Бодрой пятницы, друзья!☕️⚡️
💜Вас становится больше, и это очень приятно.
Мы не стоим на месте и постоянно меняемся, как и содержимое канала 😉
Но неизменно одно: я всегда буду стремиться, чтобы он был поелезен для вас! А потому периодически буду вас спрашивать, что вам интересно:
📚 - Записки про мозг и советы,
📌 - Лайфхаки и личный опыт (может, рабочие кейсы?),
🎓- Больше про e-learning и обучение,
а может, есть еще идеи? Хотите, чтобы я рассказала о чем-то конкретном?
Ответьте на опрос, мне важно, чтобы вам было тут интересно💙
💜Вас становится больше, и это очень приятно.
Мы не стоим на месте и постоянно меняемся, как и содержимое канала 😉
Но неизменно одно: я всегда буду стремиться, чтобы он был поелезен для вас! А потому периодически буду вас спрашивать, что вам интересно:
📚 - Записки про мозг и советы,
📌 - Лайфхаки и личный опыт (может, рабочие кейсы?),
🎓- Больше про e-learning и обучение,
а может, есть еще идеи? Хотите, чтобы я рассказала о чем-то конкретном?
Ответьте на опрос, мне важно, чтобы вам было тут интересно💙
С началом новой недели, друзья!☕️
Спасибо за активные ответы в предыдущем вопросе 💜
Кто не успел ответить - еще не поздно;)
А пока - время для лайфхака.
"Опишите ожидания".
Процесс разработки дистанционного обучения в общем, и электронных курсов в частности, не так хорошо знаком тем, кто в этой области не работает. А это значит, что коллеги, которых вы привлекаете в качестве экспертов или консультантов скорее всего не в курсе, что вы от них хотите.
Из-за этого возможны спецэффекты: вам предоставят не тот материал, не в то виде, не в том формате и не в то время. Случалось такое?
Честно скажу, со мной бывало. Почему такое происходит?
Есть такое понятие - неосознанное знание - когда вы что-то знаете, и это кажется вам очевидным. И вы думаете, что все тоже это знают. Но это не так😶 Так и возникают ситуации, когда «пожарь яичницу», а потом «нет, желток должен быть жидким, жарить без масла, 3 яйца, а не 2, без перца, но с солью и зеленью, а не вот это вот все, что ты приготовил».
Что делать?
Как вы уже поняли из названия лайфхака - опишите ожидания.
👨🏫Для эксперта это может быть запрос, в каком виде и объеме вы ждете от него информацию. Можно уточнить желаемый формат, или тот формат, с которым вы точно не сможете работать или это займет много времени (отсканированные страницы, например). Можно попросить написать практические кейсы и привести пример: пусть вы не «попадете» и напишите с предметной точки зрения полную чушь - главное, чтобы эксперт понял, как писать кейсы и что в них должно быть.
🍔Расскажу про один прием, как сделать так, чтобы люди начали накидывать идеи:
Коллеги собираются в обед, ни у кого нет мыслей, куда можно сходить, тишина, проходит 5 минут...
И тут один предлагает «А пойдемте в Макдональдс!», и сразу начинается шум и гам, что «нет, какой макдональдс, пойдемте есть суши!», «а лучше пиццу!», «тут рядом есть бургерная!»
Догадались? Иногда вашим коллегам нужно предложить «пойти в Макдональдс», то есть выдать такую идею, которая вряд ли понравится всем - это и вызывет обсуждение, накидывание вариантов.
Подведу итог:
🔸Напишите, что вы ожидаете увидеть от ваших коллег, даже если для вас это кажется очевидным. То есть проще говоря: напишите ТЗ.
🔹Приводите примеры, например «А пойдемте в Макдональдс!»
🔸Напишите 1 базовое/универсальное ТЗ для разного вида специалистов, с которыми вы часто сотрудничаете: для экспертов, дизайнеров, разработчиков, редакторов и т.д. И в каждом новом проекте вам надо будет только дописать какие-то особые задачи. А это уже не так долго, как писать ТЗ с нуля, или переделывать по несколько раз.
Как пример такого ТЗ: статья про написание сценария для обучающего видео, которую я выкладывала в январе. Если кто не видел - посмотрите. Изначально это было ТЗ для моих коллег-экспертов по продукту, как писать сценарии для коротких обучающих роликов.
И да, там есть пример из разряда похода в Макдональдс - только про перфоратор "Озорной сосед"😁
Хорошего дня и продуктивной недели, друзья!
Спасибо за активные ответы в предыдущем вопросе 💜
Кто не успел ответить - еще не поздно;)
А пока - время для лайфхака.
"Опишите ожидания".
Процесс разработки дистанционного обучения в общем, и электронных курсов в частности, не так хорошо знаком тем, кто в этой области не работает. А это значит, что коллеги, которых вы привлекаете в качестве экспертов или консультантов скорее всего не в курсе, что вы от них хотите.
Из-за этого возможны спецэффекты: вам предоставят не тот материал, не в то виде, не в том формате и не в то время. Случалось такое?
Честно скажу, со мной бывало. Почему такое происходит?
Есть такое понятие - неосознанное знание - когда вы что-то знаете, и это кажется вам очевидным. И вы думаете, что все тоже это знают. Но это не так😶 Так и возникают ситуации, когда «пожарь яичницу», а потом «нет, желток должен быть жидким, жарить без масла, 3 яйца, а не 2, без перца, но с солью и зеленью, а не вот это вот все, что ты приготовил».
Что делать?
Как вы уже поняли из названия лайфхака - опишите ожидания.
👨🏫Для эксперта это может быть запрос, в каком виде и объеме вы ждете от него информацию. Можно уточнить желаемый формат, или тот формат, с которым вы точно не сможете работать или это займет много времени (отсканированные страницы, например). Можно попросить написать практические кейсы и привести пример: пусть вы не «попадете» и напишите с предметной точки зрения полную чушь - главное, чтобы эксперт понял, как писать кейсы и что в них должно быть.
🍔Расскажу про один прием, как сделать так, чтобы люди начали накидывать идеи:
Коллеги собираются в обед, ни у кого нет мыслей, куда можно сходить, тишина, проходит 5 минут...
И тут один предлагает «А пойдемте в Макдональдс!», и сразу начинается шум и гам, что «нет, какой макдональдс, пойдемте есть суши!», «а лучше пиццу!», «тут рядом есть бургерная!»
Догадались? Иногда вашим коллегам нужно предложить «пойти в Макдональдс», то есть выдать такую идею, которая вряд ли понравится всем - это и вызывет обсуждение, накидывание вариантов.
Подведу итог:
🔸Напишите, что вы ожидаете увидеть от ваших коллег, даже если для вас это кажется очевидным. То есть проще говоря: напишите ТЗ.
🔹Приводите примеры, например «А пойдемте в Макдональдс!»
🔸Напишите 1 базовое/универсальное ТЗ для разного вида специалистов, с которыми вы часто сотрудничаете: для экспертов, дизайнеров, разработчиков, редакторов и т.д. И в каждом новом проекте вам надо будет только дописать какие-то особые задачи. А это уже не так долго, как писать ТЗ с нуля, или переделывать по несколько раз.
Как пример такого ТЗ: статья про написание сценария для обучающего видео, которую я выкладывала в январе. Если кто не видел - посмотрите. Изначально это было ТЗ для моих коллег-экспертов по продукту, как писать сценарии для коротких обучающих роликов.
И да, там есть пример из разряда похода в Макдональдс - только про перфоратор "Озорной сосед"😁
Хорошего дня и продуктивной недели, друзья!
Очень крутая подборка англоязычных книг по дистанционному и смешанному обучению от Елены Тихомировой. Таким рекомендациям можно (и нужно) верить!
Forwarded from Живое обучение
Решила не откладывать в долгий ящик и написать список хороших книг про e-learning (по просьбе @kushedow в чате). Напишу те, которые читала и которые считаю действительно полезными:
1) e-Learning and the Science of Instruction - с одного из первых изданий этой книги началось мое знакомство с тем, как оптимально представлять материал в онлайн обучении - https://www.amazon.com/Learning-Science-Instruction-Guidelines-Multimedia/dp/1119158664/ref=sr_1_4?ie=UTF8&qid=1517844334&sr=8-4&keywords=e-learning&dpID=51JhuyEQU-L&preST=_SY291_BO1,204,203,200_QL40_&dpSrc=srch
2) Designing Successful e-Learning - исключительно полезная книга для проектирования интерактивных курсов - https://www.amazon.com/Designing-Successful-Learning-Michael-Learning/dp/0787982997/ref=pd_sim_14_42?_encoding=UTF8&pd_rd_i=0787982997&pd_rd_r=FQSE9AD6M469Q41P7FM0&pd_rd_w=GEwNq&pd_rd_wg=7M8A6&psc=1&refRID=FQSE9AD6M469Q41P7FM0. Кстати, у Майкла Аллена все книги полезные. Та, которая есть на русском, когда-то была хитом, но к моменту перевода несколько устарела.
