Базовую вещь может быть сейчас напишу, которая сегодня часто звучит… но хочется ещё раз обратить внимание, почему важно чувствовать тело, «жить в теле».
Может быть вам нужно это прочитать именно здесь и сейчас.

⏺️ Важно научиться чувствовать тело, так как это ваша подсказка от мудрого бессознательного, когда вы выбираете работу или куда инвестировать вашу энергию и ресурсы, с кем строить или не строить отношения.

⏺️ Тело как ваш подсказчик.
Если человек живёт в теле, он может чётко понимать, свои ли эмоции он сейчас проживает или где-то «зацепил» не своё, хочется ему есть это блюдо и в каком количестве и тд.

❗️ Бывает, что человек узнает об онкологии далеко не на первой стадии: это про то, что человек совсем не умеет слышать тело.
Тело уже давно болеет, а человек только «услышал» его… возможно в семейной системе есть запрет на чувства (чувства = боль), есть сильная обида, которая сильно ослабляет иммунитет..

🔅Хорошая новость в том, что слушать тело можно научиться.

Это умение не дается сразу, но ему очень даже реально научиться!

⏺️ Кто слушает себя и свое тело, тот живёт свою жизнь. А эмоции просто подсказки и иногда топливо, которое дается нам для свершения изменений.


⏺️ Умение слушать тело помогает нам также не выгорать, вовремя притормозить, осознанно распределять свои энергетические ресурсы: то есть чётко понимать, что сейчас нужно отдохнуть, поспать, поесть, выпить воды.

Тело - это дом вашей души. В каком доме вашей душе хотелось бы жить?

С заботой о вас,  @teledaria 🩵

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
В чём на самом деле различие между консультированием и психотерапией — и где проходит граница?

Все люди имеют психику, поэтому им присущи и психологические проблемы. Иначе и быть не может — психика человека, при всей её кажущейся организованности и устойчивости, — «вещь» очень сложная.

Задача психолога состоит в тому, чтобы помочь человеку, "запутавшемуся в собственной психике", разобраться в ее хитросплетениях и найти способ улучшить свое психическое состояние и тем самым свою жизнь.

В этой работе психологу-консультанту помогают знания в области психотерапии, которая в настоящее время представляет собой многоплановую и разветвлённую область научно-практической психологии. Сюда входит и психоанализ З. Фрейда, и индивидуальная психология А. Адлера, и аналитическая психология К. Юнга, и гештальт-терапия В. Райха, и бихевиористская терапия, и гуманистическая терапия, и гештальт-терапия и т. д. и т. п.

*️⃣Кроме этого, консультант должен иметь знания в профессии, уметь отвечать на вопрос: «Как это делается?»
В ходе своей работы психолог-консультант может пользоваться различными техниками беседы, эмпатии, наблюдения и т. д.

Отличие консультирования от психотерапии
Несмотря на пересечения, между консультированием и психотерапией есть различия:

Консультирование:
•ориентировано на психически здоровых людей;
•работает с рациональной частью психики;
•направлено на объяснение, анализ, просвещение;
•чаще использует тестирование;
•обычно краткосрочное (от одной до десяти встреч).

Психотерапия:
•больше связана с клиническими случаями и состояниями, похожими на «болезни»;
•работает с бессознательным и эмоциональными глубинными процессами;
•длится дольше (иногда сотни сеансов);
•требует специальной подготовки и принадлежности к определённой школе (психоанализ, гештальт и т. д.);
•сильнее ориентирована на изменение личности и коррекцию паттернов поведения.

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
В итоге, консультирование и психотерапия отличаются меньше, чем кажется.
А вы как думаете — чаще нужна просто поддержка и разбор ситуации или всё-таки более глубокая работа?

🔅Напоминание:
Хотите понять "нужно ли оно вам"? Напишите в лс @teledaria, чтобы получить бесплатную 15-минутную консультацию по вашему запросу.

