С началом новой недели, друзья!☕️
Спасибо за активные ответы в предыдущем вопросе 💜
Кто не успел ответить - еще не поздно;)
А пока - время для лайфхака.
"Опишите ожидания".
Процесс разработки дистанционного обучения в общем, и электронных курсов в частности, не так хорошо знаком тем, кто в этой области не работает. А это значит, что коллеги, которых вы привлекаете в качестве экспертов или консультантов скорее всего не в курсе, что вы от них хотите.
Из-за этого возможны спецэффекты: вам предоставят не тот материал, не в то виде, не в том формате и не в то время. Случалось такое?
Честно скажу, со мной бывало. Почему такое происходит?
Есть такое понятие - неосознанное знание - когда вы что-то знаете, и это кажется вам очевидным. И вы думаете, что все тоже это знают. Но это не так😶 Так и возникают ситуации, когда «пожарь яичницу», а потом «нет, желток должен быть жидким, жарить без масла, 3 яйца, а не 2, без перца, но с солью и зеленью, а не вот это вот все, что ты приготовил».
Что делать?
Как вы уже поняли из названия лайфхака - опишите ожидания.
👨🏫Для эксперта это может быть запрос, в каком виде и объеме вы ждете от него информацию. Можно уточнить желаемый формат, или тот формат, с которым вы точно не сможете работать или это займет много времени (отсканированные страницы, например). Можно попросить написать практические кейсы и привести пример: пусть вы не «попадете» и напишите с предметной точки зрения полную чушь - главное, чтобы эксперт понял, как писать кейсы и что в них должно быть.
🍔Расскажу про один прием, как сделать так, чтобы люди начали накидывать идеи:
Коллеги собираются в обед, ни у кого нет мыслей, куда можно сходить, тишина, проходит 5 минут...
И тут один предлагает «А пойдемте в Макдональдс!», и сразу начинается шум и гам, что «нет, какой макдональдс, пойдемте есть суши!», «а лучше пиццу!», «тут рядом есть бургерная!»
Догадались? Иногда вашим коллегам нужно предложить «пойти в Макдональдс», то есть выдать такую идею, которая вряд ли понравится всем - это и вызывет обсуждение, накидывание вариантов.
Подведу итог:
🔸Напишите, что вы ожидаете увидеть от ваших коллег, даже если для вас это кажется очевидным. То есть проще говоря: напишите ТЗ.
🔹Приводите примеры, например «А пойдемте в Макдональдс!»
🔸Напишите 1 базовое/универсальное ТЗ для разного вида специалистов, с которыми вы часто сотрудничаете: для экспертов, дизайнеров, разработчиков, редакторов и т.д. И в каждом новом проекте вам надо будет только дописать какие-то особые задачи. А это уже не так долго, как писать ТЗ с нуля, или переделывать по несколько раз.
Как пример такого ТЗ: статья про написание сценария для обучающего видео, которую я выкладывала в январе. Если кто не видел - посмотрите. Изначально это было ТЗ для моих коллег-экспертов по продукту, как писать сценарии для коротких обучающих роликов.
И да, там есть пример из разряда похода в Макдональдс - только про перфоратор "Озорной сосед"😁
Хорошего дня и продуктивной недели, друзья!
Спасибо за активные ответы в предыдущем вопросе 💜
Кто не успел ответить - еще не поздно;)
А пока - время для лайфхака.
"Опишите ожидания".
Процесс разработки дистанционного обучения в общем, и электронных курсов в частности, не так хорошо знаком тем, кто в этой области не работает. А это значит, что коллеги, которых вы привлекаете в качестве экспертов или консультантов скорее всего не в курсе, что вы от них хотите.
Из-за этого возможны спецэффекты: вам предоставят не тот материал, не в то виде, не в том формате и не в то время. Случалось такое?
Честно скажу, со мной бывало. Почему такое происходит?
Есть такое понятие - неосознанное знание - когда вы что-то знаете, и это кажется вам очевидным. И вы думаете, что все тоже это знают. Но это не так😶 Так и возникают ситуации, когда «пожарь яичницу», а потом «нет, желток должен быть жидким, жарить без масла, 3 яйца, а не 2, без перца, но с солью и зеленью, а не вот это вот все, что ты приготовил».
Что делать?
Как вы уже поняли из названия лайфхака - опишите ожидания.
👨🏫Для эксперта это может быть запрос, в каком виде и объеме вы ждете от него информацию. Можно уточнить желаемый формат, или тот формат, с которым вы точно не сможете работать или это займет много времени (отсканированные страницы, например). Можно попросить написать практические кейсы и привести пример: пусть вы не «попадете» и напишите с предметной точки зрения полную чушь - главное, чтобы эксперт понял, как писать кейсы и что в них должно быть.
🍔Расскажу про один прием, как сделать так, чтобы люди начали накидывать идеи:
Коллеги собираются в обед, ни у кого нет мыслей, куда можно сходить, тишина, проходит 5 минут...
И тут один предлагает «А пойдемте в Макдональдс!», и сразу начинается шум и гам, что «нет, какой макдональдс, пойдемте есть суши!», «а лучше пиццу!», «тут рядом есть бургерная!»
Догадались? Иногда вашим коллегам нужно предложить «пойти в Макдональдс», то есть выдать такую идею, которая вряд ли понравится всем - это и вызывет обсуждение, накидывание вариантов.
Подведу итог:
🔸Напишите, что вы ожидаете увидеть от ваших коллег, даже если для вас это кажется очевидным. То есть проще говоря: напишите ТЗ.
🔹Приводите примеры, например «А пойдемте в Макдональдс!»
🔸Напишите 1 базовое/универсальное ТЗ для разного вида специалистов, с которыми вы часто сотрудничаете: для экспертов, дизайнеров, разработчиков, редакторов и т.д. И в каждом новом проекте вам надо будет только дописать какие-то особые задачи. А это уже не так долго, как писать ТЗ с нуля, или переделывать по несколько раз.
Как пример такого ТЗ: статья про написание сценария для обучающего видео, которую я выкладывала в январе. Если кто не видел - посмотрите. Изначально это было ТЗ для моих коллег-экспертов по продукту, как писать сценарии для коротких обучающих роликов.
И да, там есть пример из разряда похода в Макдональдс - только про перфоратор "Озорной сосед"😁
Хорошего дня и продуктивной недели, друзья!
Очень крутая подборка англоязычных книг по дистанционному и смешанному обучению от Елены Тихомировой. Таким рекомендациям можно (и нужно) верить!
Forwarded from Живое обучение
Решила не откладывать в долгий ящик и написать список хороших книг про e-learning (по просьбе @kushedow в чате). Напишу те, которые читала и которые считаю действительно полезными:
1) e-Learning and the Science of Instruction - с одного из первых изданий этой книги началось мое знакомство с тем, как оптимально представлять материал в онлайн обучении - https://www.amazon.com/Learning-Science-Instruction-Guidelines-Multimedia/dp/1119158664/ref=sr_1_4?ie=UTF8&qid=1517844334&sr=8-4&keywords=e-learning&dpID=51JhuyEQU-L&preST=_SY291_BO1,204,203,200_QL40_&dpSrc=srch
2) Designing Successful e-Learning - исключительно полезная книга для проектирования интерактивных курсов - https://www.amazon.com/Designing-Successful-Learning-Michael-Learning/dp/0787982997/ref=pd_sim_14_42?_encoding=UTF8&pd_rd_i=0787982997&pd_rd_r=FQSE9AD6M469Q41P7FM0&pd_rd_w=GEwNq&pd_rd_wg=7M8A6&psc=1&refRID=FQSE9AD6M469Q41P7FM0. Кстати, у Майкла Аллена все книги полезные. Та, которая есть на русском, когда-то была хитом, но к моменту перевода несколько устарела.
3) Instructional Design - фундаментальная, классическая книга по проектированию обучения. Не для e-learning, а для любого формата. https://www.amazon.com/Instructional-Design-Patricia-L-Smith/dp/0471393533/ref=sr_1_13?s=books&ie=UTF8&qid=1517844607&sr=1-13&keywords=instructional+design
4) First principles of Instruction - тоже основополагающая книга про обучение - https://www.amazon.com/First-Principles-Instruction-David-Merrill/dp/0470900407/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1517844815&sr=1-1&keywords=first+principles+of+instruction&dpID=5103qhE-GzL&preST=_SX218_BO1,204,203,200_QL40_&dpSrc=srch
5) Informal Learning - одна из моих любимых книг про обучение и про его встраивание в рабочую деятельность - https://www.amazon.com/Informal-Learning-Rediscovering-Innovation-Performance/dp/0787981699/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1517844872&sr=1-1&keywords=informal+learning&dpID=5169j4gnVuL&preST=_SX218_BO1,204,203,200_QL40_&dpSrc=srch
6) Learning Everywhere - хорошая книга про мобильное обучение -https://www.amazon.com/Learning-Everywhere-Strategies-Transforming-Training/dp/1605440175/ref=pd_sim_14_17?_encoding=UTF8&pd_rd_i=1605440175&pd_rd_r=FFKHP10SD4RNE4VVTQM4&pd_rd_w=znMJv&pd_rd_wg=eFPEx&psc=1&refRID=FFKHP10SD4RNE4VVTQM4
7) The Gamification of Learning and Instruction - одна из ключевых книг про геймификацию обучения - https://www.amazon.com/Gamification-Learning-Instruction-Game-based-Strategies/dp/1118096347/ref=pd_sim_14_14?_encoding=UTF8&pd_rd_i=1118096347&pd_rd_r=991HG1J3ECASQGMQX85R&pd_rd_w=bqrj1&pd_rd_wg=4i0vl&psc=1&refRID=991HG1J3ECASQGMQX85R
1) e-Learning and the Science of Instruction - с одного из первых изданий этой книги началось мое знакомство с тем, как оптимально представлять материал в онлайн обучении - https://www.amazon.com/Learning-Science-Instruction-Guidelines-Multimedia/dp/1119158664/ref=sr_1_4?ie=UTF8&qid=1517844334&sr=8-4&keywords=e-learning&dpID=51JhuyEQU-L&preST=_SY291_BO1,204,203,200_QL40_&dpSrc=srch
2) Designing Successful e-Learning - исключительно полезная книга для проектирования интерактивных курсов - https://www.amazon.com/Designing-Successful-Learning-Michael-Learning/dp/0787982997/ref=pd_sim_14_42?_encoding=UTF8&pd_rd_i=0787982997&pd_rd_r=FQSE9AD6M469Q41P7FM0&pd_rd_w=GEwNq&pd_rd_wg=7M8A6&psc=1&refRID=FQSE9AD6M469Q41P7FM0. Кстати, у Майкла Аллена все книги полезные. Та, которая есть на русском, когда-то была хитом, но к моменту перевода несколько устарела.
