Стрём или норм?

игру тестировала @AlexPsy1981

Отличнная идея для досуга — настолки. Но если вас не сильно вдохновляет перспектива долго вникать в правила и дискомфорт от первых ознакомительных туров превышает удовольствие, то этот вариант точно зайдёт.
Перед вами карточки, на них короткие утверждения. Каждый игрок тянет по одной, озвучивает утверждение, выдаёт свой вердикт: стрём или норм, объясняя почему. Другим тоже можно дополнять примерами и аргументами. Получается весело. Отличная возможность узнать друг друга или поговорить о важном с теми, кого давно знаешь. Я пробовала, понравилось. А ещё утверждения можно придумать самим.

Про что вам бы хотелось поговорить? Предложите свои варианты утверждений в комментариях *️⃣

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
с @aleksandrastef

Вы когда-нибудь задумывались зачем нам нужны дети?

Сижу сейчас, читаю очередную лекцию по семейной психологии, и тут вопрос возникает: «Если рассматривать семью как структуру, то зачем в этой структуре дети?».
У меня в голове возникли такие ответы (опираясь на прочитанный в лекции материал, конечно):

1️⃣ Именно дети делают мужа и жену родственниками. Муж и жена становятся родителями, т.е. биологическими родственниками.
2️⃣ Ребенок дает нам проявлять открыто свое чувство любви и эмоций, не боясь осуждений с его стороны (можно поцеловать в младенчестве, когда захочется, или обнять, «повозиться» и т.д
3️⃣ Ребенок заставляет нас повышать свой культурно-образовательный уровень: сколько вопросов у детей, на которые мы не знаем ответа, и которые очень часто нас заставляют гуглить в интернете, читать книги, словари и давать ответ вопросы детей.
4️⃣ Повышение материальной стороны жизни. Нам же всегда хочется, чтобы у ребенка было все не самое худшее, да и вообще мы испытываем гордость за его знания и умения, которые он получил на дополнительных занятиях, а чаще это финансовые инвестиции в ребенка и наши поиски дополнительных ресурсов.
5️⃣ Ребенок любит нас безусловно и закрывает нашу потребность быть любимым. Это очень «скользкий» момент, разберем его отдельно позже.

Согласны с данными пунктами? Хочется что-то добавить? Ждем обсуждения в комментариях…*️⃣

*️⃣для записи на сессию с @aleksandrastef пишите в лс @teledaria
🩵профайл Александры тут или на сайте https://ledaspace.com/стефанова-александра/

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
с @AlexPsy1981

часть 1

Если вашему ребёнку от 10 до 19 лет, то поздравляем: вы родитель подростка.

Что на виду? Что переживает ваш когда-то сладкий пирожок, а нынче колючий ёжик?

*️⃣Чувствительность и ранимость: За внешним стремлением к независимости часто скрывается очень ранимая душа. Подростки остро переживают критику, отвержение, неудачи. Им нужна поддержка и понимание, даже если они сами об этом не просят.
*️⃣Потребность в признании: подростку важно чувствовать себя значимым, успешным, любимым как никогда. Со стороны сверстников, родителей, учителей признание становится мощным стимулом развития.
*️⃣Экспериментаторство и поиск новизны: подростки любят пробовать новое, экспериментировать, выходить за рамки привычного. Это может проявляться в увлечениях, хобби, общении, а иногда и в более рискованных формах поведения.
*️⃣Поиск смысла: на глубинном уровне идёт поиск ответов на вечные вопросы: "Кто я?", "Зачем я здесь?", "Каков мой путь?".
*️⃣Скрытность и недоверие: подростку может быть сложно открыться родителям, особенно если он чувствует, что его не поймут или осудят. Он может начать скрывать свои мысли, чувства, проблемы, ища понимания у сверстников.