Телесно-ориентированная психотерапия

В продолжение темы предыдущего поста, хочу рассказать вам про еще один вид терапии - телесно-ориентированную терапию (далее ТОП).  Я практикую и применяю ТОП в следующих форматах:

1️⃣ первый формат - это упражнения,

которые нацелены, например, на отработку агрессии, направленной в сторону какого-то конкретного человека или людей из прошлого или настоящего, которые выступали/ют в роли агрессора по отношению к клиенту.
В таких случаях можно использовать различные упражнения, чтобы убрать телесные блоки, вернуть здоровые импульсы мышцам тела, восстановить нормальное течение энергии в теле.

⏺️Такие техники помогают научиться говорить «нет», восстановить границы.
⏺️Использую много упражнений и техник из такого направления как бодинамика -  они эффективны также для восстановления здоровых импульсов в мышцах: там, где есть гипо- или гиперотклик, и нужно привести  мышцы в здоровое состояние. В стрессовых ситуациях мышцы могут отреагировать гипер- или гипоответом.
⏺️Техники из бодинамики эффективны также для исцеления от травм и посттравматических стрессовых расстройств.
⏺️Есть техники, которые дают необходимый ресурс и поддержку человеку. Часто даю их мамам для их детей 🩵

❗️ В процессе терапии я учу людей различным техникам самопомощи для себя и близких.

2️⃣ второй формат - сессия ТОП, которая учит телесной осознанности. Здесь я также комбинирую сразу несколько техник, потому что, если тело вспоминает какое-то травмирующее событие, клиент может прожить эмоции и чувства, связанные с ним, в безопасности и освободить тело от негативных воспоминаний.
Телесная практика подразумевает, что человек лежит и старается слушать тело, в то время как специалист по определённому протоколу работает с определёнными зонами, где есть блоки и зажимы. 

Чем отличается от массажа?

Отличается тем, что терапевт все время спрашивает клиента, что он чувствует в теле.  Если клиент вспоминает что-то негативное (тело помнит всё), то это можно сразу проработать!
➡️ Во время ТОП из фасций высвобождаются гормоны, и человек может вспомнить ситуацию, например, где он сдержал импульс оттолкнуть кого-то. Я помогаю человеку прожить или отреагировать то, что поднялось.

История, запакованные в виде гормонов, перестает жить в теле и напоминать о себе. Меняется состояние и поведение человека.

*️⃣ кейс ➡️

Часто слышу, что человек с переломом с правой стороны тела, например, предпочитает обходить что-то с левой стороны. Потому что тело запомнило, что справа было больно. После терапии он начинает обходить и с правой стороны. Специально уточняю у клиентов через некоторое время. ⬅️

После массажа такие триггерные точки/ блоки могут просто на время исчезать, у человека может даже появиться тревожность, например, (если во время массажа проработать триггерную точку, связанную с негативным опытом), но он может даже не понять, с чем она связана.

Так как я сторонник интегративного подхода, то к телесным упражнениям я еще добавляю консультирование, нацеленное на рацио – с клиентами мы не только прорабатываем их запросы телесно, но и проговариваем важные моменты.

Вы слышали о таком направлении терапии? Или пробовали, может? С нетерпением жду комментариев, ваша @teledaria

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡 🔡🔡🔡🔡
Часть 1 ⬅️
Часть 2 ⬅️

Что это даёт?

Память о травмирующем событии покидает тело человека, и тело не транслирует более закрытую позицию, например. Или походка становится более уверенной, осанка становится более красивой, голос может стать глубже и увереннее – повторюсь, зависит от прорабатываемого случая (где в теле удержана энергия) и степени заряда, который был в теле.
Человека начинают воспринимать как более открытого и уверенного в себе. Походка и движения становятся более грациозными, глаза начинают блестеть.
Помним, что всё взаимосвязано – например, шея и поясница: проработал шейный блок, стало легче в пояснице.

🔡🔡🔡🔡🔡   У человека появляется больше энергии, так как для удержания в теле непрожитых эмоций/импульсов мы затрачиваем много энергии !!!

Из освобождённого от закапсулированной энергии тела человек по-другому себя "несёт" в мир, по-другому звучит – у кого-то начинает получаться легко говорить «нет» в ситуациях, где ранее он «наступал себе на горло» и делал то, что ему совсем не хотелось делать. И появляется то самое ощущение «а что так можно было?!😁». Взаимоотношения с людьми начинают складываться по-другому.