3) Instructional Design - фундаментальная, классическая книга по проектированию обучения. Не для e-learning, а для любого формата. https://www.amazon.com/Instructional-Design-Patricia-L-Smith/dp/0471393533/ref=sr_1_13?s=books&ie=UTF8&qid=1517844607&sr=1-13&keywords=instructional+design
4) First principles of Instruction - тоже основополагающая книга про обучение - https://www.amazon.com/First-Principles-Instruction-David-Merrill/dp/0470900407/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1517844815&sr=1-1&keywords=first+principles+of+instruction&dpID=5103qhE-GzL&preST=_SX218_BO1,204,203,200_QL40_&dpSrc=srch
5) Informal Learning - одна из моих любимых книг про обучение и про его встраивание в рабочую деятельность - https://www.amazon.com/Informal-Learning-Rediscovering-Innovation-Performance/dp/0787981699/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1517844872&sr=1-1&keywords=informal+learning&dpID=5169j4gnVuL&preST=_SX218_BO1,204,203,200_QL40_&dpSrc=srch
6) Learning Everywhere - хорошая книга про мобильное обучение -https://www.amazon.com/Learning-Everywhere-Strategies-Transforming-Training/dp/1605440175/ref=pd_sim_14_17?_encoding=UTF8&pd_rd_i=1605440175&pd_rd_r=FFKHP10SD4RNE4VVTQM4&pd_rd_w=znMJv&pd_rd_wg=eFPEx&psc=1&refRID=FFKHP10SD4RNE4VVTQM4
7) The Gamification of Learning and Instruction - одна из ключевых книг про геймификацию обучения - https://www.amazon.com/Gamification-Learning-Instruction-Game-based-Strategies/dp/1118096347/ref=pd_sim_14_14?_encoding=UTF8&pd_rd_i=1118096347&pd_rd_r=991HG1J3ECASQGMQX85R&pd_rd_w=bqrj1&pd_rd_wg=4i0vl&psc=1&refRID=991HG1J3ECASQGMQX85R
Привет, друзья!☃️
Немного согревающих раздумий в этот морозный вторник.
Мы говорили про написание ТЗ для коллег, где будут описаны наши ожидания в работе с ними.
А знаете, в чем опасность ТЗ?
🛑Как ни странно, но опасность - в ограничениях.
Поясню: если у вас написано ясное и четкое ТЗ - это здорово. Но иногда, это закрывает возможности вашим коллегам предложить свои идеи. Я с этим сталкивалась ни раз: пишешь четкий запрос, описываешь задачу и… получаешь ровно то, что хотел. Вроде бы идеально?!
Но мое мнение, что в командной работе должна быть синергия: 1+1 = 3. То есть каждый участник процесса вносит свой вклад на каждом этапе.
⭐️Дело не в том, что наши коллеги не хотят делиться идеями, или делают свою работу «на отвали». Совсем нет. Дело в том, что так работает наш мозг: чем четче описана задача, тем меньше потребности «заполнить дыры» (додумать что-то), тем меньше запускается процесс генерации идей и предложений.
💫И как быть?
Не писать ТЗ - ответ неверный, согласны? Но можно в этом ТЗ опять же написать свои ожидания насчет идей:
«мы думали, как это лучше сделать так или эдак, если у вас есть мысли - то с удовольствием их обсудим!»
🍔Кстати, предложение про «обед в Макдональдс» тут тоже сработает😉
А какие у вас есть приемы написания ТЗ и коммуникации с коллегами в процессе разработки обучения?
Поделитесь, давайте соберем разные кейсы!
Немного согревающих раздумий в этот морозный вторник.
Мы говорили про написание ТЗ для коллег, где будут описаны наши ожидания в работе с ними.
А знаете, в чем опасность ТЗ?
🛑Как ни странно, но опасность - в ограничениях.
Поясню: если у вас написано ясное и четкое ТЗ - это здорово. Но иногда, это закрывает возможности вашим коллегам предложить свои идеи. Я с этим сталкивалась ни раз: пишешь четкий запрос, описываешь задачу и… получаешь ровно то, что хотел. Вроде бы идеально?!
Но мое мнение, что в командной работе должна быть синергия: 1+1 = 3. То есть каждый участник процесса вносит свой вклад на каждом этапе.
⭐️Дело не в том, что наши коллеги не хотят делиться идеями, или делают свою работу «на отвали». Совсем нет. Дело в том, что так работает наш мозг: чем четче описана задача, тем меньше потребности «заполнить дыры» (додумать что-то), тем меньше запускается процесс генерации идей и предложений.
💫И как быть?
Не писать ТЗ - ответ неверный, согласны? Но можно в этом ТЗ опять же написать свои ожидания насчет идей:
«мы думали, как это лучше сделать так или эдак, если у вас есть мысли - то с удовольствием их обсудим!»
🍔Кстати, предложение про «обед в Макдональдс» тут тоже сработает😉
А какие у вас есть приемы написания ТЗ и коммуникации с коллегами в процессе разработки обучения?
Поделитесь, давайте соберем разные кейсы!
Привет, друзья!🥗
Про эмоции в обучении мы поговорили. И самое время возвращаться к мозгу.
А давайте поговорим про совмещение 2-х действий, интерференцию (расскажу, что это) и как это все применять к обучению. А точнее, избежать.
📉В 1980-х гг. Гарольд Пашлер предположил, что когнитивные процессы в мозге происходят последовательно. А потом показал миру, что когда мы выполняем одновременно две когнитивные задачи, то наши когнитивные возможности падают весьма значительно. Это явление и получило название интерференция при выполнении двух совмещенных действий.
🔍Пашлер проводил эксперименты, где добровольцы должны были быстро нажать одну из двух ножных педалей в зависимости от того, какой раздался звук: высокий или низкий. Выполнение задачи требовало серьезного внимания. Когда исследователи добавили еще одно физическое задание: повесить колечко на крючок. Испытуемые по-прежнему справлялись, но уже хуже – производительность падала примерно на 20%.
Но когда к первоначальному заданию с педалями добавили простую мыслительную задачу, такую как сложение двух чисел (просто
сложить 5 + 3), производительность упала на 50%. Этот эксперимент показал, что проблема не столько в том, чтобы делать одновременно две вещи, сколько в том, чтобы сознательно решать одновременно две мыслительные задачи.
То есть: совмещение 2-х мыслительных задач, не ускоряет процесс решения, а наоборот, замедляет его! причем, примерно в 2 раза.
🐢1 + 1 = 0.5
Вот такая антисинергия.
Как применять в обучении?
📌1 задача в 1 момент времени.
📌Начинать новое задание, только когда предыдущее логически завершено.
📌Бывает, что не получается решить какую-то задачу, но надо идти далее (когда есть ограничения во времени, например). Тогда задачу надо отложить, и НЕ думать о ней = не выводить ее на главную сцену нашего сознания. В обучении можно использовать кнопки «пропустить»/«вернуться позже»/«скрыть».
📌Предупредите своих пользователей (и сами не забывайте, а то многие грешат, я знаю), что обучение - полноценная задача. Нельзя учиться между делом, если вы хотите научиться чему-либо.
📌Для своих курсов я иногда использую такие советы:
Про эмоции в обучении мы поговорили. И самое время возвращаться к мозгу.
А давайте поговорим про совмещение 2-х действий, интерференцию (расскажу, что это) и как это все применять к обучению. А точнее, избежать.
📉В 1980-х гг. Гарольд Пашлер предположил, что когнитивные процессы в мозге происходят последовательно. А потом показал миру, что когда мы выполняем одновременно две когнитивные задачи, то наши когнитивные возможности падают весьма значительно. Это явление и получило название интерференция при выполнении двух совмещенных действий.
🔍Пашлер проводил эксперименты, где добровольцы должны были быстро нажать одну из двух ножных педалей в зависимости от того, какой раздался звук: высокий или низкий. Выполнение задачи требовало серьезного внимания. Когда исследователи добавили еще одно физическое задание: повесить колечко на крючок. Испытуемые по-прежнему справлялись, но уже хуже – производительность падала примерно на 20%.
Но когда к первоначальному заданию с педалями добавили простую мыслительную задачу, такую как сложение двух чисел (просто
сложить 5 + 3), производительность упала на 50%. Этот эксперимент показал, что проблема не столько в том, чтобы делать одновременно две вещи, сколько в том, чтобы сознательно решать одновременно две мыслительные задачи.
То есть: совмещение 2-х мыслительных задач, не ускоряет процесс решения, а наоборот, замедляет его! причем, примерно в 2 раза.
🐢1 + 1 = 0.5
Вот такая антисинергия.
Как применять в обучении?
📌1 задача в 1 момент времени.
📌Начинать новое задание, только когда предыдущее логически завершено.
📌Бывает, что не получается решить какую-то задачу, но надо идти далее (когда есть ограничения во времени, например). Тогда задачу надо отложить, и НЕ думать о ней = не выводить ее на главную сцену нашего сознания. В обучении можно использовать кнопки «пропустить»/«вернуться позже»/«скрыть».
📌Предупредите своих пользователей (и сами не забывайте, а то многие грешат, я знаю), что обучение - полноценная задача. Нельзя учиться между делом, если вы хотите научиться чему-либо.
📌Для своих курсов я иногда использую такие советы:
👍1
Пятничный привет!🖐🏻
Наш мозг один из самых загадочных органов, согласитесь. И его изучение осложняется тем, что он по сути познает сам себя.
Тем не менее, мы уже знаем, из каких отделов он состоит и начинаем понимать, какие процессы происходят внутри.
🎓И все это - благодаря нейронауке!
Пусть пока мы знаем о мозге не так уж и много, но это стоит учитывать в проектировании обучения, чтобы сделать его удобным для изучения. Хотите поразмышлять, как использовать нейротехнологии в обучении?
Тогда смотрите какое мероприятие проводит Университет Сбербанк!
*«Нейронаука в обучении: можно ли найти «умный» подход к мозгу?»*
Присоединиться можно очно и онлайн. Присоединитесь?😉
Наш мозг один из самых загадочных органов, согласитесь. И его изучение осложняется тем, что он по сути познает сам себя.
Тем не менее, мы уже знаем, из каких отделов он состоит и начинаем понимать, какие процессы происходят внутри.
🎓И все это - благодаря нейронауке!
Пусть пока мы знаем о мозге не так уж и много, но это стоит учитывать в проектировании обучения, чтобы сделать его удобным для изучения. Хотите поразмышлять, как использовать нейротехнологии в обучении?
Тогда смотрите какое мероприятие проводит Университет Сбербанк!
*«Нейронаука в обучении: можно ли найти «умный» подход к мозгу?»*
Присоединиться можно очно и онлайн. Присоединитесь?😉
🌞Солнечный понедельник, друзья!