3) Instructional Design - фундаментальная, классическая книга по проектированию обучения. Не для e-learning, а для любого формата. https://www.amazon.com/Instructional-Design-Patricia-L-Smith/dp/0471393533/ref=sr_1_13?s=books&ie=UTF8&qid=1517844607&sr=1-13&keywords=instructional+design
4) First principles of Instruction - тоже основополагающая книга про обучение - https://www.amazon.com/First-Principles-Instruction-David-Merrill/dp/0470900407/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1517844815&sr=1-1&keywords=first+principles+of+instruction&dpID=5103qhE-GzL&preST=_SX218_BO1,204,203,200_QL40_&dpSrc=srch
5) Informal Learning - одна из моих любимых книг про обучение и про его встраивание в рабочую деятельность - https://www.amazon.com/Informal-Learning-Rediscovering-Innovation-Performance/dp/0787981699/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1517844872&sr=1-1&keywords=informal+learning&dpID=5169j4gnVuL&preST=_SX218_BO1,204,203,200_QL40_&dpSrc=srch
6) Learning Everywhere - хорошая книга про мобильное обучение -https://www.amazon.com/Learning-Everywhere-Strategies-Transforming-Training/dp/1605440175/ref=pd_sim_14_17?_encoding=UTF8&pd_rd_i=1605440175&pd_rd_r=FFKHP10SD4RNE4VVTQM4&pd_rd_w=znMJv&pd_rd_wg=eFPEx&psc=1&refRID=FFKHP10SD4RNE4VVTQM4
7) The Gamification of Learning and Instruction - одна из ключевых книг про геймификацию обучения - https://www.amazon.com/Gamification-Learning-Instruction-Game-based-Strategies/dp/1118096347/ref=pd_sim_14_14?_encoding=UTF8&pd_rd_i=1118096347&pd_rd_r=991HG1J3ECASQGMQX85R&pd_rd_w=bqrj1&pd_rd_wg=4i0vl&psc=1&refRID=991HG1J3ECASQGMQX85R
1) e-Learning and the Science of Instruction - с одного из первых изданий этой книги началось мое знакомство с тем, как оптимально представлять материал в онлайн обучении - https://www.amazon.com/Learning-Science-Instruction-Guidelines-Multimedia/dp/1119158664/ref=sr_1_4?ie=UTF8&qid=1517844334&sr=8-4&keywords=e-learning&dpID=51JhuyEQU-L&preST=_SY291_BO1,204,203,200_QL40_&dpSrc=srch
2) Designing Successful e-Learning - исключительно полезная книга для проектирования интерактивных курсов - https://www.amazon.com/Designing-Successful-Learning-Michael-Learning/dp/0787982997/ref=pd_sim_14_42?_encoding=UTF8&pd_rd_i=0787982997&pd_rd_r=FQSE9AD6M469Q41P7FM0&pd_rd_w=GEwNq&pd_rd_wg=7M8A6&psc=1&refRID=FQSE9AD6M469Q41P7FM0. Кстати, у Майкла Аллена все книги полезные. Та, которая есть на русском, когда-то была хитом, но к моменту перевода несколько устарела.
3) Instructional Design - фундаментальная, классическая книга по проектированию обучения. Не для e-learning, а для любого формата. https://www.amazon.com/Instructional-Design-Patricia-L-Smith/dp/0471393533/ref=sr_1_13?s=books&ie=UTF8&qid=1517844607&sr=1-13&keywords=instructional+design
4) First principles of Instruction - тоже основополагающая книга про обучение - https://www.amazon.com/First-Principles-Instruction-David-Merrill/dp/0470900407/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1517844815&sr=1-1&keywords=first+principles+of+instruction&dpID=5103qhE-GzL&preST=_SX218_BO1,204,203,200_QL40_&dpSrc=srch
5) Informal Learning - одна из моих любимых книг про обучение и про его встраивание в рабочую деятельность - https://www.amazon.com/Informal-Learning-Rediscovering-Innovation-Performance/dp/0787981699/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1517844872&sr=1-1&keywords=informal+learning&dpID=5169j4gnVuL&preST=_SX218_BO1,204,203,200_QL40_&dpSrc=srch
6) Learning Everywhere - хорошая книга про мобильное обучение -https://www.amazon.com/Learning-Everywhere-Strategies-Transforming-Training/dp/1605440175/ref=pd_sim_14_17?_encoding=UTF8&pd_rd_i=1605440175&pd_rd_r=FFKHP10SD4RNE4VVTQM4&pd_rd_w=znMJv&pd_rd_wg=eFPEx&psc=1&refRID=FFKHP10SD4RNE4VVTQM4
7) The Gamification of Learning and Instruction - одна из ключевых книг про геймификацию обучения - https://www.amazon.com/Gamification-Learning-Instruction-Game-based-Strategies/dp/1118096347/ref=pd_sim_14_14?_encoding=UTF8&pd_rd_i=1118096347&pd_rd_r=991HG1J3ECASQGMQX85R&pd_rd_w=bqrj1&pd_rd_wg=4i0vl&psc=1&refRID=991HG1J3ECASQGMQX85R
Привет, друзья!☃️
Немного согревающих раздумий в этот морозный вторник.
Мы говорили про написание ТЗ для коллег, где будут описаны наши ожидания в работе с ними.
А знаете, в чем опасность ТЗ?
🛑Как ни странно, но опасность - в ограничениях.
Поясню: если у вас написано ясное и четкое ТЗ - это здорово. Но иногда, это закрывает возможности вашим коллегам предложить свои идеи. Я с этим сталкивалась ни раз: пишешь четкий запрос, описываешь задачу и… получаешь ровно то, что хотел. Вроде бы идеально?!
Но мое мнение, что в командной работе должна быть синергия: 1+1 = 3. То есть каждый участник процесса вносит свой вклад на каждом этапе.
⭐️Дело не в том, что наши коллеги не хотят делиться идеями, или делают свою работу «на отвали». Совсем нет. Дело в том, что так работает наш мозг: чем четче описана задача, тем меньше потребности «заполнить дыры» (додумать что-то), тем меньше запускается процесс генерации идей и предложений.
💫И как быть?
Не писать ТЗ - ответ неверный, согласны? Но можно в этом ТЗ опять же написать свои ожидания насчет идей:
«мы думали, как это лучше сделать так или эдак, если у вас есть мысли - то с удовольствием их обсудим!»
🍔Кстати, предложение про «обед в Макдональдс» тут тоже сработает😉
А какие у вас есть приемы написания ТЗ и коммуникации с коллегами в процессе разработки обучения?
Поделитесь, давайте соберем разные кейсы!
Немного согревающих раздумий в этот морозный вторник.
Мы говорили про написание ТЗ для коллег, где будут описаны наши ожидания в работе с ними.
А знаете, в чем опасность ТЗ?
🛑Как ни странно, но опасность - в ограничениях.
Поясню: если у вас написано ясное и четкое ТЗ - это здорово. Но иногда, это закрывает возможности вашим коллегам предложить свои идеи. Я с этим сталкивалась ни раз: пишешь четкий запрос, описываешь задачу и… получаешь ровно то, что хотел. Вроде бы идеально?!
Но мое мнение, что в командной работе должна быть синергия: 1+1 = 3. То есть каждый участник процесса вносит свой вклад на каждом этапе.
⭐️Дело не в том, что наши коллеги не хотят делиться идеями, или делают свою работу «на отвали». Совсем нет. Дело в том, что так работает наш мозг: чем четче описана задача, тем меньше потребности «заполнить дыры» (додумать что-то), тем меньше запускается процесс генерации идей и предложений.
💫И как быть?
Не писать ТЗ - ответ неверный, согласны? Но можно в этом ТЗ опять же написать свои ожидания насчет идей:
«мы думали, как это лучше сделать так или эдак, если у вас есть мысли - то с удовольствием их обсудим!»
🍔Кстати, предложение про «обед в Макдональдс» тут тоже сработает😉
А какие у вас есть приемы написания ТЗ и коммуникации с коллегами в процессе разработки обучения?
Поделитесь, давайте соберем разные кейсы!
Привет, друзья!🥗
Про эмоции в обучении мы поговорили. И самое время возвращаться к мозгу.
А давайте поговорим про совмещение 2-х действий, интерференцию (расскажу, что это) и как это все применять к обучению. А точнее, избежать.
📉В 1980-х гг. Гарольд Пашлер предположил, что когнитивные процессы в мозге происходят последовательно. А потом показал миру, что когда мы выполняем одновременно две когнитивные задачи, то наши когнитивные возможности падают весьма значительно. Это явление и получило название интерференция при выполнении двух совмещенных действий.
🔍Пашлер проводил эксперименты, где добровольцы должны были быстро нажать одну из двух ножных педалей в зависимости от того, какой раздался звук: высокий или низкий. Выполнение задачи требовало серьезного внимания. Когда исследователи добавили еще одно физическое задание: повесить колечко на крючок. Испытуемые по-прежнему справлялись, но уже хуже – производительность падала примерно на 20%.
Но когда к первоначальному заданию с педалями добавили простую мыслительную задачу, такую как сложение двух чисел (просто
сложить 5 + 3), производительность упала на 50%. Этот эксперимент показал, что проблема не столько в том, чтобы делать одновременно две вещи, сколько в том, чтобы сознательно решать одновременно две мыслительные задачи.
То есть: совмещение 2-х мыслительных задач, не ускоряет процесс решения, а наоборот, замедляет его! причем, примерно в 2 раза.
🐢1 + 1 = 0.5
Вот такая антисинергия.
Как применять в обучении?
📌1 задача в 1 момент времени.
📌Начинать новое задание, только когда предыдущее логически завершено.
📌Бывает, что не получается решить какую-то задачу, но надо идти далее (когда есть ограничения во времени, например). Тогда задачу надо отложить, и НЕ думать о ней = не выводить ее на главную сцену нашего сознания. В обучении можно использовать кнопки «пропустить»/«вернуться позже»/«скрыть».
📌Предупредите своих пользователей (и сами не забывайте, а то многие грешат, я знаю), что обучение - полноценная задача. Нельзя учиться между делом, если вы хотите научиться чему-либо.
📌Для своих курсов я иногда использую такие советы:
Про эмоции в обучении мы поговорили. И самое время возвращаться к мозгу.
А давайте поговорим про совмещение 2-х действий, интерференцию (расскажу, что это) и как это все применять к обучению. А точнее, избежать.
📉В 1980-х гг. Гарольд Пашлер предположил, что когнитивные процессы в мозге происходят последовательно. А потом показал миру, что когда мы выполняем одновременно две когнитивные задачи, то наши когнитивные возможности падают весьма значительно. Это явление и получило название интерференция при выполнении двух совмещенных действий.