Если разблокировать удерживаемую в теле агрессию, то человек может начать больше зарабатывать. Агрессия – как энергия жизни - нужна нам, чтобы родиться, защищать себя и близких, зарабатывать себе на жизнь. 🔅Если высвободить закапсулированную агрессию, человек может улучшить свое финансовое положение.

У многих возникают негативные ассоциации при слове «агрессия» - не путаем с агрессивностью.

Для таких "проработок" я сочетаю обычно техники телесно-ориентированной терапии с гипнотерапией и/или ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ) (англ. EMDR) — метод психотерапии, разработанный Фрэнсин Шапиро для лечения посттравматических стрессовых расстройств).

кому актуально научиться говорить "НЕТ", выстраивать личные границы и увеличить доходы - жду ваши запросы/вопросы в личке @teledaria или комментариях ➡️

Ловите лайфхак из коучинга:

Если вы находитесь в трудной ситуации или строите планы на 2026 год, то можно попутешествовать во времени 🕐:

Представь, что твоя фигура из 31го декабря 2026 сказала бы тебе сегодняшнему?

🔡🔡🔡🔡🔡
Почему мы выбираем «сейчас» вместо «потом»

Одна из самых коварных когнитивных ловушек — гиперболическое дисконтирование. Это когда мы переоцениваем мгновенные выгоды и недооцениваем долгосрочные.

⏺️тратим бонус, вместо того чтобы инвестировать;
⏺️едим фастфуд, откладывая «здоровый образ жизни» на понедельник;
⏺️не откладываем сбережения, ведь «ещё успеем».

Почему так происходит?
1️⃣Предвзятость настоящего: мозг устроен так, что удовольствие сейчас кажется ценнее любой выгоды потом.
2️⃣Неопределённость будущего: мы не уверены, что будущее наступит так, как планируем.
3️⃣Импульсивность: желание действовать прямо сейчас часто выигрывает у рациональности.

Финансовая нестабильность, проблемы со здоровьем, конфликты, упущенные возможности — классический набор последствий.

Как снизить влияние этой ловушки?

*️⃣ставить чёткие долгосрочные цели;
*️⃣использовать прекоммитмент (автоматические сбережения, заранее заданные ограничения);
*️⃣практиковать осознанность;
*️⃣тренировать способность ждать;
*️⃣укреплять самоконтроль и финансовую дисциплину.

Поддержи пост реакцией, если нам стоит углубиться в эту тему!❤️‍🔥

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
•В каких сферах вы чаще всего ловите себя на выборе «сейчас» вместо «потом»?
•Что для вас самое сложное в работе с отсроченным вознаграждением?
•Какие методы самодисциплины реально сработали лично у вас?

В комментариях вы получите поддержку от психологов проекта @ledaspace. Мы с удовольствием выходим на связь с каждым из вас 🩵

Чем я хочу заниматься профессионально? Какое у меня предназначение в жизни?

Часть 1

Эти вопросы, которые я чаще стала слышать в повседневном разговоре или на сессиях, будь то коучинг или терапия. Часто звучит «Не знаю, чего хочу…».. и это прекрасный момент для изменений и перемен в жизни ⭐

С помощью поста этот вопрос сложно "хакнуть",  и продвигаться чаще всего приходится поступательно; однако, если есть истинное намерение найти свое дело, всё вполне реально.

*️⃣ Вот парочка полезных вопросов, ответы на которые возможно будут вашей первой подсказкой.

➡ В чем ты нуждался в детстве? На что искал ответы?

Я, например, задавалась вопросом про причинно-следственные связи в жизни и отношениях, про неписаные законы Вселенной, предназначение человека - про то, чему не учат в школе. И в 35 лет пошла учиться заново, так как хотела найти ответы на вопросы, связанные с моим здоровьем и жизнью. Очень хотелось разобраться, что хорошего мне было в тех жизненных испытаниях на прочность.

