Как правильно питаться (частное мнение).#питание #здоровье #мнение #правильноепитание #зож #пп #пища #стройность #фигура #тело #похудение #похудание #диета

Правило первое.

Независимо от того, хотите ли Вы просто нормализовать свое питание или мечтаете похудеть, ни в коем случае нельзя заставлять свой организм голодать и, тем более, приучать его к постоянному чувству голода. Недостаток пищи, дефицит ее энергетической ценности или объема, воспринимается организмом не как мера оздоровления, а как наступление сложного периода, когда необходимо запастись питательными веществами. В такой ситуации, существует риск не похудеть, а, наоборот, поправиться, за счет того, что всю получаемую энергию организм будет «резервировать», руководствуясь сформированным тысячелетиями инстинктом самосохранения.

Правило  второе. Завтрак, обед, ужин и полдник придуманы не от скуки. Помните: правильное питание – это всегда питание регулярное. Чтобы в полной мере нормализовать обмен веществ и избавиться от лишнего веса, организм необходимо приучить к своевременному получению пищи. Именно при этом условии у него не будет необходимости создавать запасы. Как правило, рекомендуется разбить свой рацион минимум на 5 приёмов пищи. При этом для одних удобнее придерживаться строго распорядка, другие предпочитают жить, руководствуясь правилом французов – есть при появлении чувства голода.

Правило  третье. Вне зависимости от того, какой режим питания Вы выбрали, не пренебрегайте завтраком. Во время сна в организме осуществляются различные процессы, и затрачивается большое количество энергии, которую необходимо восполнять. Даже если Вы встаете рано и «ничего не хочется», предусмотрите что-нибудь легкое. Завтрак помогает организму проснуться для нового дня, наладить обмен веществ.

Правило  четвертое. Наш организм примерно на 75% состоит из воды. Поэтому, жидкость просто необходима. Если у Вас нет противопоказаний, почки и прочие органы работают хорошо, старайтесь выпивать не менее 2 литров воды в день. Речь здесь идет именно о дозированном потреблении жидкости. Вариант того, чтобы выпить за раз 3 больших кружки чая и считать «миссию выполненной» не подходит. По возможности, носите с собой небольшую бутылочку негазированной минеральной воды или какого-либо несладкого напитка и употребляйте в перерывах между чаем, кофе и прочим.

Правило  пятое. Человеческий организм является очень сложной и «умной» системой, которая отлично знает что именно и когда ей необходимо. Прислушивайтесь к нему. Если Вам хочется съесть какой-либо продукт, пусть даже это будет пирожное – съешьте его. Постарайтесь сделать свой рацион разнообразным, соответствующим желаниям. Пока Вы не получите необходимый микроэлемент (вещество, витамин и т.д.), организм не успокоится, разжигая аппетит и пробуждая чувство голода.

Как правильно питаться (частное мнение). Часть 2.#питание #здоровье #мнение #правильноепитание #зож #пп #пища #стройность #фигура #тело #похудение #похудание #диетаПравило шестое. При правильном питании желательно отдавать предпочтение легкой пище. Если же Вы хотите какое-либо калорийное блюдо (будь оно сладкое или жирное) постарайтесь съесть его в первой половине дня. Придерживайтесь питания по «убывающей», а не по «возрастающей» шкале энергетической ценности. Согласно данному правилу: до 12 часов дня Вы можете съесть почти всё, что желаете; с 12 до 17 часов – в рационе предпочтительны продукты средней калорийности; после 17 часов желательно ограничиться овощами, нежирным мясом или рыбой (тушеными, отварными) и мало сладкими сочными фруктами. Предпочтительно исключить продукты, содержащие значительную долю жиров и углеводов.Правило  седьмое. В рационе современного человека присутствует минимальный набор продуктов, но большое количество компонентов. Немного путано, но не сложно. Скорее всего, у вас получится перечень не из трех и даже не из десяти продуктов (учитывайте, что тот же хлеб состоит из муки, яиц, сахара, дрожжей и т.д.), а более чем из 20. Теперь представьте, что для переработки каждого из этих продуктов необходим соответствующий фермент. Только при этом условии гарантирован хороший обмен веществ. Но выработать столь большое количество ферментов для пищеварительной системы – задача не из легких. Поэтому, ступая на путь правильного питания, сделайте свой рацион проще, пусть в нем преобладают натуральные, несмешанные продукты. Желательно, если их будет не более пяти за один прием пищи.Правило восьмое. Одно из правил правильно питания включает в себя то, что важно следить не только за количественным, но и за качественным составом еды. В ней должны присутствовать витамины, необходимые организму микроэлементы, клетчатка, а также углеводы и обязательно белки. Биологические и химические процессы, протекающие в нашем организме, способны превращать углеводы в жиры, жиры в углеводы, получать жиры и углеводы в результате переработки белка, но превращать какое-либо вещество в белок организм не может. Кроме того, если жиры способны откладываться в подкожном слое, а углеводы (хоть и в небольшом количестве) в виде животного крахмала – в печени и в мышцах, то белки мы получаем преимущественно из пищи. Поэтому необходимо, чтобы в рационе Вашего правильного и здорового питания всегда была белковая пища, витамины и минеральные элементы.Правило девятое. О том, что в консервантах пользы мало, говорят и пишут очень часто. Возможно, пришло время прислушаться. Полностью отказаться от любимых маринованных огурчиков или соленых помидорок вряд ли получится (лично у меня не получилось), но частично заменить их свежими овощами вполне возможно. Также, желательно ограничить употребление различных консервов, газированной воды, богатой всевозможными химическими элементами, и прочих подобных продуктов.Правило десятое. Многие диеты предлагают отказаться от хлеба или каких-либо других продуктов. Считаю, что единственным ограничением (заметьте, не исключением) может быть потребление жирной, очень сладкой и соленой пищи. В остальном (да простят меня великие диетологи, медицинские работники и заслуженные профессора институтов питания), полностью исключить какой-либо продукт считаю неприемлемым. Без злаков наш организм не может, сахар ему тоже необходим, даже польза свиного сала — и та научно доказана. Поэтому сугубо моё непредвзятое мнение о правильном питании состоит в следующем: придерживаясь разумной нормы, ешьте всё и на здоровье! Главное – отдавайте предпочтение здоровой и натуральной пище.Источник: http://www.sun-hands.ru/7pravilnoe_pitanie.html