🔍Пашлер проводил эксперименты, где добровольцы должны были быстро нажать одну из двух ножных педалей в зависимости от того, какой раздался звук: высокий или низкий. Выполнение задачи требовало серьезного внимания. Когда исследователи добавили еще одно физическое задание: повесить колечко на крючок. Испытуемые по-прежнему справлялись, но уже хуже – производительность падала примерно на 20%.
Но когда к первоначальному заданию с педалями добавили простую мыслительную задачу, такую как сложение двух чисел (просто
сложить 5 + 3), производительность упала на 50%. Этот эксперимент показал, что проблема не столько в том, чтобы делать одновременно две вещи, сколько в том, чтобы сознательно решать одновременно две мыслительные задачи.
То есть: совмещение 2-х мыслительных задач, не ускоряет процесс решения, а наоборот, замедляет его! причем, примерно в 2 раза.
🐢1 + 1 = 0.5
Вот такая антисинергия.
Как применять в обучении?
📌1 задача в 1 момент времени.
📌Начинать новое задание, только когда предыдущее логически завершено.
📌Бывает, что не получается решить какую-то задачу, но надо идти далее (когда есть ограничения во времени, например). Тогда задачу надо отложить, и НЕ думать о ней = не выводить ее на главную сцену нашего сознания. В обучении можно использовать кнопки «пропустить»/«вернуться позже»/«скрыть».
📌Предупредите своих пользователей (и сами не забывайте, а то многие грешат, я знаю), что обучение - полноценная задача. Нельзя учиться между делом, если вы хотите научиться чему-либо.
📌Для своих курсов я иногда использую такие советы:
👍1
Пятничный привет!🖐🏻
Наш мозг один из самых загадочных органов, согласитесь. И его изучение осложняется тем, что он по сути познает сам себя.
Тем не менее, мы уже знаем, из каких отделов он состоит и начинаем понимать, какие процессы происходят внутри.
🎓И все это - благодаря нейронауке!
Пусть пока мы знаем о мозге не так уж и много, но это стоит учитывать в проектировании обучения, чтобы сделать его удобным для изучения. Хотите поразмышлять, как использовать нейротехнологии в обучении?
Тогда смотрите какое мероприятие проводит Университет Сбербанк!
*«Нейронаука в обучении: можно ли найти «умный» подход к мозгу?»*
Присоединиться можно очно и онлайн. Присоединитесь?😉
Наш мозг один из самых загадочных органов, согласитесь. И его изучение осложняется тем, что он по сути познает сам себя.
Тем не менее, мы уже знаем, из каких отделов он состоит и начинаем понимать, какие процессы происходят внутри.
🎓И все это - благодаря нейронауке!
Пусть пока мы знаем о мозге не так уж и много, но это стоит учитывать в проектировании обучения, чтобы сделать его удобным для изучения. Хотите поразмышлять, как использовать нейротехнологии в обучении?
Тогда смотрите какое мероприятие проводит Университет Сбербанк!
*«Нейронаука в обучении: можно ли найти «умный» подход к мозгу?»*
Присоединиться можно очно и онлайн. Присоединитесь?😉
🌞Солнечный понедельник, друзья!
Наверняка, вы согласитесь, что последовательность действий важна: неважно, учитесь вы, обучаете, или планируете пикник с друзьями.
А знаете, почему? Давайте разбираться!
💃Мы выяснили, что каждый актер (=наш слот паямти) может одновременно играть только 1 роль (1 слот = 1 блок информации). Мы можем в голове держать сразу несколько блоков информации, но выполнять с ними одновременно мы можем не больше 1-го действия.
Нет, конечно, можно больше, но качество (точность и производительность) пострадает. Если вы сидите на совещании и читаете почту, то скорее всего вы или очень быстро переключаетесь между задачами (что отнимает ваши ментальные силы), или не включаетесь на 100% ни в один из процессов. Отсюда и идут «письма не туда», «ой, простите, я прослушал» и т.д.
👉🏻Происходит это из-за алгоритма работы нашего мозга: при выполнении задач задействованы все ментальные процессы:
1. Понимание новой идеи: создание в префронтальной коре схем и связь с существующими знаниями.
2. Принятие решений: из нескольких схем выбирается 1.
3. Вспоминание: просмотр в памяти миллиардов схем и вызов нужных в префронтальную кору = в кратковременную память.
4. Запоминание: схема находится в фокусе префронтальной коры достаточно долго, чтобы перейти в долговременную память.
5. Торможение: попытка НЕ активировать определенные схемы (=когда мы не пускаем актеров на сцену).
Наш мозг работает последовательно: завершил 1 операцию, начал другую. Но никак не одновременно. Перечисленные операции могут выполняться в разном порядке, кстати, да.
Не путать с "наблюдением за сценой": воспринимать несколько потоков информации, но ничего с ними не делать.
Как это применять в проектировании обучения и в обычной жизни?
Поговорим в следующем выпуске, не переключайтесь😜
Наверняка, вы согласитесь, что последовательность действий важна: неважно, учитесь вы, обучаете, или планируете пикник с друзьями.
А знаете, почему? Давайте разбираться!
💃Мы выяснили, что каждый актер (=наш слот паямти) может одновременно играть только 1 роль (1 слот = 1 блок информации). Мы можем в голове держать сразу несколько блоков информации, но выполнять с ними одновременно мы можем не больше 1-го действия.
Нет, конечно, можно больше, но качество (точность и производительность) пострадает. Если вы сидите на совещании и читаете почту, то скорее всего вы или очень быстро переключаетесь между задачами (что отнимает ваши ментальные силы), или не включаетесь на 100% ни в один из процессов. Отсюда и идут «письма не туда», «ой, простите, я прослушал» и т.д.
👉🏻Происходит это из-за алгоритма работы нашего мозга: при выполнении задач задействованы все ментальные процессы:
1. Понимание новой идеи: создание в префронтальной коре схем и связь с существующими знаниями.
2. Принятие решений: из нескольких схем выбирается 1.
3. Вспоминание: просмотр в памяти миллиардов схем и вызов нужных в префронтальную кору = в кратковременную память.
4. Запоминание: схема находится в фокусе префронтальной коры достаточно долго, чтобы перейти в долговременную память.
5. Торможение: попытка НЕ активировать определенные схемы (=когда мы не пускаем актеров на сцену).
Наш мозг работает последовательно: завершил 1 операцию, начал другую. Но никак не одновременно. Перечисленные операции могут выполняться в разном порядке, кстати, да.
Не путать с "наблюдением за сценой": воспринимать несколько потоков информации, но ничего с ними не делать.
Как это применять в проектировании обучения и в обычной жизни?
Поговорим в следующем выпуске, не переключайтесь😜
🍅Вот сейчас не кидайтесь помидорами, ладно?
Я настолько увлеклась мозгом и прочими нейро-штуками, что совсем забыла рассказать вам о встрече про адаптивное обучение, которая была в прошлом году вместе с @MaxGirin.
Адаптивное обучение - это метод обучения с использованием технологий, интерактивных средств для координации, распределения знаний в соответствии с уникальными потребностями каждого учащегося. То есть с помощью компьютерных технологий можно адаптировать контент по определенной теме для задач пользователя и его особенности (входящий уровень знаний, цели, предпочтения, личностные особенности и пр.)
В итоге встречи у нас получился вот такой скетч. По нему и поведу повествование.
1. Под какие задачи:
- там, где есть разброс ЦА.
- разный уровень входящих знаний.
- где важен пользовательский опыт (например, для ТОПов компании).
2. Адаптивное тестирование:
- на входе: выяснить, где находится конкретный пользователь (где его точка А, что знает).
- в процессе: не оценить знания, а скорректировать траектории обучения.
3. Как организовать:
- выяснить, где находимся. Точка А.
- куда надо прийти. Точка Б. То есть получаем 3 «столбика» данных: перед обучением, сразу после и через месяц.
- выводим аудиторию на 1 уровень знаний (кому-то потребуется больше времени, кому-то меньше).
- составляется траектория, подбирается контент.
- контент делится на маленькие логически завершенные части («бусины»).
- после каждой бусины проверка (но не с целью оценки изученного, а может еще и прощупывания, что уже знает до обучения): где находится пользователь и по какой траектории дальше его пустить.
- один и тот же кусок контента может быть в разных форматах: текст+картинка, видео - многим из нас по-разному удобно потреблять информацию.
💫Адаптивное обучение может быть (и даже должно быть) частью большой программы, где могут быть и очные части. В том случае, адаптивное тестирование помогает поставить «диагноз» - какие пробелы в знаниях есть у ЦА - и следовательно, четче спроектировать очное обучение для конкретной аудитории. Ну и заранее «вытянуть» аудиторию на +- одинаковый уровень знаний, чтобы не было драматически большого разброса.
А в посттренинговом сопровождении важно отслеживать прирост (уровня знаний, умений и навыков у аудитории)
4. Что это такое:
Адаптивное обучение в первую очередь, это гибкость и настройка под человека.
Лично я искренне верю, что когда-нибудь обучение станет таким же, как digital реклама сейчас: искал «робот-пылесос», а тебя потом догоняет различная реклама магазинов с пылесосами и разных моделей. Прошел утром мимо Старбакса, а в обед увидел их рекламу на страницах любимого бложика.
Так и с обучением: искал «нематериальную мотивацию», а тебе потом еще неделю прилетают статьи, видео и курсы на эту тему…хотя а не включится ли встроенный Adblock? Но это уже совсем другая история…
❤️Хорошего дня, друзья!
Я настолько увлеклась мозгом и прочими нейро-штуками, что совсем забыла рассказать вам о встрече про адаптивное обучение, которая была в прошлом году вместе с @MaxGirin.
Адаптивное обучение - это метод обучения с использованием технологий, интерактивных средств для координации, распределения знаний в соответствии с уникальными потребностями каждого учащегося. То есть с помощью компьютерных технологий можно адаптировать контент по определенной теме для задач пользователя и его особенности (входящий уровень знаний, цели, предпочтения, личностные особенности и пр.)
В итоге встречи у нас получился вот такой скетч. По нему и поведу повествование.
