Самая бессмысленная трата энергии

Это самокритика.

Помню, как вернулась после ретрита, полная энергии и осознанности — мысли ясные, тело легкое, каждый вдох наполнен вниманием. Жизнь прекрасна! Работаю, провожу время с семьей, все в гармонии.

И вот, обычный день: утро в контакте с собой, продуктивные встречи с командой, радость от реализованных HR-проектов, маленькие победы, командный коучинг. Всё прошло замечательно, но по дороге домой чувствую себя выжатой, как лимон. Ощущение усталости было настолько ярким и непривычным, что я не могла понять, откуда оно взялось.

Начала прокручивать в голове день, пытаясь вспомнить, что могло стать причиной. И нашла момент. Во время одной из встреч я вдруг вспомнила, что купила авиабилеты через агрегатор, а не напрямую у авиакомпании. Потом почитала негативные отзывы о сервисе, и тут меня накрыло: «Что, если мы никуда не улетим? Как я могла так поступить? Почему не проверила лучше?»

Вот с этого момента и началась моя усталость. Слив энергии произошел из-за того, что я сама запустила цикл самокритики. Вау! Внутри меня что-то щелкнуло — больше так делать не буду.

Я поняла, что выбор мыслей — это навык, который нужно развивать, чтобы сохранять энергию. И, конечно, важно оставаться полностью вовлеченной в процесс, особенно на встречах, а не отвлекаться на внутренние диалоги.

С тех пор каждое утро я стала начинать с медитаций в рамках своих практик. Это работает!

Возможно, эта история поможет вам отыскать своих энергетических воришек.

Энергия - это процесс, которым можно управлять. Ею можно осознанно наполняться, ее можно неосознанно сливать. Главное — взять за этот процесс лидерство в свои руки и проявлять осознанность. Тогда она будет всегда 💫

Энергия как ресурс для лидерства: что мешает вам достигать большего

Энергия лидера — это не только про количество часов, которые он может работать без перерыва. Это ещё и внутренняя связь с собой. Это ощущение жизни РЕАЛЬНОЙ, а не на автомате. Это когда глаза горят, а действия наполнены смыслом.

Представьте ситуацию: у вас запланированы важные встречи с клиентами, стратегическая сессия с командой, и в этот же день к вам приходит сложный проект. Что мы делаем? Надеваем доспехи и включаем режим «я должен». Действуем на максималках, игнорируя собственные потребности. Это быстро приводит к тотальной усталости и выгоранию.

На одной из недавних коуч-сессий с топ-менеджером, он поделился, как постоянно чувствовал, что «не дотягивает». Работал по 12 часов в день (!), но ощущение неудовлетворенности не отпускало. В коучинге он понял, что основная проблема была не в недостатке времени, а в отсутствии регулярного восстановления и взаимодействии с коллегами в режиме «корпоративной борьбы».

Как только я начал уделять внимание своим состояниям, позволил себе вовремя переключаться и восстанавливаться, я стал делать больше за меньшее время и без чувства истощения, начал управлять своими мыслями и реакциями

Лидеры, которые регулярно выделяют время на себя, свои эмоции и внутренние состояния, гораздо легче достигают целей с меньшими энергозатратами. Развить эту осознанность можно через практики: медитация, дыхательные техники или даже просто осмысленные перерывы в течение дня.

Начните свой день с настройки на собственные состояния, а не со списка дел. Это поможет вам действовать из центра силы, а не из состояния внутреннего дефицита.

Где в вашей жизни вы тратите больше энергии, чем нужно? И что бы изменилось, если бы вы смогли сбалансировать её распределение?

Приветствую всех новых подписчиков!

Меня зовут Маргарита, и я рада, что вы присоединились к нашему с Ксенией сообществу лидеров.

Здесь мы делимся своим опытом, мыслями и инструментами, которые помогут вам не только добиваться результатов, но и сохранять внутренний баланс💫

Коротко обо мне:
Я HR-директор с 13+ лет опытом работы в крупнейших корпорациях. Кроме того, я являюсь коучем для топ-менеджеров и руководителей команд Сбера.

Моя цель — помочь лидерам выйти на новый уровень осознанности, создавать команды, которые работают слаженно, и внедрять бизнес-стратегии, которые приносят результаты.

