🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
Передает привет из каникул @aleksandrastef

Как ваши выходные? Что успели уже реализовать в этом году?

Я начала этот год с расслабления и позволила себе полениться..🐱 в прошлом году очень много было работы, особенно перед Новым годом.. и 31 декабря было единственное желание - НИЧЕГО не делать… поэтому у меня в этом году минимальное количество походов в гости и приемов гостей с вытекающей необходимостью приготовления еды и покупками всем-всем подарков, никаких огромных тусовок 💥-  спокойствие и тишина, насколько это возможно со всеми домашними дома…. Это было в моих желаниях, НО программа минимум за праздники все равно выполнена: два дня поработала, в гостях были, гости у нас тоже были, и даже смогла своих двух сыновей уговорить съездить погулять в центр Москвы 🎄✨

У кого в каком режиме проходят эти праздники?

🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡

В нашей семье любят смотреть фильмы/сериалы с исторической подоплёкой.

На праздниках посмотрели мини-сериал «Семейный альбом» 🤎.
Рекомендую от души - очень много показано про отношения и жизненные выборы. Тот случай, когда мизансцены великолепно сыграны без слов 👁️‍🗨️

Краткое содержание

Большая семья академика Колокольцева живет на даче под Ленинградом: сам академик с женой, Колокольцев-младший - тоже блестящий ученый-физик, его жена и две дочери, Ольга и Катя. В 1955 году проект Колокольцева-младшего неожиданно закрывают - в тот самый момент, когда ученый стоит на пороге большого открытия. Вскоре после этого Колокольцев погибает при таинственных обстоятельствах. И семья начинает разваливаться на части - измены, страхи, старые обиды и новые увлечения словно разводят героев в разные стороны из старого и родного дома...

▪️▪️Даниил Страхов бесподобно сыграл труса - получила истинное наслаждение, смеялась в голос❤️‍🔥

Что вы смотрите во время праздников с удовольствием?

Приятного праздничного досуга, ваша @teledaria 🩵

*️⃣🔡🔡🔡🔡🔡*️⃣
от @maria_izmailova

19, 28 января — отличные дни для привлечения финансов с помощью денежной стрижки!

Как это сделать правильно:

⏺️Сделайте свою любимую стрижку или просто подравняйте кончики.
⏺️Не стригите себя сами — это не сработает.
⏺️Приходите к мастеру в хорошем настроении — это ОЧЕНЬ ВАЖНО!
⏺️Пока вас стригут, мечтайте о деньгах и мысленно повторяйте:

«ДЕНЬГИ ПРИХОДЯТ КО МНЕ ЛЕГКО И СВОБОДНО!»

⭐️Если вы подойдете к этому процессу с искренностью и позитивным настроем, космическая энергия изобилия непременно войдет в вашу жизнь!

🔡🔡🔡🔡

🌈Терапевтическое упражнение

«Северный ветер и Солнце»

⏺️Классическая басня Эзопа «Северный ветер и Солнце» иносказательно описывает мягкое воздействие в противовес грубой силе, которыми пользуются для инициирования перемен.

☁️ Северный ветер и Солнце спорили о том, кто из них сильнее. В разгар спора они посмотрели вниз и увидели путника, идущего по тропинке. Мужчина был одет в плащ шарф. Ветер хвастливо сказал Солнцу: «Держу пари, что смогу заставить путника снять плащ быстрее, чем это удастся тебе!»  ☀️ Согласившись на пари, Солнце расположилось поудобнее и принялось наблюдать за тем, как порывы ветра заставляет полы плаща мужчины хлопать и разлетаться в стороны. Однако несмотря на то, что Ветер дул все сильнее сильнее, путешественник только плотнее закутывался в плащ и наматывал шарф. Все усилия Ветра оказались напрасны. Когда настала очередь Солнца, мягкие солнечные лучи согрели воздух. Через несколько минут мужчина расслабил шарф и расстегнул плащ. Вскоре он снял их с себя.🌥

⏺️Эта басня образно выражает, как нежность и теплота самопринятия могут смягчить внутреннюю защиту и открыть сердце.
⏺️Каким образом вы подходите к началу перемен своей жизни, если действуйте как Ветер?
⏺️Каким образом вы подходите к началу перемен своей жизни, если действуйте как Солнце?

Источник: Связь «Разум – Тело» в терапии ПТСР  - автор Ариэль Шварц

🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

Мой отклик на чьё-то творчество сильнее, если я знакома с человеком лично. Есть ощущение и чувствование его энергии🪬

Мне ощущается, что продукт (будь то книга, песня, музыка, игра и тд) транслирует энергию его создателя 🌈
По такому принципу я часто выбираю что смотреть, читать или слушать.
Чётко поняла это уже после 30-ти лет. Теперь знаю, почему многие книги из школьной программы мне совсем не отзывались.

