Любите ли вы инфографику так, как любим ее мы? ❤️❤️❤️ А что скажете насчет геймификации в обучении? 😏 Кажется, многие компании уже не первый год говорят об успешном внедрении игровых практик. Если вы все еще сомневаетесь, то смотрите инфографику о геймификации! А если вы уже знаете, как вовлечь ваших обучающихся с помощью игровых методик, то тоже смотрите и радуйтесь - вы в тренде, держите 🖐 (en 🇬🇧)
https://elearninginfographics.com/gamification-trends-elearning-infographic/

Доброе утро! А давайте сегодня поговорим о мозге.
Но сначала вопрос: как думаете, легко ли влиять (=управлять, продуктивно использовать) что-то, например, кухонный комбайн, если ты не знаешь, как это работает?
Если вы тоже ответили "скорее нет", то держите ✋.

А если прочитать инструкцию к кухонному комбайну, то оказывается, он может не только овощи шинковать и тесто взбивать, но еще и коктейли делать, колоть лед и выжимать сок! Да еще и с разными скоростями 👀

Так же и с мозгом, если мы не знаем, как он устроен, какие процессы в нем протекают и как они влияют на нас - то вряд ли сможем использовать его продуктивно.

И в эту тему есть отличная книжка, если вы ее еще не читали, то не расстраивайтесь, у вас есть шанс это сделать! 😉

Дэвид Рок "Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок".

И сразу же первая мысль из нее:
Наш мозг устроен так, что не может долгое время непрерывно принимать сложные решения, существуют чисто биологические ограничения. И если вы понимаете, в чем они состоят, то сможете повысить свою эффективность.

Как именно - вы можете прочитать в первоисточнике или чуть позже я расскажу здесь.

А пока давайте выпьем свой утренний ☕ и подумаем про планы на день!

Как мы уже говорили утром, ресурс мозга не бесконечен, и потому относиться к нему надо бережно. А знаете ли вы, что визуализация помогает экономнее расходовать нашу энергию? ⚡️Теперь точно знаете ✨Тогда держите статью про 12 принципов визуальной иерархии для НЕ-дизайнеров - сможете расставлять акценты в своих презенациях так, чтобы ваши слушатели понимали вас проще (и «экономнее» 🌱🌿) en🇬🇧
http://blog.visme.co/visual-hierarchy/

Доброе утро! Если ваш утренний кофе ☕ еще горяч или вы вот-вот собрались за новой порцией, то у меня есть к нему десерт🍰!
Статья про преподавателя из Англии, который решил выучить русский еще в школе. Почему? Читайте в статье 📰, где еще вы найдете как живется англичанину в России, в чем разница в менталитете и школьном образовании. 🏡🏢
Настраиваемся на продуктивный четверг!
https://vc.ru/25066-journey-of-will

Вчера мы говорили, что наш мозг не может долгое время принимать сложные решения, что его ресурс ограничен. Давайте разберемся, почему? 🤓 Принятие решений происходит в префронталной коре головного мозга (картинка ниже) - это одна из самых молодых частей мозга и эволюционно она еще не достигла совершенства: она самая «прожорливая» 😱То есть тратит очень много энергии (и глюкозы), когда активна. Что из этого следует?
1. Вы не можете думать весь день «на полной мощности» - и это нормально ⏰.
2. Сложные «энергозатратные» задачи перенесите на первую половину дня, пока еще ваша «батарейка» не села 🔋.
3. Оптимизируйте расход вашей ментальной энергии, так как это очень ценный (и ограниченный) для вас ресурс.