Оксисайз: методика похудения, упражнения, гимнастика (перед применением проконсультируйтесь со специалистом!).
#оксисайз #похудение #похудание #гимнастика #упражнение #фигура #стройность #дыхание #диета

На протяжении первых двух недель просто разучивай, как нужно правильно дышать. Когда ты сможешь выполнять дыхательные упражнения  автоматически, можно будет приступать к физическим упражнениям.

Встань прямо. Колени должны быть немного согнуты. Постарайся расслабить верхнюю часть тела, до самых бедер. Теперь втяни в себя живот, но не в полную силу, а где-то на 30% от того, что можешь. Таз при этом выстави немного вперед, так, чтобы поясница оставалась плоской. Далее потяни свои лопатки по направлению к позвоночнику. Запомни эту позу!

Именно в этой позе предстоит делать сначала вдохи и выдохи, а затем – движения. Итак, сделай глубокий вдох через нос. Вместе с вдохом выдвини таз вперед, напряги пресс и сожми ягодицы. Заставь себя улыбнуться, чтобы случайно не выдохнуть. И затем сделай еще три коротких вдоха, стараясь усилить напряжение мышц в ягодицах и прессе.

После того как твои легкие наполнятся воздухом, начинай выдыхать. Губы собери в трубочку. Длинный неспешный выдох должен совпасть с расслаблением ягодиц. В это же время постепенно возвращай на место таз. Наконец, сделай три коротких резких выдоха, чтобы из легких окончательно вышел воздух.

Один подход – это четыре цикла вдох-выдох. Новичкам рекомендуют проделывать каждый день по 10-15 подходов.

Основные упражнения:

1. Приседание возле стены. Повернись спиной к стене, обопрись на нее (спина прямая) и медленно приседай, скользя спиной по стене. Когда бедра окажутся параллельными полу – сложи ладони вместе, перед грудью, и проделай 4 цикла вдох-выдох. Упражнение повторяется три раза.

2. Приседание. Встань прямо, так, чтобы носки ног были немного развернуты внутрь, а колени были направлены друг к другу. Теперь медленно, с силой приседай так, будто ты стремишься расколоть пол у себя под ногами. Зафиксируй позу и сделай 3 дыхательных цикла, повторив упражнение 4 раза.

3. Боковая растяжка. Встань в позу для дыхания. Правую руку подними вверх. Наклонись вправо, следя за тем, чтобы тело оставалось с тазом в одной плоскости. Замри в этом положении и сделай 4 дыхательных цикла. После этого проделай упражнение с левой рукой. Повтори еще по 2 раза для каждой руки.

4. Отжимание от стены. Встань лицом к стене, положи на нее параллельные ладони на уровне груди. Теперь отжимайся от стены. Когда почувствуешь максимальное напряжение – постарайся выпрямиться и вытянуться на носочках. Если все делается правильно, ты почувствуешь, как работают все мышцы. Сделай 4 дыхательных цикла. Упражнение повтори 3 раза.

5. Отжимание от стула. Сядь на стул с твердым сиденьем, на самый его краешек. Руками обопрись о сиденье. Ягодицы медленно продвинь вперед. Почувствуй, что ты опираешься только на носки ног и на ладони. В этой позе нужно выполнить 4 дыхательных цикла. Затем повторить упражнение, всего 3 раза.

6. Змеиная растяжка. Ляг на пол, на живот. Руки должны находиться возле груди, обопрись ладонями в пол. Теперь разогни локти, при этом пусть бедра не двигаются, оставаясь на полу. Нужно и растягиваться, и дышать по Оксисайз – одновременно. Как обычно, 4 подхода по 3 повтора.

Вместе с дыханием и с физическими упражнениями нужно правильно питаться. По методике Оксисайз следует принимать пищу 4 раза в день, общее количество калорий в сутки – 1500-1700. Главными продуктами должны стать фрукты, овощи, зелень, клетчатка. Постарайся полностью отказаться от сладкого, а также от жирной и жареной пищи.