🔅 Выдержу паузу, вдруг кто захочет прислушаться к себе и порефлексировать «как я понимаю/чувствую, что это «моё»?»

А вскоре поделюсь творчеством одной талантливой исполнительницы, которое мне очень откликается ⭐️

🔡🔡🔡🔡
Кинофильмим с LedaSpace и @aleksandrastef

Делюсь одним из своих любимых фильмов про семейные отношения и про очень интересный, и на мой взгляд, достаточно правильный подход к воспитанию детей.

«Дети Дон Кихота» пересматриваю очень часто и каждый раз нахожу для себя все новые и интересные моменты, которые можно взять себе на вооружение в общение с детьми разных возрастов.
Отрывок, который я сегодня предлагаю , это общение со взрослым уже ребенком, это пример как можно поддержать своего ребенка при этом остаться честным. В разговоре не чувствуется фальши, наигранности, упрека, что мало работает, а есть элемент заботы и поддержки. Благодаря этому у героя, прекрасные доверительные отношения со взрослым ребенком.

Кто не смотрел — советую, легкий, поучительный интересный фильм об одной семье и их внутренних взаимоотношениях.

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 *️⃣*️⃣*️⃣
и @TanyaBrezhneva
В любой непонятной ситуации спрашивай тело🧘

В моменты, когда сложно: сделать выбор, понять что происходит, логика не помогает, а чувства противоречивы и не известно где искать ответ — ищите его в теле.

В жизни мы в основном делаем выбор из ума, который напичкан не нашими программами и установками. Мы идём куда-то, делаем, покупаем, едим что-то, потому что так надо/кто-то авторитетный настоятельно насоветовал/с детства научили что так правильно/кто-то из телека убедил, что это просто необходимо,модно,круто и т.д.

У каждого из нас есть СВОЙ внутренний авторитет, который реально знает что нам на самом деле нужно. И если вас всё чаще терзают смутные сомнения, что «что-то не так» и вы хотите подружиться со своей внутренней мудростью и получать ответы оттуда, — вот пара способов, которыми пользуюсь я:

1️⃣Мышечный тест

Встаньте чуть присогнув ноги, чтобы свободно отклоняться вперёд-назад. Найдите середину.Расслабьтесь, подышите и послушайте внутреннюю тишину. Войдите в состояние нейтральности. Произнесите вслух: «это моё ДА» и почувствуйте, куда тянет тело. Запомните.
Вернитесь в центральное положение, стабилизируйтесь. Произнесите: «это моё НЕТ», наблюдайте, куда тянет тело. Запомните.
Таким образом вы вошли в контакт и определились с кодировкой.
Теперь вы можете задавать любые вопросы, на которые можно ответить ДА и НЕТ.

2️⃣Легко/Тяжело

Задайте себе 3 вопроса, на которые можно ответить «ДА/НЕТ». Сделайте их истинными или ложными, например, держа в руках чашку, говорите что это вилка/ложка/чашка и прислушивайтесь каждый раз к ощущениям. Отклик, показывающий где правда, а где ложь будет у каждого свой. Чтобы не отвлекаться на внешний мир, можете закрыть глаза. Слушайте тело. То, что является для нас правдой обычно ощущается легче, чем ложь. Если реакция не понятна, возможно вам не хватает информации или нужно задать другой вопрос.
Помните, чем яснее вопрос, тем яснее ответ. Будьте точны: есть разница между «надо», «хочу», «стоит».
За давайте вопросы о себе.
Рекомендуется формулировать вопрос в положительном ключе без частицы «не».
Например, «это не опасно для меня?» замените на «это безопасно для меня?»

Можно проделывать это всё без посторонней помощи в любое время и в любом месте.
Главное, снимете излишнюю серьезность и важность, превратите процесс в игру. Можете почувствовать и открыть свой уникальный метод. Ваша вселенная бесконечна и прекрасна!

P.S. На самом деле мы всегда заранее знаем все ответы, однако научились себя обманывать и степень связи с внутренней правдой может быть у всех разная. Эти простые практики могут помочь вернуться к себе.💎

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
Рубрика "кинофильмим" прочно укрепилась в LedaSpace. Каждую такую рекомендацию сопровождают комментарии наших специалистов. Но сегодня мы меняем формат!
Дорогие читатели, подключайтесь к совместному анализу фрагмента. Интересно почитать ваши мысли!

*️⃣"Дневник Бриджит Джонс" (2001) — романтическая комедия.

