А кто тут знал о пользе скороговорок?

С их помощью вы можете не только улучшить свои когнитивные функции, но и развить речевые и артикуляционные навыки!

Мало?! А как вам такое:
Выучивая скороговорки, вы активизируете зоны мозга, отвечающие за память и мышление, а рассказывая их — вы улучшаете свою речь.

А если вы в новой компании заполните неловкую паузу соревнованием по скороговоркам, то вы зарекомендуете себя как весельчак и балагур чудак. Лучше дома, в семье тренируйтесь...))

Итак, приступим (не думали же вы, что мы вас оставим с дровами на траве, и топорами во дворе?!)):
- Черной ночью черный кот прыгнул в черный дымоход.
- Цапля чахла, цапля сохла, цапля сдохла.
- Турка курит трубку, курка клюет крупку.

#мозготренажердляленивых
#делаеммозгкакгрецкий

Согласны?
Или можно, можно использовать сей девайс во благо мозгу, и не скатываться в залипание в YouTube?!

Кто соскучился по рубрике #книгаза5минут ?

​3 мифа об успехе.

1. Если вы умны, вам гарантирован успех.

Психолог Льюис Термен, исследовавший одарённых детей, обнаружил, что большинство из них выросли в заурядных людей. Вы можете быть трижды Энштейном, но без каждодневного упорного труда успеха не достичь.

2. Деньги — главное.

Если вы ходите на работу, которая хорошо оплачивается, но имеет кучу недостатков — нудные задачи, токсичные коллеги, проф деградацию — задумайтесь, а стоит ли? Вы проводите 8 часов на работе, считай бОльшую часть жизни, и если она не приносит удовлетворения, то вы поступаете не простительно по отношению к себе!

3. Всё зависит от врождённых способностей.

Профессор психологии из Колумбийского университета Кэрол Дуэк утверждает, что зацикливание на врождённых талантах убивает мотивацию. Если вы верите, что все ваши способности даны вам от природы и пытаться прыгнуть выше головы бессмысленно, то у вас просто не будет стимула делать хоть что-то. Вы будете всегда делать минимум, или вообще ничего. Ах да, кое-что вы будете делать – ныть. Ужс. Не надо так.

​​​ЗАРАЖЕНИЕ короной ЦЕЛЬЮ

Вы замечали, что у вас активируется желание достичь те цели, что есть у людей, которые на ваших глазах двигаются к их достижению. Не все, конечно. Заразиться можно только теми целями, которые вы разделяете.

Вы любите бегать, и внезапно узнаете, что ваш друг готовится к марафону. И что теперь? Правильно! Вы тоже теперь загорелись идеей марафона!

Был даже один эксперимент, где студенты подхватывали цель получение прибыли, просто прочитав историю о другом студенте, который удачно так подрабатывал на весенних каникулах.

Вывод: внимательно следите за своим окружением! Если у вас +100500 друзей лежащих на диване и умеющих лишь ныть "ну почему одним все, а другим дуля?!", то у нас плохие новости...

Можно начать с чтения мотивирующих историй успеха, или подписаться в инстике на амбициозных блогеров.

​3 признака того, что у вас проблемы с тайм-менеджментом.

1. В вашем лексиконе отсутствует слово «нет».

Как верно подметил однажды Уоррен Баффет: разница между успешными и по‑настоящему успешными людьми в том, что вторые практически на всё отвечают отказом. Это не так‑то просто. Ведь вам страшно обидеть кого‑то, подвести и все такое. Но! Если постоянно на всё соглашаться, у вас не будет времени на собственные дела.

2. Вы постоянно находитесь в спешке. 

Попробуйте вставать немного раньше, чтобы спокойно собираться на работу. Оставляйте запас времени между встречами и делами, чтобы можно было перевести дух. Если вам кажется, что всё это невозможно, пора пересмотреть свои приоритеты. Нервы дороже, ребят. 