Источник: http://prelest.com/life/dieti/uroki-oksisayz-metodika-pohudeniya-uprazhneniya-gimnastika

Типы морщин.
#кожа #морщины #старение

Морщины формируются, когда соединительная ткань кожи и жировая ткань под ней начинают деформироваться, вызывая образование зазоров, где произошло повреждение. Верхний слой кожи проседает в эти промежутки, создавая едва заметные или глубокие складки. Если кожный покров сухой из-за замедления производства подкожного сала, связанного с возрастом человека или его образом жизни, морщины становятся более заметными. Так как кожа в области глаз и шеи тонкая и нежная, она более склонна к повреждениям, чем на других участках тела. Рассмотрим основные причины, от чего появляются морщины.

Ряд основных факторов приводят к старению кожного покрова: возраст, ультрафиолетовые излучения, генетическое влияние и мимические выражения. В зависимости от ваших генов и того, насколько хорошо вы защищали кожу в молодом возрасте, первые тонкие линии и складки могут появиться в возрасте 30-40 лет, реже – после 50 лет. Со временем у всех людей появляются одинаковые типы морщин:

Локальные: на лбу, между глаз, в уголках глаз, на веках, вокруг рта, на шее;
По глубине залегания: поверхностные (тонкие линии), глубокие, складки;
По механизму образования: статические – появляются от влияния гравитационного птоза на мягкие ткани лица; мимические – от изменения упругости мышц лица и шеи.

Поверхностные морщины - тонкие линии являются первым видимым признаком старения лица; они часто едва заметны, если не присматриваться. Поверхностные морщины исчезают, когда кожа растягивается и покрывается легким макияжем. Данный тип морщин является результатом начальных стадий внутреннего или естественного процесса старения.

Мимические выражения лица также могут вызывать тонкие линии. Они провоцируются внешними факторами, такими как курение, ультрафиолетовое излучение, вредные условия труда. У заядлых курильщиков бывает столько лицевых морщин в возрасте 40 лет, как у некурящих в возрасте 60 лет.

Глубокие морщины - по мере того, как процесс старения продолжается, морщины становятся настолько видными, что их трудно скрывать косметикой. Глубокие виды морщин наиболее заметны вокруг глаз, рта и шеи. Зачастую являются результатом потери липидного слоя под поверхностью кожи, что приводит к её сухости и провисанию. В свою очередь, УФ-лучи разрушают волокна коллагена и эластина в эпидермисе и глубинном слое кожи. Это также приводит к глубоким морщинам.

Складки - очередным признаком внутреннего и внешнего старения являются глубокие борозды, которые образуются между носом и углами рта. Эти линии называются носогубные складки. Причины – потеря упругости лицевых и шейных мышц. Складки встречаются на подбородке, под глазами, в области носослёзной борозды, между бровей, на щеках, на шее.

Морщины вокруг глаз.
#кожа #морщины #старение

Морщины под глазами также называются «линиями улыбки», потому что они образуются, когда вы улыбаетесь. Но возраст – это не единственное, что вызывает морщины под глазами. Ущерб от солнца, косоглазие, курение, мышечное движение, операции и травмы также являются провокаторами. Если вы заметите больше морщин под одним глазом, может быть виновником сон на одной стороне, аутоиммунные заболевания, заболевания желудочно-кишечного тракта.

Увлажняющие кремы помогают редуцировать морщины под глазами. Действенным является крем для морщин с ретинолом, который нейтрализует свободные радикалы, провоцирующие старение. Ретинол – более мягкая версия третиноина, производного витамина А. Когда вы используете матирующие консилеры в области под глазами, они должны быть не плотными, и содержать витамины А и Е.

Если избегать вредоносных факторов окружающей среды, морщины под глазами задержатся на несколько лет. Не выходите в летние дни на улицу между 10:00 и 16:00, когда солнце является самым палящим. В жаркие дни наносите на кожу солнцезащитный крем с коэффициентом защиты SPF от 15 до 50.

Наденьте солнцезащитные очки и шляпу, чтобы затенить глаза от вредных ультрафиолетовых лучей. Не курите, пейте много воды, чтобы увлажнить кожу. Измените стороны, на которых вы спите, чтобы кожа не проседала на одном участке под глазом.

Развитие складок на веках является обычным явлением во время процесса старения. Генетика также играет роль в развитии этих морщин. Такие дефекты зачастую не сигнализируют о проблемах со здоровьем; однако, если они являются косметической проблемой, есть варианты лечения. Изменение образа жизни снижает риск развития этих морщин.

Причины возникновения складок и морщин на веках различные. Уменьшение производства подкожного жира с возрастом делает кожу век более морщинистой. Глубинные слои жировой ткани также уменьшаются, делая линии более очерченными. Курение также вызывает морщины век. Это создает изменения в кровоснабжении, вызывая преждевременные морщины. Мимические движения вокруг глаз также оставляют тонкие линии и складки на веках.

Для предотвращения и лечения проблемы назначаются косметические продукты с содержанием витамина А и его ретиноидов – третиноина и тазаротина. Но такие средства делают кожу чувствительной к солнечному свету, поэтому надевайте перед выходом на улицу широкополую шляпу и наносите на кожу солнцезащитный лосьон.

Ношение темных солнцезащитных очков также обеспечивает некоторую защиту. Кроме того, используйте увлажняющий крем, чтобы сделать морщины менее заметными. Если вы курите, бросьте вредную привычку. Прекращение курения улучшает тон и текстуру кожи, предотвращает появление дополнительных морщин на веках.

Морщины вокруг глаз.
#кожа #морщины #старение

Гусиные лапки – это мелкие, лучеобразные морщинки, которые расходятся из внешних уголков глаз. Научное название – «периорбитальные морщины». Когда у глаз наблюдаются проблемы косоглазия и частого моргания, развивается ослабление чувствительной кожи вокруг глазных яблок. Повторные сокращения и расслабления мышц – основные факторы, от чего появляются морщины в уголках глаз.

Некоторые действия могут ускорить процесс, например, повторное воздействие солнца, курение, неправильное питание, агрессивные косметические процедуры и некачественная декоративная косметика. Периорбитальные морщины могут быть динамическими: они появляются, когда происходят движения кожи, или статические: морщины образуются, когда лицевые мышцы не сжимаются.

Статические морщины вызваны потерей эластичности кожи, а динамические морщины – результатом сверхактивности глазных мышц. Периорбитальные морщины имеют тенденцию развиваться быстрее, чем другие виды морщин. Это потому, что область вокруг глаз более тонкая, и подвергается деформации в возрасте от 30 лет и ранее.

Всякий раз, когда вы улыбаетесь и хмуритесь, сгибаются лицевые мышцы, что формирует бороздки под поверхностью кожи между бровями. Курение сигарет также вызывает повторные движения лица каждый раз, когда вы кашляете и прищуриваетесь от облаков дыма, который выдыхаете. Морщины между бровями не корректируются фейсбилдингом (лицевыми упражнениями), иногда последние усугубляют проблему.

Рекомендуются медицинские процедуры для уменьшения морщин между бровями: химический пилинг, крема и маски, дермабразия, медикаментозные препараты, филлеры. Чтобы такие морщины не появлялись раньше времени, следует пользоваться солнцезащитным кремом, бросать курение, употреблять в пищу цельнозерновые и белковые продукты, фрукты и овощи.

Причины появления морщин на лбу:

Выражения лица. Коммуникации хорошо подчеркиваются мимикой. Их вряд ли можно избежать в повседневной жизни. Нахмурившиеся и улыбающиеся люди, само собой, не задумываются о последствиях мимических движений. Но именно они – один из ответов на вопрос, от чего появляются морщины на лбу.
 Поза тела во время сна также имеет значение для здоровья кожи. Вы лежите на животе, когда голова прижимается к подушке или матрасу? Лучше изменить эту позу, потому что рискуете «проявить» морщины у себя на лбу. Сон на спине или боку сводит к минимуму шансы появления нежелательных складок и тонких линий.
Генетический фактор. Кожа лба может выглядеть «смятой» и не эластичной, особенно среди некоторых молодых людей. Это может быть связано с генетическим фактором и родительской морфологией.

Трусики стринги и риск для здоровья.

#бельё #трусы #трусики #стринги #здоровье #половыеорганы #гигиена

Полагаем, многие наслышаны о том, что специалисты бьют тревогу: ежедневное ношение стрингов может причинить значительный урон женскому здоровью и наградить обладательницу данного белья целым букетом грибковых заболеваний. Но насколько это соответствует истине?

Большой минус этого невесомого, изящного фасона трусиков заключается в том, что они выполнено преимущественно из синтетических материалов, с использованием ненатуральных волокон, именно вследствие этого не теряется форма всего изделия. Но синтетические материалы влияют на задержку влаги в деликатных зонах женщины, а влажная среда является отменным местом для развития всевозможных бактерий и грибков. Нельзя не оговориться, что трусики стринги в силу их особого кроя и наличия врезающихся веревочек, не препятствуют распространению инфекций. Оригинальная форма белья из-за своего минимализма плохо защищает необходимые области, может спровоцировать раздражение и повреждения участков тех зон, с которыми соприкасается белье, ведь деликатная женская кожа нуждается только в натуральных, экологичных тканях, удобном пошиве, что довольно смутно вяжется с фасоном современных стрингов. В силу этих объективных причин стоит отказаться от идеи носить этот тип белья ежедневно, чередовать с более комфортными вариантами, например, с женскими боксерами.

Источник: http://jlady.ru/grooming/trusiki-stringi.html

7 советов, как сделать маникюр в домашних условиях.
#маникюр #руки #ногти

► Правильно подпиливайте ногти. Прежде чем приступить к домашнему маникюру, будь то простой французский маникюр или сложный нейл-арт, следует позаботиться о форме своих ногтей. Полезно знать: лучше не использовать металлическую пилку, металл нагревает ноготь.