1. Под какие задачи:
- там, где есть разброс ЦА.
- разный уровень входящих знаний.
- где важен пользовательский опыт (например, для ТОПов компании).
2. Адаптивное тестирование:
- на входе: выяснить, где находится конкретный пользователь (где его точка А, что знает).
- в процессе: не оценить знания, а скорректировать траектории обучения.
3. Как организовать:
- выяснить, где находимся. Точка А.
- куда надо прийти. Точка Б. То есть получаем 3 «столбика» данных: перед обучением, сразу после и через месяц.
- выводим аудиторию на 1 уровень знаний (кому-то потребуется больше времени, кому-то меньше).
- составляется траектория, подбирается контент.
- контент делится на маленькие логически завершенные части («бусины»).
- после каждой бусины проверка (но не с целью оценки изученного, а может еще и прощупывания, что уже знает до обучения): где находится пользователь и по какой траектории дальше его пустить.
- один и тот же кусок контента может быть в разных форматах: текст+картинка, видео - многим из нас по-разному удобно потреблять информацию.
💫Адаптивное обучение может быть (и даже должно быть) частью большой программы, где могут быть и очные части. В том случае, адаптивное тестирование помогает поставить «диагноз» - какие пробелы в знаниях есть у ЦА - и следовательно, четче спроектировать очное обучение для конкретной аудитории. Ну и заранее «вытянуть» аудиторию на +- одинаковый уровень знаний, чтобы не было драматически большого разброса.
А в посттренинговом сопровождении важно отслеживать прирост (уровня знаний, умений и навыков у аудитории)
4. Что это такое:
Адаптивное обучение в первую очередь, это гибкость и настройка под человека.
Лично я искренне верю, что когда-нибудь обучение станет таким же, как digital реклама сейчас: искал «робот-пылесос», а тебя потом догоняет различная реклама магазинов с пылесосами и разных моделей. Прошел утром мимо Старбакса, а в обед увидел их рекламу на страницах любимого бложика.
Так и с обучением: искал «нематериальную мотивацию», а тебе потом еще неделю прилетают статьи, видео и курсы на эту тему…хотя а не включится ли встроенный Adblock? Но это уже совсем другая история…
❤️Хорошего дня, друзья!
👍1
⚡️Всем бодрый солнечный привет!🌞
Я не очень люблю видео формат, потому у меня подписок в YouTube всего 8. Но есть одна барышня, которая вдохновляет меня💜 Впервые я увидела ее на мероприятии EdCrunch, где она рассказывала про мозг и обучение. Звезды сошлись, вы понимаете?
Это Анастасия Кэй. Не буду пересказывать ее биографию, тем более её просто найти. Зато поделюсь недавним роликом про освещенность и когнитивные способности.
Знали ли вы, что долгое времяпровождение в темных помещениях снижает наши когнитивные способности на 30%!?😱 А это так.
Смотрите ролик, там про все подробно рассказано. И включайте свет💡
https://youtu.be/Ux1Euxj1yLo
Я не очень люблю видео формат, потому у меня подписок в YouTube всего 8. Но есть одна барышня, которая вдохновляет меня💜 Впервые я увидела ее на мероприятии EdCrunch, где она рассказывала про мозг и обучение. Звезды сошлись, вы понимаете?
Это Анастасия Кэй. Не буду пересказывать ее биографию, тем более её просто найти. Зато поделюсь недавним роликом про освещенность и когнитивные способности.
Знали ли вы, что долгое времяпровождение в темных помещениях снижает наши когнитивные способности на 30%!?😱 А это так.
Смотрите ролик, там про все подробно рассказано. И включайте свет💡
https://youtu.be/Ux1Euxj1yLo
Привет, друзья!🌥💡
Пока пасмурно на улице, буду вас немножко греть полезной информацией.
Помните, мы говорили про выполнение 1 задачи в единицу времени и про ментальные процессы?
Процессов получилось 5:
1. Понимание новой идеи: создание в префронтальной коре схем и связь с существующими знаниями.
2. Принятие решений: из нескольких схем выбирается 1.
3. Вспоминание: просмотр в памяти миллиардов схем и вызов нужных в префронтальную кору = в кратковременную память.
4. Запоминание: схема находится в фокусе префронтальной коры достаточно долго, чтобы перейти в долговременную память.
5. Торможение: попытка НЕ активировать определенные схемы (=когда мы не пускаем актеров на сцену)
Теперь как и обещала, как это применять в обучении.
1. Понимание новой идеи: чтобы новые знания уложились в нашей голове, нам нужно понимать, к чему их отнести и как это связано с нашим предыдущим опытом и будущими задачами.
🦌Это можно сравнить со шкафом и новым свитером с оленями: шкаф - это наши знания, предыдущий опыт. Свитер - новые знания или опыт.
❓Куда положить этот свитер: к теплым вещам или вещам с оленями? А может, на полку «что надеть завтра»?
Один свитер мы не можем положить сразу на 2 полки, а знания - можем. И чем больше полок будет задействовано, тем больше шанс нам эту информацию быстро найти.
👆🏻Новая информация про знания и шкаф может лежать у вас на полке про обучение персонала, про самообучение и про презентацию новых идей и продуктов. А еще на полке про вещи и шкафы)
👔И легла она хорошо, как родная, потому, что каждый из нас хотя бы раз в жизни убирался в шкафу и раскладывал вещи на полках. Вот за это я и люблю метафоры, которые вы тоже можете использовать при написании обучения. Или когда просто объясняете что-то новое собеседнику.
Подведем итог.
Для того, чтобы процесс понимания новой идеи сделать проще, можно использовать 3 приема:
1. Связать новое с предыдущим опытом понимающего (а для этого, нужно его знать/исследовать, как вы понимаете).
2. Связать с задачами: как это можно использовать и для чего?
3. Использовать метафоры, сравнения и аналогии - по сути это тоже отсылка к предыдущему опыту, только скорее всего из другой сферы.
На сегодня на этом и остановимся, остальное будет на днях🌷
Хорошего вам дня, друзья!
Пока пасмурно на улице, буду вас немножко греть полезной информацией.
Помните, мы говорили про выполнение 1 задачи в единицу времени и про ментальные процессы?
Процессов получилось 5:
1. Понимание новой идеи: создание в префронтальной коре схем и связь с существующими знаниями.
2. Принятие решений: из нескольких схем выбирается 1.
3. Вспоминание: просмотр в памяти миллиардов схем и вызов нужных в префронтальную кору = в кратковременную память.
4. Запоминание: схема находится в фокусе префронтальной коры достаточно долго, чтобы перейти в долговременную память.
5. Торможение: попытка НЕ активировать определенные схемы (=когда мы не пускаем актеров на сцену)
Теперь как и обещала, как это применять в обучении.
1. Понимание новой идеи: чтобы новые знания уложились в нашей голове, нам нужно понимать, к чему их отнести и как это связано с нашим предыдущим опытом и будущими задачами.
🦌Это можно сравнить со шкафом и новым свитером с оленями: шкаф - это наши знания, предыдущий опыт. Свитер - новые знания или опыт.
❓Куда положить этот свитер: к теплым вещам или вещам с оленями? А может, на полку «что надеть завтра»?
Один свитер мы не можем положить сразу на 2 полки, а знания - можем. И чем больше полок будет задействовано, тем больше шанс нам эту информацию быстро найти.
👆🏻Новая информация про знания и шкаф может лежать у вас на полке про обучение персонала, про самообучение и про презентацию новых идей и продуктов. А еще на полке про вещи и шкафы)
👔И легла она хорошо, как родная, потому, что каждый из нас хотя бы раз в жизни убирался в шкафу и раскладывал вещи на полках. Вот за это я и люблю метафоры, которые вы тоже можете использовать при написании обучения. Или когда просто объясняете что-то новое собеседнику.
Подведем итог.
Для того, чтобы процесс понимания новой идеи сделать проще, можно использовать 3 приема:
1. Связать новое с предыдущим опытом понимающего (а для этого, нужно его знать/исследовать, как вы понимаете).
2. Связать с задачами: как это можно использовать и для чего?
3. Использовать метафоры, сравнения и аналогии - по сути это тоже отсылка к предыдущему опыту, только скорее всего из другой сферы.
На сегодня на этом и остановимся, остальное будет на днях🌷
Хорошего вам дня, друзья!
Всем пятница!🌼
Продолжаем про ментальные процессы:
1. Понимание новой идеи: создание в префронтальной коре схем и связь с существующими знаниями.
2. Принятие решений: из нескольких схем выбирается 1.
3. Вспоминание: просмотр в памяти миллиардов схем и вызов нужных в префронтальную кору = в кратковременную память.
4. Запоминание: схема находится в фокусе префронтальной коры достаточно долго, чтобы перейти в долговременную память.
5. Торможение: попытка НЕ активировать определенные схемы (=когда мы не пускаем актеров на сцену)
👆🏻И сегодня 2. Принятие решений:
Пожалуй, самый затратный процесс из перечисленных для нашего мозга.
Если брать ту же аналогию со шкафом и одеждой, то представьте, что вам нужно выбрать, что надеть на важную встречу.
Представили?
А теперь новые вводные: на улице -30. Поменялся выбор?
А если это компания, где приветствуется неформальный стиль? А если наоборот, очень формальный?
Скорее всего, у большинства выбор сменился несколько раз. У меня, кстати, тоже🖐🏻
Это и есть процесс принятия решения, как вы уже поняли. Если детализировать его, то получим:
1. оценка проблемы - что за задача ередо мной, встречался ли я с ней ранее,
2. обзор вариантов (актуализация) - что из моих схем подходит под задачу, выберу несколько,
3. оценка вариантов (взвешивание) - что из этих схем наиболее подходит, какие + и - у каждой,
4. сообщение окружающим о выбранном действии - опционально, ведь ваш праздничный свитер с оленями все равно все увидят=)
5. принятие решения не взирая на риск - потому что риски есть всегда.
- шаги при принятии решения по Джанису и Манну.