3. Вы часто работаете допоздна. 

Конечно, бывают случаи, когда задержаться необходимо, но такое не должно происходить регулярно. По-настоящему эффективен тот, кто умеет восстанавливать силы. 

​Книги - зло. 

Стивен Джонсон в книге "Всё плохое для тебя хорошо" описывает мир, в котором книги появились ПОСЛЕ видеоигр и интернета. А значит, а значит у них нет предвзятого отношения вида: книги - это безусловно круто. 

Если бы книги воспринимались также настороженно и с недоверием, как любое новомодное увлечение подростков, в чём именно была бы претензия?

Ну, например:

Книга – готовая и продуманная за тебя другим человеком история. А ведь этот человек может быть психически нездоровым алкоголиком или потенциальным самоубийцей (упс, это же добрая половина великих писателей и поэтов)...

Книги учат покорности. Они заставляют читателя безропотно следовать за сюжетом вместо того, чтобы создавать его и вести.

Мы привыкли думать, что книги развивают фантазию. Но что, если нам приходится фантазировать как раз потому, что книга не даёт этой возможности? Ведь по факту это уже готовая мысль чужого человека, которая методично вколачивается по мере чтения.

По сравнению с медиасредой книги лишают самостоятельности, права голоса и выбора, возможности принимать решения. 

Согласитесь, в этом что-то есть?

​Обмануть мозг... другого.

Всегда старайтесь добавить какую-нибудь постыдную деталь в свой рассказ. Мозг оппонента будет рассуждать примерно так: "Хмм, если он сказал то, что выставило его не в лучшем свете (= доверился мне), скорее всего он говорит правду (= я доверюсь ему)".

Стыдно признаться, но прием работает не всегда, А в 90% случаев.

#фактыомозге

​​Продолжая тему обмана...

Вы слышали об эффекте спящего? Если нет, то слушайте: он гласит, что знание об источнике разрушается быстрее, чем приведенные аргументы.

Мозг относительно быстро забывает откуда поступили сведения, и на сколько им можно доверять, но вот саму по себе информацию он не забывает.

Так что будьте аккуратнее с просмотром мемов и демотиваторов. Это такой себе источник информации, а в память врезаются будь здоров.

#фактыомозге

​​ЭФФЕКТ АУДИТОРИИ

Сей Эффект заключается в двух противоположных явлениях: результаты выступающих (спортсменов в особенности) обычно оказываются выше, когда на них смотрит большое количество людей. В то время как у других, наличие аудитории делает результаты хуже, чем могли бы быть в уединении.

Социальный психолог Роберт Зайонц доказал, что позитивное или негативное влияние аудитории зависит от «легкости» выполняемой задачи.

Если, например, выступающий верит, что легко победит, эффект аудитории будет подвигать его к выступлению на высшем уровне.

А вот если он в себе не уверен, то наличие аудитории может привести к ещё большему снижению его самооценки, и падению результативности.

Так что, верьте в себя, в успех, и у вас все получится!
#фактыомозге

Упражнение для мозга.
Новая корзина продуктов.

Вероятно, вы уже давно себя изучили, знаете что вам нравится, А что, нет, и, как следствие питаетесь одними и теми же продуктами.

А вот попробуйте внести немного разнообразия в свой рацион!

Купите сегодня корзину с теми продуктами, которые раньше никогда не пробовали или не решались попробовать.

Даже такими, казалось бы, незначительными действиями вы пробуждаете свой мозг и даете ему испытать новые ощущения.

ПыСы. Не готовы ТАК рисковать - попробуйте в кафе заказать не "как обычно". Хотя бы поэкспериментируйте с кофе или десертом.
#делаеммозгкакгрецкий

Почему мы сомневаемся в своих способностях?!

Замечали ли вы, что чтобы выиграть в споре не обязательно быть умнее оппонента. Даже наоборот.