Моя особенность — это сочетание глубокого знания бизнеса и человеческой психологии. Я давно занимаюсь практиками медитации и Кундалини-йоги, которые помогают мне не терять связь с собой и эффективно работать в самых сложных условиях.

Что вы найдете на этом канале? Полезные материалы и лайфхаки, которые вы сможете сразу применить в своих командах, истории из коуч-практики и, конечно, новые способы пополнять свой энергетический ресурс, чтобы двигаться вперед с горящими глазами.

Если вы хотите узнать что-то конкретное или обсудить ваши вопросы, смело пишите в комментариях или личные сообщения — буду рада помочь!

Готовы расширять горизонты? Тогда вперед! 🚀

Привет, Лидеры!
Всем новеньким - добро пожаловать🔥

Сейчас преподаю в МГУ, готовлю преподавателей профессии бизнес-тренера. У них интересная задача:
Прочитать курс по Лидерству и командообразованию для.. внимание.. предпринимательского класса ( 10-11 класс).

Профессоры и команда экономического факультета МГУ создали целый учебник по лидерству для школьников.
Посмотрите, какие ТОП-7 навыков Лидера включены и какие компетенции уже взращивают со школьной скамьи.

Потом эти прекрасные будущие Лидеры придут к вам в команды.

Согласны с навыками?
Добавили бы еще какие-нибудь?

♥️, комментарии, буду рада дискуссии и любым вопросам:)


Отличного дня🔆

Почему ваши сотрудники боятся говорить правду и как это исправить? 🔍

Кажется, что открытость и честность — основа продуктивной команды. Но, к сожалению, многие сотрудники предпочитают молчать, даже если видят очевидные проблемы. “Почему никто не говорит мне, что что-то не так?” — этот вопрос я слышала от руководителей не раз.

Недавно на одной из сессий мы обсуждали проблему взаимодействия в команде. Руководитель жаловался, что никто из сотрудников не сообщает о своих трудностях. “Они боятся потерять работу или обидеть меня?” — спросил он.

Как часто мы упускаем из виду, что причина может быть не в страхе, а в неумении лидера создать безопасное пространство для диалога. Вот несколько наблюдений, которые я вынесла из своей практики:

1. Формат обратной связи. Важно не только то, что вы говорите, но и как. Начинать разговор с фразы “Почему у нас это не работает?” — прямой путь к обороне и недоверию. Замените её на “Что мы можем улучшить в этом процессе?” — и вы заметите, как меняется тон диалога.

2. Похвала — это не лишнее. Мало кто говорит о том, что позитивная обратная связь — такой же мощный инструмент, как и конструктивная критика. Один руководитель из моей практики взял за правило начинать каждую встречу с того, чтобы отметить успехи сотрудников. Через несколько месяцев его команда стала активнее делиться идеями и проблемами.

3. Слушайте больше, чем говорите. Задайте себе вопрос: сколько времени в общении с командой вы действительно слушаете? Открытость начинается с того, что сотрудники видят: их мнение ценят и готовы услышать.

Честная обратная связь — это не только про то, как говорить, но и про то, как принимать. Если вы хотите изменить культуру в команде, начните с простого шага: искренне поинтересуйтесь мнением ваших людей. И главное — будьте готовы услышать то, что могут сказать не только приятные вещи.

А как часто вы получаете честную обратную связь от своей команды? Что бы вы хотели услышать на следующей встрече?

Прозрачность зарплат: шаг к справедливости или рост недовольства?

В Евросоюзе скоро все будут знать зарплаты друг друга — коллег и даже начальников. Новое законодательство направлено на устранение неравенства в оплате труда. Но что это принесет компаниям и командам?

Многие опасаются, что открытая информация о зарплатах вызовет волну недовольства и демотивации. Кто-то всегда будет считать, что ему недоплачивают, а кто-то, наоборот, может почувствовать себя неловко из-за высокой зарплаты на фоне коллег. Представьте, что произойдет, если такие темы станут обсуждать в курилках и на встречах?

С другой стороны, компании, которые внедрили прозрачность зарплат, говорят о росте доверия в команде. Люди лучше понимают, за что платят им и их коллегам, и как можно увеличить свою ценность.

Как подойти к этому в нашей реальности? Если вы хотите ввести прозрачность, важно заранее настроить четкие критерии оценки, грейды и KPI, чтобы сотрудники знали, что именно стоит за их цифрой в зарплатной ведомости. Это поможет избежать ненужных вопросов и повысит понимание того, как можно зарабатывать больше.