🎓Это процесс в обучении будет выглядеть, как решение кейсов, например: когда есть задача и несколько вариантов решений (а не просто вопрос-ответы), в даилоговых тренажерах. Может, еще где-то?
И важная задача тех, кто проектирует обучение - как можно точнее прописать условия задания. Не как я для вас в начале про встречу, -30 и стиль одежды. Но при этом не уйти в ненужные дебри.
👌🏻То есть придерживаться принципа: минимально необходимое количество информации.
Кстати, этот принцип я применяю почти везде) В том числе, когда снимаю задачу с заказчика обучения, но это уже совсем другая история…
Хорошей пятницы и классный выходных!
Масленница же🌞🌼😉
Продолжаем про ментальные процессы:
1. Понимание новой идеи: создание в префронтальной коре схем и связь с существующими знаниями.
2. Принятие решений: из нескольких схем выбирается 1.
3. Вспоминание: просмотр в памяти миллиардов схем и вызов нужных в префронтальную кору = в кратковременную память.
4. Запоминание: схема находится в фокусе префронтальной коры достаточно долго, чтобы перейти в долговременную память.
5. Торможение: попытка НЕ активировать определенные схемы (=когда мы не пускаем актеров на сцену)
👆🏻И сегодня 2. Принятие решений:
Пожалуй, самый затратный процесс из перечисленных для нашего мозга.
Если брать ту же аналогию со шкафом и одеждой, то представьте, что вам нужно выбрать, что надеть на важную встречу.
Представили?
А теперь новые вводные: на улице -30. Поменялся выбор?
А если это компания, где приветствуется неформальный стиль? А если наоборот, очень формальный?
Скорее всего, у большинства выбор сменился несколько раз. У меня, кстати, тоже🖐🏻
Это и есть процесс принятия решения, как вы уже поняли. Если детализировать его, то получим:
1. оценка проблемы - что за задача ередо мной, встречался ли я с ней ранее,
2. обзор вариантов (актуализация) - что из моих схем подходит под задачу, выберу несколько,
3. оценка вариантов (взвешивание) - что из этих схем наиболее подходит, какие + и - у каждой,
4. сообщение окружающим о выбранном действии - опционально, ведь ваш праздничный свитер с оленями все равно все увидят=)
5. принятие решения не взирая на риск - потому что риски есть всегда.
- шаги при принятии решения по Джанису и Манну.
🎓Это процесс в обучении будет выглядеть, как решение кейсов, например: когда есть задача и несколько вариантов решений (а не просто вопрос-ответы), в даилоговых тренажерах. Может, еще где-то?
И важная задача тех, кто проектирует обучение - как можно точнее прописать условия задания. Не как я для вас в начале про встречу, -30 и стиль одежды. Но при этом не уйти в ненужные дебри.
👌🏻То есть придерживаться принципа: минимально необходимое количество информации.
Кстати, этот принцип я применяю почти везде) В том числе, когда снимаю задачу с заказчика обучения, но это уже совсем другая история…
Хорошей пятницы и классный выходных!
Масленница же🌞🌼😉
Тут все масленицу празднуют🥞, а мне пришла мысль, навеянная постом
Он про детей, но кажется мне, что со взрослыми такая же ситуация: мы создаем "безопасные" курсы и "песочницы", тренажеры, симуляторы, приближенные к реальной жизни, чтобы ошибиться было или почти невозможно, или хотя бы не страшно...
Но мы учимся тогда, когда выходим из зоны комфорта: преодолеваем тот путь из точки А (не знаю, не умею) в точку В (знаю, умею).
Будет ли ценным тот опыт, который получен в зоне, максимально приближенной к комфортной? Например: если мы учимся плавать со спасательным жилетом, то без сомнения, мы можем выучить движения, определенные правила. Но сможем ли действительно поплыть в реальных условиях без жилета? Будем ли мы уверены в своих силах (что уже половина успеха), не будет ли нам страшно? Сможем ли мы применить все эти знания, умения и навыки, понимая, что ситуация отличается от той, в которой мы учились?
Выход из зоны комфорта: первая речка с сильным течением и тебя уносит от берега, тебе страшно и сводит тело, но ты делаешь рывок, и выплываешь! И понимаешь, что способен на большее, чем думал раньше.
Вот такие воскресные размышления, которые вы увидите в понедельник.
Что думаете вы?
💪🏻 - обучение через выход из зоны комфорта или
☔ обучение в безопасной и комфортной среде?
Он про детей, но кажется мне, что со взрослыми такая же ситуация: мы создаем "безопасные" курсы и "песочницы", тренажеры, симуляторы, приближенные к реальной жизни, чтобы ошибиться было или почти невозможно, или хотя бы не страшно...
Но мы учимся тогда, когда выходим из зоны комфорта: преодолеваем тот путь из точки А (не знаю, не умею) в точку В (знаю, умею).
Будет ли ценным тот опыт, который получен в зоне, максимально приближенной к комфортной? Например: если мы учимся плавать со спасательным жилетом, то без сомнения, мы можем выучить движения, определенные правила. Но сможем ли действительно поплыть в реальных условиях без жилета? Будем ли мы уверены в своих силах (что уже половина успеха), не будет ли нам страшно? Сможем ли мы применить все эти знания, умения и навыки, понимая, что ситуация отличается от той, в которой мы учились?
Выход из зоны комфорта: первая речка с сильным течением и тебя уносит от берега, тебе страшно и сводит тело, но ты делаешь рывок, и выплываешь! И понимаешь, что способен на большее, чем думал раньше.
Вот такие воскресные размышления, которые вы увидите в понедельник.
Что думаете вы?
💪🏻 - обучение через выход из зоны комфорта или
☔ обучение в безопасной и комфортной среде?
Всем вторник!✌️🏻
Я тоже за обучение через выход из зоны комфорта💪🏻, как и большинство проголосовавших.
💜Спасибо, что делитесь своими мыслями. У меня понедельник тоже прошел в раздумьях. И знаете, чего я не учла? (Спасибо одному моему читателю за это открытие)
💡Что для взрослого человека само осознание того, что «я чего-то не знаю, что мне следовало бы знать» - это уже выход из зона комфорта, который толкает нас учиться.
Лет 5 назад мне попалась запись тренинга (внезапно, по продажам) и там была интересная мысль:
- есть человек, который знает (определенную тему), применяет и вообще молодец,
- есть - который не знает, но он это осознает (и понимает, что ему надо это знать), а значит может пройти этот путь от незнания к знанию,
- а есть тот, кто думает, что знает - его путь будет длиннее и сложнее. Ведь сначала надо пройти путь до «не знаю» (а иногда это самое сложное).
⚡️Тут сразу другая мысль: что на очных тренингах (по крайней мере, на которых я была, как участник), очень круто всегда проблематизировали: даже если ты приходишь, и думаешь, что знаешь, то так аккуратно оп (носиком в лужу)! И ты уже понимаешь, что было бы неплохо поучиться. Но в дистансе я такое вижу редко, увы. Этому много причин, но это отдельная тема.
🏔Знаете, если продолжать играть с аналогиями, то я вижу обучение, как скалолазание на «живом рельефе» (так называют настоящие горы, а не тренировочный зал), но со страховочным тросом и тренером или командой, которая поможет советом, мотивационным пинком и другими законными способами.
А вот что будет троссом, кто будет тренером и как организовать команду - кажется, это и есть задача «обученцев», то есть нас.
Согласны?
Я тоже за обучение через выход из зоны комфорта💪🏻, как и большинство проголосовавших.
💜Спасибо, что делитесь своими мыслями. У меня понедельник тоже прошел в раздумьях. И знаете, чего я не учла? (Спасибо одному моему читателю за это открытие)
💡Что для взрослого человека само осознание того, что «я чего-то не знаю, что мне следовало бы знать» - это уже выход из зона комфорта, который толкает нас учиться.
Лет 5 назад мне попалась запись тренинга (внезапно, по продажам) и там была интересная мысль:
- есть человек, который знает (определенную тему), применяет и вообще молодец,
- есть - который не знает, но он это осознает (и понимает, что ему надо это знать), а значит может пройти этот путь от незнания к знанию,
- а есть тот, кто думает, что знает - его путь будет длиннее и сложнее. Ведь сначала надо пройти путь до «не знаю» (а иногда это самое сложное).
⚡️Тут сразу другая мысль: что на очных тренингах (по крайней мере, на которых я была, как участник), очень круто всегда проблематизировали: даже если ты приходишь, и думаешь, что знаешь, то так аккуратно оп (носиком в лужу)! И ты уже понимаешь, что было бы неплохо поучиться. Но в дистансе я такое вижу редко, увы. Этому много причин, но это отдельная тема.
🏔Знаете, если продолжать играть с аналогиями, то я вижу обучение, как скалолазание на «живом рельефе» (так называют настоящие горы, а не тренировочный зал), но со страховочным тросом и тренером или командой, которая поможет советом, мотивационным пинком и другими законными способами.
А вот что будет троссом, кто будет тренером и как организовать команду - кажется, это и есть задача «обученцев», то есть нас.
Согласны?
Всем доброй среды!☘️
Размышления не остановить, но пожалуй стоит вернуться к ментальным процессам:
✔️1. Понимание новой идеи: создание в префронтальной коре схем и связь с существующими знаниями.
✔️2. Принятие решений: из нескольких схем выбирается 1.
⚪️3. Вспоминание: просмотр в памяти миллиардов схем и вызов нужных в префронтальную кору = в кратковременную память.
🔘4. Запоминание: схема находится в фокусе префронтальной коры достаточно долго, чтобы перейти в долговременную память.
⚪️5. Торможение: попытка НЕ активировать определенные схемы (=когда мы не пускаем актеров на сцену).
1 и 2 мы уже рассмотрели в предыдущих постах, сегодня мы рассмотим внезапно 4.
Потому что вспоминание невозможно без запоминания.
📌Запоминание - один из процессов памяти (еще есть хранение, воспроизведение, узнавание, вспоминание и забывание).