А о последнем мы как раз не раз еще будем говорить, не переключайтесь =)

Мы тут много говорили про наш важный и сложный орган - мозг. И чуть меньше - про обучение. Давайте плавно свяжем наши эти два топика, тем более, что 7 ноября состоятся бесплатный вебинар (en🇬🇧) про то, как нейронауку в обучении использовать для виртуальных классов.
Звучит сложно, но на самом деле, рассматривается, что любит и не любит наш мозг и как это использовать при проектировании обучения в виртуальном классе. И про инфографику обещают поговорить ❤️
если вам это тоже интересно - «увидимся» на вебинаре!
https://events-ar.adobeconnect.com/content/connect/c1/655548740/en/events/event/shared/default_template/event_landing.html?sco-id=920977837

Доброе утро! ☕️🍪Сегодня пятница и впереди длинные выходные, чтобы набраться сил😴, заняться приятными делами🤸‍♂️🎨🎻 - не отказывайте себе в этом ни в коем случае!
А давайте поговорим, чего стоит избегать, чтобы к обеду вы были все так же свежи 🥗 А по пятницам - имели достаточно сил, чтобы выходные прошли приятно! Список дел, которые отнимают много сил и редко когда приносят столько же результата:
1. Просмотр почты с утра. 📨Энергозатратно, отнимает время, содержит много не срочного и/или не важного, может повторяться в течении дня.
Что делать?
✅Если вам не избежать утреннего просмотра почты - сделайте это очень бегло и только на предмет срочных и важных вещей, задайте себе лимит в 5-10 минут.
🔍Дело в том, что ученые выяснили, что наш мозг очень активен спустя 2 часа после пробуждения и эффект это длится тоже примерно 2 часа. То есть вторые 2 часа вашего бодрствования. Потому стоит их потратить на что-то более сложное, но и более продуктивное.
✅Сортируйте почту. Многие рассылки можно прочитать в конце дня, или даже не прочитать вообще. Или даже отписаться от некоторых рассылок. 🗑Письма от начальства тоже можно складывать в отлельную папку - это утростит задачу поиска важного/срочного. Письма по проектам тоже помогут приоретизировать, на что вам смотреть сейчас, а что можно оставить до следующего «сеанса связи».
✅Введите расписание просмотра почты.⏰ Это не позволит вам «залипнуть» в почте, как минимум. И вы меньше будете отвлекаться на каждое пришедшее письмо.
✅ Кстати, оповещения тоже можно отключать=) может, не на все сообщения, но поверьте, вам не нужно знать ASAP совершенно обо всем, что сыпется в ящик.
✅Проводите периодическую чистку почты (только не утром), мозг любит порядок.

Про переключения и «залипания» мы еще поговорим сегодня, кстати. Будем бороться с этими пожирателями времени и сил!🥊

Прдолжаем список дел, которые отнимают много сил и редко когда приносят столько же результата, продолжение:
2. Просмотр ленты соц.сетей 👩‍💻👨‍💻 дада, это очень приятно, мы знаем. Но и также затратно. Вообще, любые новости расходуют ваше драгоценное внимание. Про интернет-зависимость не говорит только ленивый, а советы такие же, как и при работе с почтой:
🔕минимум оповещений,
🕘установите расписание просмотра или какие-то оптимальные для вас ограничения,
👁‍🗨смиритесь с мыслью, что вы можете пропустить что-то в вашей ленте. Подумайте, вам точно нужно знать, что ела на ужин собачка подруги вашего друга?
😱Если вы проводите в соц.сетях не так уж много времени… То я вам искренне завидую!👍 И советую посмотреть приложения по мониторингу вашей активности: сколько времени и на что вы тратите в своем телефоне😉 Например, вот тут подборка http://www.the-village.ru/village/city/at-a-glance/162931-prilozheniya-dlya-borby-s-internet-zavisimostyu

Доброе утро! Мой кофе уже успел кончиться ☕🍭 зато не иссякает запас энергии и список интересных задач🏍🤸‍♂️
Как прошли выходные, удалось отдохнуть от рабочих будней?🏕🏞🏜🏝 готовы к трудовой неделе? 👨‍🎓👩‍🎓👨‍💻👩‍💻👨‍🔧👩‍🔧
Напомню, что сегодня вебинар (🇬🇧en) про когнитивные процессы и обучение.
https://events-ar.adobeconnect.com/content/connect/c1/655548740/en/events/event/shared/default_template/event_landing.html?sco-id=920977837

А еще вас сегодня ждет 3 пожиратель ресурсов нашего мозга и опустошитель запасов энергии!👻💀☠
Но бояться не стоит - расскажу, как его побороть!🥊
Продуктивного дня:)