Глупцы намного увереннее в себе, и никогда не сомневаются в своих аргументах. В науке этот феномен получил название «эффект Даннинга — Крюгера».

Психологи Даннинг и Крюгер проводили эксперимент: Они раздали испытуемым задания, а потом спрашивали, как те, по их мнению, с ними справились. Открылась необычная закономерность. Те, кто выполнил задания плохо, были уверены, что справились с ними отлично. А те, кто выполнил задания хорошо - наоборот.

Даннинг и Крюгер выдвинули гипотезу, что глупым людям просто не хватает мозгов осознать, что они плохо с чем-то справляются.

Умный человек постоянно узнаёт что-то новое, поэтому не берётся утверждать свою правоту со стопроцентной уверенностью. Он понимает, что в любом вопросе есть ещё много неизученного.

#фактыомозге

​​​​​ИЛЛЮЗИЯ КОМПЕТЕНТНОСТИ

Психолог Джеффри Карпик в своих работах пришёл к выводу, что многие студенты при обучении испытывают иллюзию компетентности:

Когда у вас под рукой учебник, или Google — откройте его, и вы увидите, что он дает иллюзию, будто материал присутствует и в вашем сознании тоже. Однако это не так.

Да, взглянуть в книгу гораздо легче, чем вспомнить инфу самому, поэтому студенты, например, упорствуют в своей иллюзии и изучают материал менее результативным способом перечитывая и перечитывая материалы.

Попробуйте воспроизвести прочитанное. Пересказать, лучше вслух. Это поможет мозгу в разы эффективней утрамбовать знания.

#фактыомозге

Как читать?

Вот тут мы писали о том, сами знаете о чем. А в этой статье мы расскажем как больше читать, ещё больше. :)
П
Последовательно, скажете вы.
Н
Не насилие, скажем мы. Вам выбирать читать, смотреть, или слушать полезности.

Итак:

1. Не концентрируйтесь на художественной литературе.
Билл Гейтс, например, читает около 50 книг в год. Он признаётся, что временами может увлечься каким-нибудь романом, но как правило выбирает ту литературу, которая даёт ему новые знания.

2. Ставьте себе челленджи и дедлайны.
Главный враг систематического чтения — недостаток дисциплины. Слышали про челлендж Марка Цукерберга, например? У него говорящее название: A Year of Books. Try it, или создайте свой.

3. Расставьте приоритеты правильно. Выделите время для чтения.
Когда журналист Esquire спросил у Илона Маска, как он научился строить ракеты, тот сказал, как отрезал: «Я читаю книги». Уже в возрасте девяти лет Илон прочел «Британнику». Это полезнее комиксов будет.

Кто тут слышал о том, что за IT - будущее? Все, верно?) Ну, как минимум там очень и очень приятно работать. Ведь в офисах айти компаний зачастую уютней чем дома. А развлечений больше, чем в современных ТЦ: и тебе спорт площадки, и столы для пин понга, и плейстейшены. Ведь кто умеет работать, тот обязан уметь и отдыхать!

Думаете, что ТАК только во всяких яндексах да гуглах? Пф.
Вот и нет!
Glowbyteconsulting! Там мега круто! Часть нашей команды там работает, кстати :)

Кем, кем же можно там устроиться?! Кроме айтишников, там нужны и обычные смертные:
Recruiter и HR менеджер, например. Весь список вакансий и подробный функционал ты найдешь тут!

Присылай свои резюме админу (в шапке профиля), и стань частью чего-то большего!

​​​​ГРУППОВОЕ (стадное) МЫШЛЕНИЕ

Это предрасположенность участников группы соглашаться с большинством.

Так, единомыслие приобретает бОльшую ценность, чем следование логике. Культивируется неоправданное убеждение в правильность позиции большинства.

А информация, которая не согласуется с мнением группы или игнорируется или искажается или подвергается буллингу.