Запоминание может быть произвольным и непроизвольным, в зависимости от того, есть или нет цели запоминания.
💫Непроизвольное запоминание—когда нет цели запомнить, не прилагаются усилия, не применяется никаких специальных приемов, обеспечивающих запоминание. Материал запоминается как бы сам собой. Так происходит с событиями личной жизни, особенно, которые произвели сильное впечатление. Исследования А. А. Смирнова и П. И. Зинченко показали, что непроизвольно запоминается то, что связано с целью деятельности, ее основным содержанием.
Например, они предлагали школьникам решать задачи: в одной серии опытов учащиеся решали задачи по заданным условиям, во второй—они сами придумывали условия задач по заданным числам, в третьей — условия задач и числа придумывали самостоятельно.
Затем учащихся (неожиданно для них) просили воспроизвести числа, входившие в условия задач. Результаты показали, что лучше всего запоминались числа, когда школьники сами составляли всю задачу (третья серия опытов). Числа запоминались непроизвольно, так как они были связаны с целью деятельности.
🎯Произвольное запоминание — когда есть сознательная цель запомнить материал. Для этого организуется процесс заучивания, прилагаются волевые усилия, используются специальные приемы для запоминания: выделение основных мыслей, составление плана, повторение и т. д.
По характеру связей (ассоциаций), лежащих в основе памяти,—запоминание делится на механическое и осмысленное.
⚙️Механическое: закрепление внешних связей путем многократного повторения (да, та самая зубрежка).
💡Осмысленное: установление связей нового с уже известным материалом и между частями данного материала. Отдельные части анализируются и обобщаются.
🚀Более быстрым и прочным является осмысленное запоминание. Иногда недостаточно только осмысленного запоминания, и необходимо использовать оба способа, т. е. многократно повторить материал после того, как он понят (при запоминании стихотворений, иностранных слов, дат и т. п.). То есть полностью обойтись без механического запоминания в обучении нельзя. Но механическое без осмысленного не принесет должных плодов.
Остновимся сегодня на этом, и так длинный пост. На днях подумаем, как это применять в обучении. Если есть мысли - пишите, как всегда💜
Размышления не остановить, но пожалуй стоит вернуться к ментальным процессам:
✔️1. Понимание новой идеи: создание в префронтальной коре схем и связь с существующими знаниями.
✔️2. Принятие решений: из нескольких схем выбирается 1.
⚪️3. Вспоминание: просмотр в памяти миллиардов схем и вызов нужных в префронтальную кору = в кратковременную память.
🔘4. Запоминание: схема находится в фокусе префронтальной коры достаточно долго, чтобы перейти в долговременную память.
⚪️5. Торможение: попытка НЕ активировать определенные схемы (=когда мы не пускаем актеров на сцену).
1 и 2 мы уже рассмотрели в предыдущих постах, сегодня мы рассмотим внезапно 4.
Потому что вспоминание невозможно без запоминания.
📌Запоминание - один из процессов памяти (еще есть хранение, воспроизведение, узнавание, вспоминание и забывание).
Запоминание может быть произвольным и непроизвольным, в зависимости от того, есть или нет цели запоминания.
💫Непроизвольное запоминание—когда нет цели запомнить, не прилагаются усилия, не применяется никаких специальных приемов, обеспечивающих запоминание. Материал запоминается как бы сам собой. Так происходит с событиями личной жизни, особенно, которые произвели сильное впечатление. Исследования А. А. Смирнова и П. И. Зинченко показали, что непроизвольно запоминается то, что связано с целью деятельности, ее основным содержанием.
Например, они предлагали школьникам решать задачи: в одной серии опытов учащиеся решали задачи по заданным условиям, во второй—они сами придумывали условия задач по заданным числам, в третьей — условия задач и числа придумывали самостоятельно.
Затем учащихся (неожиданно для них) просили воспроизвести числа, входившие в условия задач. Результаты показали, что лучше всего запоминались числа, когда школьники сами составляли всю задачу (третья серия опытов). Числа запоминались непроизвольно, так как они были связаны с целью деятельности.
🎯Произвольное запоминание — когда есть сознательная цель запомнить материал. Для этого организуется процесс заучивания, прилагаются волевые усилия, используются специальные приемы для запоминания: выделение основных мыслей, составление плана, повторение и т. д.
По характеру связей (ассоциаций), лежащих в основе памяти,—запоминание делится на механическое и осмысленное.
⚙️Механическое: закрепление внешних связей путем многократного повторения (да, та самая зубрежка).
💡Осмысленное: установление связей нового с уже известным материалом и между частями данного материала. Отдельные части анализируются и обобщаются.
🚀Более быстрым и прочным является осмысленное запоминание. Иногда недостаточно только осмысленного запоминания, и необходимо использовать оба способа, т. е. многократно повторить материал после того, как он понят (при запоминании стихотворений, иностранных слов, дат и т. п.). То есть полностью обойтись без механического запоминания в обучении нельзя. Но механическое без осмысленного не принесет должных плодов.
Остновимся сегодня на этом, и так длинный пост. На днях подумаем, как это применять в обучении. Если есть мысли - пишите, как всегда💜
☃️Сегдня последний понедельник зимы и настанет весна!
Даже не верится, если честно❄️
Сегодня будет не совсем обычный пост. Я последнее время заинтересовалась темами мотивация и самомотивация, рассматриваю с разных сторон, анализирую. И мне попалась на глаза книжка Стива Чандлера Скотта Ричардсона «100 способов мотивации». Сегодня хочу процитировать вам отрывок из нее (конечно, без слова «мозг» тут не обошлось).
🔥Длинный пост на 430 слов и 4 минуты чтения:
«6. Делайте что-то одно
Менеджмент – это умение делать вещи правильно; лидерство –
это умение делать правильные вещи.
Питер Друкер
Я не сумею мотивировать других людей, если буду неправильно себя вести. А чтобы оставаться в спокойном и сосредоточенном состоянии, важно не суетиться, не отвлекаться на второстепенные дела и не сеять панику. Важно не бегать вокруг как подстреленный, пытаясь успеть все и сразу. Правда заключается в том, что мне не нужно делать слишком много.
Нужно сделать всего одно дело, то, которое я выбрал из списка своих дел как самое важное. Если я полностью сосредоточусь на выполнении этого одного дела, то сделаю его максимально хорошо, благодаря чему мои отношения с другими людьми, вовлеченными в этот процесс, станут более тесными и доверительными.
Тщательный анализ проделанной за прошлую неделю работы показал, что я выполнил много разных дел, но все они были сделаны по одному в единицу времени. Оказывается, даже в самые загруженные часы я мог заниматься только одним делом в единицу времени, хотя всегда старался думать о семи делах одновременно и требовал этого от других. Разговаривая с кем-то из своих сотрудников, я прокручивал в голове то, что мне нужно сказать остальным семерым. В итоге все они ощущали мое напряжение, рассеянное внимание и полное отсутствие теплоты общения. Стремление успеть сделать несколько дел одновременно вызывает волнение, страх и резкий выброс адреналина. Окружающие это чувствуют и стараются держаться подальше от такого человека.
Человеческий мозг способен пропускать только одну мысль в единицу времени. Только одну. Незнание этого и есть главная причина ощущения «страшной занятости» и «дикой загруженности».
Основным источником стресса на работе является попытка загрузить свой разум одновременно множеством мыслей, задач, планов, забот, проблем и тревог. Ни один мозг не способен переварить такое количество информации за один раз, даже мозг Эйнштейна.
Нужно составить список наиболее важных дел и выполнять их по очереди – одно за другим. Так, если это телефонный звонок, следует успокоиться, привести мысли в порядок и улыбнуться, чтобы ваш звонок произвел приятное впечатление и способствовал
установлению дальнейших контактов.
Мы поговорили с Джейсоном, менеджером по национальным продажам, который только что закончил утомительно долгое селекторное совещание со своим отделом. Он провел его в состоянии нервного возбуждения, требуя от сотрудников увеличить объемы продаж, иначе стоящие перед отделом задачи не будут выполнены. Объяснялось все просто: накануне руководство компании отчитало его за неудовлетворительную работу отдела. Хотя Джейсон работал по 12 часов в день, он буквально выбивался из сил и чувствовал, что ничего не успевает. А тут еще и выговор со стороны руководства. Поскольку его беспокойный разум и без того находился в состоянии крайнего возбуждения, Джейсон сорвался и выплеснул свои эмоции на сотрудников.
Это не мотивация. Мотивация требует спокойного, уверенного в себе лидера, ориентированного на выполнение одной – и только одной – задачи в единицу времени.»
👌🏻Спокойствия и сосредоточенности нам, друзья!
Даже не верится, если честно❄️
Сегодня будет не совсем обычный пост. Я последнее время заинтересовалась темами мотивация и самомотивация, рассматриваю с разных сторон, анализирую. И мне попалась на глаза книжка Стива Чандлера Скотта Ричардсона «100 способов мотивации». Сегодня хочу процитировать вам отрывок из нее (конечно, без слова «мозг» тут не обошлось).
🔥Длинный пост на 430 слов и 4 минуты чтения:
«6. Делайте что-то одно
Менеджмент – это умение делать вещи правильно; лидерство –
это умение делать правильные вещи.
Питер Друкер
Я не сумею мотивировать других людей, если буду неправильно себя вести. А чтобы оставаться в спокойном и сосредоточенном состоянии, важно не суетиться, не отвлекаться на второстепенные дела и не сеять панику. Важно не бегать вокруг как подстреленный, пытаясь успеть все и сразу. Правда заключается в том, что мне не нужно делать слишком много.
Нужно сделать всего одно дело, то, которое я выбрал из списка своих дел как самое важное. Если я полностью сосредоточусь на выполнении этого одного дела, то сделаю его максимально хорошо, благодаря чему мои отношения с другими людьми, вовлеченными в этот процесс, станут более тесными и доверительными.
