я планирую начать 75 hard challenge
в апреле 🥳

я обожаю всякие челленджи, но конкретно данный подходит лишь тем людям, у которых уже есть сформированные привычки, и хочется лишь приумножить результат

мне нужен челлендж по большей степени, чтобы приучить себя регулярно выкладывать контент) я хочу показывать, как я меняю свой вектор работы от индивидуальных занятий ➡️ продаже готовых уроков и услугам для учителей

а также как осваиваю новую профессию – тренер по растяжке

даже моя новая профессия связана с языками, ведь направление, которое интересует меня, хорошо развито лишь в англоязычных странах, поэтому обучение смотрю лишь на английском языке

вся рабочая рутина будет сопровождаться набором веса 🍴 работой над телом 🙂 улучшении китайского языка и разными другими интересными штучками 😐

для вас это будет шансом узнать меня получше, а также взглянуть на изнанку рабочих будней

🆔🅰️♓️📛

уровень В1-В2

одно из warm-up упражнений из урока по Love Languages - выбери и положи в корзину значимые для тебя подарки
⤵️
забрать этот и другие 11 уроков можно перейдя в бот и нажав /start

ставь – 🩷, если понравилась разминка
🔴помочь бустами, чтобы сделать красивые реакции для канала 🔴

#дарю@learnnflex

что бы я делала, если бы заново учила английский (или любой другой язык)?

спойлер: я бы делала всё совсем не так, как раньше

да, в своей жизни я так или иначе бралась за 9 языков 🤪 но только когда начала преподавать, я увидела все ошибки — и неважно, училась я сама или с преподавателем 😱

если бы я начинала сейчас, мой подход был бы таким:

1️⃣ с первых дней — короткие видео

не «когда-нибудь потом, когда будет уровень», а сразу

YouTube, TikTok — неважно 📱
главное: короткие видео (до минуты) с лексикой и грамматикой, которую я уже прошла

и самое важное — пересказ🎙️

посмотрела ➡️ закрыла ➡️ попыталась объяснить самой себе, что там было

даже если криво. даже если с ошибками
особенно — с ошибками 👍

2️⃣ мини-монологи вместо «учить и забывать»

прошла тему «знакомство»?
окей, значит я могу без подсказок сказать:
как меня зовут, сколько мне лет и пару фактов о себе

и не один раз, а регулярно
🔖 можно писать как дневник
🎙️ можно записывать голосовые

суть одна — довести структуру до автоматизма

3️⃣ один человек, но «свой»

я бы не распылялась на сотни блогеров

я бы нашла одного человека, который регулярно выкладывает контент на интересную мне тему:
спорт, книги, бьюти, работа — не важно

и просто… жила бы с этим контентом 🔔

сначала не понимаю ничего
потом — отдельные слова

потом ловлю повторяющуюся лексику
а потом в какой-то момент понимаю:
«о, я уже знаю, о чём сегодня будет это видео»

это очень сильный буст 🔥

4️⃣ фоновый listening — как стратегия

я бы подписалась на каналы с адаптированными разговорными видео по уровням на ютубе

и просто включала бы их:
пока ем, пока убираюсь, пока отдыхаю 🎧

не обязательно понимать 100%.
важно — привыкать к звучанию языка.

5️⃣ комментарии, мемы, живой язык

я бы не игнорировала комментарии под видео
там — настоящий язык

выписывала бы интересные слова и…
сразу придумывала предложения с ними про свою жизнь

не абстрактные примеры, а реальные:
то, что я действительно могу сказать в быту 👀

6️⃣ 20 минут в день > идеальный план

я бы занималась хотя бы по 20 минут каждый день

и делала упор на:
— listening 📶
— speaking🎙️

потому что именно они дают ощущение «я реально пользуюсь языком»

и да, в идеале — найти носителя
но если нет — комментарии, переписки, реакции в соцсетях — это уже первый шаг

не нужно ждать «идеального уровня», чтобы начать использовать язык. он как раз появляется в процессе использования

#изучение_языков@learnnflex

примерно также я сейчас возвращаю беглость китайского, до уровня как у меня был в Китае 🥰

почему я собираюсь работать тренером, а не только преподавать языки? 🙂

я никогда не была «тем самым» спортивным человеком 🫣 немного ходила на баскетбол в старшей школе и в спортзал, но это никогда не было чем-то, что приносит удовольствие