продолжение следует …➡️

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
с @AlexPsy1981

часть 2

Рекомендации для родителей

*️⃣Сохраняйте спокойствие и проявляйте терпение. Помните, что многие проявления подростка – это естественные этапы развития. Не воспринимайте его протесты и бунты на свой счёт. Ваши реакции на его поведение имеют огромное значение.
*️⃣Слушайте активно и без осуждения. Когда ваш ребёнок хочет поговорить, найдите время. Слушайте внимательно, задавайте уточняющие вопросы, старайтесь понять его точку зрения, даже если она отличается от вашей.
*️⃣Избегайте критики, нотации и немедленных советов. Просто будьте рядом.
*️⃣Уважайте его личное пространство и автономию. Подросток нуждается в своей территории, в возможности принимать собственные решения (в разумных пределах). Предоставьте ему эту свободу, но и установите чёткие границы и правила.
*️⃣Поддерживайте его интересы и увлечения. Даже если вам не очень понятны его увлечения, старайтесь проявлять к ним интерес. Это поможет лучше понять своего ребёнка и укрепить вашу связь.
*️⃣Будьте примером. Подростки учатся, наблюдая за вами. Демонстрируйте уважение в общении, умение решать конфликты, ответственность, самоконтроль.
*️⃣Устанавливайте чёткие, но гибкие границы.Не бойтесь устанавливать правила, касающиеся безопасности, учебы, поведения. Объясняйте, почему эти правила важны, и будьте готовы к диалогу и некоторому компромиссу.
*️⃣Не сравнивайте его с другими. Каждый подросток уникален. Сравнение с братьями, сёстрами или сверстниками может сильно подорвать его самооценку.
*️⃣Заботьтесь о своих отношениях. Постарайтесь сохранить доверительные отношения, даже когда вам тяжело. Открытое общение – ключ к пониманию.
*️⃣Не бойтесь обращаться за помощью. Если вы чувствуете, что не справляетесь, если проблемы кажутся неразрешимыми, не стесняйтесь обратиться к психологу или психотерапевту. Это признак силы, а не слабости.
*️⃣Помните о самозаботе. Взращивание подростка — это эмоционально истощающий процесс. Не забывайте о своих потребностях, находите время для отдыха и восстановления.

Подростковый возраст – это не хаос, и не катастрофа, а плодородная почва, на которой зарождается новая личность. Это время возможностей, самопознания и становления. Для подростка это время поиска, экспериментов и формирования себя. Для родителей — время мудрости, терпения и безусловной любви.

*️⃣для записи на сессию с @AlexPsy1981 пишите в лс @teledaria
🩵профайл Александры тут или на сайте https://ledaspace.com/александра-малахова/

часть 1 тут ⬅️

🔡🔡🔡🔡🎬🔡🔡🔡🔡🔡

Фильм "У зеркала два лица" (1996)

А возможна ли платоническая любовь между супругами?

*️⃣Жанр: драма, комедия, мелодрама
*️⃣Достоинства: сценарий, режиссура, игра актеров, музыка, сюжет, развязка

Фильм смотрится на одном дыхании. Неподражаемая Барбра Стрейзанд одновременно и режиссер, и исполнитель главной роли, создала комбо из романтики, трагедии, комедии, добавив щепотку сантиментов. Если вы ни разу не рассмеялась во время просмотра, можете прислать мне эмодзи-томат в комментариях 🍅😜

🔡🔡🔡🔡🔡
Роуз Морган (Барбра Стрейзанд), успешный преподаватель, студенты обожают её лекции. Но вот с семейной жизнью ей не везёт, она считает себя гадким утенком в семье.
Грегори Ларкин — скучный преподаватель математики в Колумбийском университете. Отношения с противоположным полом у него никогда особенно не складывались, и знакомство со скромной коллегой, литераторшей Роуз Морган, вскоре перерастает в брак. Неудовлетворенная личной жизнью женщина идет на эксперимент: когда муж уезжает читать курс лекций, Роуз активно начинает заниматься собой, превращаясь из замухрышки в эффектную женщину.