Готовы ли вы к такой открытости? Что вы думаете о прозрачности зарплат? Напишите в комментариях, будет интересно узнать ваше мнение!

Почему цели не работают?

Ставили цели, а через пару недель мотивация пропала? Часто причина — отсутствие личного смысла. Цель должна вдохновлять, а не давить KPI.

Как сделать цель мотивирующей?

1. Смысл для вас: Ответьте себе: «Почему эта цель важна лично для меня?» Если в ответе только цифры и показатели, пересмотрите её формулировку.
2. Позитивная формулировка: Вместо «избежать убытков» — «увеличить прибыль на 20% за счёт улучшения сервиса». Это сразу меняет фокус на рост.
3. Общее видение: Обсудите цель с командой. Найдите, что объединяет каждого, чтобы каждый почувствовал свою значимость в общем деле.
4. Этапы: Разбейте большую цель на маленькие шаги, чтобы отслеживать прогресс и видеть реальные результаты.

Где в ваших целях не хватает личного смысла? Поделитесь, что для вас важно в том, что вы делаете!

Энергия лидера: как начать неделю продуктивно

Понедельник часто воспринимается как день «разгона», когда нужно войти в рабочий ритм после выходных. Но лидерам важно не просто входить в ритм, а задавать его.

Вот три простых шага, которые помогут вам начать неделю с максимальной энергией:

1. Настройка перед началом дня: Начните утро с 5-10 минут медитации или дыхательных практик. Это помогает убрать ментальный «шум» и настроиться на важное.
2. Определите ключевые задачи: Задайте себе вопрос: «Какие три вещи я хочу реализовать на этой неделе?» Фокус на главном помогает не распыляться и поддерживает высокий уровень энергии.
3. Час личной эффективности: Запланируйте в календаре время только для себя. В это время вы можете думать о стратегических задачах или просто отдыхать. Это ваш «ресурсный час», который помогает восстанавливать силы.

Начните с этих шагов уже в этот понедельник, и увидите, как меняется ваш уровень энергии и продуктивности.

Что из этого вы уже используете в своей практике? Поделитесь в комментариях, какие ритуалы помогают вам начинать неделю активно!

Лидеры, важный вопрос: что по-настоящему помогает вам управлять командой — контроль или доверие?

Недавно я заметила, что многие руководители зацикливаются на контроле и теряют самое главное — возможность дать команде проявить себя. Делегирование и доверие — это не про слабость, а про силу. Это именно то, что отличает эффективного лидера.

И именно с этой философией я решила открыть свою компанию Zen Strategy. Почему? Я верю, что бизнесы могут расти и быть успешными, только если в центре стоят люди. Zen Strategy — это консалтинг с осознанным подходом к HR и лидерству. Мы будем помогать компаниям строить команды, которые работают не только на результат, но и в гармонии.

Я запустила Instagram компании, где буду делиться практиками для развития бизнеса, лидерства и управления командами. Если хотите поддержать и быть в курсе новых публикаций — подписывайтесь на наш Instagram.

А ещё, у меня большие планы по публикации полезных лайфхаков для лидеров на моём личном Instagram. Подписывайтесь — там будет много полезного контента для развития вашего лидерства и управления командами!

Доверяете? Доверие в команде начинается с вас — как лидера.

Лидеры, привет!

Вас уже закружил традиционный нон-стоп поток срочных и важных дел 4 квартала?

Лучшее, что можно сделать для себя и своих команд - немного заземлиться и сделать осознанную паузу.

С нашими коллегами из ТренингСпейс приглашаем вас на полезную паузу в которой получите практическую информацию для работы с собой и своими командами.

Регистрируйтесь по ссылке и ли встречи 🫶🏼

Почему ваша команда работает на автопилоте и как это исправить?

Вы замечали, что ваша команда выполняет задачи, но это похоже на механическую рутину? Всё идет по плану, но внутри нет того самого огня, который приводит к реальным прорывам. Когда команда теряет вдохновение, страдает не только атмосфера, но и эффективность: падает креативность, замедляется рост.

Почему это происходит?

Команда может терять смысл в работе, когда не видит четкой связи между своими усилиями и миссией компании. Это превращает даже важные задачи в рутину, где вместо инициативы — автоматизм.

Что может сделать осознанный лидер?