Наверняка, вы согласитесь, что последовательность действий важна: неважно, учитесь вы, обучаете, или планируете пикник с друзьями.
А знаете, почему? Давайте разбираться!
💃Мы выяснили, что каждый актер (=наш слот паямти) может одновременно играть только 1 роль (1 слот = 1 блок информации). Мы можем в голове держать сразу несколько блоков информации, но выполнять с ними одновременно мы можем не больше 1-го действия.
Нет, конечно, можно больше, но качество (точность и производительность) пострадает. Если вы сидите на совещании и читаете почту, то скорее всего вы или очень быстро переключаетесь между задачами (что отнимает ваши ментальные силы), или не включаетесь на 100% ни в один из процессов. Отсюда и идут «письма не туда», «ой, простите, я прослушал» и т.д.
👉🏻Происходит это из-за алгоритма работы нашего мозга: при выполнении задач задействованы все ментальные процессы:
1. Понимание новой идеи: создание в префронтальной коре схем и связь с существующими знаниями.
2. Принятие решений: из нескольких схем выбирается 1.
3. Вспоминание: просмотр в памяти миллиардов схем и вызов нужных в префронтальную кору = в кратковременную память.
4. Запоминание: схема находится в фокусе префронтальной коры достаточно долго, чтобы перейти в долговременную память.
5. Торможение: попытка НЕ активировать определенные схемы (=когда мы не пускаем актеров на сцену).
Наш мозг работает последовательно: завершил 1 операцию, начал другую. Но никак не одновременно. Перечисленные операции могут выполняться в разном порядке, кстати, да.
Не путать с "наблюдением за сценой": воспринимать несколько потоков информации, но ничего с ними не делать.
Как это применять в проектировании обучения и в обычной жизни?
Поговорим в следующем выпуске, не переключайтесь😜
Наверняка, вы согласитесь, что последовательность действий важна: неважно, учитесь вы, обучаете, или планируете пикник с друзьями.
А знаете, почему? Давайте разбираться!
💃Мы выяснили, что каждый актер (=наш слот паямти) может одновременно играть только 1 роль (1 слот = 1 блок информации). Мы можем в голове держать сразу несколько блоков информации, но выполнять с ними одновременно мы можем не больше 1-го действия.
Нет, конечно, можно больше, но качество (точность и производительность) пострадает. Если вы сидите на совещании и читаете почту, то скорее всего вы или очень быстро переключаетесь между задачами (что отнимает ваши ментальные силы), или не включаетесь на 100% ни в один из процессов. Отсюда и идут «письма не туда», «ой, простите, я прослушал» и т.д.
👉🏻Происходит это из-за алгоритма работы нашего мозга: при выполнении задач задействованы все ментальные процессы:
1. Понимание новой идеи: создание в префронтальной коре схем и связь с существующими знаниями.
2. Принятие решений: из нескольких схем выбирается 1.
3. Вспоминание: просмотр в памяти миллиардов схем и вызов нужных в префронтальную кору = в кратковременную память.
4. Запоминание: схема находится в фокусе префронтальной коры достаточно долго, чтобы перейти в долговременную память.
5. Торможение: попытка НЕ активировать определенные схемы (=когда мы не пускаем актеров на сцену).
Наш мозг работает последовательно: завершил 1 операцию, начал другую. Но никак не одновременно. Перечисленные операции могут выполняться в разном порядке, кстати, да.
Не путать с "наблюдением за сценой": воспринимать несколько потоков информации, но ничего с ними не делать.
Как это применять в проектировании обучения и в обычной жизни?
Поговорим в следующем выпуске, не переключайтесь😜
🍅Вот сейчас не кидайтесь помидорами, ладно?
Я настолько увлеклась мозгом и прочими нейро-штуками, что совсем забыла рассказать вам о встрече про адаптивное обучение, которая была в прошлом году вместе с @MaxGirin.
Адаптивное обучение - это метод обучения с использованием технологий, интерактивных средств для координации, распределения знаний в соответствии с уникальными потребностями каждого учащегося. То есть с помощью компьютерных технологий можно адаптировать контент по определенной теме для задач пользователя и его особенности (входящий уровень знаний, цели, предпочтения, личностные особенности и пр.)
В итоге встречи у нас получился вот такой скетч. По нему и поведу повествование.
1. Под какие задачи:
- там, где есть разброс ЦА.
- разный уровень входящих знаний.
- где важен пользовательский опыт (например, для ТОПов компании).
2. Адаптивное тестирование:
- на входе: выяснить, где находится конкретный пользователь (где его точка А, что знает).
- в процессе: не оценить знания, а скорректировать траектории обучения.
3. Как организовать:
- выяснить, где находимся. Точка А.
- куда надо прийти. Точка Б. То есть получаем 3 «столбика» данных: перед обучением, сразу после и через месяц.
- выводим аудиторию на 1 уровень знаний (кому-то потребуется больше времени, кому-то меньше).
- составляется траектория, подбирается контент.
- контент делится на маленькие логически завершенные части («бусины»).
- после каждой бусины проверка (но не с целью оценки изученного, а может еще и прощупывания, что уже знает до обучения): где находится пользователь и по какой траектории дальше его пустить.
- один и тот же кусок контента может быть в разных форматах: текст+картинка, видео - многим из нас по-разному удобно потреблять информацию.
💫Адаптивное обучение может быть (и даже должно быть) частью большой программы, где могут быть и очные части. В том случае, адаптивное тестирование помогает поставить «диагноз» - какие пробелы в знаниях есть у ЦА - и следовательно, четче спроектировать очное обучение для конкретной аудитории. Ну и заранее «вытянуть» аудиторию на +- одинаковый уровень знаний, чтобы не было драматически большого разброса.
А в посттренинговом сопровождении важно отслеживать прирост (уровня знаний, умений и навыков у аудитории)
4. Что это такое:
Адаптивное обучение в первую очередь, это гибкость и настройка под человека.
Лично я искренне верю, что когда-нибудь обучение станет таким же, как digital реклама сейчас: искал «робот-пылесос», а тебя потом догоняет различная реклама магазинов с пылесосами и разных моделей. Прошел утром мимо Старбакса, а в обед увидел их рекламу на страницах любимого бложика.
Так и с обучением: искал «нематериальную мотивацию», а тебе потом еще неделю прилетают статьи, видео и курсы на эту тему…хотя а не включится ли встроенный Adblock? Но это уже совсем другая история…
❤️Хорошего дня, друзья!
Я настолько увлеклась мозгом и прочими нейро-штуками, что совсем забыла рассказать вам о встрече про адаптивное обучение, которая была в прошлом году вместе с @MaxGirin.
Адаптивное обучение - это метод обучения с использованием технологий, интерактивных средств для координации, распределения знаний в соответствии с уникальными потребностями каждого учащегося. То есть с помощью компьютерных технологий можно адаптировать контент по определенной теме для задач пользователя и его особенности (входящий уровень знаний, цели, предпочтения, личностные особенности и пр.)
В итоге встречи у нас получился вот такой скетч. По нему и поведу повествование.
1. Под какие задачи:
- там, где есть разброс ЦА.
- разный уровень входящих знаний.
- где важен пользовательский опыт (например, для ТОПов компании).
2. Адаптивное тестирование:
- на входе: выяснить, где находится конкретный пользователь (где его точка А, что знает).
- в процессе: не оценить знания, а скорректировать траектории обучения.
3. Как организовать:
- выяснить, где находимся. Точка А.
- куда надо прийти. Точка Б. То есть получаем 3 «столбика» данных: перед обучением, сразу после и через месяц.
- выводим аудиторию на 1 уровень знаний (кому-то потребуется больше времени, кому-то меньше).
- составляется траектория, подбирается контент.
- контент делится на маленькие логически завершенные части («бусины»).
- после каждой бусины проверка (но не с целью оценки изученного, а может еще и прощупывания, что уже знает до обучения): где находится пользователь и по какой траектории дальше его пустить.
- один и тот же кусок контента может быть в разных форматах: текст+картинка, видео - многим из нас по-разному удобно потреблять информацию.
💫Адаптивное обучение может быть (и даже должно быть) частью большой программы, где могут быть и очные части. В том случае, адаптивное тестирование помогает поставить «диагноз» - какие пробелы в знаниях есть у ЦА - и следовательно, четче спроектировать очное обучение для конкретной аудитории. Ну и заранее «вытянуть» аудиторию на +- одинаковый уровень знаний, чтобы не было драматически большого разброса.
А в посттренинговом сопровождении важно отслеживать прирост (уровня знаний, умений и навыков у аудитории)
4. Что это такое:
Адаптивное обучение в первую очередь, это гибкость и настройка под человека.
Лично я искренне верю, что когда-нибудь обучение станет таким же, как digital реклама сейчас: искал «робот-пылесос», а тебя потом догоняет различная реклама магазинов с пылесосами и разных моделей. Прошел утром мимо Старбакса, а в обед увидел их рекламу на страницах любимого бложика.
Так и с обучением: искал «нематериальную мотивацию», а тебе потом еще неделю прилетают статьи, видео и курсы на эту тему…хотя а не включится ли встроенный Adblock? Но это уже совсем другая история…
❤️Хорошего дня, друзья!
👍1
⚡️Всем бодрый солнечный привет!🌞
Я не очень люблю видео формат, потому у меня подписок в YouTube всего 8. Но есть одна барышня, которая вдохновляет меня💜 Впервые я увидела ее на мероприятии EdCrunch, где она рассказывала про мозг и обучение. Звезды сошлись, вы понимаете?
Это Анастасия Кэй. Не буду пересказывать ее биографию, тем более её просто найти. Зато поделюсь недавним роликом про освещенность и когнитивные способности.
Знали ли вы, что долгое времяпровождение в темных помещениях снижает наши когнитивные способности на 30%!?😱 А это так.
Смотрите ролик, там про все подробно рассказано. И включайте свет💡
https://youtu.be/Ux1Euxj1yLo
Я не очень люблю видео формат, потому у меня подписок в YouTube всего 8. Но есть одна барышня, которая вдохновляет меня💜 Впервые я увидела ее на мероприятии EdCrunch, где она рассказывала про мозг и обучение. Звезды сошлись, вы понимаете?
Это Анастасия Кэй. Не буду пересказывать ее биографию, тем более её просто найти. Зато поделюсь недавним роликом про освещенность и когнитивные способности.
Знали ли вы, что долгое времяпровождение в темных помещениях снижает наши когнитивные способности на 30%!?😱 А это так.
Смотрите ролик, там про все подробно рассказано. И включайте свет💡
https://youtu.be/Ux1Euxj1yLo
Привет, друзья!🌥💡
Пока пасмурно на улице, буду вас немножко греть полезной информацией.