Разобравшись с неким пулом знаний (я по-прежнему учусь не только в образовательных учреждениях, а у коллег и в работе с людьми - это для меня теперь постоянное состояние), я могу ответить уже на вопросы тех, кто ко мне обращается. Дать им объяснение того, как всё функционирует, которое я когда-то так искала сама. Мне нравится подсвечивать людям их путь к истинным себе 🔅

Мой переход в новую сферу деятельности не был плавным.
Жизнь выбросила меня сбивающей с ног волной на terra incognita, не особенно интересуясь моим мнением. Бывает и так.. засиделся не на своем месте, тебя жизнь сама канализирует на твой истинный трек..

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

А что вас интересовало с детства? Что занимало ваш ум?

to be continued *️⃣
В следующей серии ещё пара вопросов-подсказок, которые могут быть интересны родителями *️⃣

С заботой о вас, @teledaria🩵💎

Часть 2

➡ Чем вы любили особенно заниматься лет до 7-8? Что могли делать долгое время?

Я проявляла лидерские качества с песочницы - любила организовывать процессы - кому копать дорожку, кому строить фигурки  из песка. Это у меня получалось, даже когда я еще не  умела особо разговаривать. Я могла организовать ребят старше меня строить ледяную горку, хотя им по возрасту делать это было уже не прикольно.
Пробовала в некоторые периоды своей жизни "выключать" своего лидера, но в итоге вернула его в игру обратно.

❗ В следующем посте расскажу про телесные подсказки о том, где находятся ваши самые ценные таланты - про то, что может идти через вас в мир.


🔡🔡🔡🔡 родителям

Наблюдайте за тем, что хорошо и легко удается делать вашим детям, что они могут делать часами, что им нравится -  это будет подсказкой про их будущее ключевые навыки!
Однажды я спросила у племянника что он умеет делать лучше всего - он, не задумываясь, сказал - уговаривать 😁 Коммуникационные навыки и обаяние и правда одна из его сильных сторон.
Кто-то умеет хорошо строить из кубиков, кто-то хорошо руководить в песочнице другими детьми, а кто-то может раскрашивать часами, кому-то нужно общество других детей, кто-то с удовольствием играет сам - это всё подсказки.

Топливо для карьеры

▪️▪️
⏺️Часто бывает так: например, в детстве, юности или в более в зрелом возрасте происходит какая-то ситуация, и у человека возникает обида.

Напомню, что обида - это неотреагированная агрессия, то есть человек не использовал энергию агрессии, которую организм выделил для защиты себя. Если поплакал человек, то часть заряда вышла, но часть заряда осталась в теле – закапсулировалась в  какой-то/какие-то блок/и поплотнее.

И человек, может быть не особо это осознавая, принимает решение или мысль какая-то заякорится «я и сам справлюсь», «хорошо, я сам заработаю». И это тот момент, когда включается программа, появляется заряженность, и человек начинает реализовывать этот заряд в своей профессиональной деятельности.

⏺️Может быть, у человека есть страх быть бедным (скорее всего установка из прошлого семейной системы). «Я никогда не буду бедным, я не хочу жить как мои родители» -  и у человека тоже появляется заряд на то, чтобы  много работать.

⏺️Или может быть такая история: человек (не осознавая свое принятое в детстве решение) всю жизнь может доказывать маме или папе, что он достоин любви. Будет стараться всё время больше зарабатывать и/или достичь высокого статуса и/или собирать почётные грамоты, чтобы заслужить любовь, показать, что он хороший (= достаточно хороший, чтобы его можно было любить).

➡️ В детстве мы принимаем какие-то решения, еще не умея анализировать ситуацию или выстраивать причино-следственные связи. В возрасте до 4-5 лет выстраиваются жизненные стратегии, на которые мы начинаем опираться дальше, всё больше их закрепляя.

❗️ С моей точки зрения, тут важно не упустить момент, когда может начать страдать здоровье. Топливо для реализации это прекрасно, но мы все проходим какие-то уроки жизни, и важно не потерять баланс, важно слушать себя, слушать свое тело. 
В какой-то момент бессмертный пони может превратиться в загнанную лошадь.  Тело начнет трещать по швам и сигнализировать через какие-то заболевания 🔋

Итак, непрожитая обида может сработать как поршень  - толкать человека идти дальше и всё время чего-то добиваться. Важно прислушаться к себе и понять, а какой у вас драйвер в вашей реализации. Про что это для вас? Из какого состояния вы проживаете свою реализацию?