Бриджит Джонс уже за тридцать, но она до сих пор потакает своим вредным привычкам и не спешит жить так, как принято среди её ровесниц. Решив наконец наладить личную и профессиональную жизнь, Бриджит начинает вести дневник, куда записывает свои победы и поражения.

Иногда в жизни случаются сцены в духе Бриджит Джонс

🎬 Игра "сам себе психолог"
Посмотрите этот фрагмент и ответьте на несколько вопросов:

*️⃣ Про что эта ситуация?
*️⃣ Что здесь больше: неловкость, страх быть собой или желание понравиться?
*️⃣ А как бы я поступил(а) на его(её) месте?

СПАСИБО ЗА РЕАКЦИИ 🩵🧡🩵
Мы ждём ваши коментарии!

🔡🔡🔡🔡
⏺️Делимся подборкой постов, которые вы могли пропустить!
Кликайте, перечитывайте, слушайте и вдохновляйтесь🩵

⏺️Упражнения:
1. Северный ветер и Солнце
2. Тело знает

⏺️Подсказки Вселенной:
1. Каким будет 2026

⏺️Личное-психологичное:
1. Как назвать
2. Что успелось на каникулах
3. Творчество

⏺️Кинорекомендации и разборы:
1. Семейный альбом
2. Дети Дон Кихота
3. Дневник Бриджит Джонс

А у вам есть любимые рубрики? Что еще хотелось бы видеть в канале? Всегда рады вашим комментариям!

Спасибо, что вы с нами! Команда @ledaspace передает приветы и обнимает каждого🩵🧡🩵

Этот эпизод из фильма про Бриджет для меня про границы ("Со мной так можно?"), собственную самоценность (внешние обстоятельства "зеркалят" наши внутренние процессы: не ценим себя сами, другие люди будут это нам "отзеркаливать") и двойное послание, про которое будет пост ниже сегодня вечером. Давно хотела поговорить об этом "невидимом капкане".

c 🩵@teledaria

🔡🔡🔡🔡

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡

Двойное послание

Часть 1

Часто в общении возникает путаница между тем, что собеседник сообщает буквально, и тем, что он имеет в виду на самом деле, и тем, что он желает донести. В результате мы дезориентируемся в потоке противоречивых сигналов 👁‍🗨, а попытка к ним приспособиться приводит к странным психическим сдвигам.
Это называется двойное принуждение: такая ситуация, когда человеку предъявляются взаимоисключающие требования. При выполнении одного, другое будет невозможно выполнить.

Двойное послание, двойная связь (double bind) — концепция, разработанная Грегори Бейтсоном и его сотрудниками.

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⏺️ на словах выражается любовь, а параллельное невербальное поведение выражает ненависть;
⏺️ребёнку предлагают говорить свободно, но критикуют или заставляют замолчать всякий раз, когда он так делает.

Продолжение следует...

ваша @teledaria 🩵

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡
История из серии «новогоднего чуда» от @AlexPsy1981

Имею двоих детей. Девочек 15 и 10 лет. Обычные, безусловно для меня любимые и прекрасные дети, которые как все подростки не особо заморачиваются на порядке и уборке. И вдруг младшая Стеша уже пару недель как наводит красоту в своей комнате и чудесным образом без просьб и напоминаний убирается на кухне: разбирает и загружает посудомойку, моет вручную то, что нужно. Говорит, что бардак её раздражает.

О чём это?
Кроме того, что я мать-богиня, естественно 🤦🏼‍♀️😆. К 10 годам для девочки сохранение чистоты и порядка — способ контроля над окружающей средой, что даёт ей чувство стабильности и уверенности. Также ей важно, чтобы и остальные члены семьи вовлекались в этот процесс, иначе она чувствует несправедливость и  напряжение. То есть, такому чуду есть объяснение и было бы классно всей семьёй поддержать Стешу в создании гармонии в привычной обстановке.

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡

Двойное послание

Часть 2

Бейтсон говорит: “Double binding — это борьба вокруг вопроса о том, чье эго будет разрушено”. На уровнях же обмена сообщениями имеет место манипулятивное переопределение и подмена смыслов.

Двойное послание может касаться разницы между вербальными и невербальными сообщениями:

несоответствие между мимикой матери (выражающей, например, неодобрение) и её
словами одобрения, ведущее к возникновению нескольких путей для интерпретации
ребёнком сигналов родителя и, как следствие, психическому дискомфорту от
несоответствия «высказанного» и «невысказанного, но показанного» посланий.

❗️ Когда человек, получающий двойное послание, стремится оправдаться перед манипулятором, тот меняет тему.

