🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
2️⃣5️⃣⏺️0️⃣9️⃣

Это день про внутреннюю силу, движение и фокус🔅
День, когда особенно важно держать курс, не отвлекаться на шум и следовать своим целям с уверенностью и ясностью.

Эта энергия помогает собраться, навести порядок в мыслях и эмоциях и направить себя вперёд — твёрдо и осознанно.

Сегодня важно чувствовать себя у руля собственной жизни❗️
Всё, что нужно — уже внутри: решимость, сила воли, стремление. Главное — не сбиваться с пути и не поддаваться внутренним сомнениям🩵

Рекомендации на день:

⏺️ Пробуй новое: маршруты, решения, форматы
⏺️ Будь открыт(а) неожиданностям и возможностям
⏺️Путешествуй — даже если это просто прогулка по другому пути или тропинке
⏺️Постарайся построить планы на следующую неделю

С заботой, ваша @maria_izmailova *️⃣🕊️

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
2️⃣6️⃣⏺️0️⃣9️⃣

Это день, когда важно быть взрослым, не сбегать от задач и честно смотреть на результат своих действий.

Если у вас есть дело, которое давно откладывалось — сегодня самое время взяться за него и навести порядок.

День требует ясности, чёткости и уважения к себе. Сегодня важно не распыляться, а фокусироваться на главном*️⃣

Этот день не про мечты — он про действия❗️
Про зрелость, устойчивость и честное «да» своим возможностям.

С заботой, ваша @maria_izmailova 🕊️

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

На такие мысли наталкивают энергии дня.

Решение любой проблемы, избавление от любого симптома или триггера предполагает изменения. Помочь человеку осуществить изменения можно, например, с помощью метафоры изменения.

Так как бессознательное мыслит образами и символами, с помощью метафоры мы подсказываем бессознательному на его языке ЧТО надо сделать, КАКОЕ ИЗМЕНЕНИЕ надо произвести, ГДЕ взять необходимые ресурсы. Наше мудрое бессознательное само примет все необходимые решения, когда мы будем к этому готовы.

Вот такой простой способ передачи полезных сообщений вашему бессознательному.

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
О том как обратиться к своему бессознательному поговорим в следующих постах.
А пока поделитесь своими предположениями!🩵🧡🩵

Рассуждаем вместе с @teledaria*️⃣

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

В течение дня мы естественным образом погружаемся в состояние транса, это может быть обычная мечтательность. Мы «трансуем», когда засыпаем или просыпаемся.
Или слушаем неинтересную лекцию, сидим на скучном совещании, изображая на лице глубокую вовлеченность, а мысленно переносимся на морское побережье.
Все действия, совершаемые бездумно, «на автомате», делаются в трансе.

Устройтесь удобно – лёжа или сидя)) я люблю слушать такие штуки с закрытыми глазами)
перед тем, как начать делать технику, можно сформулировать запрос, запросить подсказку у бессознательного.

Прослушивание таких метафорических историй в медитативном состоянии особенно хорошо делать перед сном, это оказывает благотворное влияние на наше психическое состояние и способность хорошо спать. Эффект усиливается за счёт направления внимание внутрь себя. Такое состояние богато альфа- и тета-ритмами.

⏺️Тета-волны возникают во время поверхностного сна или глубокой релаксации, а альфа-волны — когда человек расслаблен и мозг в режиме «отдыха» и ни на чём не концентрируется.
⏺️Милтон Эриксон считал, что сам факт транса терапевтичен. Это возможность для трансформации, которая невозможна в обычном состоянии сознания.

Приятных и мягких трансформаций вам.
Всегда ваша, @teledaria

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
2️⃣7️⃣⏺️0️⃣9️⃣

Сегодня ты словно стоишь на границе прошлого и будущего.И только от тебя зависит, что ты унесёшь с собой дальше.

Рекомендации на день:

⏺️Проведи ревизию: в делах, мыслях, отношениях.
⏺️Отпусти то, что тянет вниз или уже не актуально.
⏺️Поблагодари себя за путь — даже если он был сложным.
⏺️Проведи время в тишине, без спешки,осознанно

Не пытайся что-то срочно начинать — сегодня лучше завершать.

С заботой, ваша @maria_izmailova 🕊️

🔡🔡🔡🔡

Всем привет!
Хочется сегодня поговорить о таком базовом навыке, как осознанность. Что же это такое?