► Восстановите сломанный ноготь. Не спешите срезать сломанный ноготь, как и все остальные. Давайте его восстановим! Понадобятся: чайный пакетик, ножницы, деревянная палочка и прозрачный лак. Вырежьте небольшой квадрат ткани от чайного пакетика, нанесите немного прозрачного лака (который будет действовать как клей) на место разлома и прикрепите ткань, просто используя небольшую палочку. Теперь нанесите второй слой лака, чтобы все исправить, и худшего удалось избежать!

► Отодвиньте кутикулу. Отодвиньте кутикулу, чтобы максимально освободить ноготь и получить идеальную форму, а также для обеспечения чистого и аккуратного нанесения лака. Чтобы упростить процесс, вы можете сделать это после душа (когда кожа хорошо размягчена), или используя смягчающее средство для кутикулы.

► Используйте базу. Нанесите лаковую основу, которая поможет скрыть микротрещины и защитить ноготь. Если у вас ломкие , мягкие, потрескавшиеся или даже пожелтевшие ногти , смело выбирайте основу, адаптированную к вашей проблеме. Для нанесения достаточно одного тонкого слоя.

► Нанесите лак для ногтей. Вы выбрали свой любимый лак для ногтей. Остается только аккуратно нанести его в два слоя. Совет: если вы выбрали верхнее покрытие с блестками для третьего слоя, постучите кисточкой для лака по ногтю, чтобы лучше распределить блестки.

► Нанесите закрепитель на полностью высохшие ногти. Он придаст маникюру лоск и обеспечит длительную стойкость лаку.

► Дайте высохнуть. Для каждого слоя требуется время. Особо нетерпеливые могут ускорить процесс: погрузить ногти в холодную воду. Есть и более практичный и быстрый способ: масло для сушки лака, которое обеспечивает высыхание за секунды.

4 необычных вида массажа.
#массаж #массажбамбуковымипалочками #огненныймассаж #ледяноймассаж #массажраковинами #тело #кожа #мышцы #тонус #расслабление #здоровье #целлюлит #спазм #оздоровление

Массаж бамбуковыми палочками происходит зависимости от зоны и цели бамбуковыми палочками, частично заполненными сухим песком или крупой для создания шумового эффекта. Ими можно растирать, разминать или «ударять». Процедура ускоряет обменные процессы в организме, благотворно влияет на нервную систему (успокаивает), кожные покровы (придает упругость, а так мы боремся с целлюлитом), в некоторых случаях даже помогает скинуть вес.

Огненный массаж начинается с разминания тела с использованием масел. После чего его накрывают несколькими полотенцами (одно из них покрыто специальными травами). Затем начинается фаер-шоу: полотенца поджигают и тушат, это повторяется по 3—5 раз. «Взрывоопасная» ситуация улучшает метаболизм и избавляет от гематом, отеков, мышечных спазмов, головных болей, остеохондроза, болей в спине и суставах.

Ледяной массаж. В противовес жарким азиатам швейцарцы и австрийцы придумали холодный массаж. Суть его в применении холодных кубиков, которыми проходятся по всему телу, останавливаясь на отдельных зонах по 2—3 минуты. Работает это благодаря тому, что при непродолжительном охлаждении сосуды быстро сужаются, а потом расширяются, и это позволяет ускорить обменные процессы в организме. Таким образом борются с целлюлитом у желающих похудеть и с синяками и отеками у спортсменов.

Массаж раковинами. Раковины берут разных размеров и форм (причем не всегда это настоящие жители подводных глубин, иногда их заменяют фарфоровыми клонами), но суть одна — они надолго удерживают тепло, за счет чего и получается положительный эффект. Раковины снимают напряжение в мышцах и суставах, спасают от вздутия живота (здесь мы собрали еще несколько действенных способов) и улучшают работу кишечника.

Источник: http://lady.mail.ru/article/507086-ogon-led-i-rakoviny-5-neobychnyh-vidov-massazha

Чем полезна стрижка волос горячими ножницами.
#стрижка #голова #волосы #здоровье #горячиеножницы

Чего конкретно позволяет добиться стрижка аппаратом «Горячие ножницы»:

● проблема расщепляющихся и посеченных кончиков будет решена;

● по всей длине волос будет одинаковой толщины;

● вам не потребуются специальные средства, чтобы волосы обрели блеск;

● рост волос существенно ускорится;

● повысится эластичность каждого волоска, к нему вернется его природная сила;

● увеличение объема будет заметно после первой процедуры, а чем здоровее будут становиться волосы, тем пышнее будет причёска;

● волосы станут послушнее, делать укладку будет существенно легче.

Особенно полезна эта процедура на осветленных или окрашенных волосах. Они более ослаблены, и им требуется дополнительный заряд силы.

Как сделать аппаратный педикюр в домашних условиях.
#аппаратныйпедикюр #педикюр #педикюрдома #ноги #кожа #ногти #стопы

Технология проведения этой процедуры включает следующие этапы:

● Дезинфекция всех инструментов и шлифовальных насадок.

● Дезинфекция ног клиента и рук мастера с помощью дезинфицирующего средства.

● Нанесение геля-размягчителя на ступни и около ногтя на время от 10 до 20 минут, в зависимости от состояния ног.