1. Начать с себя: Осознанные лидеры всегда знают, что без личной вовлеченности не будет и вовлеченности команды. Ваша команда чувствует, насколько вы верите в миссию. Если вы сами теряете контакт с источником своего вдохновения — это считывается мгновенно.
2. Переподключить команду к миссии: Напоминание о миссии компании — не просто ритуал. Это должно быть искреннее усилие соединить людей с большими целями бизнеса. Организуйте диалог о том, как вклад каждого члена команды влияет на общие результаты.
3. Инвестируйте в совместные стратегические сессии: Участие в создании планов, обсуждение смыслов — это те моменты, когда команда начинает ощущать свою ценность и значимость. Убедитесь, что в этих сессиях у всех есть голос и возможность проявить себя.

Вопрос для вас, как для лидера:

Где в вашей команде сейчас царит «автопилот»? Какие действия вы готовы предпринять, чтобы вернуть вдохновение и энергию в процесс работы?

А если вам нужна помощь с сессией, которая воодушевит и сфокусирует вашу команду или с масштабным проектом по выработке и внедрению миссии и ценностей - обращайтесь в личку, мы с Ксенией вам поможем 🤝

Сижу на утренней йоге, и пока пытаюсь не потерять баланс на одной ноге, вспоминаю один разговор с клиентом. Вопрос простой, но важный:

“Как внедрить изменения в команду, если люди сопротивляются?”

Представьте: крупная компания, сложившаяся система, и каждый новый шаг даётся через силу. Руководитель жалуется: “Пытаюсь двигать команду, но все, как один, стоят на месте”.

И вот что интересно. Изменения не происходят по волшебству. Никакой стратегической сессией или коучингом не заставишь людей меняться за один день.

Но знаете, что работает? Маленькие, почти незаметные шаги.

Например, начали с обсуждения того, как лучше проводить встречи. Казалось бы, что может быть проще? Но эта “маленькая вещь” запустила цепочку событий: меньше хаоса, больше ясности в задачах, улучшение настроя у команды.

Маленькие изменения, большие результаты.

Так что если ощущаете, что вся команда стоит на месте, может быть, пора попробовать не ломать её, а помочь ей сделать “маленький шаг”. Этот шаг пробивает инерцию, ломает шаблон, и – что самое главное – заставляет всех почувствовать, что изменения возможны.

Хочешь результат? Начни с одного шага. И не переживай, если не получится сразу изменить всё. Изменения всегда происходят постепенно.

Я сама этим пользуюсь. Вот сейчас, например, начинаю свой новый проект. Не пытаюсь взлететь сразу на 10 этаж. Начинаю с одного письма, одной встречи, одной идеи. И это работает. Проверено.

И да, когда мы проводим стратсессии, мы тоже не решаем все проблемы за один раз. Но иногда одного разговора достаточно, чтобы вся команда почувствовала: да, можно меняться.

Кто из вас чувствует, что пора менять подход? Делитесь своими мыслями в комментариях.

Лидерство и эффект надёжной опоры

Недавно общалась с коллегой, HR-директором крупной компании в Алматы, за чашкой кофе. Разговор неожиданно свернул на тему того, что даёт команде уверенность. И тут меня озарило: ведь команды — как дети на площадке. Им нужно место, куда они могут вернуться, когда мир вокруг становится слишком сложным.

Эффект надёжной опоры, знаете? Это когда лидер — не просто тот, кто раздаёт задания, а тот, кто создаёт ощущение защищённости. Это словно ты — та самая база, куда можно вернуться после самых смелых экспериментов.

Лидер — это не только стратегия и управление, но и источник поддержки, который всегда рядом. Так же, как воспитатель в саду Монтессори - даёт пространство для самостоятельности, но всегда готова прийти на помощь, если попросишь.

А вот задавались ли вы вопросом: видят ли ваши сотрудники в вас ту самую надёжную базу? Чувствуют ли они, что могут рисковать и пробовать новое, потому что у них есть поддержка?

Когда лидер даёт команде чувство безопасности и одновременно вдохновляет на смелость, именно тогда раскрывается истинный потенциал. И это не про страх или давление, а про веру в то, что ошибки — это часть пути.

Если вы хотите обсудить, как построить такую культуру доверия и поддержки в своей команде, пишите. Это тот самый шаг маленький, который меняет всё.
@margarita_bsh