но моя жизнь меня толкает к спорту

когда у моей мамы принимали роды, мне свернули шею + я родилась с дисплазией ➡️ слабые суставы и слишком эластичные связки 😐

дальше по классике:

🔸сколиоз
🔸проблемы с коленями
🔸травма в школе
🔸и фраза врача, которая в какой-то момент засела в голове:

«тебе нужен сильный мышечный корсет. иначе колени просто не будут держаться стабильно»

добавим сюда хронические мигрени и сидячую работу репетитора… и становится понятно, что «не любить спорт» — это роскошь, которую я себе просто не могу позволить 💻

для меня это не про «идеальное тело». это про базовое качество жизни. про то, чтобы в 30–40 лет не чувствовать себя так, будто организм уже разваливается 😐 про то, чтобы не повторить сценарий своих родителей

и есть ещё одна важная часть этой истории

после сильного похудения в Китае до 47кг я долго восстанавливаюсь — и физически, и морально 😒
(об этом я подробнее рассказывала в основном канале)

и работа с телом стала для меня не наказанием ❤️ а способом вернуть себя

поэтому сейчас желание идти в тренерство — это не «новая идея ради идеи». это логичное продолжение моей жизни 👀

и да, преподавание я не бросаю.
наоборот — я хочу это объединить

потому что, если подумать, суть одна и та же: я учу людей чувствовать себя увереннее

просто в одном случае — через язык
в другом — через тело

и в будущем я очень хочу прийти к формату чего-то вроде клуба, где можно будет совмещать:
английский + тренировки + среду, где ты не чувствуешь себя «недостаточно хорошей» 🥰

потому что иногда прогресс — это не только про знания. иногда это про то, как ты вообще себя ощущаешь в своей жизни

приветики🌟
я наконец-то взялась за уборку дома aka decluttering

хоть я и пришла к минимализму пару лет назад и обладаю маленьким количеством каких-либо вещей в доме, из-за того, что у нас нет ни одного шкафа, постоянно складывается впечатление какого-то хлама 😕


сегодня наконец-то убрала зимний декор, разобрала спорт инвентарь. думаю, каждый день до конца марта выделять на весеннее расхламление, как раз перед началом 75hard, чтобы было место нормально его снимать)

мини-спойлеры по материалам, которые выложу на этой неделе:

*️⃣будущее время: future simple или present continuous?
*️⃣UX/UI design trends 2026
*️⃣how I prep for a new semester
*️⃣что-нибудь к Пасхе)

1 бесплатный урок в неделю стабильно буду выкладывать на доску. помимо этого warm-up'ы, мини-статьи, которые вы можете использовать для своих уроков

2-3 обширных урока в неделю буду публиковать на продажу. как только оформлю 10 уроков, сделаю возможность оформлять ежемесячную подписку, где каждую неделю вы получаете новые готовые уроки для ваших занятий 🔥

скоро ещё займусь материалам по-китайскому)

Easter Stickers

готовимся к пасхальным урокам заранее

дарю винтажные и акварельные стикеры для того, чтобы украсить ваши материалы

забрать этот и другие 11 уроков можно перейдя в бот и нажав /start 😊

поблагодарить можно❤️или бустом канала

#дарю@learnnflex

блин, я растянула ахиллы сегодня случайно себе, пока пробовала новые упражнения для тренировок 😪

на этой неделе выбираю тренировки для челленджа, делаю шаблоны для постов в инст и видосов в тикток, и... выбираю материалы по-китайскому

в общем, занимаюсь подготовкой)

75 hard, старт - 1 апреля
♒️♓️♌️🆑🅾️✝️🆔♌️♑️♌️🆑🈲
🆎♑️♌️♊️☢️👇

основная цель - ежедневное развитие соц сетей (видео-дневник в тиктоке, посты в инст)

языковой аккаунт:

✴️публиковать платные и бесплатные материалы для изучения английского и китайского
✴️рассказывать свой путь изучения языков
✴️показывать, как отхожу от индивидуальных занятий с учениками к работе с преподавателями и ведению speaking clubs

основной аккаунт:

🔸показывать изнанку работы преподом и начало карьеры тренером
🔸как восстанавливаю изучение более 2 языков одновременно
🔸почему я буду тренировать в направлении динамического стретчинга и как калечат старые методы растяжки
🔸минимализм и расхламление
🔸и как учусь финансовой грамотности