⏺️Осознанность — это способность полностью присутствовать в настоящем моменте, способность ясно и непредвзято распознавать текущий опыт, с полным вниманием и принятием.

⏺️В современном мире нам часто трудно фиксироваться на том, что мы делаем в настоящий момент. Нас многое отвлекает: звуки сообщений на смартфоне, лента новостей, постоянный режим многозадачности.

Осознанность как раз про то, чтобы фиксировать внимание на том, что происходит в настоящий момент, что мы делаем, что мы ощущаем.
Другая важная часть осознанности — это принятие. То есть, проживание своего актуального опыта без его оценки.

Зачем нужна осознанность?
⏺️ Помогает жить в настоящем: мыслями, ощущениями, не вязнуть в прошлом и не тревожиться о будущем. Потому что реальные действия мы можем предпринять только в настоящем, действительно изменив то, что нас не устраивает.
⏺️ Помогает снизить эмоциональную заряженности, на которую уходит много сил.
⏺️ Даёт возможность выбора. Ведь если мы внимательно относимся к происходящему, то можем отслеживать свои желания и подробности, здраво расставлять приоритеты, контролировать своё поведение, не скатываясь в автоматизмы.
⏺️ Улучшает концентрацию внимания и память.

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
Как у вас с осознанностью? Делитесь, удаётся ли фиксироваться на настоящем моменте? Что помогает? Что мешает?

Карл Густав Юнг говорил: «Твое видение станет ясным, только если ты сможешь заглянуть в свое сердце. Кто смотрит наружу — видит лишь сны. Кто смотрит внутрь — пробуждается».

С любовью, @AlexPsy1981

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
2️⃣8️⃣⏺️0️⃣9️⃣

Энергия дня про новые начала🔅про внутренний огонь и смелость быть первым. День, когда можно (и нужно) сделать шаг в новую реальность, даже если страшно. Энергия инициативы, свежих идей и пробуждения после паузы.

Это день, когда ты как будто заново рождаешься❤️‍🔥
Всё, что было вчера — уже неважно. Сегодня — белый лист. И ты решаешь, что на нём будет.

Не жди одобрения. Не ищи гарантий. Просто начни.

Сделай что-то «впервые» —
день любит смелых❗️🥳

С заботой, ваша @maria_izmailova 🕊️

🔡🔡🔡🔡
@maria_izmailova подготовила для вас кое-что особенное на этот воскресный вечер.

*️⃣Подборка фильмов по вашему Аркану рождения*️⃣
(кликните, чтобы перейти)
Как рассчитать свой аркан:

Если день вашего рождения до 23 числа, то вы просто находите свой день рождения. Например, вы родились 02.03.1989, значит для вас подборка фильмов по 2 Аркану.
Если вы родились с 23 по 31 число, то просто складываем между собой эти два числа.
Например, вы родились 28, значит 2+8= 10

Делитесь впечатлениями от просмотра!🩵🧡🩵

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
2️⃣9️⃣⏺️0️⃣9️⃣

Сегодня энергия дня про партнёрство, баланс, поддержку и интуицию.

Это день, когда важно включить интуицию — она подскажет, куда двигаться.
⠀
Если вчера важно было заявить о себе, то сегодня — услышать другого.
⠀
Это отличный день для общения, укрепления отношений, совместных проектов и любых процессов, где важно «мы», а не только «я».

*️⃣с 30.09 посты по энергиям дня будут выходить в сторис

С заботой, ваша @maria_izmailova 🕊️

🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡

Всем привет! На связи @teledaria. Как вам сегодня энергии дня, совпало или "понедельник — день тяжёлый"?

В продолжение темы осознанности:

🔅Где мысль, там и энергия.
⏺️Кому сегодня вы подарили свою энергию?
⏺️Где был ваш фокус внимания большую часть времени?

PS сегодня улучшаю навык  в написании коротеньких постов.
А что у вас на повестке дня?) 🤎
#малобуквмного👀

🔅 вопросы для заземления и возвращения энергии себе:

➡️ Что я хочу сейчас?
➡️ Что хочет моё тело? (например, поспать, поесть, сменить позу и тд)
➡️ Как в теле? (спокойно/неспокойно/приятно/неприятно)

*️⃣
➡️ Какая моя следующая мысль?
➡️ Откуда моя следующая мысль?

PS продолжаю шлифовать навык в написании коротеньких постов. Какой навык вам хочется прокачать в ближайший месяц?) 🕐
#малобуквмного👀