● Удаление отмерших и ороговевших клеток при помощи шлифовальных насадок, фрез.

● Удаление натоптышей, мозолей фрезами.

● Уход за ногтями: шлифование кутикулы, кожи вокруг ногтя, подпиливание, придание ногтям нужной формы, полировка.

● Окончательная шлифовка и разглаживание кожи.

● Нанесение смягчающего крема.

● Массаж ног.

● Нанесение лака на ногти.

https://www.youtube.com/watch?v=73VGqUgngno

Методики 3D омоложение лица.
#омоложениебезинъекций #омоложение #голова #лицо #кожа #процедура #3домоложение #3dомоложение

1 методика 3Д предполагает применение аппарата «Syneron Candela eMax» и включает три этапа с разными насадками-аппликаторами:

● SR/SRA- аппликаторы включают в процесс сосудистые и пигментные составляющие. Излучение оптимизировано для попадания в сосуды и пигментные образования. Лучи поглощаются гемоглобином крови и меланином: температура в зонах воздействия (тканях-мишенях) повышается, участки нагреваются на глубину до 3-4 мм и разрушаются. Здоровые ткани не затрагиваются. Устраняются сосудистые сеточки и звёздочки, пигментные пятна.

● ST-аппликаторы подтягивают кожные покровы, обеспечивают лифтинг. Такая насадка позволяет стимулировать и ускорять естественный синтез эластина и коллагена – содержащихся в дерме природных веществ, отвечающих за эластичность. Пульсирующие инфракрасные излучения проникают в дерму на глубину до пяти миллиметров, нагревают её, укрепляют коллагеновые волокна. Формируется овал лица, кожа подтягивается.

● Аппликаторы типа MATRIX IR неинвазивно разглаживает морщинки посредством современных Elos-технологий, дополняемых лазерными и радиочастотными биполярными излучениями. Фракционная энергия ремодулирует (восстанавливает) структуру коллагена, за счёт чего разглаживается кожный рельеф.

2 методика с применением оборудования «Fotona» также включает три направления и предназначается для трёхмерного омоложения:

● Smooth Lifting действует со стороны слизистых оболочек ротовой полости, проходит через ткани, влияет на мышечный каркас, восстанавливает овал, активизирует выработку эластина с коллагеном.

● FRAC3 предназначается для комплексного реконструирования дермы. Импульсы лазера способны проникать не только в верхние кожные слои, но и в средние, задействуя и сосудистые компоненты.

● PIANO- завершающий этап, схожий по влиянию с биоревитализацией. В ткани неинвазивно направляется локальное тепло, обеспечивающее лифтинг-эффект за счёт активизации всех обменных процессов и синтеза эластина и коллагена.

Кому подходит и кому противопоказано 3D омоложение лица.#омоложениебезинъекций #омоложение #голова #лицо #кожа #процедура #3домоложение #3dомоложениеПоказания:● участки обвисания (птоза) кожи лица: нависшие веки, брыли;● изменение, снижение чёткости контуров овала лица;● мимические или первые возрастные морщинки;● увеличение дряблости кожных покровов лицевой и шейной зон;● истончение кожи;● высокая сухость кожных покровов;● участки гиперпигментации (обусловленные возрастом или воздействием ультрафиолета пигментные пятна, веснушки);● шрамы, постакне, рубцы;● сосудистые звёздочки, сеточки;● чрезмерно грубая кожа.Как и абсолютно любая другая косметологическая процедура, 3Д-омоложение имеет свои противопоказания, в перечень которых включены:● лактация;● период вынашивания;● новообразования неустановленного (неясного) генеза в зонах воздействия;● тяжёлые психические расстройства;● обострения дерматологических заболеваний с локализацией в участках воздействия;● болезни онкологического характера;● приём определённых медикаментов (к примеру, антикоагулянтов, антибактериальных средств);● сахарный диабет;● острые инфекции;● обострения, рецидивы хронических болезней.Источник: http://brjunetka.ru/3d-omolozhenie-litsa-vse-osobennosti-protseduryi/

Как делают 3д-омоложение.
#омоложениебезинъекций #омоложение #голова #лицо #кожа #процедура #3домоложение #3dомоложение

Основные этапы:

● Первичный смотр косметологом, консультация. Специалист анализирует состояние кожи, выявляет проблемы, предварительно обозначает зоны воздействия, выясняет пожелания пациентки.

● Демакияж. Удаляются все остатки косметических средств.

● Очищение с использованием мягкого лосьона.

● Если у вас болевой порог снижен, и вы переживаете из-за возможных болезненных ощущений, то можете попросить косметолога применить местный анестетик.

● Непосредственно проведение самой процедуры. На каждом из трёх этапов мастер использует соответствующие насадки и воздействует аппаратом на кожные покровы лица.

● Далее после завершения всех трёх этапов косметолог может нанести успокаивающее или увлажняющее средство.

Обычно после сеанса 3Д-омоложения никаких явных неприятных и тем более болевых ощущений не возникает, но могут наблюдаться незначительное покраснение, лёгкие жжение или покалывание, отёчность. Все эти симптомы проходят самостоятельно спустя несколько часов.