мои "да" в челлендже:
✔️2 тренировки в день по 45 минут
(1 из них - прогулка на улице)
✔️питание - набор веса, фокус на белках, водный баланс
✔️ежедневный постинг
✔️активное изучение языка каждый день

мои "нет":
✖️ подъем в 5 утра
✖️ запрет на сладкое и фастфуд
✖️ 10 страниц книги в день
✖️ начинать сначала, если что-то не получилось

если хотите тоже пройти этот челлендж или просто делиться историей своего пути, то можете присоединиться в наш женский чат

вышел трейлер по сериалу Гарри Поттер 🪄

и... мне понравилось!

во-первых, я готова дать сериалу шанс как минимум потому что не хочу расставаться с этой вселенной 🫣

во-вторых, я жду книжную Джинни 😈 и закрытие сюжетных дыр, которые были после 4 части фильма

в-третьих, интересно как снимут старую историю в современном мире (надеюсь на гаджеты и прочую адаптацию к нынешним реалиям) 📲

ну а ещё... там новый Драко тоже краш (что мне ещё надо 🤣)

чернокожего Снейпа всё-таки оставили, с одной стороны такая неканоничность расстраивает, а с другой стороны...

Снейпа мы полюбили из-за Алана Рикмана, а в книгах это ну уж далеко неприятный персонаж) может быть новому актеру удастся вжиться в роль, а ещё... получается, что Джеймс Поттер у нас будет расист, который буллил Снейпа ?) интересный момент получится

вы что думаете по поводу трейлера? 🥰

доброе утро 🌟

смотрите какую прелесть готовлю для старшеклассниц перед началом новой четверти 🥰

у меня школьники будут брать перерыв в июне-июле от занятий, поэтому уже сейчас думаю о замене. хочу взять на индивидуальные или парные занятия (начинающий китайский) и группу на speaking club 🇺🇸. посмотрим, в общем)

в апреле точно +1 буду искать

лучшие youtube–каналы, чтобы прокачать 听力 и улучшить словарный запас 📺

даже если вы не изучаете китайский, то можете познакомиться с культурой и другим менталитетом

🔴Mandarin Corner – едят ли китайцы все ещё собак? что китаянки думают о любви и деньгах? политика одного ребенка? – это и другие живые интервью с китайцами (есть английские субтитры)

🔴ShuoshuoChinese说说中文 – влоги из жизни училки китайского, а также короткие видео-разборы грамматики

🔴SyS Mandarin – китайский через разбор интервью, мультиков, а также видосы для shadowing и улучшения произношения

🔴Easy Mandarin – о повседневных темах простым языком

🔴Chilling Chinese – не только влоги, но и подкасты (для продолжительного уровня)

🔴Kexia Yan – больше 200 небольших уроков: текста, лексика, предложения

это каналы, на которых я буду двигаться во время 75 hard challenge 👀

доброе утро 🌟

это была настолько сумасшедшая неделька, что я уснула на 12 часов

на выходных доделываю все дела и подготовку к челленджу. как ни странно больше всего жду погружения в китайский. это прям эксперимент над самой собой

потому что на ежедневной основе в последний раз китайским я занималась в Китае, а это было аж 6 лет назад

сегодня-завтра выложу ещё материалы для уроков 🇺🇸 и начну писать посты про изучение (страдание) китайского 🐉

сложности китайского, о которых почти никто не говорит (но именно они стопорят прогресс)

и нет, сейчас не будет банального «иероглифов много» или «язык сложный»

всё интереснее ⤵️

1️⃣без английского — будет очень больно

незнание английского превращает изучение любого другого иностранного языка в ад 😱

да, сейчас много русскоязычных ресурсов. для изучения английского языка. но никак не для китайского 🕺

да и логику многих грамматических структур проще понять зная английский. то же самое "是" это английское "to be"

2️⃣учебники, которые не готовят к жизни

китайские учебники часто… оторваны от реальности. помню, как после первого учебника я знала:

хлеб, бананы, яблоко, молоко, рис, мясо

и... всё

ни нормального списка продуктов, ни бытовой лексики

то есть ты вроде «прошёл уровень», но не можешь:

©️сходить в магазин
©️спросить базовые вещи
©️объяснить, что тебе нужно

зато слово «аэропорт» знаешь 🙃 а вот как купить порошок и кондиционер для белья и сказать аптекарю, что ты обосрался от просроченного йогурта ты не можешь

3️⃣тебя учат “учебниковому” китайскому

да, 你好 и 你好吗 — это база первых уроков
но в реальной жизни так почти не говорят

вместо «как дела?» ты чаще услышишь:
©️«ты ел?»
©️ «чё делаешь?»
©️«как оно вообще?»