➡️ Коллеги, дополняйте мой пост в комментариях или отдельным постом, я знаю, что у вас есть и знания и информация по этой теме 📝🩵

Точка зрения от @teledaria

🔡🔡🔡🔡🔡

Что бы вам хотелось творить или вытворять в декабре? Какое-то состояние или действие?

Приглашаю вас прислушаться к себе и выбрать карту.
Вечером мы раскроем все карты 🌗

Желаю всем качественно отрелаксировать в выходные 🤎, ваша @teledaria

🔡🔡🔡🔡
⏺️В последний день месяца делимся подборкой постов, которые вы могли пропустить!
Кликайте, перечитывайте, слушайте и вдохновляйтесь🩵

Посты выходили каждый день! Как вам наш темп, всё успели прочитать?

*️⃣Аудио-посты — чтобы послушать на ходу, проникнуться или помедитировать:
Терапевтическая сказка

*️⃣Текстовые практики и советы:
1. Техника самопомощи "Бабочка"
2. Уровень моей энергии — аутодиагноз
3. Жизненные уроки — расчёт по дате рождения
4. Где взять ресурс
5. “А что если...“
6. Экспресс-запрос или терапия: как выбрать
7. Послание на декабрь

Дайджест сентября-октября ⬅️

А у вам есть любимые рубрики? Что еще хотелось бы видеть в канале? Всегда рады вами комментариям!

Спасибо, что вы с нами! Команда @ledaspace передает приветы и обнимает каждого🩵🧡🩵

Часть 3

Как тело подсказывает нам про наши таланты?

Я чувствую себя исследователем и наблюдателем в этой теме, поэтому делюсь с вами тем, что удалось узнать на собственном опыте и опыте работы с людьми.

В посте сложно описать сложно-сочиненные истории, поэтому приведу упрощенные примеры. Пользуясь случаем, приглашаю вас на живые встречи – оповещения будут в канале и на сайте – на них можно подробнее обсудить интересуемые истории 🌥

➡ В месте самого сильного блока (блоков) в теле скрыт мощный ресурс/потенциал человека.

⏺ Например, человек может иметь горловой блок, но при этом уметь хорошо выступать перед аудиторией, красноречиво говорить и даже петь. Однако, чтобы он полностью раскрыл свой потенциал (и как вариант нашел своё предназначение) и мог на максимуме нести в мир через себя что-то ценное, необходимо работать с энергетическими блоками.
Тогда человек с качественно другой энергией будет транслировать в мир себя – он будет притягивать  более благоприятные события и созвучных себе людей.  Человек почувствует себя на своем месте.

Например, его голос будет глубже, увереннее, по-другому вибрировать. Так как всё в теле взаимосвязано, по цепочке произойдет переадаптация мышц, и какие-то блоки станут меньше или уйдут вообще.

⏺ Глазной блок - человек может стать классным визионером или видеть нестандартные решения, у него может быть сильная интуиция и тд. - это можно "распаковать" или раскрыть до возможного максимума.

⏺ Блокировка энергии в тазовой области – там, например, могут быть скрыты творческие таланты человека.

⏺ Можно видеть, в каких зонах в теле «заморожена» энергия: не течет свободно энергия в правой руке – это может быть связано с тем, что человек призван руководить, но сначала ему нужно понять определенные вещи, повзрослеть. Ведь серьёзную задачу ребёнку доверить нельзя. И вот, может быть, у человека огромный потенциал, но его  «притормозили», чтобы он разобрался, где и как он этот потенциал будет реализовывать во благо себе и другим.

❗ Иногда нельзя сразу попасть из точки А в точку Б, будут промежуточные «станции» по работе с блоками. Чем мощнее потенциал человека, тем больше проверок на прочность может быть. Важно напоминать себе, что все испытания даются по силам. У тебя есть все необходимые ресурсы добраться до своей искры ❤️‍🔥 Важно, чтобы было намерение, а остальное притянется - люди, которые направят, возможности и "инструменты".