Особой сложной подготовки к 3Д-омоложеню не требуется, но следует непременно посетить врача для выявления противопоказаний! Кроме того, за несколько дней до первого сеанса нужно избегать посещения саун и бань, прямого воздействия ультрафиолета, употребления алкоголя, прохождения инвазивных или агрессивных косметологических процедур (пилингов, шлифовок, лазерных методик). Кроме того, прекращается приём влияющих на результаты препаратов, если это возможно.

Чтобы, во-первых, минимизировать риски осложнений, во-вторых, закрепить и сохранить эффект, нужно соблюдать несколько правил:

● В первые дни не наносите декоративную косметику.

● Две недели не загорайте (ни в соляриях, ни на пляже), не ходите в бани, сауны.

● Пейте как можно больше воды для увлажнения кожи изнутри.

● Не проводите другие агрессивные процедуры в течение 10-14 дней после последнего сеанса 3Д-омоложения.

● Не оказывайте механическое воздействие на кожу лицевой зоны: не трите её, не чешите, не растягивайте.

● На протяжении минимум двух недель надо для защиты дермы от ультрафиолета перед выходом из дома наносить солнцезащитный крем с высоким фактором защиты (от 30-35 SPF).

Источник: http://brjunetka.ru/3d-omolozhenie-litsa-vse-osobennosti-protseduryi/

#прическа #причёска #стрижка #стиль #голова #волосы #укладка


https://www.youtube.com/watch?v=pVGucSOCoqk

Какие бывают трусики.
#трусики #трусы #бельё #слипы #стринги #танга #тонги #шротики #бикини #бразильяна #бесшовныетрусики #бесшовноебельё #нижнеебельё

●► Трусики-шортики. Вероятно, это самая закрытая модель трусов. Передняя и боковые части шортиков имеют одинаковую высоту. Шортики зрительно укорачивают ноги и делают бедра объемнее, поэтому  они идеально подойдут, если ваши ноги длинные и тонкие.

●► Слипы (обычные трусы). Преимущество этой модели в том, что она закрывает ягодицы, не забиваясь между них, а по бокам достаточно узкая, чтобы не скатываться под облегающей одеждой. Слипы могут быть любыми по высоте: как высокими (слипы-макси), так и низкими (слипы-мини), поэтому их легко подобрать под любую одежду. Слипы также бывают более консервативного покроя – более высокие и закрытые.

●► Стринги. Стринги больше открывают, чем закрывают, и в классическом варианте представляют собой треугольник спереди и веревочки сзади. Специалисты различают G-стринги,  T-стринги, V-стринги и Y-стринги. Отличаются они размером и формой задней части. Надо учитывать, что длительное ношение этой модели опасно для женского здоровья.

●► Трусики-танга (тонги). Трусы-танга выглядят примерно также, как и стринги, но за счет более выраженного выреза ноги кажутся длиннее. Да и по мнению большинства женщин, танга удобнее стрингов, так как более широкие ленты мешают им забиваться в непредусмотренные места.

●► Бикини. Отличаются максимально низкой посадкой и треугольниками сзади и спереди. Классика бикини – пляжные трусы с завязками по бокам, Для повседневной же носки боковина может быть представлена веревочкой или узкой полоской ткани. Бикини очень легко спутать с низкими слипами.

●► Шортики-стринги. Модель трусов, которая начинается как шортики, а заканчивается как стринги. Имеет те же недостатки, что и ее прародители: укорачивает ноги и забивается куда не нужно.

●► Трусы Бразильяна. Модель, являющаяся слиянием слипов и танга. Такие трусики имеют V-образный крой, закрывающий сзади ягодицы лишь наполовину. Отлично подчеркивают ягодицы. Подходят девушкам, у которых ягодицы сравнительно небольшие или плоские. Под облегающей одеждой швы гарантированно будут просвечивать.

●► Бесшовные трусики. Края таких трусов обработаны лазером. Модели таких трусов бывают различные: обычно это или танга, или слипы, но в любом случае их не видно под одеждой. Недостаток бесшовных трусов в том, что они шьются из синтетических материалов . Следовательно, их нельзя носить постоянно.

https://www.youtube.com/watch?v=HAxBqthGAUI

#стиль #мода #лук #внешнийвид #вид #мойстиль #визаж #вещь #товар #расходники #расходныематериалы #косметика

Выбор сексуального нижнего белья.
#бельё #нижнеебельё #сексуальность #стиль #соблазнительность #трусики #трусы #бюстгалтер #лифчик #бюстье #лиф #боди #корсет #бикини

● Имейте в личном гардеробе хотя бы один набор хорошего сексуального нижнего белья.

● Если вас не звали на свидание давно, то шикарный комплект бикини умеет творить чудеса: усиливает сексапильность и повышает самооценку.

● Смелее экспериментируйте, купите что-то такое, чего вы прежде никогда не носили, например, кружевной корсет, боди или трусики-танга.

● Размер и форма груди у каждой женщины неповторимы и индивидуальны. Выбирайте нужный размер и пошив. Неправильно подобранное белье сидит некрасиво, часто вызывает дискомфорт.

