель контактирует с реалистом, это значит, что реалист снова может обращаться к мечтателю для коррекции идей (тут важно контролировать, чтобы не было критики, иначе критик загубит идеи мечтателя)
❗️Реалист контактирует с критиком, критик может обращаться к реалисту.
В каждой позиции важно следовать ТОЛЬКО ДОЗВОЛЕННОМУ:
🧙‍♂️мечтатель - придумывает все, что пожелает, реалист - находит реальные пути достижения идей мечтателя, критик - ищет подводные камни сообщает о них реалисту, чтобы тот нашёл выход из положения.
В позицию наблюдателя стоит выходить, когда чувствуете, что никак не договориться или зашли в тупик, или если есть необходимость посмотреть со стороны.
ВАЖНО: чтобы никто не отвлекал, ни люди, ни телефоны

Удачи в практике,
😘✨🧙‍♂️

«…Убежденный холостяк познакомится с неопрятной, сварливой и малокультурной женщиной для укрепления своих убеждений…»
ВЫВОД:
Убеждение, в отличие от веры, требует подтверждения в опыте.
~ ФАКТЫ НЛП ~