Помните, мы говорили про выполнение 1 задачи в единицу времени и про ментальные процессы?
Процессов получилось 5:
1. Понимание новой идеи: создание в префронтальной коре схем и связь с существующими знаниями.
2. Принятие решений: из нескольких схем выбирается 1.
3. Вспоминание: просмотр в памяти миллиардов схем и вызов нужных в префронтальную кору = в кратковременную память.
4. Запоминание: схема находится в фокусе префронтальной коры достаточно долго, чтобы перейти в долговременную память.
5. Торможение: попытка НЕ активировать определенные схемы (=когда мы не пускаем актеров на сцену)
Теперь как и обещала, как это применять в обучении.
1. Понимание новой идеи: чтобы новые знания уложились в нашей голове, нам нужно понимать, к чему их отнести и как это связано с нашим предыдущим опытом и будущими задачами.
🦌Это можно сравнить со шкафом и новым свитером с оленями: шкаф - это наши знания, предыдущий опыт. Свитер - новые знания или опыт.
❓Куда положить этот свитер: к теплым вещам или вещам с оленями? А может, на полку «что надеть завтра»?
Один свитер мы не можем положить сразу на 2 полки, а знания - можем. И чем больше полок будет задействовано, тем больше шанс нам эту информацию быстро найти.
👆🏻Новая информация про знания и шкаф может лежать у вас на полке про обучение персонала, про самообучение и про презентацию новых идей и продуктов. А еще на полке про вещи и шкафы)
👔И легла она хорошо, как родная, потому, что каждый из нас хотя бы раз в жизни убирался в шкафу и раскладывал вещи на полках. Вот за это я и люблю метафоры, которые вы тоже можете использовать при написании обучения. Или когда просто объясняете что-то новое собеседнику.
Подведем итог.
Для того, чтобы процесс понимания новой идеи сделать проще, можно использовать 3 приема:
1. Связать новое с предыдущим опытом понимающего (а для этого, нужно его знать/исследовать, как вы понимаете).
2. Связать с задачами: как это можно использовать и для чего?
3. Использовать метафоры, сравнения и аналогии - по сути это тоже отсылка к предыдущему опыту, только скорее всего из другой сферы.
На сегодня на этом и остановимся, остальное будет на днях🌷
Хорошего вам дня, друзья!
Пока пасмурно на улице, буду вас немножко греть полезной информацией.
Помните, мы говорили про выполнение 1 задачи в единицу времени и про ментальные процессы?
Процессов получилось 5:
1. Понимание новой идеи: создание в префронтальной коре схем и связь с существующими знаниями.
2. Принятие решений: из нескольких схем выбирается 1.
3. Вспоминание: просмотр в памяти миллиардов схем и вызов нужных в префронтальную кору = в кратковременную память.
4. Запоминание: схема находится в фокусе префронтальной коры достаточно долго, чтобы перейти в долговременную память.
5. Торможение: попытка НЕ активировать определенные схемы (=когда мы не пускаем актеров на сцену)
Теперь как и обещала, как это применять в обучении.
1. Понимание новой идеи: чтобы новые знания уложились в нашей голове, нам нужно понимать, к чему их отнести и как это связано с нашим предыдущим опытом и будущими задачами.
🦌Это можно сравнить со шкафом и новым свитером с оленями: шкаф - это наши знания, предыдущий опыт. Свитер - новые знания или опыт.
❓Куда положить этот свитер: к теплым вещам или вещам с оленями? А может, на полку «что надеть завтра»?
Один свитер мы не можем положить сразу на 2 полки, а знания - можем. И чем больше полок будет задействовано, тем больше шанс нам эту информацию быстро найти.
👆🏻Новая информация про знания и шкаф может лежать у вас на полке про обучение персонала, про самообучение и про презентацию новых идей и продуктов. А еще на полке про вещи и шкафы)
👔И легла она хорошо, как родная, потому, что каждый из нас хотя бы раз в жизни убирался в шкафу и раскладывал вещи на полках. Вот за это я и люблю метафоры, которые вы тоже можете использовать при написании обучения. Или когда просто объясняете что-то новое собеседнику.
Подведем итог.
Для того, чтобы процесс понимания новой идеи сделать проще, можно использовать 3 приема:
1. Связать новое с предыдущим опытом понимающего (а для этого, нужно его знать/исследовать, как вы понимаете).
2. Связать с задачами: как это можно использовать и для чего?
3. Использовать метафоры, сравнения и аналогии - по сути это тоже отсылка к предыдущему опыту, только скорее всего из другой сферы.
На сегодня на этом и остановимся, остальное будет на днях🌷
Хорошего вам дня, друзья!
Всем пятница!🌼
Продолжаем про ментальные процессы:
1. Понимание новой идеи: создание в префронтальной коре схем и связь с существующими знаниями.
2. Принятие решений: из нескольких схем выбирается 1.
3. Вспоминание: просмотр в памяти миллиардов схем и вызов нужных в префронтальную кору = в кратковременную память.
4. Запоминание: схема находится в фокусе префронтальной коры достаточно долго, чтобы перейти в долговременную память.
5. Торможение: попытка НЕ активировать определенные схемы (=когда мы не пускаем актеров на сцену)
👆🏻И сегодня 2. Принятие решений:
Пожалуй, самый затратный процесс из перечисленных для нашего мозга.
Если брать ту же аналогию со шкафом и одеждой, то представьте, что вам нужно выбрать, что надеть на важную встречу.
Представили?
А теперь новые вводные: на улице -30. Поменялся выбор?
А если это компания, где приветствуется неформальный стиль? А если наоборот, очень формальный?
Скорее всего, у большинства выбор сменился несколько раз. У меня, кстати, тоже🖐🏻
Это и есть процесс принятия решения, как вы уже поняли. Если детализировать его, то получим:
1. оценка проблемы - что за задача ередо мной, встречался ли я с ней ранее,
2. обзор вариантов (актуализация) - что из моих схем подходит под задачу, выберу несколько,
3. оценка вариантов (взвешивание) - что из этих схем наиболее подходит, какие + и - у каждой,
4. сообщение окружающим о выбранном действии - опционально, ведь ваш праздничный свитер с оленями все равно все увидят=)
5. принятие решения не взирая на риск - потому что риски есть всегда.
- шаги при принятии решения по Джанису и Манну.
🎓Это процесс в обучении будет выглядеть, как решение кейсов, например: когда есть задача и несколько вариантов решений (а не просто вопрос-ответы), в даилоговых тренажерах. Может, еще где-то?
И важная задача тех, кто проектирует обучение - как можно точнее прописать условия задания. Не как я для вас в начале про встречу, -30 и стиль одежды. Но при этом не уйти в ненужные дебри.
👌🏻То есть придерживаться принципа: минимально необходимое количество информации.
Кстати, этот принцип я применяю почти везде) В том числе, когда снимаю задачу с заказчика обучения, но это уже совсем другая история…
Хорошей пятницы и классный выходных!
Масленница же🌞🌼😉
Продолжаем про ментальные процессы:
1. Понимание новой идеи: создание в префронтальной коре схем и связь с существующими знаниями.
2. Принятие решений: из нескольких схем выбирается 1.
3. Вспоминание: просмотр в памяти миллиардов схем и вызов нужных в префронтальную кору = в кратковременную память.
4. Запоминание: схема находится в фокусе префронтальной коры достаточно долго, чтобы перейти в долговременную память.
5. Торможение: попытка НЕ активировать определенные схемы (=когда мы не пускаем актеров на сцену)
👆🏻И сегодня 2. Принятие решений:
Пожалуй, самый затратный процесс из перечисленных для нашего мозга.
Если брать ту же аналогию со шкафом и одеждой, то представьте, что вам нужно выбрать, что надеть на важную встречу.
Представили?
А теперь новые вводные: на улице -30. Поменялся выбор?
А если это компания, где приветствуется неформальный стиль? А если наоборот, очень формальный?
Скорее всего, у большинства выбор сменился несколько раз. У меня, кстати, тоже🖐🏻
Это и есть процесс принятия решения, как вы уже поняли. Если детализировать его, то получим:
1. оценка проблемы - что за задача ередо мной, встречался ли я с ней ранее,
2. обзор вариантов (актуализация) - что из моих схем подходит под задачу, выберу несколько,
3. оценка вариантов (взвешивание) - что из этих схем наиболее подходит, какие + и - у каждой,
4. сообщение окружающим о выбранном действии - опционально, ведь ваш праздничный свитер с оленями все равно все увидят=)
5. принятие решения не взирая на риск - потому что риски есть всегда.
- шаги при принятии решения по Джанису и Манну.
🎓Это процесс в обучении будет выглядеть, как решение кейсов, например: когда есть задача и несколько вариантов решений (а не просто вопрос-ответы), в даилоговых тренажерах. Может, еще где-то?
И важная задача тех, кто проектирует обучение - как можно точнее прописать условия задания. Не как я для вас в начале про встречу, -30 и стиль одежды. Но при этом не уйти в ненужные дебри.
👌🏻То есть придерживаться принципа: минимально необходимое количество информации.
Кстати, этот принцип я применяю почти везде) В том числе, когда снимаю задачу с заказчика обучения, но это уже совсем другая история…
Хорошей пятницы и классный выходных!
Масленница же🌞🌼😉
Тут все масленицу празднуют🥞, а мне пришла мысль, навеянная постом
Он про детей, но кажется мне, что со взрослыми такая же ситуация: мы создаем "безопасные" курсы и "песочницы", тренажеры, симуляторы, приближенные к реальной жизни, чтобы ошибиться было или почти невозможно, или хотя бы не страшно...
Но мы учимся тогда, когда выходим из зоны комфорта: преодолеваем тот путь из точки А (не знаю, не умею) в точку В (знаю, умею).
Будет ли ценным тот опыт, который получен в зоне, максимально приближенной к комфортной? Например: если мы учимся плавать со спасательным жилетом, то без сомнения, мы можем выучить движения, определенные правила. Но сможем ли действительно поплыть в реальных условиях без жилета? Будем ли мы уверены в своих силах (что уже половина успеха), не будет ли нам страшно? Сможем ли мы применить все эти знания, умения и навыки, понимая, что ситуация отличается от той, в которой мы учились?
Выход из зоны комфорта: первая речка с сильным течением и тебя уносит от берега, тебе страшно и сводит тело, но ты делаешь рывок, и выплываешь! И понимаешь, что способен на большее, чем думал раньше.
Вот такие воскресные размышления, которые вы увидите в понедельник.
Что думаете вы?
💪🏻 - обучение через выход из зоны комфорта или
☔ обучение в безопасной и комфортной среде?