(你吃了吗？你干嘛？怎么样啊？)

и если ты учился только по учебнику —
первая же живая коммуникация немного шокирует

4️⃣listening, к которому невозможно подготовиться полностью

и дело даже не только в тонах, а в том, что китай — это не один «единый» язык

тебя учат стандартному (пекинскому) произношению
но стоит выйти за пределы Пекина — и начинается квест

🔴разные диалекты
🔴съеденные звуки
🔴супербыстрая речь

мой любимый пример из жизни:

спрашиваю в магазине цену —
мне говорят «si kuai» (40)

я переспрашиваю, уточняю…
в итоге оказывается — 10 (shi kuai)

человек просто «съел» звук
и ты стоишь такой: … понятно 👍

китайский — не «невозможный язык»

но проблема в том, что тебя часто учат не тому и не так. и из-за этого создаётся ощущение, что ты «не справляешься»

хотя на самом деле — тебе просто не дали нужные для коммуникации инструменты 🫣

#изучение_языков@learnnflex

я вам говорила, что чтение 10 страниц в день не будет обязательным пунктом в моём челлендже 📖

но... моему партнёру отдали kindle, и я решила все равно кое-что взять для чтения, пусть и не на ежедневной основе)

1️⃣атомные привычки

как ежедневные 1%-ные изменения приводят к масштабным результатам

2️⃣Икигай: Смысл жизни по-японски

японская философия о радости и удовольствии в повседневных делах
〰️
с концептами и содержанием обоих книг я знакома, и частично читала их на английском, но сейчас хочу прочитать их на русском

есть серия книг, которую я хочу подробно разобрать, чтобы потом применять их для speaking clubs 🇺🇸

а ещё...

посещение китайского храма в Таиланде пробудило у меня интерес к буддизму

и вообще, тема путешествий заслуживает отдельного внимания для постов)

зависит ли твоя самооценка от языка, на котором ты говоришь? ☺

мхм) и сильнее, чем это кажется

мне попалось видео, где китаянка говорит, что в китайском языке… нет слова «целлюлит»

я поймала себя на мысли:
а сколько наших комплексов вообще появились просто потому, что у нас есть слова, чтобы их назвать? 💔

язык — это не просто инструмент общения

он формирует то, как мы видим мир
💡а теперь представьте, что у вас просто нет такого слова в голове

нет ярлыка → нет проблемы в привычном виде

и тут мы приходим к интересной мысли:
язык напрямую влияет на то, как мы воспринимаем себя

например, известный факт:
русскоязычные лучше различают синий и голубой 💙

почему?
потому что у нас это два разных слова

у англоговорящих — просто blue 💙

и вот тот же принцип работает… с телом

в русском языке невероятно богатая система описаний. и это не всегда плюс

у нас есть десятки слов, чтобы:

©️оценивать
©️сравнивать
©️критиковать

как и в китайском там есть 8–9 разных способов описать форму груди:

«капля», «восьмёрка», «груша» и т.д. (смотри видео) 💻

и звучит это вроде как нейтрально,
но по факту — это та же система классификации

ты автоматически начинаешь:
🔴сравнивать
🔴соотносить себя с «типом»
🔴искать, куда ты попадаешь

и вот уже появляется почва для комплексов 😱

получается странная штука

с одной стороны — у тебя нет слова «целлюлит» и, возможно, меньше фиксации на этом

с другой — есть куча других слов,
которые всё равно подталкивают к сравнению

и вот здесь ответ на вопрос:
зависит ли самооценка от языка?

да. но не потому что какой-то язык «лучше» или «хуже». а потому что любой язык даёт тебе готовые категории, ярлыки и способы оценки 🥺

и вопрос не в том, чтобы «убежать» в другой язык

вопрос в другом:
замечаешь ли ты, в какой момент это уже не ты оцениваешь себя — а язык делает это за тебя? 🌷