Пытаемся вернуться к нормальному режиму после США 🙈

Салатики, стейки, побольше движения, поменьше вредностей… Пока, правда, получается так себе. То режим собьётся, то съедим что-нибудь не то, то вообще забудем, что собирались начинать новую жизнь..

И ведь самое интересное, что в путешествиях мы постоянно попадаем в одну и ту же ловушку.

Бесконечные переезды, перелёты, питание на бегу. Вроде бы впечатлений море, а энергии иногда нет вообще. Просыпаешься после 10 часов сна с ощущением, будто всю ночь вагоны разгружал.

Знакомо? 😅

А потом возвращаешься домой и думаешь: ну всё, теперь-то начнём правильно питаться, заниматься спортом и следить за здоровьем!

Но почему-то одного желания недостаточно. Мало просто пытаться вести здоровый образ жизни. Нужно ещё понимать, как работает собственный организм.

Причём без всяких волшебных детоксов, чисток организма и чудодейственных таблеток.

Есть интересный канал на эту тему, называется «Физикл». Его ведёт Олег Зингилевский — специалист с международной аккредитацией, который уже больше 20 лет изучает научный подход к питанию и тренировкам.

Там всё объясняется с точки зрения физиологии и исследований, а не очередных модных диет.

Особенно советуем почитать три разбора:

🥩 Про белок — сколько его действительно нужно организму и почему вокруг него столько мифов.

🩸 Про железо — на что обращать внимание и как оно связано с нашим самочувствием.

🍫 Про переедание — почему иногда так сложно остановиться и дело далеко не всегда в силе воли.

В общем, если вы тоже периодически обещаете себе начать новую жизнь с понедельника, думаю, нам всем будет полезно 😂

Подписывайтесь на «Физикл»! ❤️

Раньше, когда собиралась в поездку, обычно думала только про билеты, жильё, маршрут и места, которые хочу увидеть. Но сейчас к моему списку добавился ещё один обязательный пункт - заранее решить, как расплачиваться за границей.

Один из вариантов - оформить зарубежную банковскую карту через Easy Payments. Сервис помогает сделать это дистанционно, такая карта пригодится не только в путешествиях: ею можно оплачивать отели, билеты, такси и другие покупки за границей, снимать наличные, пользоваться зарубежными сервисами и подписками, а также совершать международные и SWIFT-переводы.

По ссылке можно посмотреть доступные варианты карт Easy Payments и условия оформления. А по промокоду “SVOIM” будет скидка 2000 ₽ на оформление.

Дорогие, спасибо огромное за ваше беспокойство и поддержку! 🫶❤️

Операция прошла по максимально хорошему сценарию! 🙏 Удалось обойтись закрытым синус-лифтингом и сразу установить имплант. Для тех, кому интересны подробности, выбрала швейцарский Straumann 🇨🇭

Отдельное огромное спасибо нашей Зубной Фее 🧚‍♀️ и каждому из вас за вчерашние пожелания и тёплые слова! И конечно хирургу с золотыми руками.

Вы даже не представляете, как помогли мне настроиться на нужную волну ❤️

В общем, всё прошло хорошо! Предстоит восстанавливление несколько дней, а еще есть один нюанс… 😁

Но об этом расскажу уже завтра! 😏

Вайб этого утра… 💊😁
И ближайших 5 дней.

Что ж, могу сказать одно: ночка выдалась весёлой…

Всё болело, стреляло, пульсировало и периодически будто что-то лопалось где-то внутри. В общем, ощущения — незабываемые, повторять не рекомендую! 😂

Заснуть удалось с большим трудом, зато проспала аж до полудня. Видимо, организму именно столько и было нужно для восстановления.

Сейчас мне гораздо легче, и очень надеюсь, что вчерашняя ночная свистопляска больше не повторится.

Щека немного опухла, но совсем не критично. После наших стримов, знаете ли, бывает и похуже! 😂

*все препараты принимаю исключительно по назначению и согласованию с врачом.

Хотела пожелать вам доброго утра 😁👌

Ребят, а кто делал имплантацию и синус-лифтинг, сколько дней ходили с отеком и болело или нет? Хочется понять мою ситуацию. Сегодня 4-ый день.

Привет всем! 👋

Еду от врача с очередными стоматологическими новостями! 🦷

Для тех, кто пропустил: неделю назад мне установили зубной имплант и дополнительно сделали синус-лифтинг (наращивание недостающей высоты кости).

Так вот, сегодня должны были снимать швы, но решили их оставить. Сказали, если не мешают, то сами рассосутся. Десна заживает в штатном режиме, и это не может не радовать! 🥳

Следующий этап отложили на три недели. Будем удалять ортодонтический винт, который помогал двигать зубы во время лечения элайнерами, и ставить ретейнеры (железные скобки с обратной стороны). Были мысли на следующей неделе, но винт близко к импланту, поэтому приняли решение не рисковать.

Сюрприз дня — оказывается, после всех этих мучений с элайнерами мне предстоит ещё ЦЕЛЫЙ ГОД спать в ретенционной капе! 🫠🙈

Божееее, это когда-нибудь закончится?!