Пример: решение руководства Великобритании о полезности для страны установления в Германии гитлеровской власти.
Ну, а из актуального сами знаете ;)

​​ЭФФЕКТ ТЕКУЩЕГО МОМЕНТА

Мы с трудом соотносим «себя сегодняшних» с «завтрашними», поэтому часто позволяем себе делать то, что нравится сегодня, оставляя отдуваться за это мимолётное удовольствие «того, кем будем потом».

Во время исследования, проведённого в 1998 году, например, 74% покупателей, выбирая еду на неделю, предпочли полезные фрукты. А когда их попросили сделать выбор на текущий день, то руки 70% участников эксперимента потянулись к шоколаду, чипсам и прочим вредностям.

У кого также?

​​ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ

Каждое испытание силы воли — это спор между двумя сторонами личности. Как они ведут себя в момент нашего волевого испытания – и есть показатель нашей силы.

Чтобы распознавать свою импульсивную часть мозга, когда она начнет вас одолевать, и призвать мудрое «я» усилить волевую оборону попробуйте дать им клички.

Пример: импульсивную ипостась, например, можно звать Жирный, если она жаждет сладкого или вредного. Или Нытик – если она любит вечно жаловаться на все и вся.

Этот лайфхак поможет растождествлять свои сиюминутные, низменные желания.

​#книгаза5минут
«Мозг»

Оч кратко:
Упрощайте то, что кажется сложным, и добьётесь лучших результатов.
Чтобы статье эффективнее, учитывайте особенности работы Вашего мозга и не оглядывайтесь на распорядок других людей. Решайте задачи не параллельно, а последовательно.
Сделать две задачи из десяти лучше, чем не сделать ни одной. Научитесь концентрироваться и отсеивать лишнее.
Работая с незнакомыми людьми, старайтесь «обмануть» мозг: найдите с ними общие дела и общие ценности.

Не так кратко:

Каждый день нас атакуют тонны информационного мусора, которые перегружают мозг и отвлекают от решения задач.
Новинки кино, всякие скидки и акции, сплетни, мировые новости, рабочие челленджы, отношения с половиной, неразрешеные гештальты...
Время ограничено, а дела только прибавляются, и мозг просто разрывается — знакомо? Чтобы не «взорваться», нужно изменить порядок работы мозга.
Определяйте порядок дел с учётом особенностей работы Вашего мозга.
Вы наверняка замечали, что думаете лучше и быстрее в определённое время суток — запланируйте на это время самые сложные дела.
Не думайте о нескольких делах одновременно. Исследования показывают, что параллельное решение даже двух задач превращает мозг профессора в мозг школьника.
Записывайте идеи, чтобы не держать их в голове. Так мозг не будет тратить энергию на удержание мыслей, и у Вас останется больше сил на принятие решений.

Развивать когнитивные способности — всё, что связано с мышлением — проще и полезнее в игровой форме, наши постоянные читатели в курсе ;)
Бросайте себе вызов, постоянно усложняйте упражнения и обязательно осмысляйте свои результаты.

«Обманывайте» свой мозг, чтобы стать продуктивнее.
Вам приходится работать с незнакомыми людьми, верно? Большинство при этом чувствует дискомфорт и не может «включить голову». Всё дело в мозге.
Ещё в древности, когда человек боролся за выживание, мозг привык считать незнакомых людей потенциальными врагами. Вы подсознательно чувствуете опасность и эффективность работы мозга сильно снижается.
При общении с друзьями возникает обратный эффект: «свои» способствуют выживанию, благодаря чему в организме вырабатывается гормон счастья, окситоцин, и мозг работает «на полную».
Поэтому для продуктивной работы в новой команде «обманывайте» свой мозг. Покажите ему, что новый партнёр — «свой».
Уделите время неформальному общению, например, выясните, что у Вас с новой коллегой есть общего. Так Вы «запрограммируете» мозг на плодотворное взаимодействие и быстро добьётесь нужного результата.