سحرخیزی ورزش مطالعه
افراد موفق به دلایل متعدد از این سه رکن برای رسیدن به موفقیت و توسعه فردی استفاده میکنن
1⃣ سحرخیزی
بهبود مدیریت : زمان سحرخیزی در کنار افزایش زمان در دسترس روزانه آرامش و تمرکز بیشتری رو برای ما خواهد داشت و میشه بهره وری رو به شدت بالا برد
تغذیه بهتر سحرخیزی به افراد این امکان رو میده که بیشتر برای صبحانه وقت بذارن تا به تامین انرژی روزانه کمک کنه برنامه ریزی بهتر سحر خیزی باعث میشه تا در ابتدای روز با مسوولیت و دقت بیشتری اهداف روزانه رو مرور و بررسی کنیم تعادل روانی و هورمونی در ابتدای صبح سطح هورمون های شادی بالا و هورمونهای استرس پایین هستن و این موضوع باعث میشه با وجود زندگی پر استرس دقایق ابتدای روز رو با آرامش شروع کنیم و این موضوع به بالا رفتن ظرفیت روانی و احساسی ما کمک میکنه
2⃣ ورزش
افزایش هورمونهای شادی ورزش باعث افزایش تولید هورمون اندروفین و سروتونین میشه که باعث کاهش استرس و بهبود روحیه و انگیزه میشن
تقویت سیستم عصبی و عروق ورزش به تقویت سیستم عصبی مرکزی کمک میکنه که باعث بهبود تمرکز تصمیم گیری و حافظس
همچنین گردش خون بیشتر به مغز توانایی ذهنی رو بالا میبره کاهش ریسک بیماری ورزش به بهبود سلامت عمومی بدن کاهش وزن اضافی و کاهش خطر بیماریهای مزمن مرتبط با قلب و عروق و چاقی کمک زیادی .میکنه فواید بیشمار جسمی رو یادتون نره رشد و توسعه فردی با ورزش جسم و ذهن رو در شرایط ایده آلی قرار میدید و این موقعیت باعث میشه ویژگی های فردی شما بلدتر و شکوفا بشن
3⃣ مطالعه
توسعه فردی و شخصیت مطالعه به افراد این امکان رو میده که دانش و مهارتهای جدید رو بیاموزن که به اون ها در بهبود موقعیتهای شغلی و زندگی کمک شایانی میکنه افزایش خلاقیت زمانی که ذهن رو با اطلاعات جدید پر میکنید میتونید به اتفاقات و چالشهای زندگی از زوایای مختلف نگاه کنید و با خلاقیت بالاتر راه حلهای بهتری رو به کار میگیرید توسعه تفکر انتقادی مطالعه به توسعه مهارت تفکر انتقادی و تحلیلی کمک میکنه که در اتخاذ تصمیمات بهتر و حل مسائل پیچیده موثر خواهد بود
افراد موفق به دلایل متعدد از این سه رکن برای رسیدن به موفقیت و توسعه فردی استفاده میکنن
1⃣ سحرخیزی
بهبود مدیریت : زمان سحرخیزی در کنار افزایش زمان در دسترس روزانه آرامش و تمرکز بیشتری رو برای ما خواهد داشت و میشه بهره وری رو به شدت بالا برد
تغذیه بهتر سحرخیزی به افراد این امکان رو میده که بیشتر برای صبحانه وقت بذارن تا به تامین انرژی روزانه کمک کنه برنامه ریزی بهتر سحر خیزی باعث میشه تا در ابتدای روز با مسوولیت و دقت بیشتری اهداف روزانه رو مرور و بررسی کنیم تعادل روانی و هورمونی در ابتدای صبح سطح هورمون های شادی بالا و هورمونهای استرس پایین هستن و این موضوع باعث میشه با وجود زندگی پر استرس دقایق ابتدای روز رو با آرامش شروع کنیم و این موضوع به بالا رفتن ظرفیت روانی و احساسی ما کمک میکنه
2⃣ ورزش
افزایش هورمونهای شادی ورزش باعث افزایش تولید هورمون اندروفین و سروتونین میشه که باعث کاهش استرس و بهبود روحیه و انگیزه میشن
تقویت سیستم عصبی و عروق ورزش به تقویت سیستم عصبی مرکزی کمک میکنه که باعث بهبود تمرکز تصمیم گیری و حافظس
همچنین گردش خون بیشتر به مغز توانایی ذهنی رو بالا میبره کاهش ریسک بیماری ورزش به بهبود سلامت عمومی بدن کاهش وزن اضافی و کاهش خطر بیماریهای مزمن مرتبط با قلب و عروق و چاقی کمک زیادی .میکنه فواید بیشمار جسمی رو یادتون نره رشد و توسعه فردی با ورزش جسم و ذهن رو در شرایط ایده آلی قرار میدید و این موقعیت باعث میشه ویژگی های فردی شما بلدتر و شکوفا بشن
3⃣ مطالعه
توسعه فردی و شخصیت مطالعه به افراد این امکان رو میده که دانش و مهارتهای جدید رو بیاموزن که به اون ها در بهبود موقعیتهای شغلی و زندگی کمک شایانی میکنه افزایش خلاقیت زمانی که ذهن رو با اطلاعات جدید پر میکنید میتونید به اتفاقات و چالشهای زندگی از زوایای مختلف نگاه کنید و با خلاقیت بالاتر راه حلهای بهتری رو به کار میگیرید توسعه تفکر انتقادی مطالعه به توسعه مهارت تفکر انتقادی و تحلیلی کمک میکنه که در اتخاذ تصمیمات بهتر و حل مسائل پیچیده موثر خواهد بود
👍1