*️⃣ Есть мини-задание во время просмотра фильма: с кем разговаривает уже взрослая Рози в фильме, когда слышит слова, которые важно слышать в детстве каждой девочке?
➡️ Присылайте ваши ответы в комментариях.

🩵@teledaria

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

Ну что, подходит к концу моё обучение коучингу, и я хочу больше писать здесь.
Поэтому нужна ваша вовлеченность: ниже опрос - потыкайте опции, пожалуйста 😅 можно отмечать несколько опций.
Стартуем с новой рубрикой во второй половине марта -
🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡 🔡🔡🔡: будем разбираться в причинах возникновения различных сигналов и заболеваний тела.

🔡🔡🔡🔡
Вы можете присылать свои запросы мне в лс @teledaria - их мы будем разбирать в первую очередь ❗️ спрашивайте про себя, детей и близких: бруксизм, гипертония, частые простуды, пародонтит, позвоночник, заикание, нейродермит, псориаз, почки, щитовидка, колени, вывихи/растяжения в одних и тех же местах, онкология….*️⃣

По вопросам психосоматики работаем моя коллега Татьяна @TanyaBrezhneva и я @teledaria.
Мы объединяем наши знания, опыты и берем в работу запутанные случаи.

☀️не обещаю, что будет легко («волшебных» таблеток не знаю), зато будет здорОво.

Кто готов - полетели 🩵

Пока вы голосуете ✅ в опросе выше ⬆️, на этой неделе вашим здоровьем занимается @TanyaBrezhneva 🩵➡️

🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🪬
говорит @TanyaBrezhneva *️⃣*️⃣*️⃣

Зима у многих проходит с насморком или другими неприятными симптомами.
Чтобы не зависать в вялости и плохом самочувствии надолго, хорошо бы комплексно подойти к вопросу выздоровления.

Вот на что я обратила внимание:

🟡Психосоматика
Каждое заболевание имеет свои психосоматические причины. Их описание сегодня можно легко найти в интернете. Эта информация поможет осознать, в каком негативном поле застряло внимание и куда его стоит направить.

🟡Бессознательная выгода
Тело всегда чутко откликается на наше эмоциональное состояние и помогает добиться того, чего мы хотим, но не признаёмся себе в этом. Осознать какую выгоду приносит та или иная болезнь — большой шаг к принятию себя и снятию части напряжения. Ведь когда ясно чего добиваешься, гораздо легче найти другие более гуманные способы это получить.

🟡Вера и самовнушение
А может быть вы просто верите, что болеть нормально и смиряетесь с этим? Все же болеют... Кто-то чихнул рядом, ноги подмёрзли, говорят, грипп ходит, реклама средств от насморка и кашля повсюду - и всё - ум зацепился и уже запустил программу самовнушения в тело... думаю, многим знакомо.
Выход: не поддерживать негативные мысли и первичные симптомы паникой или безропотным согласием. Обнулить важность болезни. Перевести внимание в те занятия и состояния, где драйв и кайф. Если однажды было принято решение верить в заразность и свой слабый иммунитет, то вполне возможно перерешить и отныне верить в свой сильный иммунитет и невосприимчивость к болезням. Наше сознание пластично и любую веру можно изменить. Главное понимать зачем это нужно, найти для себя убедительные аргументы.

🟡Состояние тела
Всё вышесказанное не означает, что нужно работать только с сознанием. В теле в виде напряжения отпечатываются подавленные эмоции, застревают страхи и скапливаются последствия негативных привычек, что в конце концов формирует общее негативное ослабленное состояние.
Разнообразные непривычные движения, растяжка, бани, закаливание,чистка организма, дыхательная гимнастика могут помочь избавиться от застоев и напряжений в теле, что очень благотворно влияет на сопротивляемость, уровень энергии и общее настроение. Гибкое энергичное тело поможет уму стать энергичным и гибким.