Он про детей, но кажется мне, что со взрослыми такая же ситуация: мы создаем "безопасные" курсы и "песочницы", тренажеры, симуляторы, приближенные к реальной жизни, чтобы ошибиться было или почти невозможно, или хотя бы не страшно...
Но мы учимся тогда, когда выходим из зоны комфорта: преодолеваем тот путь из точки А (не знаю, не умею) в точку В (знаю, умею).
Будет ли ценным тот опыт, который получен в зоне, максимально приближенной к комфортной? Например: если мы учимся плавать со спасательным жилетом, то без сомнения, мы можем выучить движения, определенные правила. Но сможем ли действительно поплыть в реальных условиях без жилета? Будем ли мы уверены в своих силах (что уже половина успеха), не будет ли нам страшно? Сможем ли мы применить все эти знания, умения и навыки, понимая, что ситуация отличается от той, в которой мы учились?
Выход из зоны комфорта: первая речка с сильным течением и тебя уносит от берега, тебе страшно и сводит тело, но ты делаешь рывок, и выплываешь! И понимаешь, что способен на большее, чем думал раньше.
Вот такие воскресные размышления, которые вы увидите в понедельник.
Что думаете вы?
💪🏻 - обучение через выход из зоны комфорта или
☔ обучение в безопасной и комфортной среде?
Всем вторник!✌️🏻
Я тоже за обучение через выход из зоны комфорта💪🏻, как и большинство проголосовавших.
💜Спасибо, что делитесь своими мыслями. У меня понедельник тоже прошел в раздумьях. И знаете, чего я не учла? (Спасибо одному моему читателю за это открытие)
💡Что для взрослого человека само осознание того, что «я чего-то не знаю, что мне следовало бы знать» - это уже выход из зона комфорта, который толкает нас учиться.
Лет 5 назад мне попалась запись тренинга (внезапно, по продажам) и там была интересная мысль:
- есть человек, который знает (определенную тему), применяет и вообще молодец,
- есть - который не знает, но он это осознает (и понимает, что ему надо это знать), а значит может пройти этот путь от незнания к знанию,
- а есть тот, кто думает, что знает - его путь будет длиннее и сложнее. Ведь сначала надо пройти путь до «не знаю» (а иногда это самое сложное).
⚡️Тут сразу другая мысль: что на очных тренингах (по крайней мере, на которых я была, как участник), очень круто всегда проблематизировали: даже если ты приходишь, и думаешь, что знаешь, то так аккуратно оп (носиком в лужу)! И ты уже понимаешь, что было бы неплохо поучиться. Но в дистансе я такое вижу редко, увы. Этому много причин, но это отдельная тема.
🏔Знаете, если продолжать играть с аналогиями, то я вижу обучение, как скалолазание на «живом рельефе» (так называют настоящие горы, а не тренировочный зал), но со страховочным тросом и тренером или командой, которая поможет советом, мотивационным пинком и другими законными способами.
А вот что будет троссом, кто будет тренером и как организовать команду - кажется, это и есть задача «обученцев», то есть нас.
Согласны?
Я тоже за обучение через выход из зоны комфорта💪🏻, как и большинство проголосовавших.
💜Спасибо, что делитесь своими мыслями. У меня понедельник тоже прошел в раздумьях. И знаете, чего я не учла? (Спасибо одному моему читателю за это открытие)
💡Что для взрослого человека само осознание того, что «я чего-то не знаю, что мне следовало бы знать» - это уже выход из зона комфорта, который толкает нас учиться.
Лет 5 назад мне попалась запись тренинга (внезапно, по продажам) и там была интересная мысль:
- есть человек, который знает (определенную тему), применяет и вообще молодец,
- есть - который не знает, но он это осознает (и понимает, что ему надо это знать), а значит может пройти этот путь от незнания к знанию,
- а есть тот, кто думает, что знает - его путь будет длиннее и сложнее. Ведь сначала надо пройти путь до «не знаю» (а иногда это самое сложное).
⚡️Тут сразу другая мысль: что на очных тренингах (по крайней мере, на которых я была, как участник), очень круто всегда проблематизировали: даже если ты приходишь, и думаешь, что знаешь, то так аккуратно оп (носиком в лужу)! И ты уже понимаешь, что было бы неплохо поучиться. Но в дистансе я такое вижу редко, увы. Этому много причин, но это отдельная тема.
🏔Знаете, если продолжать играть с аналогиями, то я вижу обучение, как скалолазание на «живом рельефе» (так называют настоящие горы, а не тренировочный зал), но со страховочным тросом и тренером или командой, которая поможет советом, мотивационным пинком и другими законными способами.
А вот что будет троссом, кто будет тренером и как организовать команду - кажется, это и есть задача «обученцев», то есть нас.
Согласны?
Всем доброй среды!☘️
Размышления не остановить, но пожалуй стоит вернуться к ментальным процессам:
✔️1. Понимание новой идеи: создание в префронтальной коре схем и связь с существующими знаниями.
✔️2. Принятие решений: из нескольких схем выбирается 1.
⚪️3. Вспоминание: просмотр в памяти миллиардов схем и вызов нужных в префронтальную кору = в кратковременную память.
🔘4. Запоминание: схема находится в фокусе префронтальной коры достаточно долго, чтобы перейти в долговременную память.
⚪️5. Торможение: попытка НЕ активировать определенные схемы (=когда мы не пускаем актеров на сцену).
1 и 2 мы уже рассмотрели в предыдущих постах, сегодня мы рассмотим внезапно 4.
Потому что вспоминание невозможно без запоминания.
📌Запоминание - один из процессов памяти (еще есть хранение, воспроизведение, узнавание, вспоминание и забывание).
Запоминание может быть произвольным и непроизвольным, в зависимости от того, есть или нет цели запоминания.
💫Непроизвольное запоминание—когда нет цели запомнить, не прилагаются усилия, не применяется никаких специальных приемов, обеспечивающих запоминание. Материал запоминается как бы сам собой. Так происходит с событиями личной жизни, особенно, которые произвели сильное впечатление. Исследования А. А. Смирнова и П. И. Зинченко показали, что непроизвольно запоминается то, что связано с целью деятельности, ее основным содержанием.
Например, они предлагали школьникам решать задачи: в одной серии опытов учащиеся решали задачи по заданным условиям, во второй—они сами придумывали условия задач по заданным числам, в третьей — условия задач и числа придумывали самостоятельно.
Затем учащихся (неожиданно для них) просили воспроизвести числа, входившие в условия задач. Результаты показали, что лучше всего запоминались числа, когда школьники сами составляли всю задачу (третья серия опытов). Числа запоминались непроизвольно, так как они были связаны с целью деятельности.
🎯Произвольное запоминание — когда есть сознательная цель запомнить материал. Для этого организуется процесс заучивания, прилагаются волевые усилия, используются специальные приемы для запоминания: выделение основных мыслей, составление плана, повторение и т. д.
По характеру связей (ассоциаций), лежащих в основе памяти,—запоминание делится на механическое и осмысленное.
⚙️Механическое: закрепление внешних связей путем многократного повторения (да, та самая зубрежка).
💡Осмысленное: установление связей нового с уже известным материалом и между частями данного материала. Отдельные части анализируются и обобщаются.
🚀Более быстрым и прочным является осмысленное запоминание. Иногда недостаточно только осмысленного запоминания, и необходимо использовать оба способа, т. е. многократно повторить материал после того, как он понят (при запоминании стихотворений, иностранных слов, дат и т. п.). То есть полностью обойтись без механического запоминания в обучении нельзя. Но механическое без осмысленного не принесет должных плодов.
Остновимся сегодня на этом, и так длинный пост. На днях подумаем, как это применять в обучении. Если есть мысли - пишите, как всегда💜
Размышления не остановить, но пожалуй стоит вернуться к ментальным процессам:
✔️1. Понимание новой идеи: создание в префронтальной коре схем и связь с существующими знаниями.
✔️2. Принятие решений: из нескольких схем выбирается 1.
⚪️3. Вспоминание: просмотр в памяти миллиардов схем и вызов нужных в префронтальную кору = в кратковременную память.
🔘4. Запоминание: схема находится в фокусе префронтальной коры достаточно долго, чтобы перейти в долговременную память.
⚪️5. Торможение: попытка НЕ активировать определенные схемы (=когда мы не пускаем актеров на сцену).
1 и 2 мы уже рассмотрели в предыдущих постах, сегодня мы рассмотим внезапно 4.
Потому что вспоминание невозможно без запоминания.
📌Запоминание - один из процессов памяти (еще есть хранение, воспроизведение, узнавание, вспоминание и забывание).
Запоминание может быть произвольным и непроизвольным, в зависимости от того, есть или нет цели запоминания.
💫Непроизвольное запоминание—когда нет цели запомнить, не прилагаются усилия, не применяется никаких специальных приемов, обеспечивающих запоминание. Материал запоминается как бы сам собой. Так происходит с событиями личной жизни, особенно, которые произвели сильное впечатление. Исследования А. А. Смирнова и П. И. Зинченко показали, что непроизвольно запоминается то, что связано с целью деятельности, ее основным содержанием.
Например, они предлагали школьникам решать задачи: в одной серии опытов учащиеся решали задачи по заданным условиям, во второй—они сами придумывали условия задач по заданным числам, в третьей — условия задач и числа придумывали самостоятельно.
Затем учащихся (неожиданно для них) просили воспроизвести числа, входившие в условия задач. Результаты показали, что лучше всего запоминались числа, когда школьники сами составляли всю задачу (третья серия опытов). Числа запоминались непроизвольно, так как они были связаны с целью деятельности.
🎯Произвольное запоминание — когда есть сознательная цель запомнить материал. Для этого организуется процесс заучивания, прилагаются волевые усилия, используются специальные приемы для запоминания: выделение основных мыслей, составление плана, повторение и т. д.
По характеру связей (ассоциаций), лежащих в основе памяти,—запоминание делится на механическое и осмысленное.
⚙️Механическое: закрепление внешних связей путем многократного повторения (да, та самая зубрежка).
💡Осмысленное: установление связей нового с уже известным материалом и между частями данного материала. Отдельные части анализируются и обобщаются.
🚀Более быстрым и прочным является осмысленное запоминание. Иногда недостаточно только осмысленного запоминания, и необходимо использовать оба способа, т. е. многократно повторить материал после того, как он понят (при запоминании стихотворений, иностранных слов, дат и т. п.). То есть полностью обойтись без механического запоминания в обучении нельзя. Но механическое без осмысленного не принесет должных плодов.
Остновимся сегодня на этом, и так длинный пост. На днях подумаем, как это применять в обучении. Если есть мысли - пишите, как всегда💜
☃️Сегдня последний понедельник зимы и настанет весна!