Тщательный анализ проделанной за прошлую неделю работы показал, что я выполнил много разных дел, но все они были сделаны по одному в единицу времени. Оказывается, даже в самые загруженные часы я мог заниматься только одним делом в единицу времени, хотя всегда старался думать о семи делах одновременно и требовал этого от других. Разговаривая с кем-то из своих сотрудников, я прокручивал в голове то, что мне нужно сказать остальным семерым. В итоге все они ощущали мое напряжение, рассеянное внимание и полное отсутствие теплоты общения. Стремление успеть сделать несколько дел одновременно вызывает волнение, страх и резкий выброс адреналина. Окружающие это чувствуют и стараются держаться подальше от такого человека.
Человеческий мозг способен пропускать только одну мысль в единицу времени. Только одну. Незнание этого и есть главная причина ощущения «страшной занятости» и «дикой загруженности».
Основным источником стресса на работе является попытка загрузить свой разум одновременно множеством мыслей, задач, планов, забот, проблем и тревог. Ни один мозг не способен переварить такое количество информации за один раз, даже мозг Эйнштейна.
Нужно составить список наиболее важных дел и выполнять их по очереди – одно за другим. Так, если это телефонный звонок, следует успокоиться, привести мысли в порядок и улыбнуться, чтобы ваш звонок произвел приятное впечатление и способствовал
установлению дальнейших контактов.
Мы поговорили с Джейсоном, менеджером по национальным продажам, который только что закончил утомительно долгое селекторное совещание со своим отделом. Он провел его в состоянии нервного возбуждения, требуя от сотрудников увеличить объемы продаж, иначе стоящие перед отделом задачи не будут выполнены. Объяснялось все просто: накануне руководство компании отчитало его за неудовлетворительную работу отдела. Хотя Джейсон работал по 12 часов в день, он буквально выбивался из сил и чувствовал, что ничего не успевает. А тут еще и выговор со стороны руководства. Поскольку его беспокойный разум и без того находился в состоянии крайнего возбуждения, Джейсон сорвался и выплеснул свои эмоции на сотрудников.
Это не мотивация. Мотивация требует спокойного, уверенного в себе лидера, ориентированного на выполнение одной – и только одной – задачи в единицу времени.»
👌🏻Спокойствия и сосредоточенности нам, друзья!
Всем весны!🌞
Продолжим про ментальные процессы:
✔️1. Понимание новой идеи: создание в префронтальной коре схем и связь с существующими знаниями.
✔️2. Принятие решений: из нескольких схем выбирается 1.
🔘3. Вспоминание: просмотр в памяти миллиардов схем и вызов нужных в префронтальную кору = в кратковременную память.
✔️4. Запоминание: схема находится в фокусе префронтальной коры достаточно долго, чтобы перейти в долговременную память.
⚪️ 5. Торможение: попытка НЕ активировать определенные схемы (=когда мы не пускаем актеров на сцену).
И разговор про вспоминание. этот процесс связан с воспроизведением информации. Но все по порядку.
Воспроизведение - когда мы вызываем в сознании ранее сформированное содержание (мысли, образы, чувства) в тот момент, когда внешних активаторов этого содержания нет.
Пример: чтение стиха наизусть, когда перед глазами нет текста.
👆🏻Различается воспроизведение
- непроизвольное: когда прошлое впечатление активируется без специальной задачи,
- произвольное: обусловленное целями и задачами выполняемой деятельности.
Воспроизведение носит избирательный характер, определяется потребностями, направлением деятельности, актуальными переживаниями. При воспроизведении обычно происходит изменение воспринятого, так что исходное содержание теряет ряд второстепенных деталей и приобретает обобщенную форму, максимально соответствующую решаемым задачам.
Воспроизмедение имеет несколько разновидностей:
Узнавание - это процесс опознания уже известного объекта. Этот процесс сравнения актуального предметы или события с тем, что есть в памяти.
Вспоминание (=воспоминание) - это воспроизведение образов из прошлого, связанных с определёнными периодами и событиями нашей жизни. При воспоминании события жизни служат своеобразными опорными пунктами, облегчающими этот процесс.
🎓А теперь вопрос к знатокам: друзья, как вы думаете, какой процесс в электронным обучении сложнее активировать: узнавание👁 или вспоминание🤔?
Продолжим про ментальные процессы:
✔️1. Понимание новой идеи: создание в префронтальной коре схем и связь с существующими знаниями.
✔️2. Принятие решений: из нескольких схем выбирается 1.
🔘3. Вспоминание: просмотр в памяти миллиардов схем и вызов нужных в префронтальную кору = в кратковременную память.
✔️4. Запоминание: схема находится в фокусе префронтальной коры достаточно долго, чтобы перейти в долговременную память.
⚪️ 5. Торможение: попытка НЕ активировать определенные схемы (=когда мы не пускаем актеров на сцену).
И разговор про вспоминание. этот процесс связан с воспроизведением информации. Но все по порядку.
Воспроизведение - когда мы вызываем в сознании ранее сформированное содержание (мысли, образы, чувства) в тот момент, когда внешних активаторов этого содержания нет.
Пример: чтение стиха наизусть, когда перед глазами нет текста.
👆🏻Различается воспроизведение
- непроизвольное: когда прошлое впечатление активируется без специальной задачи,
- произвольное: обусловленное целями и задачами выполняемой деятельности.
Воспроизведение носит избирательный характер, определяется потребностями, направлением деятельности, актуальными переживаниями. При воспроизведении обычно происходит изменение воспринятого, так что исходное содержание теряет ряд второстепенных деталей и приобретает обобщенную форму, максимально соответствующую решаемым задачам.
Воспроизмедение имеет несколько разновидностей:
Узнавание - это процесс опознания уже известного объекта. Этот процесс сравнения актуального предметы или события с тем, что есть в памяти.
Вспоминание (=воспоминание) - это воспроизведение образов из прошлого, связанных с определёнными периодами и событиями нашей жизни. При воспоминании события жизни служат своеобразными опорными пунктами, облегчающими этот процесс.
🎓А теперь вопрос к знатокам: друзья, как вы думаете, какой процесс в электронным обучении сложнее активировать: узнавание👁 или вспоминание🤔?
☀️🌧На улице буйствует зимовесна а мы продолжаем про ментальные процессы
В прошлом посте мы говорили про узнавание👁 VS вспоминание🤔
И я соглашусь с теми, кто ответил, что в электронном обучении вспоминание активировать сложнее.
И тут скорее дело не столько в особенностях нашего мозга, сколько в особенностях проектирования.
👉🏻Ну вот смотрите, для узнавания мы можем использовать любые задания, в которых правильный ответ надо «узнать», отличить от неверных. Это могуть быть задания с выбором из множества:
✅тесты,
💬диалоговые тренажеры (где надо именно «узнать» верную реплику или формулировку),
🔽задания с выпадающими списками и прочие с похожей логикой.
А для вспоминания? Когда надо не просто узнать и выбрать из готовых вариантов, а воспроизвести в памяти? Возможностей на самом деле гораздо больше, чем может показаться сначала.
💭1. Вопросы с открытым вариантом ответа.
Есть два варианта проектирования:
- когда ответ проверяет система. Подходит, если верный ответ состоит из малого количества слов/символов и весьма однозначен.
- когда ответ проверяется вручную (самим пользователем, другим обучающимся, тьютором). Подходит для сложных развернутых ответов.
В этих вопросах нечего узнавать, потому и остается только - вспоминать.
💬2. Диалоговые тренажеры, где верный ответ надо не просто узнать, а выбрать по определенным параметрам (это важно). В этом случае тренируется вспоминание тех самых важных параметров.
Например, тренажер по продажам: можно спроектировать реплики таким образом, чтобы можно было потренировать последовательность шагов продаж: выявление установление контакта, потребности, презентация товара, обработка возражения, завершение сделки). Так и соответствие реплики каждому шагу (в презентации товара должны быть озвучаны преимущества и выгоды), или предыдущим ответам клиента.
🗯3. Кейсы.
Здесь я имею в виду описание задачи (проблемы) и несколько развернутых вариантов решения. И опять же, верный надо не просто узнать, а выбрать по определенным параметрам, причем совокупность этих параметров может изменяться в зависимости от самой задачи: то есть надо сначала «узнать» параметры задачи, а потом вспомнить параметры выбора решения.
У нас остался 1 ментальный процесс - Торможение. Будем говорить больше про мозг.
Напишу про то, как протекает этот процесс, можно ли им управлять и что вообще с этим делать, если ненужные мысли так и лезут в голову.
А для тех, кому инетресно еще почитать про проектирование заданий - жмите ✍️🏻 напишу отдельную статью, если будет 10+ желающих.
В прошлом посте мы говорили про узнавание👁 VS вспоминание🤔
И я соглашусь с теми, кто ответил, что в электронном обучении вспоминание активировать сложнее.
И тут скорее дело не столько в особенностях нашего мозга, сколько в особенностях проектирования.
👉🏻Ну вот смотрите, для узнавания мы можем использовать любые задания, в которых правильный ответ надо «узнать», отличить от неверных. Это могуть быть задания с выбором из множества:
✅тесты,
💬диалоговые тренажеры (где надо именно «узнать» верную реплику или формулировку),
🔽задания с выпадающими списками и прочие с похожей логикой.
А для вспоминания? Когда надо не просто узнать и выбрать из готовых вариантов, а воспроизвести в памяти? Возможностей на самом деле гораздо больше, чем может показаться сначала.
💭1. Вопросы с открытым вариантом ответа.
Есть два варианта проектирования:
- когда ответ проверяет система. Подходит, если верный ответ состоит из малого количества слов/символов и весьма однозначен.
- когда ответ проверяется вручную (самим пользователем, другим обучающимся, тьютором). Подходит для сложных развернутых ответов.
В этих вопросах нечего узнавать, потому и остается только - вспоминать.
💬2. Диалоговые тренажеры, где верный ответ надо не просто узнать, а выбрать по определенным параметрам (это важно). В этом случае тренируется вспоминание тех самых важных параметров.