Есть также способы позаботиться о себе заранее и предупредить болезнь.
Хотите их узнать?💜

ЗАРЯЖАЕМСЯ вместе с @TanyaBrezhneva

Аффирмации на настройку состояния здоровья:

🚀я знаю как это чувствуется - быть полностью здоровой
🚀я позволяю себе, я могу и имею право быть в полностью здоровом теле в любое время года, в любых обстоятельствах и в любом окружении
🚀я осознаю и отпускаю чужие чувства, состояния и желания до их прогрузки в моё тело и бессознательную область
🚀 о сознаю свои истинные желания и могу им следовать
🚀 я знаю как это чувствуется - любить, слышать и понимать своё тело
🚀я знаю как это чувствуется - осознавать в чём мое тело истинно нуждается
🚀я легко нахожу лучшие экологичные способы снятия напряжения
🚀я знаю как это чувствуется - жить без привычки накапливать напряжение
🚀для меня это легко - переключаться и переходить из негативных состояний в благостные, ресурсные.

🔡🔡🔡🔡🔡

Нам прислали вопрос: «Как не кричать на детей?»
*мама детей до 4х лет

Моя точка зрения такая (с учетом того, что больше дополнительной информации нет):

1️⃣ начните исследование ситуации: на сколько баллов по шкале от 1 до 10 (где 10 максимум) вы устали/…? Возможно, вы просто не в ресурсе. И тогда здесь можно поработать с запросом в коучинговой технике и/или прийти на сеанс телесной психотерапии, чтобы сбросить напряжение.
Родители раздают свою напряжение/заряженность как роутер вай-фай, а дети считывают сигнал и помогают родителям сбросить заряд: например, начинают беситься, кричать и тд.
Соответственно, чем меньше «фонит» родитель напряжением/тревожностью/злостью, тем спокойнее чувствует себя ребенок.

2️⃣ причины крика родителя могут быть глубже. Могут проявляться семейные шаблоны/сценарии поведения из детства родителя.
Давайте рассмотрим на примере: у Маши ребенок 4х лет. Когда ребенок начинает плакать, Маша начинает кричать на него, так как Маша не может контейнировать плач ребёнка.
Причины:
⏺️в своем детстве Маша часто видела, как плакала её мама, и ей было больно и непереносимо это чувствовать. Когда плачет ребенок Маши, эта ситуация триггерит Машину травму, и она сразу пытается криком заглушить плач ребёнка, так как плач является телепортацией в её боль, которая для маленькой Маши непереносима. Важно: взрослая Маша может справиться с этой болью при поддержки психотерапевта, например.
⏺️Или родители Маши кричали на неё в детстве, и теперь она проецирует это на детей. Травма ищет выхода таким образом, т.е. подсвечивается, чтобы у Маши была возможность увидеть эти сценарии и прожить непрожитое или понять, что возможно она носит в своем теле не прожитые эмоции своих родителей.

❗️ Понимание ситуации и даже ее истоков не обязательно помогает избавиться от деструктивного паттерна поведения - необходимо найти где в теле живёт триггер и мягко и бережно трансформировать его. На индивидуальных сессиях я работаю, сочетая разные техники с такими запросами: классические психологические техники, телесно-ориентированная психотерапия, гипнотерапия, ДПДГ. Мы находим «откуда растут ноги» и перепрограммируем и рассоздаем негативный сценарий.
*️⃣Мини-практика: попробуйте прислушаться к себе «Что я чувствую, когда я кричу на своего ребёнка? Что я чувствую в теле? Что сейчас со мной происходит?»
➡️ Если хочется разобраться с таким или похожим запросом, пишите мне в лс @teledaria.


Присылайте волнующие вас вопросы 🩵 @teledaria

Этот эпизод из фильма «Love Story» может быть иллюстрацией женской созидательной энергии. И напоминанием о том, как важно мечтать 🌸

Есть ещё важные смыслы в этом коротком видео - кто уловил какие?

С праздником весны, дорогие женщины 🌹

всем 🩵@teledaria