Даже не верится, если честно❄️
Сегодня будет не совсем обычный пост. Я последнее время заинтересовалась темами мотивация и самомотивация, рассматриваю с разных сторон, анализирую. И мне попалась на глаза книжка Стива Чандлера Скотта Ричардсона «100 способов мотивации». Сегодня хочу процитировать вам отрывок из нее (конечно, без слова «мозг» тут не обошлось).
🔥Длинный пост на 430 слов и 4 минуты чтения:
«6. Делайте что-то одно
Менеджмент – это умение делать вещи правильно; лидерство –
это умение делать правильные вещи.
Питер Друкер
Я не сумею мотивировать других людей, если буду неправильно себя вести. А чтобы оставаться в спокойном и сосредоточенном состоянии, важно не суетиться, не отвлекаться на второстепенные дела и не сеять панику. Важно не бегать вокруг как подстреленный, пытаясь успеть все и сразу. Правда заключается в том, что мне не нужно делать слишком много.
Нужно сделать всего одно дело, то, которое я выбрал из списка своих дел как самое важное. Если я полностью сосредоточусь на выполнении этого одного дела, то сделаю его максимально хорошо, благодаря чему мои отношения с другими людьми, вовлеченными в этот процесс, станут более тесными и доверительными.
Тщательный анализ проделанной за прошлую неделю работы показал, что я выполнил много разных дел, но все они были сделаны по одному в единицу времени. Оказывается, даже в самые загруженные часы я мог заниматься только одним делом в единицу времени, хотя всегда старался думать о семи делах одновременно и требовал этого от других. Разговаривая с кем-то из своих сотрудников, я прокручивал в голове то, что мне нужно сказать остальным семерым. В итоге все они ощущали мое напряжение, рассеянное внимание и полное отсутствие теплоты общения. Стремление успеть сделать несколько дел одновременно вызывает волнение, страх и резкий выброс адреналина. Окружающие это чувствуют и стараются держаться подальше от такого человека.
Человеческий мозг способен пропускать только одну мысль в единицу времени. Только одну. Незнание этого и есть главная причина ощущения «страшной занятости» и «дикой загруженности».
Основным источником стресса на работе является попытка загрузить свой разум одновременно множеством мыслей, задач, планов, забот, проблем и тревог. Ни один мозг не способен переварить такое количество информации за один раз, даже мозг Эйнштейна.
Нужно составить список наиболее важных дел и выполнять их по очереди – одно за другим. Так, если это телефонный звонок, следует успокоиться, привести мысли в порядок и улыбнуться, чтобы ваш звонок произвел приятное впечатление и способствовал
установлению дальнейших контактов.
Мы поговорили с Джейсоном, менеджером по национальным продажам, который только что закончил утомительно долгое селекторное совещание со своим отделом. Он провел его в состоянии нервного возбуждения, требуя от сотрудников увеличить объемы продаж, иначе стоящие перед отделом задачи не будут выполнены. Объяснялось все просто: накануне руководство компании отчитало его за неудовлетворительную работу отдела. Хотя Джейсон работал по 12 часов в день, он буквально выбивался из сил и чувствовал, что ничего не успевает. А тут еще и выговор со стороны руководства. Поскольку его беспокойный разум и без того находился в состоянии крайнего возбуждения, Джейсон сорвался и выплеснул свои эмоции на сотрудников.
Это не мотивация. Мотивация требует спокойного, уверенного в себе лидера, ориентированного на выполнение одной – и только одной – задачи в единицу времени.»
👌🏻Спокойствия и сосредоточенности нам, друзья!
Даже не верится, если честно❄️
Сегодня будет не совсем обычный пост. Я последнее время заинтересовалась темами мотивация и самомотивация, рассматриваю с разных сторон, анализирую. И мне попалась на глаза книжка Стива Чандлера Скотта Ричардсона «100 способов мотивации». Сегодня хочу процитировать вам отрывок из нее (конечно, без слова «мозг» тут не обошлось).
🔥Длинный пост на 430 слов и 4 минуты чтения:
«6. Делайте что-то одно
Менеджмент – это умение делать вещи правильно; лидерство –
это умение делать правильные вещи.
Питер Друкер
Я не сумею мотивировать других людей, если буду неправильно себя вести. А чтобы оставаться в спокойном и сосредоточенном состоянии, важно не суетиться, не отвлекаться на второстепенные дела и не сеять панику. Важно не бегать вокруг как подстреленный, пытаясь успеть все и сразу. Правда заключается в том, что мне не нужно делать слишком много.
Нужно сделать всего одно дело, то, которое я выбрал из списка своих дел как самое важное. Если я полностью сосредоточусь на выполнении этого одного дела, то сделаю его максимально хорошо, благодаря чему мои отношения с другими людьми, вовлеченными в этот процесс, станут более тесными и доверительными.
Тщательный анализ проделанной за прошлую неделю работы показал, что я выполнил много разных дел, но все они были сделаны по одному в единицу времени. Оказывается, даже в самые загруженные часы я мог заниматься только одним делом в единицу времени, хотя всегда старался думать о семи делах одновременно и требовал этого от других. Разговаривая с кем-то из своих сотрудников, я прокручивал в голове то, что мне нужно сказать остальным семерым. В итоге все они ощущали мое напряжение, рассеянное внимание и полное отсутствие теплоты общения. Стремление успеть сделать несколько дел одновременно вызывает волнение, страх и резкий выброс адреналина. Окружающие это чувствуют и стараются держаться подальше от такого человека.
Человеческий мозг способен пропускать только одну мысль в единицу времени. Только одну. Незнание этого и есть главная причина ощущения «страшной занятости» и «дикой загруженности».
Основным источником стресса на работе является попытка загрузить свой разум одновременно множеством мыслей, задач, планов, забот, проблем и тревог. Ни один мозг не способен переварить такое количество информации за один раз, даже мозг Эйнштейна.
Нужно составить список наиболее важных дел и выполнять их по очереди – одно за другим. Так, если это телефонный звонок, следует успокоиться, привести мысли в порядок и улыбнуться, чтобы ваш звонок произвел приятное впечатление и способствовал
установлению дальнейших контактов.
Мы поговорили с Джейсоном, менеджером по национальным продажам, который только что закончил утомительно долгое селекторное совещание со своим отделом. Он провел его в состоянии нервного возбуждения, требуя от сотрудников увеличить объемы продаж, иначе стоящие перед отделом задачи не будут выполнены. Объяснялось все просто: накануне руководство компании отчитало его за неудовлетворительную работу отдела. Хотя Джейсон работал по 12 часов в день, он буквально выбивался из сил и чувствовал, что ничего не успевает. А тут еще и выговор со стороны руководства. Поскольку его беспокойный разум и без того находился в состоянии крайнего возбуждения, Джейсон сорвался и выплеснул свои эмоции на сотрудников.
Это не мотивация. Мотивация требует спокойного, уверенного в себе лидера, ориентированного на выполнение одной – и только одной – задачи в единицу времени.»
👌🏻Спокойствия и сосредоточенности нам, друзья!
Всем весны!🌞
Продолжим про ментальные процессы:
✔️1. Понимание новой идеи: создание в префронтальной коре схем и связь с существующими знаниями.
✔️2. Принятие решений: из нескольких схем выбирается 1.
🔘3. Вспоминание: просмотр в памяти миллиардов схем и вызов нужных в префронтальную кору = в кратковременную память.
✔️4. Запоминание: схема находится в фокусе префронтальной коры достаточно долго, чтобы перейти в долговременную память.
⚪️ 5. Торможение: попытка НЕ активировать определенные схемы (=когда мы не пускаем актеров на сцену).
И разговор про вспоминание. этот процесс связан с воспроизведением информации. Но все по порядку.
Воспроизведение - когда мы вызываем в сознании ранее сформированное содержание (мысли, образы, чувства) в тот момент, когда внешних активаторов этого содержания нет.
Пример: чтение стиха наизусть, когда перед глазами нет текста.
👆🏻Различается воспроизведение
- непроизвольное: когда прошлое впечатление активируется без специальной задачи,
- произвольное: обусловленное целями и задачами выполняемой деятельности.
Воспроизведение носит избирательный характер, определяется потребностями, направлением деятельности, актуальными переживаниями. При воспроизведении обычно происходит изменение воспринятого, так что исходное содержание теряет ряд второстепенных деталей и приобретает обобщенную форму, максимально соответствующую решаемым задачам.
Воспроизмедение имеет несколько разновидностей:
Узнавание - это процесс опознания уже известного объекта. Этот процесс сравнения актуального предметы или события с тем, что есть в памяти.
Вспоминание (=воспоминание) - это воспроизведение образов из прошлого, связанных с определёнными периодами и событиями нашей жизни. При воспоминании события жизни служат своеобразными опорными пунктами, облегчающими этот процесс.
🎓А теперь вопрос к знатокам: друзья, как вы думаете, какой процесс в электронным обучении сложнее активировать: узнавание👁 или вспоминание🤔?
Продолжим про ментальные процессы:
✔️1. Понимание новой идеи: создание в префронтальной коре схем и связь с существующими знаниями.
✔️2. Принятие решений: из нескольких схем выбирается 1.
🔘3. Вспоминание: просмотр в памяти миллиардов схем и вызов нужных в префронтальную кору = в кратковременную память.
✔️4. Запоминание: схема находится в фокусе префронтальной коры достаточно долго, чтобы перейти в долговременную память.
⚪️ 5. Торможение: попытка НЕ активировать определенные схемы (=когда мы не пускаем актеров на сцену).
И разговор про вспоминание. этот процесс связан с воспроизведением информации. Но все по порядку.
Воспроизведение - когда мы вызываем в сознании ранее сформированное содержание (мысли, образы, чувства) в тот момент, когда внешних активаторов этого содержания нет.
Пример: чтение стиха наизусть, когда перед глазами нет текста.
👆🏻Различается воспроизведение
- непроизвольное: когда прошлое впечатление активируется без специальной задачи,
- произвольное: обусловленное целями и задачами выполняемой деятельности.
Воспроизведение носит избирательный характер, определяется потребностями, направлением деятельности, актуальными переживаниями. При воспроизведении обычно происходит изменение воспринятого, так что исходное содержание теряет ряд второстепенных деталей и приобретает обобщенную форму, максимально соответствующую решаемым задачам.
Воспроизмедение имеет несколько разновидностей:
Узнавание - это процесс опознания уже известного объекта. Этот процесс сравнения актуального предметы или события с тем, что есть в памяти.
Вспоминание (=воспоминание) - это воспроизведение образов из прошлого, связанных с определёнными периодами и событиями нашей жизни. При воспоминании события жизни служат своеобразными опорными пунктами, облегчающими этот процесс.