Например, тренажер по продажам: можно спроектировать реплики таким образом, чтобы можно было потренировать последовательность шагов продаж: выявление установление контакта, потребности, презентация товара, обработка возражения, завершение сделки). Так и соответствие реплики каждому шагу (в презентации товара должны быть озвучаны преимущества и выгоды), или предыдущим ответам клиента.
🗯3. Кейсы.
Здесь я имею в виду описание задачи (проблемы) и несколько развернутых вариантов решения. И опять же, верный надо не просто узнать, а выбрать по определенным параметрам, причем совокупность этих параметров может изменяться в зависимости от самой задачи: то есть надо сначала «узнать» параметры задачи, а потом вспомнить параметры выбора решения.
У нас остался 1 ментальный процесс - Торможение. Будем говорить больше про мозг.
Напишу про то, как протекает этот процесс, можно ли им управлять и что вообще с этим делать, если ненужные мысли так и лезут в голову.
А для тех, кому инетресно еще почитать про проектирование заданий - жмите ✍️🏻 напишу отдельную статью, если будет 10+ желающих.
Всем солнечный привет!👐🏻
Те, кто поставил ✍️🏻 в предыдущем посте - я вас поняла😉 статья будет.
А сегодня продолжим про ментальные процессы и на очереди торможение.
✔️1. Понимание новой идеи: создание в префронтальной коре схем и связь с существующими знаниями.
✔️2. Принятие решений: из нескольких схем выбирается 1.
✔️3. Вспоминание: просмотр в памяти миллиардов схем и вызов нужных в префронтальную кору = в кратковременную память.
✔️4. Запоминание: схема находится в фокусе префронтальной коры достаточно долго, чтобы перейти в долговременную память.
🔘5. Торможение: попытка НЕ активировать определенные схемы (=когда мы не пускаем актеров на сцену). То есть, это усилие не думать о чем-то.
Но давайте сначала разберемся в природе тех мыслей, которые упорно лезут в нам в голову, как бы мы ни старались их выкинуть.
🔶Внутренние факторы. С подросткового возраста мы начинаем сильнее ощущать свое сознание - внутреннюю жизнь. Неожиданные мысли могут появляться в неподходящие моменты. Да, это может отвлекать и казаться странным, но это вполне нормальный процесс - наша нервная система постоянно развивается, перестраивается и устанавливает триллионы новых нейронных связей. Этот процесс называется спонтанная активность нейронов. И в результате в сознании возникает поток мыслей и образов. Примерно то же самое происходит во время сна, когда формируются нейронные связи. Спонтанные связи возникают и тогда, когда вы бодрствуете, но большая их часть практически не привлекает внимания и сразу же уходят на задний план. Но если потерять бдительность, то очень легко отвлечься на этих незваных гостей.
👉🏻По некоторым данным, шизофрения связана именно с такими прерываниями – человек теряет способность тормозить посторонние, не относящиеся к делу сигналы, которые большинство людей эффективно гасят и игнорируют.
👉🏻Нейробиологи из Массачусетского технологического института Трей Хедден и Джош Габриели проверили, что происходит в мозге, когда человек решает сложную задачу и отвлекается на случайные мысли. И обнаружили, что сбои внимания снижают эффективность работы, чем бы вы ни занимались. А еще, что при этом активируется медиальная зона префронтальной коры, расположенная примерно посередине лба. Вообще, она активируется, когда вы думаете о себе и о других людях.
Этот участок мозга является также частью нейронной сети ненаправленной активности, или сети по умолчанию. Эта структура активна тогда, когда вы ничем особенно не занимаетесь, к примеру, между периодами сосредоточенной мыслительной деятельности. Хедден и Габриели выяснили, что, когда человек теряет фокусировку на внешнем объекте, возбуждается именно эта сеть, и внимание переходит на внутренние сигналы (к примеру, вы острее чувствуете, если вас что-нибудь беспокоит).
🔶Внешние факторы. По результатам одного из исследований, в офисе отвлекающие факторы отнимают у сотрудника в среднем 2,1 часа в день. Результаты другого исследования 2005 г., показали, что люди отвлекаются в среднем после 11 минут работы над проектом. После этого на возвращение к первоначальной задаче уходит минут 25, а иногда сотрудник к ней просто уже не возвращается. Каждые 3 минуты человек переключается на другое действие – начинает звонить по телефону, заглядывает в какой-то документ.
Как все эти факторы влияют на нас? Любой отвлекающий фактор, каким бы мелким он ни был, все равно отвлекает ваше внимание. Требуется усилие, чтобы вернуться к тому, чем вы занимались, особенно если нейронные связи, задействованные при этом, новые или слабые.
Моменты отвлечения не просто раздражают; они изматывают. К тому моменту, когда вам удастся вернуться к прерванному делу, способность
сосредотачиваться снизится, так как в крови останется меньше глюкозы. А значит, меньше энергии – значит меньше способность понимать, принимать решения, вспоминать, запоминать и тормозить.
Что делать? Если с внешними факторами все предельно ясно - блокируйте их, особенно если у вас таких факторов много. То с внутренними все немного сложнее.
Как раз об этом мы и поговорим в следущем посте.😉
А сейчас - всем отличной пятницы!☀️
Те, кто поставил ✍️🏻 в предыдущем посте - я вас поняла😉 статья будет.
А сегодня продолжим про ментальные процессы и на очереди торможение.
✔️1. Понимание новой идеи: создание в префронтальной коре схем и связь с существующими знаниями.
✔️2. Принятие решений: из нескольких схем выбирается 1.
✔️3. Вспоминание: просмотр в памяти миллиардов схем и вызов нужных в префронтальную кору = в кратковременную память.
✔️4. Запоминание: схема находится в фокусе префронтальной коры достаточно долго, чтобы перейти в долговременную память.
🔘5. Торможение: попытка НЕ активировать определенные схемы (=когда мы не пускаем актеров на сцену). То есть, это усилие не думать о чем-то.
Но давайте сначала разберемся в природе тех мыслей, которые упорно лезут в нам в голову, как бы мы ни старались их выкинуть.
🔶Внутренние факторы. С подросткового возраста мы начинаем сильнее ощущать свое сознание - внутреннюю жизнь. Неожиданные мысли могут появляться в неподходящие моменты. Да, это может отвлекать и казаться странным, но это вполне нормальный процесс - наша нервная система постоянно развивается, перестраивается и устанавливает триллионы новых нейронных связей. Этот процесс называется спонтанная активность нейронов. И в результате в сознании возникает поток мыслей и образов. Примерно то же самое происходит во время сна, когда формируются нейронные связи. Спонтанные связи возникают и тогда, когда вы бодрствуете, но большая их часть практически не привлекает внимания и сразу же уходят на задний план. Но если потерять бдительность, то очень легко отвлечься на этих незваных гостей.
👉🏻По некоторым данным, шизофрения связана именно с такими прерываниями – человек теряет способность тормозить посторонние, не относящиеся к делу сигналы, которые большинство людей эффективно гасят и игнорируют.
👉🏻Нейробиологи из Массачусетского технологического института Трей Хедден и Джош Габриели проверили, что происходит в мозге, когда человек решает сложную задачу и отвлекается на случайные мысли. И обнаружили, что сбои внимания снижают эффективность работы, чем бы вы ни занимались. А еще, что при этом активируется медиальная зона префронтальной коры, расположенная примерно посередине лба. Вообще, она активируется, когда вы думаете о себе и о других людях.
Этот участок мозга является также частью нейронной сети ненаправленной активности, или сети по умолчанию. Эта структура активна тогда, когда вы ничем особенно не занимаетесь, к примеру, между периодами сосредоточенной мыслительной деятельности. Хедден и Габриели выяснили, что, когда человек теряет фокусировку на внешнем объекте, возбуждается именно эта сеть, и внимание переходит на внутренние сигналы (к примеру, вы острее чувствуете, если вас что-нибудь беспокоит).
🔶Внешние факторы. По результатам одного из исследований, в офисе отвлекающие факторы отнимают у сотрудника в среднем 2,1 часа в день. Результаты другого исследования 2005 г., показали, что люди отвлекаются в среднем после 11 минут работы над проектом. После этого на возвращение к первоначальной задаче уходит минут 25, а иногда сотрудник к ней просто уже не возвращается. Каждые 3 минуты человек переключается на другое действие – начинает звонить по телефону, заглядывает в какой-то документ.
Как все эти факторы влияют на нас? Любой отвлекающий фактор, каким бы мелким он ни был, все равно отвлекает ваше внимание. Требуется усилие, чтобы вернуться к тому, чем вы занимались, особенно если нейронные связи, задействованные при этом, новые или слабые.
Моменты отвлечения не просто раздражают; они изматывают. К тому моменту, когда вам удастся вернуться к прерванному делу, способность
сосредотачиваться снизится, так как в крови останется меньше глюкозы. А значит, меньше энергии – значит меньше способность понимать, принимать решения, вспоминать, запоминать и тормозить.
Что делать? Если с внешними факторами все предельно ясно - блокируйте их, особенно если у вас таких факторов много. То с внутренними все немного сложнее.
Как раз об этом мы и поговорим в следущем посте.😉
А сейчас - всем отличной пятницы!☀️
⚠️Если кто-то еще не в курсе, то сегодня буквально в эти секунды начинается первая встреча сообщества Digital learning. В этот раз не буду вести репортаж с мероприятия потому, что буду скрайбить!
Не тривиальнй для меня опыт, но от того еще более желанный!
Кстати, отчет о мероприятии, ищите в канале @lxnotes
А я сегодня буду рисовать, творить и фотографировать и потом, конечно же всем поделюсь с вами💙
Не тривиальнй для меня опыт, но от того еще более желанный!
Кстати, отчет о мероприятии, ищите в канале @lxnotes
А я сегодня буду рисовать, творить и фотографировать и потом, конечно же всем поделюсь с вами💙