*⃣ Коллеги, дополняйте – у кого какие изыскания есть по этой теме?) Можно отдельным постом 📝

Если есть вопросы/комментарии, пишите, у кого будет порыв ☀️

с интересом к жизни, ваша @teledaria🩵

🔡🔡🔡🔡🔡
Мы вводим новую традицию – живые встречи в Москве🌼

Первую встречу мы провели с Александрой Малаховой  на тему "Агрессия" в Самаре этим летом.

*️⃣В Москве стартуем 7-го декабря в 18:00. Подробности на бланке приглашения выше.
В этот раз запланировали встречу продолжительностью один час в камерном формате.
Пока готовились опубликовать приглашение, все места почти забронировали. ✏️ Мы можем записать ещё 3-х участников! Пишите мне в лс, кто хочет прийти в это воскресенье. Участие в стартовой встречи бесплатное 🩵

*️⃣С января 2026 года мы планируем проводить 1-2 встречи в месяц по воскресеньям с 18:00 до 20:00. Стоимость посещения – 2000,00 рублей.

🤎 Групповые встречи всегда имеют мощный резонансный эффект.
Проводим мы их в очень уютной и стильной творческой студии Artклуб XVII.

🔅 Задавать на встречах можно любой интересующий вопрос – делюсь из своего опыта. И самое главное, предложу путь решения с помощью инструментов, которыми владеют специалисты нашего пространства!

Для связи: @teledaria

Нашу команду охватило подарочно-оберточное настроение, и мы стали генерировать варианты подарков для вас и ваших близких🎉

Мария предлагает создать для тебя индивидуальный путеводитель на декабрь по дате рождения!
Это классная возможность познакомиться с форматом прогностики от Марии ⭐️

А возможно вы хотите заглянуть в 2026 год и узнать , что вас ожидает в январе🔮

Получить ваш личный путеводитель на один месяц (декабрь или январь) вы можете за 950 руб до 5-го декабря (на декабрь) и до 10-го декабря (на январь)⏳

Все детали и запись ➡️ в личных сообщениях @teledaria

🔡🔡🔡🔡🔡 🎄🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

Что такое прогностика в матрице судьбы?

Подарок себе или близким

Прогностика — это влияние энергий на определённый период твоей жизни. Это своего рода энергетическая погода ☃️, которая показывает, какие темы будут подниматься, какие качества стоит развивать, и какие возможны трудности или рост.

Как это работает?

На каждый период в твоей матрице включаются три энергии:

✨Первая энергия — фон, общий настрой периода
✨Вторая энергия — ключевая тема, которая будет раскрываться
✨Третья энергия — урок, который важно пройти, чтобы двигаться дальше

Все три энергии могут проявляться по плюсу (дают поддержку, силу, реализацию) или по минусу (включают блоки, страхи, неприятные ситуации).

Как энергии будут проявляться, зависит только от тебя, от твоего выбора и твоих действий.

Каждая энергия в природе не «программа», а потенциал. Она как фон, на котором ты можешь, либо создать ресурс, либо попасть в кризис.
Проявление энергии – это твое отношение, выбор, реакция, внутреннее состояние и действия.

✨Персональная прогностика на 2026 год

Что бы понять свои настоящие возможности, скрытые вызовы и ключевые точки судьбы, нужен глубокий персональный прогноз, где будут учтены не только энергии года, но и энергии каждого месяца, где будут раскрываться темы денег, реализации, личной жизни и здоровья.

Именно в полном прогнозе ты узнаешь:

✨в чем твоя уникальная сила и ресурс в этом периоде
✨какие события тебя ждут и к как к ним подготовиться
✨что мешает тебе реализоваться, и как это обойти

Прогноз для взрослых осознанных людей. Это карта твоего года, путеводитель. Когда ты знаешь энергии года, ты управляешь своей жизнью.

Прогноз - 30 листов А4 💥
Стоимость персональной прогностики на 2026 год – 7 000,00 руб.

Кто хочет получить пример выдержки из прогноза, пишите в лс Дарье кодовое слово ПП2026