Продолжаем список дел, которые отнимают много сил и редко когда приносят столько же результата:

3. Переключения с задачи на задачу. Очень злобный и прожоливый зверь.😈
Представьте, вы делаете какое-то 1 дело, например, читаете важное письмо 📨 от вашего руководителя…
☎️…и тут вам позвонили с вопросом про другой проект: «щелк» 🕹 - вы переключились.
После звонка вы вникаете опять в письмо 📄: «так, где я остановился, что там было перед этим», «щелк» 🕹- вы опять переключились.
📱Через некоторое время вам пришло сообщение в телеграм от коллеги, тоже рабочее, но… «щелк» 🕹- вы снова переключились.
Вы возвращаетесь к письму… «щелк» 🕹- еще переключение.
🙋 «Привет! Есть минутка? Надо подписать документ» - это правда минутка, но… «щелк» 🕹- вы переключились.
Письмо все еще не прочитано… повторяем «так, где я остановился, что там было перед этим», «щелк» 🕹- вы снова переключились.
И тут… ААА! Хватит!😡💣

Знакомо? Пусть, это и преувеличенный пример, но боюсь, что знакомый каждому из нас.

Дело в том, делать несколько дел одновременно, как и очень часто переключаться, все равно, что пытаться собрать 7 разбегающихся котят в одну коробку. 🐱Пока вы делаете одно дело, нейронные связи (или цепи), которые участвуют в этом процессе активны: они находятся в кратковременной памяти - как актеры на вашей ментальной сцене.💃
Когда вы переключаетесь, эти актеры уходят за кулисы - наш организм очень уж не любит тратить энергию зазря, потому «выключает» этих актеров, они же пока не нужны. Одни уходят, другие - приходят.
Потом вы снова зовете на сцену первую труппу, потом им опять приходится уйти со сцены, потом опять выйти…
И на все это ваш мозг тратит столько энергии, что к концу письма вы чувствуете, что пробежали марафон🏃‍♀️

Что делать?
🔕минимум оповещений (дада, этот совет уже 2-ой раз),
🗂составляйте расписание, тогда на любое оповещение вы сможете сказать «ок, я займусь этим через 45 минут, а пока я не буду отвлекаться»,
🕘делайте себе «стерильную кабину» - термин из авиации, когда на взлете и посадке не разрешаются никакие посторонние разговоры. А у вас может быть время без звонков, встреч и оповещений - самое главное, предупредите об этом коллег😉

📌И помните, что мы не МФУ. Принтер-сканер-и-копир, из нас так себе, наш мозг может удерживать в голове одновременно лишь 1 сложную концепцию.
Однозадачности и продуктивности нам!📈

Доброе утро! Чувствуете этот манящий аромат?.. ммм... Это запах нового солнечного дня!☀️ ну и конечно же ☕🍩

Помните, мы говорили, что в голове можно удерживать только 1 большую концепцию.🕸
Дело в том, что думая, вы представляете себе, как одно понятие пространственно связано с другим. Рабочая память всегда или визуально-пространственная👀 или слуховая👂. Причем 1ая- гораздо более эффективна. Удерживать сможем лишь одно визуальное представление объекта.

Хотите поэкспериментировать?😉

Кого вы видите? Молодую девушку👧 или пожилую женщину👵?

Могу поспорить, что увидеть одновременно и девушку, и женщину вы ее сможете... Только переключая внимание между ними👀

Помните про однозадачность и не перегружайтесь! Продуктивного дня!🌹

Продолжаем список дел, которые отнимают много сил и редко когда приносят столько же результата:
4. Удержание в голове большого объема информации.🤦‍♀️

Итак, запоминайте:
📌написать письмо коллеге,
🥗пригласить на обед Катю, поговорить про новый проект
☕️обсудить с Алексеем за кофе идею создания корп.библиотеки
📞после работы позвонить маме
🥘зайти в магазин за продуктами
📚заказать новую книжку
… ну как? уже рябит в глазах? Все, забудьте эти все задачи, «вжух!» 💫

Помните про актеров на сцене? 💃Актеры - мысли, сцена - ваше сознание. Чтобы удержать на сцене много актеров, нужно тратить много сил и энергии - чтобы все были освещены, никого не «столкнули» со сцены, никто не ушел за кулисы пить чай. Так и с мыслями в сознании - чем больше вы пытаетесь удержать, тем скорее устаете.
💻Можно еще сравнить с компьютером - чем больше программ открыто, тем сильнее он «тормозит».