🎓А теперь вопрос к знатокам: друзья, как вы думаете, какой процесс в электронным обучении сложнее активировать: узнавание👁 или вспоминание🤔?
☀️🌧На улице буйствует зимовесна а мы продолжаем про ментальные процессы
В прошлом посте мы говорили про узнавание👁 VS вспоминание🤔
И я соглашусь с теми, кто ответил, что в электронном обучении вспоминание активировать сложнее.
И тут скорее дело не столько в особенностях нашего мозга, сколько в особенностях проектирования.
👉🏻Ну вот смотрите, для узнавания мы можем использовать любые задания, в которых правильный ответ надо «узнать», отличить от неверных. Это могуть быть задания с выбором из множества:
✅тесты,
💬диалоговые тренажеры (где надо именно «узнать» верную реплику или формулировку),
🔽задания с выпадающими списками и прочие с похожей логикой.
А для вспоминания? Когда надо не просто узнать и выбрать из готовых вариантов, а воспроизвести в памяти? Возможностей на самом деле гораздо больше, чем может показаться сначала.
💭1. Вопросы с открытым вариантом ответа.
Есть два варианта проектирования:
- когда ответ проверяет система. Подходит, если верный ответ состоит из малого количества слов/символов и весьма однозначен.
- когда ответ проверяется вручную (самим пользователем, другим обучающимся, тьютором). Подходит для сложных развернутых ответов.
В этих вопросах нечего узнавать, потому и остается только - вспоминать.
💬2. Диалоговые тренажеры, где верный ответ надо не просто узнать, а выбрать по определенным параметрам (это важно). В этом случае тренируется вспоминание тех самых важных параметров.
Например, тренажер по продажам: можно спроектировать реплики таким образом, чтобы можно было потренировать последовательность шагов продаж: выявление установление контакта, потребности, презентация товара, обработка возражения, завершение сделки). Так и соответствие реплики каждому шагу (в презентации товара должны быть озвучаны преимущества и выгоды), или предыдущим ответам клиента.
🗯3. Кейсы.
Здесь я имею в виду описание задачи (проблемы) и несколько развернутых вариантов решения. И опять же, верный надо не просто узнать, а выбрать по определенным параметрам, причем совокупность этих параметров может изменяться в зависимости от самой задачи: то есть надо сначала «узнать» параметры задачи, а потом вспомнить параметры выбора решения.
У нас остался 1 ментальный процесс - Торможение. Будем говорить больше про мозг.
Напишу про то, как протекает этот процесс, можно ли им управлять и что вообще с этим делать, если ненужные мысли так и лезут в голову.
А для тех, кому инетресно еще почитать про проектирование заданий - жмите ✍️🏻 напишу отдельную статью, если будет 10+ желающих.
В прошлом посте мы говорили про узнавание👁 VS вспоминание🤔
И я соглашусь с теми, кто ответил, что в электронном обучении вспоминание активировать сложнее.
И тут скорее дело не столько в особенностях нашего мозга, сколько в особенностях проектирования.
👉🏻Ну вот смотрите, для узнавания мы можем использовать любые задания, в которых правильный ответ надо «узнать», отличить от неверных. Это могуть быть задания с выбором из множества:
✅тесты,
💬диалоговые тренажеры (где надо именно «узнать» верную реплику или формулировку),
🔽задания с выпадающими списками и прочие с похожей логикой.
А для вспоминания? Когда надо не просто узнать и выбрать из готовых вариантов, а воспроизвести в памяти? Возможностей на самом деле гораздо больше, чем может показаться сначала.
💭1. Вопросы с открытым вариантом ответа.
Есть два варианта проектирования:
- когда ответ проверяет система. Подходит, если верный ответ состоит из малого количества слов/символов и весьма однозначен.
- когда ответ проверяется вручную (самим пользователем, другим обучающимся, тьютором). Подходит для сложных развернутых ответов.
В этих вопросах нечего узнавать, потому и остается только - вспоминать.
💬2. Диалоговые тренажеры, где верный ответ надо не просто узнать, а выбрать по определенным параметрам (это важно). В этом случае тренируется вспоминание тех самых важных параметров.
Например, тренажер по продажам: можно спроектировать реплики таким образом, чтобы можно было потренировать последовательность шагов продаж: выявление установление контакта, потребности, презентация товара, обработка возражения, завершение сделки). Так и соответствие реплики каждому шагу (в презентации товара должны быть озвучаны преимущества и выгоды), или предыдущим ответам клиента.
🗯3. Кейсы.
Здесь я имею в виду описание задачи (проблемы) и несколько развернутых вариантов решения. И опять же, верный надо не просто узнать, а выбрать по определенным параметрам, причем совокупность этих параметров может изменяться в зависимости от самой задачи: то есть надо сначала «узнать» параметры задачи, а потом вспомнить параметры выбора решения.
У нас остался 1 ментальный процесс - Торможение. Будем говорить больше про мозг.
Напишу про то, как протекает этот процесс, можно ли им управлять и что вообще с этим делать, если ненужные мысли так и лезут в голову.
А для тех, кому инетресно еще почитать про проектирование заданий - жмите ✍️🏻 напишу отдельную статью, если будет 10+ желающих.
Всем солнечный привет!👐🏻
Те, кто поставил ✍️🏻 в предыдущем посте - я вас поняла😉 статья будет.
А сегодня продолжим про ментальные процессы и на очереди торможение.
✔️1. Понимание новой идеи: создание в префронтальной коре схем и связь с существующими знаниями.
✔️2. Принятие решений: из нескольких схем выбирается 1.
✔️3. Вспоминание: просмотр в памяти миллиардов схем и вызов нужных в префронтальную кору = в кратковременную память.
✔️4. Запоминание: схема находится в фокусе префронтальной коры достаточно долго, чтобы перейти в долговременную память.
🔘5. Торможение: попытка НЕ активировать определенные схемы (=когда мы не пускаем актеров на сцену). То есть, это усилие не думать о чем-то.
Но давайте сначала разберемся в природе тех мыслей, которые упорно лезут в нам в голову, как бы мы ни старались их выкинуть.
🔶Внутренние факторы. С подросткового возраста мы начинаем сильнее ощущать свое сознание - внутреннюю жизнь. Неожиданные мысли могут появляться в неподходящие моменты. Да, это может отвлекать и казаться странным, но это вполне нормальный процесс - наша нервная система постоянно развивается, перестраивается и устанавливает триллионы новых нейронных связей. Этот процесс называется спонтанная активность нейронов. И в результате в сознании возникает поток мыслей и образов. Примерно то же самое происходит во время сна, когда формируются нейронные связи. Спонтанные связи возникают и тогда, когда вы бодрствуете, но большая их часть практически не привлекает внимания и сразу же уходят на задний план. Но если потерять бдительность, то очень легко отвлечься на этих незваных гостей.
👉🏻По некоторым данным, шизофрения связана именно с такими прерываниями – человек теряет способность тормозить посторонние, не относящиеся к делу сигналы, которые большинство людей эффективно гасят и игнорируют.
👉🏻Нейробиологи из Массачусетского технологического института Трей Хедден и Джош Габриели проверили, что происходит в мозге, когда человек решает сложную задачу и отвлекается на случайные мысли. И обнаружили, что сбои внимания снижают эффективность работы, чем бы вы ни занимались. А еще, что при этом активируется медиальная зона префронтальной коры, расположенная примерно посередине лба. Вообще, она активируется, когда вы думаете о себе и о других людях.
Этот участок мозга является также частью нейронной сети ненаправленной активности, или сети по умолчанию. Эта структура активна тогда, когда вы ничем особенно не занимаетесь, к примеру, между периодами сосредоточенной мыслительной деятельности. Хедден и Габриели выяснили, что, когда человек теряет фокусировку на внешнем объекте, возбуждается именно эта сеть, и внимание переходит на внутренние сигналы (к примеру, вы острее чувствуете, если вас что-нибудь беспокоит).
🔶Внешние факторы. По результатам одного из исследований, в офисе отвлекающие факторы отнимают у сотрудника в среднем 2,1 часа в день. Результаты другого исследования 2005 г., показали, что люди отвлекаются в среднем после 11 минут работы над проектом. После этого на возвращение к первоначальной задаче уходит минут 25, а иногда сотрудник к ней просто уже не возвращается. Каждые 3 минуты человек переключается на другое действие – начинает звонить по телефону, заглядывает в какой-то документ.
Как все эти факторы влияют на нас? Любой отвлекающий фактор, каким бы мелким он ни был, все равно отвлекает ваше внимание. Требуется усилие, чтобы вернуться к тому, чем вы занимались, особенно если нейронные связи, задействованные при этом, новые или слабые.
Моменты отвлечения не просто раздражают; они изматывают. К тому моменту, когда вам удастся вернуться к прерванному делу, способность
сосредотачиваться снизится, так как в крови останется меньше глюкозы. А значит, меньше энергии – значит меньше способность понимать, принимать решения, вспоминать, запоминать и тормозить.
Что делать? Если с внешними факторами все предельно ясно - блокируйте их, особенно если у вас таких факторов много. То с внутренними все немного сложнее.
Как раз об этом мы и поговорим в следущем посте.😉
А сейчас - всем отличной пятницы!☀️
Те, кто поставил ✍️🏻 в предыдущем посте - я вас поняла😉 статья будет.
А сегодня продолжим про ментальные процессы и на очереди торможение.
✔️1. Понимание новой идеи: создание в префронтальной коре схем и связь с существующими знаниями.
✔️2. Принятие решений: из нескольких схем выбирается 1.
✔️3. Вспоминание: просмотр в памяти миллиардов схем и вызов нужных в префронтальную кору = в кратковременную память.
✔️4. Запоминание: схема находится в фокусе префронтальной коры достаточно долго, чтобы перейти в долговременную память.
🔘5. Торможение: попытка НЕ активировать определенные схемы (=когда мы не пускаем актеров на сцену). То есть, это усилие не думать о чем-то.
Но давайте сначала разберемся в природе тех мыслей, которые упорно лезут в нам в голову, как бы мы ни старались их выкинуть.
🔶Внутренние факторы. С подросткового возраста мы начинаем сильнее ощущать свое сознание - внутреннюю жизнь. Неожиданные мысли могут появляться в неподходящие моменты. Да, это может отвлекать и казаться странным, но это вполне нормальный процесс - наша нервная система постоянно развивается, перестраивается и устанавливает триллионы новых нейронных связей. Этот процесс называется спонтанная активность нейронов. И в результате в сознании возникает поток мыслей и образов. Примерно то же самое происходит во время сна, когда формируются нейронные связи. Спонтанные связи возникают и тогда, когда вы бодрствуете, но большая их часть практически не привлекает внимания и сразу же уходят на задний план. Но если потерять бдительность, то очень легко отвлечься на этих незваных гостей.
