Всем привет! На связи @teledaria. Сегодня подготовила для вас практику, с которой справится каждый. Наденьте наушники и следуйте простым инструкциям. Это упражнение не требует от вас специальной подготовки или "особенного" настроения, расположения духа; этим они и универсально. Самое то для вечерней прогулки!

Во время ходьбы постарайтесь осознанно почувствовать, как ваши стопы прикасаются к земле при каждом шаге. С этой целью ходите очень медленно, позволяя весу тела переноситься попеременно на каждую из стоп. Расслабьте плечи и обращайте внимание на то, чтобы не задерживать дыхание и не блокировать коленные суставы.
Ощущаете ли вы снижение центра тяжести своего тела? Ощущаете ли лучший контакт с землей? Ощущаете ли вы себя в безопасности, более расслабленно? Такая манера ходьбы может показаться вначале странной. Если это так, то вы должны осознать, что под давлением современной жизни вы утратили естественную грацию своего тела.
Вначале ходите медленно, чтобы развить чувствительность в ногах и стопах. Когда вы станете лучше чувствовать землю, можете изменять ритм шагов, в зависимости от настроения.
Ощущаете ли вы после этого упражнения лучший контакт со своим телом? Реже ли вы погружаетесь в свои мысли во время ходьбы? Чувствуете ли вы себя расслабленнее и свободнее?

Ниже вас ждёт анонимный опрос.

В это воскресенье пусть рядом будут те, кто аплодирует вашим сторис и поддерживает начинания!

➡️  Меня зовут Шишкалова Дарья.

Я являюсь создателем и руководителем виртуального терапевтического пространства Леда Спейс. Пространство виртуальное, так как физически мы принимаем в разных городах.

В тг -канале мы планируем размещать разноплановую информацию, отталкиваясь от аудитории, нашего жизненного и профессионального опыта.

Мы открыты для коммуникации.
Мы обожаем вопросы: лёгкие, сложные, мегасложные.

➡️ Вы можете написать нам в ЛС,  оставить комментарий в чате или связаться через наш  сайт

Те, кто интуитивно чувствуют, что его ждут нужные ему сейчас «подсказки» и вдохновение через мой текст, запланируйте минут 5 своего времени.

В моей копилке профессиональных, жизненных знаний и опыта есть жизнь и учёба в другой стране, работа в корпоративных структурах и в иностранной бизнес-среде, преподавание, обучение в разных направлениях в психотерапевтической сфере, участие в издании детской книги «с нуля» и несколько пробных старт-апов. По первому образованию я лингвист-переводчик.

Интересно, что раньше работала всегда преимущественно в мужских коллективах, а проект Леда Спейс пока складывается как исключительно женский:)

• Обретение крепкой внутренней опоры, чувства безопасности и устойчивости
• Улучшение отношений с родителями
• Укрепление отношений внутри семейной системы
• Более глубокое чувство принятия
• Принятие ответственности за свою жизнь
• Стабильный эмоциональный фон
• Я стала более чутко «слышать» свою интуицию, решения стали приниматься легче и спокойнее
• Прошли хронические заболевания
• Повысилась выносливость организма
• Научилась глубокому дыханию, что положительно влияет на здоровье и психо-эмоциональное состояние
• Обрела свой истинный голос – глубокое и уверенное звучание: мы совсем по-другому «звучим» в теле свободном от телесных блоков, а значит притягиваем других людей, ситуации, сценарии – живём свою жизнь
• Осанка и походка стали более красивыми
• Тело стало более гибким и грациозным
• Приобрела новые мыслительные сценарии и модели поведения
• Научилась выстраивать границы, говорить «нет» м выбирать себя
• Выстраивание отношений из «здоровой» позиции

✓ беспокоит физическая боль (например, ВНЧС, колени, поясница, ЖКТ, астма, аллергия и др.)
✓ хочу избавиться от негативных семейных установок и сценариев
✓ хочу избавиться от тревожных мыслей и панических атак
✓ хочу избавиться от депрессии, апатии
✓ посттравматическое стрессовое расстройство
✓ хочу понять чем хочу заниматься в жизни
✓ хочу звучать красиво и свободно
✓хочу свободно дышать
✓ хочу больше зарабатывать
✓хочу вернуть себе энергичное состояние
✓ хочу научиться говорить “нет” и выбирать себя
✓хочу выстроить и укрепить внутреннюю опору
✓ беспокоит ассиметрия лица/тела
✓ запрос на 1-2 психологических консультации (человеку нужна информация по какому-то вопросу)

Зачастую им трудно принять, что их ребенок вырос: они не хотят «отпускать», признавать его самостоятельность, а вместе с этим — и собственное старение.

Всем привет! Интересная дата у нас сегодня. Как думаете, есть у неё особое значение?

На связи @teledaria и я к вам с новостями. Такое невозможно пропустить: