🌹🌙🌹🌙🌹🌙🌹🌙🌹🌙🌹🌙🌹
‏من طرق علاج ‎#انتفاخ_أسفل_البطن:

شرب ‎#الماء بكثرة لتحسين الهضم وتقليل احتباس السوائل.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه لتسهيل حركة الأمعاء.
ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي لتحفيز الهضم.
تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات ومضغ الطعام جيدًا عند الأكل.
تقليل التوتر من خلال تمارين الاسترخاء.
🌹🌙🌹🌙🌹🌙🌹🌙🌹🌙🌹🌙🌹

ابتعد عن هذه الأطعمة في وجبة الإفطار.

تسبب الأطعمة الدهنية في وجبة الإفطار في ضغط كبير على العضلة العاصرة في المريء، ما يؤدي إلى تعطيل عملية الهضم.

ويعد شرب الشاي أو القهوة على معدة فارغة أول شيء في الصباح من أسوأ العادات التي قد يمارسها الإنسان؛ وذلك لاحتوائهما على الكافيين الذى قد يؤدي إلى تفاقم أعراض ارتجاع المريء أو عسر الهضم الناتج عن تهييج الكافيين لبطانة المعدة.

وتضر الأطعمة المقلية بصحة أمعاء الإنسان خاصة عند تناولها في وجبة الإفطار، لذلك يصعب على المعدة هضم الأطعمة المقلية على معدة فارغة، كما أنها غنية بالدهون الضارة، وتهيج البطانة الداخلية للمعدة وتسبب ارتداد الحمض.

لا تنسو غزه من الدعاء للمجاهد ين 🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻

#احذر_ان_تعطي_الماء_لمن_ينزف
#للفائدة

لماذا من الضروري عدم إعطاء الماء لمُصاب ينزف إذا قال لك أُريد أن أشرب؟
#السبب...
من الطبيعي أن يعطش المريض عند النزيف لأنه فقد سوائل كثيرة لكن إذا أعطيته ماء قد يؤدي ذلك لتوقف قلبه..
#الشرح...
عند حدوث نزيف...تلقائياً القلب سوف يُحاول تعويض نقص الدم فيزداد مُعدل ضربات القلب بشكل يكون أسرع من المعدل الطبيعي وسيكون هُناك إجهاد قوي على القلب...بالتالي مع شرب الماء سيزداد الإجهاد أضعاف مضاعفة على القلب و سيتوقف عن ضخ الدم تماماً..
🌹🌙🌹🌙🌹🌙🌹🌙🌹🌙🌹🌙🌹

لا تنسو غزه من الدعاء للمجاهد ين 🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻

🌹🌙🌹🌙🌹🌙🌹🌙🌹🌙🌹🌙🌹
مدة هضم الطعام في الجسم البشري تختلف حسب نوع الطعام ونظام الهضم الفردي. إليك نظرة عامة:

# مراحل الهضم
1. *الفم*: 2-3 دقائق (سحق الطعام وتحويله إلى عجينة).
2. *المريء*: 4-6 ثوانٍ (مرور الطعام إلى المعدة).
3. *المعدة*: 1-4 ساعات (هضم البروتين والدهون).
4. *الأمعاء الدقيقة*: 4-6 ساعات (امتصاص الفيتامينات والمعادن).
5. *الأمعاء الغليظة*: 4-12 ساعة (امتصاص الماء والملح).
6. *القولون*: 12-48 ساعة (تخلص من الفضلات).

# وقت الهضم حسب نوع الطعام
1. *الفواكه والخضروات*: 30 دقيقة - 2 ساعة.
2. *البروتين (اللحم، السمك، البيض)*: 2-4 ساعات.
3. *الدهون*: 3-4 ساعات.
4. *النشويات (الأرز، الخبز)*: 2-4 ساعات.
5. *الحليب والجبن*: 1-2 ساعة.

# العوامل المؤثرة على الهضم
1. *النظام الغذائي*: تناول الأطعمة المقلية أو الدهنية يبطئ الهضم.
2. *النوم*: النوم الجيد يساعد على تحسين الهضم.
3. *التمارين الرياضية*: التمارين المنتظمة تحسن الهضم.
4. *التوتر*: التوتر يؤثر سلبًا على الهضم.
5. *الأدوية*: بعض الأدوية تؤثر على الهضم.

# نصائح لتحسين الهضم
1. تناول الطعام بانتظام.
2. اشرب الماء بكميات كافية.
3. تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
4. تجنب الأطعمة المقلية والدهنية.
5. قم بالتمارين الرياضية بانتظام.

ملاحظة: هذه الأوقات تقديرية وقد تختلف من شخص لآخر. إذا كنت تعاني من مشاكل هضمية، استشر طبيبك.
🌹🌙🌹🌙🌹🌙🌹🌙🌹🌙🌹🌙🌹
غززززززه لا تنسوها من دعاكم ... 🤲🌹

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹⭐️🍅🍅🍅
تناول الطعام الحار، يجعل جسم الإنسان يُفرز الإندروفينات التي تجعله يشعر بشعور جيد من الراحة والتحسن النفسي. لهذا يستمتع العديد من البشر بالطعام الحار.
🌹🌙🌹🌙🌹🌙🌹🌙🌹🌙🌹🌙🌹

اللّهمّ إنّي أسألك النصر لأهل غزة الذي نصرت به رسولك وفرّقت به بين الحقّ والباطل حتّى أقمت به دينك وأفلجت به حجتك، يا من هو ولي ذلك والقادر عليه🤲🤲🤲

‏👁 من أسباب #رفة_العين "لاشعورياً"
‏- الارهاق وقلة النوم .
‏- كثرة تناول مصادر الكافيين .
‏
‏• غالباً هي (مؤقته) وتذهب من نفسها ولا حاجة للعلاج
🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