Что делать?
❌НЕ запоминайте много информации, которая уже завтра вам будет не нужна ➡️
✅Записывайте эти задачи, ставьте напоминалки - используйте технологии, чтобы освободить свои ресурсы для более важных дел.
✅Есть много приложений, которые синхронизируются между разными девайсами: Google Keep, Evernote и пр. Пришла идея - запишите, чтобы не забыть, или чтобы не держать ее постоянно в голове.
✅Чтобы идеи не терялись - залинкуйте ее с событием. 🎄Например, пришла в голову идея подарка на новый год другу, сейчас вам не нужно ее помнить. Но вот через пару недель или месяц она точно пригодится - поставьте напоминание на телефоне или в календарь, запишите в планер «Купи подарок Васе, см.заметку с идеей в Evernote». Готово!
✅Нет времени печатать? Запишите на диктофон - он есть почти в каждом смартфоне. Его можно использовать даже за рулем, чтобы не терять ценные мысли💡 и бдительность в движении🚘.

Всем notes 🗒✌️

Доброе утро! Сегодня у меня для вас есть лайфхаки❤️ такие же горячие и крепкие, как ваш утренний ☕ все проверены на собственном опыте, так что 👍 качество гарантирую. Готовы? 🚀

Мы говорили уже о том, что есть вещи, которые лучше записывать, чем держать в голове:
🕛 то, что вам не нужно прямо сейчас,
🌒 и то, что вам не нужно будет уже завтра.

Но это не единственный способ избавиться от перегрузки.☝️

Иногда нам нужно думать над сложными проектами - при этом держать в голове сразу много кусочков информации. 💦💨 Хорошим примером тут будет планирование путешествия🏕🏖: собрать вещи и документы, спланировать маршрут до места назначения, культурную программу, как вернуться. А если это еще и другая страна, то +100500 тонкостей…
Все, забудьте весь этот длинный список, «вжух!» 💫

Чтобы по максимум обезопасить себя от неприятных неожиданностей, многие пишут маршрутные листы, составляют карты, пишут план путешествия. И я тоже…но не всегда! ❓
А теперь истоия:
В этом году сбылась моя мечта - я побывала в Испании. У меня были билеты ✈️ в Мадрид, а обратные - из Барселоны, арендованная на несколько дней машина…и никакого плана. Совсем. 😱
Зато был ноутбук👩‍💻, ручка+бумажка📝, энтузиазм🎉 и поддержка близкого человека❤️!

Этот план (картинка ниже) мы набросали за полчаса⏱ и это получилось одно из самых крутых путешествий в моей жизни.🎇🌅🌄
Перед этим, конечно, мы потратили несколько часов на то, чтобы удержать в голове все важные детали, свести их в одно… но у нас ничего не получалось, мы изрядно расстроились. Но тут я вспомнила, что рисовала план для родителей в прошлом году, когда путешествовала, чтобы они всегда знали, где я нахожусь и не волновались. Взяла ручку и начала рисовать: первые несколько вариантов полетели в корзину🗑, что при планировании абсолютно нормально, зато этот - выжил, позволил нам отлично провести время, и теперь его фотографию я до сих пор нежно храню.

🖋Вывод:
Этот пример про путешествие, но не о путешествиях в целом. Он про планирование больших проектов и составлении красивой мозайки из разрозненных кусочков информации.💠 Наш мозг иногда не в состоянии удержать на ментальной сцене ТАКОЕ количество актеров. Но если вы их выпустите со сцены на бумагу, то все они будут у вас перед глазами.
Не планируйте в голове, планируйте на бумаге!👩‍🎨🖍🖊
Всем schemes and plans!✌️