Месяц с элайнерами — мои честные впечатления ⤵️

Начало было непростым. В первую неделю хотелось всё бросить — непривычно, некомфортно, натерла язык. Непонятно зачем вообще всё это. Даже страшно немного. Но потом стало лучше.

Первые дни организм не понимал, что происходит — то слюна текла, как у щенка, то наоборот — пересыхало во рту так, что ни вода, ни чай не спасали. Купила даже спрей от сухости, но он быстро стал не нужен.

Капу ношу уже третью по счету. Всего их 21 шт. Менять нужно каждые две недели. И вот каждый раз в первые пару дней зубы словно «вата» — даже банан кусать неприятно. Зато потом так привыкаешь, что забываешь — они во рту или нет?

Мой режим:

Утром снимаю капы, кладу в раствор, умываюсь и завтракаю. Днём/вечером снимаю их ещё 2–3 раза — только на время еды.

Сначала думала, что в поездках будет неудобно, но на самом деле всё просто — всегда можно найти туалет, где прополоскать рот и капы, или сделать это прямо на улице.

В среднем ношу капы 16-20 часов в день. Идеал — 22 часа, но я снимаю капы, когда записываю видео или рекламу, где важна чёткая речь.

Советы, которые сработали:

— не класть капы в салфетку (реально можно забыть или выбросить). У меня маленький пластиковый бокс — всегда со мной.

— крючок для снятия кап тоже всегда с собой

— не пренебрегать гигиеной (чистка зубов и чистка кап каждый раз после еды и до/после сна)

— не выбрасывать старую капу — это подсказал ортодонт: если потеряется новая, можно временно вернуться к предыдущей

— не париться — привыкаешь гораздо быстрее, чем кажется в начале

Из минусов:

В капах есть нельзя. Вообще. Даже если сильно захочешь — не получится: они мягкие, и откусить что-то просто невозможно. Из-за этого я полностью перестала перекусывать, казалось бы, хорошо. Но!

Перекусы теперь перекочевали в основной приём пищи — хочется съесть сразу первое, второе и десерт, чтобы потом лишний раз не снимать капы. Пищевые привычки точно меняются и как это отразится на желудке — пока не знаю.

За месяц супер видимых изменений нет, но как будто стало чуть лучше. Пока что такие наблюдения.

#зубастик