● Женщины, имеющие небольшой размером груди (до второго), не испытывают нужды в поддержке, поэтому могут носить кружевное легкое белье на очень тонких бретельках.

● Начиная же с 3 размера, женщины должны делать выбор в пользу бюстгальтера, изготовленного для большой груди: с мягкими чашечками, более широкой полоской ткани под ними и плотными широкими бретельками, хорошо поддерживающими грудь и не врезающимися в тело. Выбирайте модели из плотной ткани или кружева.

● Оно должно быть изготовлено из натуральных тканей или смешанных. Например, нейлоновое белье, особенно в жаркое время года, может вызывать раздражение чувствительной кожи. Бюстгальтер из слишком жесткой ткани, чаще синтетической, может вызывать раздражение и неприятный зуд. Синтетический материал часто провоцирует аллергические реакции. Поэтому внимательно читайте этикетку. Раздражение могут вызывать и бюстгальтеры на «косточках».

● Старайтесь стирать его вручную или пользоваться режимом деликатной стирки. Не стоит отжимать, сушить его в машинке, чтобы белье не потеряло форму, не село и дольше служило.

● Избавьте себя от такой неприятности, как следы от резинок трусов. Можно приобрести сексуальные трусики-танга. Но имейте в виду, если они будут слишком тугими, то создадут другую проблему: тело из-под них будет так сильно выпирать, что станет заметно даже под одеждой. А если в стрингах вам неудобно, примерьте трусики-шорты, красиво облегающие линию ягодиц и подтягивающие их форму.

Боди, бюстье, грация или корсет?

#бельё #нижнеебельё #сексуальность #стиль #соблзнительность #трусики #трусы #бюстгалтер #лифчик #грация #лиф #боди #корсет #бикини #бюстье

Боди объединяет в себе бюстгальтер, майку и трусики. Оно отлично носится, подтягивает фигуру, делает акцент на ее достоинствах. Выглядит боди как слитный купальник, имеющий застежку внизу на крючках или кнопках. Верхняя часть боди может быть спортивного вида — в форме обычной майки на бретелях, футболки с разной длиной рукава, или женственного вида, с выделенным бюстгальтером. В то же время лиф бывает разный: без бретелек, без балконет, без пуш-ап и т. д. Выбирайте такой тип белья, который подойдет под платья с различными вырезами горловины. Боди особого кроя из эластичной ткани (гладкой или кружевной) могут корректировать фигуру.

Корсет представляет собой бюстгальтер на «косточках», совмещенный с боди, сшитым из плотной ткани. Для корсета обычно берутся бюстгальтеры с открытым типом чашечек и отстегивающимися бретельками, потому что они замечательно выглядят с декольтированными платьями. В некоторых моделях верхний край, а точнее, кромка выреза спинки (зачастую очень глубокая) и кромка чашечки лифа снабжены лентами из силикона. Липкие и прозрачные, они хорошо прилегают к телу, поэтому крепко фиксируют одежду, не позволяя ей смещаться. Отличительной деталью корсета является шнуровка, располагающаяся чаще на спине.

Грация  — это белье, состоящее, как и корсет, из бюстгальтера на косточках и боди, но не имеющее шнуровки. Обычно фронтальная застежка на крючках находится у этой одежды на спине. Грация бывает выполнена из упругой плотной или из кружевной тонкой ткани. В зависимости от своих задач, может просто плотно обтягивать тело, а может сильно менять силуэт при помощи плотных швов и гибких шнуров-усов. Длина его достигает бедерных косточек, а длина полуграции — линии талии.

Бюстье состоит из бюстгальтера на косточках, имеющего или не имеющего съемных бретелек, соединенного с коротким корсетом (слегка не достающим до талии) из очень плотной ткани, для жесткости прошитой прочными «косточками». У лифа чашечки наполовину открывают грудь, чтобы можно было надевать сверху платье с открытой спиной и глубоким декольте. Это красивое нижнее белье шьется с наименьшим числом швов. Оно поддерживает грудь, корректирует ее, и если это нужно, немного утягивает талию.

Верхняя одежда при выборе нижнего эротического белья.
#бельё #нижнеебельё #сексуальность #стиль #соблзнительность #трусики #трусы #бюстгалтер #лифчик #бюстье #лиф #боди #корсет #бикини

Выбирая эротическое нижнее белье для женщин, обязательно нужно брать во внимание, под какую верхнюю одежду вы будете его надевать:

● Не стоит пренебрегать вещами телесного цвета. Он не виден под одеждой, а современные модельеры создают самые сексуальные бикини этого цвета не менее чувственными, чем модели других оттенков.

● Если у вас в гардеробе, кроме обыкновенной закрытой одежды, есть декольте или асимметричные вещи, открывающие одно плечо, бессмысленно покупать три различных бюстгальтера. Просто купите модель со съемными бретелями. Такой бюстгальтер вы сможете надеть даже с корсетным платьем, декольте которого обнажает спину и грудь.

● Под облегающие узкие брюки нужно надевать бесшовное нижнее белье. Кружева на стрингах в этом случае будут неуместны.

● Не надевайте белье очень ярких цветов и оттенков (например, красного) под одежду бледных оттенков или из прозрачной ткани.