👉🏻По некоторым данным, шизофрения связана именно с такими прерываниями – человек теряет способность тормозить посторонние, не относящиеся к делу сигналы, которые большинство людей эффективно гасят и игнорируют.
👉🏻Нейробиологи из Массачусетского технологического института Трей Хедден и Джош Габриели проверили, что происходит в мозге, когда человек решает сложную задачу и отвлекается на случайные мысли. И обнаружили, что сбои внимания снижают эффективность работы, чем бы вы ни занимались. А еще, что при этом активируется медиальная зона префронтальной коры, расположенная примерно посередине лба. Вообще, она активируется, когда вы думаете о себе и о других людях.
Этот участок мозга является также частью нейронной сети ненаправленной активности, или сети по умолчанию. Эта структура активна тогда, когда вы ничем особенно не занимаетесь, к примеру, между периодами сосредоточенной мыслительной деятельности. Хедден и Габриели выяснили, что, когда человек теряет фокусировку на внешнем объекте, возбуждается именно эта сеть, и внимание переходит на внутренние сигналы (к примеру, вы острее чувствуете, если вас что-нибудь беспокоит).
🔶Внешние факторы. По результатам одного из исследований, в офисе отвлекающие факторы отнимают у сотрудника в среднем 2,1 часа в день. Результаты другого исследования 2005 г., показали, что люди отвлекаются в среднем после 11 минут работы над проектом. После этого на возвращение к первоначальной задаче уходит минут 25, а иногда сотрудник к ней просто уже не возвращается. Каждые 3 минуты человек переключается на другое действие – начинает звонить по телефону, заглядывает в какой-то документ.
Как все эти факторы влияют на нас? Любой отвлекающий фактор, каким бы мелким он ни был, все равно отвлекает ваше внимание. Требуется усилие, чтобы вернуться к тому, чем вы занимались, особенно если нейронные связи, задействованные при этом, новые или слабые.
Моменты отвлечения не просто раздражают; они изматывают. К тому моменту, когда вам удастся вернуться к прерванному делу, способность
сосредотачиваться снизится, так как в крови останется меньше глюкозы. А значит, меньше энергии – значит меньше способность понимать, принимать решения, вспоминать, запоминать и тормозить.
Что делать? Если с внешними факторами все предельно ясно - блокируйте их, особенно если у вас таких факторов много. То с внутренними все немного сложнее.
Как раз об этом мы и поговорим в следущем посте.😉
А сейчас - всем отличной пятницы!☀️
⚠️Если кто-то еще не в курсе, то сегодня буквально в эти секунды начинается первая встреча сообщества Digital learning. В этот раз не буду вести репортаж с мероприятия потому, что буду скрайбить!
Не тривиальнй для меня опыт, но от того еще более желанный!
Кстати, отчет о мероприятии, ищите в канале @lxnotes
А я сегодня буду рисовать, творить и фотографировать и потом, конечно же всем поделюсь с вами💙
Не тривиальнй для меня опыт, но от того еще более желанный!
Кстати, отчет о мероприятии, ищите в канале @lxnotes
А я сегодня буду рисовать, творить и фотографировать и потом, конечно же всем поделюсь с вами💙
🤗Всем привет!
Заключительная статья про ментальные процессы.
✔️1. Понимание новой идеи: создание в префронтальной коре схем и связь с существующими знаниями.
✔️2. Принятие решений: из нескольких схем выбирается 1.
✔️3. Вспоминание: просмотр в памяти миллиардов схем и вызов нужных в префронтальную кору = в кратковременную память.
✔️4. Запоминание: схема находится в фокусе префронтальной коры достаточно долго, чтобы перейти в долговременную память.
✔️5. Торможение: попытка НЕ активировать определенные схемы (=когда мы не пускаем актеров на сцену). То есть, это усилие не думать о чем-то.
Мы говорили про торможение и отвлекающие факторы. Если учесть, как легко на нашей ментальной сцене возникает хаос, то странно, что мы вообще можем сохранять сосредоточенность - это не то, как вы стараетесь сосредоточиться, а то, насколько хорошо вам удается тормозить ненужные мысли, не допуская их до сознания.
🔸При изучении этого процесса нейробиологи часто используют тест Струпа (см картинку внизу. Не читая самого слова, надо называть цвет шрифта. Чтобы не сказать «черный, красный, желтый», нужно задействовать торможение автоматического ответа. При помощи сканирующих технологий, нейробиологам удалось выявить, какие контуры мозга активизируются при торможении.
Оказалось, что это участок в составе префронтальной коры – вентролатеральная область (VLPFC). Вообще-то, в торможении участвуют и другие зоны мозга, но эта зона задействуется всегда.
Дада, префронтальная кора – та самая прожорливая часть нашего мозга, самый хрупкий механизм работы. Именно поэтому тормоза у нас далеко не всегда срабатывают хорошо.
🍫Ученый из Флоридского университета Рой Баумейстер провел эксперимент, где человек должен был, находясь один в комнате, удерживаться от соблазна съесть шоколадку. Он обнаружил, что те испытуемые, кто смог-таки удержаться, быстрее сдавались при следующем, более сложном испытании. «Самоконтроль – ограниченный ресурс, – говорит Баумейстер. – После однократного применения самоконтроль у человека заметно снижается».
После того, как вы сумели остановить себя и удержаться от какого-то действия, бороться со следующим импульсом становится труднее.
Теперь ясно, почему так трудно соблюдать диету.
⏳Но и это не все. Исследование, проведенное в 1983 г. Бенджамином Либетом из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, показало, что мозг принимает решение типа «Я сейчас пошевелю пальцем» примерно за 0,3 секунды до того, как вы сами об этом узнаете. После этого проходит еще 0,2 секунды, во время которых вы уже знаете, что сейчас двинетесь, но пока еще ничего не делаете. Это 0,2-секундное окно – тот самый промежуток времени, чтобы сознание могло заметить порыв и, возможно, вмешаться.
🛑У нас не так уж много возможностей вмешаться в сигналы, посылаемые нашим мозгом. Если вспомнить спонтанную активность нейронов, станет ясно, что мозг посылает в сознание человека множество всевозможных безумных мыслей. Но мы обладаем «правом вето», т. е. способны сами решать, действовать нам в соответствии с сиюминутным порывом или нет. Однако если человек не осознает, что эти процессы – «мозговой сигнал, желание, движение» – разделены, очень может быть, что за сигналом мозга сразу последует движение, как это происходит у большинства других животных. Человеку же следует различать эти крохотные временные промежутки. Чтобы научиться этому, нужно уделять
побольше внимания ментальному опыту и отслеживать побуждения к действию в их развитии.
🔹И, разумеется, если ваша мысленная сцена заполнена, то затормозить что-либо будет очень сложно. Становится понятнее, почему так легко совершить ошибку и так трудно удержаться от импульсивных поступков, если вы устали, голодны или чем-то всерьез озабочены.
Так что сосредоточенности, глюкозы и внимательности нам, друзья!♥️
Заключительная статья про ментальные процессы.
✔️1. Понимание новой идеи: создание в префронтальной коре схем и связь с существующими знаниями.
✔️2. Принятие решений: из нескольких схем выбирается 1.
✔️3. Вспоминание: просмотр в памяти миллиардов схем и вызов нужных в префронтальную кору = в кратковременную память.
✔️4. Запоминание: схема находится в фокусе префронтальной коры достаточно долго, чтобы перейти в долговременную память.
✔️5. Торможение: попытка НЕ активировать определенные схемы (=когда мы не пускаем актеров на сцену). То есть, это усилие не думать о чем-то.
Мы говорили про торможение и отвлекающие факторы. Если учесть, как легко на нашей ментальной сцене возникает хаос, то странно, что мы вообще можем сохранять сосредоточенность - это не то, как вы стараетесь сосредоточиться, а то, насколько хорошо вам удается тормозить ненужные мысли, не допуская их до сознания.
🔸При изучении этого процесса нейробиологи часто используют тест Струпа (см картинку внизу. Не читая самого слова, надо называть цвет шрифта. Чтобы не сказать «черный, красный, желтый», нужно задействовать торможение автоматического ответа. При помощи сканирующих технологий, нейробиологам удалось выявить, какие контуры мозга активизируются при торможении.
Оказалось, что это участок в составе префронтальной коры – вентролатеральная область (VLPFC). Вообще-то, в торможении участвуют и другие зоны мозга, но эта зона задействуется всегда.
Дада, префронтальная кора – та самая прожорливая часть нашего мозга, самый хрупкий механизм работы. Именно поэтому тормоза у нас далеко не всегда срабатывают хорошо.
🍫Ученый из Флоридского университета Рой Баумейстер провел эксперимент, где человек должен был, находясь один в комнате, удерживаться от соблазна съесть шоколадку. Он обнаружил, что те испытуемые, кто смог-таки удержаться, быстрее сдавались при следующем, более сложном испытании. «Самоконтроль – ограниченный ресурс, – говорит Баумейстер. – После однократного применения самоконтроль у человека заметно снижается».
После того, как вы сумели остановить себя и удержаться от какого-то действия, бороться со следующим импульсом становится труднее.
Теперь ясно, почему так трудно соблюдать диету.
⏳Но и это не все. Исследование, проведенное в 1983 г. Бенджамином Либетом из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, показало, что мозг принимает решение типа «Я сейчас пошевелю пальцем» примерно за 0,3 секунды до того, как вы сами об этом узнаете. После этого проходит еще 0,2 секунды, во время которых вы уже знаете, что сейчас двинетесь, но пока еще ничего не делаете. Это 0,2-секундное окно – тот самый промежуток времени, чтобы сознание могло заметить порыв и, возможно, вмешаться.
🛑У нас не так уж много возможностей вмешаться в сигналы, посылаемые нашим мозгом. Если вспомнить спонтанную активность нейронов, станет ясно, что мозг посылает в сознание человека множество всевозможных безумных мыслей. Но мы обладаем «правом вето», т. е. способны сами решать, действовать нам в соответствии с сиюминутным порывом или нет. Однако если человек не осознает, что эти процессы – «мозговой сигнал, желание, движение» – разделены, очень может быть, что за сигналом мозга сразу последует движение, как это происходит у большинства других животных. Человеку же следует различать эти крохотные временные промежутки. Чтобы научиться этому, нужно уделять
побольше внимания ментальному опыту и отслеживать побуждения к действию в их развитии.
🔹И, разумеется, если ваша мысленная сцена заполнена, то затормозить что-либо будет очень сложно. Становится понятнее, почему так легко совершить ошибку и так трудно удержаться от импульсивных поступков, если вы устали, голодны или чем-то всерьез озабочены.
Так что сосредоточенности, глюкозы и внимательности нам, друзья!♥️