🔡🔡🔡🔡1️⃣
Жена упрекает мужа, что тот давно не дарил ей подарков, (указывая на продолжительность времени, когда она не получала от него подарков).
На что он справедливо замечает, что подарил ей цветы неделю назад. В ответ супруга меняет контекст сообщения, упрекая его в том, что цветы - это не подарки или, что неделю назад был праздник, а ей хочется получать подарки и просто так. Человек, получающий двойное послание, не способен прекратить общение.

🔡🔡🔡🔡2️⃣
мать требует, чтобы сын прекратил молчать и реагировал на двойное послание, которое она ему адресует. Неспособность выполнить противоречивые указания наказывается (например, угрозами о прекращении любви или разрывом отношений).

*️⃣Если хочется разобраться в опасности двойного послания, пишите в комментариях, будем обсуждать подробнее)

часть 1 тут ⬅️

ваша @teledaria 🩵

🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

«Шоколад»- фильм по мотивам одноименного романа британской писательницы Джоанн Харрис.

Краткая информация
Как-то зимним днем в тихом французском городке появляется молодая женщина по имени Виенн. А чуть позже она открывает необычный шоколадный магазин, предлагая посетителям испытать новое удовольствие. И действительно, побывав у нее однажды, люди вновь и вновь поддаются сладкому очарованию — Виенн волшебным образом угадывает чужие желания.

▪️▪️фильм просто волшебный в плане смыслов, музыки , картинки, игры актеров ⭐️
В фильме очень много мизансцен с глубоким посылом.
Его можно смотреть всей семьей 😍

Почувствуйте какие смыслы и ценности откликаются вам во время кино повествования 👁️‍🗨️

Приятного вам послевкусия от просмотра 🤎 @teledaria

Если вам нужен был знак, ловите🎴

Все прогнозы подчеркивают, что в этом году особенно важно заботиться о своем теле и своем состоянии - от этого будет зависеть, как пройдёт ваш год 🧘‍♀️

С самого начала года у меня в работе много запросов  про то, как избежать выгорания в текущем году и как восстановить свой ресурс. И у женщин и у мужчин. Где взять энергию?⚡️

Людям хочется грамотно распределять свой фокус на несколько сфер жизни одновременно, чтобы не разочаровываться через какое-то время в том, что они делают. Бывает, что мы с энтузиазмом фиксируемся на чем-то одном, забывая про остальные сферы жизни. А потом наступает разочарование и/или выгорание…

Недавно обсуждали с @alisonVa как важно всё-таки делать то, что нас наполняет. Просто так. Для себя.

И я задумалась, когда я в последний раз делала что-то  творческое просто так, для души. Отматывать далеко пришлось.. до августа 2025 года - рисовала с крестницей на свежем воздухе.
Далее задумалась, что бы я хотела сделать просто для кайфа, без кого-то практического применения и без пользы для кого-то или чего-то. Сразу в голову ничего не пришло.
Сегодня почувствовала, что хочу нафантазировать и пособирать какой-то прикольный обвес для сумки из имеющейся дома итальянской фурнитуры.

🪷 А что бы наполнило сейчас тебя? Чтение книги, прогулка, встреча с друзьями, какая-то ручная работа …?

PS @alisonVa и @teledaria с удовольствием проведут трансформационную коуч-сессию «Колесо Года» или «Колесо Баланса»⏳

❕Можно сделать кастомное Колесо на любую тему- проекты, источники финансов и тд.
➡️ Запись в лс @teledaria и @alisonVa.

Стоимость (до 1 марта 2026 года): 4000,00 руб. - 70 минут.

Первая любовь в 10 лет

@aleksandrastef с нежной историей

Как реагировать родителям, когда ребенок рассказывает про свою первую любовь?

«Мама, у меня все очень серьезно, я уже два года в нее влюблен», «Я очень серьезно подхожу к вопросу любви», «Я хочу подарить игрушку, конфеты и цветы, но денег у меня нет, что делать?!», «Я возьму с собой телефон, всегда буду брать трубки, ты же отпустишь меня погулять в центр города с ней?»

Вот сижу иногда и думаю, какой потрясающий у него период - когда у тебя взаимная симпатия и такие нежные и немного неловкие первые шаги во взаимоотношениях с противоположным полом 🧡

Стараюсь не смеяться от мимишности момента, чтобы не потерять доверие сына. И хоть в школе сына не празднуют 14 февраля, ему хотелось сделать подарок девочке- помогла ему с выбором.

Именно такими разговорами и участием в жизни ребенка формируются доверительные отношения и его чувство безопасности.

А вы помните свою первую любовь? Как вы поддерживаете своих детей в проживании первой влюбленности?

всем 🩵🧡🩵