‏✅️ حبوب الرقبة : بسبب التعرق الزائد
✅️ حبوب الظهر : بسبب الملابس الضيقة، حقائب الظهر
✅️ حبوب الصدر : الجفاف، عدم استحمام بعد ممارسة الرياضة
✅️ حبوب الوجه : الإفراط في تناول منتجات الدقيق الأبيض
✅️ حبوب الجبهة : التوتر والضغط العصبي
✅️ حبوب المؤخرة : التهاب بصيلات الشعر - إزالة الشعر بالشمع

(إن الله ليضحك إلى رجلين:رجل قام في ليلة باردةمن فراشه ولحافه ودثاره، فتوضأ، ثم قام إلى الصلاة
فيقول الله عز وجل لملائكته:ما حمل عبدي هذا على ما صنع؟
فيقولون: ربنا، رجاء ما عندك، وشفقة مما عندك
فيقول: فإني قد أعطيته ما رجا، وأمنته مما يخاف )

قاله رسول الله صلى الله عليه وسلم

لإخراج شوكة أو قطعة زجاج من جلدك :
قم بوضع قطعة ثلج في المكان المصاب حتى يتخدر ويصبح مكان الجلد صلب ثم أسحب باستخدام الملقط
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

10 معلومات بسيطة ومهمة تساعدك يكون جسمك قوي ونشيط 👇🔥
1️⃣ اشرب ماء كفاية
الجفاف يسبب تعب وكسل حتى لو كنت تاكل كويس.
2️⃣ كل أكل طبيعي
الخضار، الفواكه، والبقوليات تقوّي الجسم.
3️⃣ نام كويس
النوم أقل من 6 ساعات يضعف الجسم والتركيز.
4️⃣ تحرّك يوميًا
حتى المشي 20 دقيقة يرفع النشاط.
5️⃣ خفف السكر
السكر يعطي نشاط مؤقت ثم تعب سريع.
6️⃣ لا تهمل الفطور
يساعد على بدء اليوم بطاقة.
7️⃣ اهتم بالمعدة
الهضم الجيد = طاقة أفضل.
8️⃣ تنفّس بعمق
الأكسجين ينعش الجسم والعقل.
9️⃣ قلّل التوتر
القلق يستهلك طاقة الجسم.
🔟 قرب من الله
الطمأنينة تقوّي النفس والجسد 🤍

معلومات طبية بسيطة لتقوية البصر من خلال الأكل والشراب 👇
1️⃣ الجزر
غني بفيتامين A، مهم لسلامة الشبكية.
2️⃣ الخضار الورقية الخضراء
مثل السبانخ والجرجير—تحتوي لوتين يحمي العين.
3️⃣ السمك (أوميغا 3)
يساعد على ترطيب العين وتقليل الجفاف.
4️⃣ البيض
صفار البيض مفيد لصحة النظر.
5️⃣ البرتقال والليمون
فيتامين C يقلل تلف خلايا العين.
6️⃣ المكسرات (اللوز والجوز)
فيتامين E يحمي العين من الشيخوخة.
7️⃣ اشرب ماء كفاية
الجفاف يسبب تعب وجفاف العين.
8️⃣ قلّل السكر
السكر العالي يضر أوعية العين.
9️⃣ الشاي الأخضر
غني بمضادات الأكسدة المفيدة للبصر.
🔟 انتظام الوجبات
يساعد على ثبات سكر الدم وصحة العين.
🧠 الخلاصة:
نظرك يتقوّى من طبقك وكوبك 👌