Как избежать выгорания своих команд: пять ключевых шагов

Человеку корпоративного мира критически необходимы природа, медитации и рефлексия в больших количествах и регулярно. Иначе есть риск превратиться в функцию, роль или ячейку штатного расписания

Выгорание стало обыденностью для многих, кто живет в мире корпораций.

Гонка за KPI, деньгами и результатом может привести к тому, что смысл работы теряется, а процесс достижения целей превращается в мясорубку. Эта мясорубка постепенно закручивает весь бизнес-организм, вызывая переработки, взаимные претензии, постоянную усталость и безразличие. Сплетни и склоки, конкуренция, перекладывание ответственности — все это становится частью повседневности.

Как и в истории с варкой лягушки, температура воды увеличивается постепенно, так и негативные изменения в корпоративной культуре нарастают незаметно, но уверенно.

Как предотвратить это?

1. Остановиться. Найдите время для паузы и осознанной рефлексии. Остановитесь, чтобы оценить текущую ситуацию. Помедитируйте на природе в конце концов.

2. Столкнуться с реальностью. Осознайте текущие проблемы и вызовы, с которыми сталкиваетесь вы и ваша команда.

3. Осознать. Понимание причин возникновения этих проблем — ключевой шаг к их решению.

4. Действовать. Начните системно и комплексно работать над устранением первопричин, а не симптомов.

Что делать дальше?

Вспомните Венди Роудз из сериала «Миллиарды». Ее подход эффективен в кинематографе, но в реальной жизни требуется больше усилий и комплексных мер. Помимо психотерапирования и коучинга руководителей, необходимо:

1. Строить и перестраивать системы, процессы и инструменты по работе с людьми. Настройка и адаптация этих систем к изменяющимся условиям — ключ к успешной работе.

2. Объединять команду вокруг смыслов и задач. Создавайте стратегические сессии, решающие реальные проблемы бизнеса, а не просто действия ради действий.

3. Работать с групповой динамикой. Будьте бизнес-тренером и умейте управлять динамикой внутри команд.

4. Постоянно расширять свое сознание и подсознание. Это помогает оставаться гибким и адаптироваться к новым вызовам.

5. Создавать и воскрешать смыслы. Найдите и поддерживайте смыслы, которые двигают вас и вашу команду вперед.

Моя мечта, чтобы каждый руководитель был в состоянии осознанности каждую секунду своей работы. Осознавал смыслы и свое влияние. Чтобы у каждого руководителя была поддержка, чтобы в этой осознанности оставаться 💫

Представьте, сколько счастливых людей корпоративного мира это нам даст. А за этим - счастливых бизнесов, семей, городов..

Стратегия нужна не только бизнесу

Сегодня мы с мужем провели семейную стратегическую сессию.

Недавно я пересобрала свою личную систему ценностей, и нам было важно понять, как это встраивается в нашу семью, откалибровать наши семейные смыслы.

Но прежде чем углубляться в смыслы, мы решили настроиться на состояние полного расслабления, единения и открытости новым идеям. Для этого мы отправились на природу: к реке и горам, в тень деревьев. Там мы провели несколько медитаций и дыхательных практик, что помогло нам войти в состояние творчества и нырнуть глубоко в себя.

Мы договорились, что ответы на эти важные вопросы помогут нам калибровать каждое наше действие, слово и событие с нашей системой ценностей, ориентироваться на нее при принятии семейных решений и поиске вдохновения в новых занятиях и местах.

Смотря друг другу в глаза (кстати, очень мощное упражнение)), мы откалибровали следующие смыслы:

- Личная миссия и предназначение каждого из нас
- Для чего нам семья
- Ценности нашей семьи
- Чего мы хотим как семья и как будем это реализовывать

Мы вышли из сессии с вдохновением и радостью. Моя система ценностей не только вписалась, но и органично наполнила нашу семью. Осознанности в каждом действии стало больше, смыслы стали яснее, а чувства теплее.

А вам было бы интересно пройти такую семейную сессию со своей половинкой?
Мы готовы организовать такое мероприятие в следующую субботу или воскресенье в Москве. Если вам интересно – пишите в комментариях или в личку ♥️

Руководитель будущего: Время перемен

Какие лидеры будут востребованы в бизнесе через 3, 5 или 7 лет?

Сегодня все чаще звучат разговоры о необходимости цифровых навыков. Это важно, но мы все это уже слышали. Настоящий вызов — это управление собой и своей энергией.

Еще 8 лет назад обращение к психологу воспринималось как нечто из ряда вон выходящее. Теперь же удивляют те, кто ни разу не был у психолога: как они поддерживают свою психоэмоциональную гигиену? Осознанность и управление энергией стали ключевыми софт-скиллами, отсутствие которых вызывает вопросы.

Перемены идут своим чередом. Однако до сих пор в организациях можно встретить руководителей, которые разряжаются, сбрасывая напряжение на подчиненных, партнеров, коллег. Эти методы уже не норма. Люди, освоившие навыки психоэмоциональной гигиены, не хотят работать с такими лидерами. Им устанавливают границы, или просто уходят из команд токсичных боссов. Еще пару лет, и такие руководители будут восприниматься не просто как неудобные коллеги, а как люди, которые нарушают рабочий климат, словно человек, пренебрегающий элементарной гигиеной, от которого, простите, неприятно пахнет.

Есть еще три года.

Три года, чтобы пересмотреть свои подходы и освоить базовые навыки управления эмоциями и энергией. Если начать сейчас, этого времени хватит, чтобы заложить прочный фундамент. Если же оставить все как есть, можно оказаться в положении «профессионального динозавра», не сумевшего адаптироваться к новым реалиям.

Время пришло! Снимите маску «я и так нормален». Освоение навыков здоровых отношений — с собой и окружающими — это путь к настоящему лидерству. Это непрерывный процесс, требующий регулярной работы. Без этого путь в будущее закрыт.

Миссия будущего руководителя — это не только управление бизнесом, но и умение управлять собой, создавая пространство для гармоничного развития команд.

Как сплотить команду

Не так давно я писала о своем отношении к тимбилдингам
или корпоративным тусовкам как средству сплочения команды.

Если коротко - пока ни один тимбилдинг не показал долгосрочный эффект (если у вас показывал - поспорьте со мной) . Команда скинет напряжение, пообщается на нерабочие темы, разделит трапезу и чокнется парой-тройкой бокалов. Тусовка снимет на время симптомы. Но в глубину - не сработает. И реальное взаимодействие команды никак не исправит. Так что тимбилдинг - это иллюзия решения.

Есть два действительно работающих способа.

1. Вывести команду на уровень смыслов - ради чего вообще мы, как команда, нужны этому миру. Какую пользу несем.

2. Объединить вокруг общей задачи/цели/проблемы.

На это не обязательно тратить много денег. Можно вообще нисколько не тратить, если у вас компетентная команда руководителей, которые используют осознанные методы управления командами. И сами неплохо проработаны. Общаются как люди, а не токсики.

Вот это сработает. Успех обеспечен. И над вовлеченностью не сильно заморачиваться нужно, так как атмосфера сотворчества в решении общих задач очень вдохновляет 💫

У меня нет энергии

- У меня в целом отличная жизнь: дом, семья, хорошая должность в крупной компании, толковая команда, интересные рабочие контакты, спорт, встречи с друзьями... Такой вот мой «список успехов».

- Хорошо, но вы здесь, хотите что-то изменить. Мне показалось, что когда вы перечисляли все это, вы говорили так, как будто зачитывали список продуктов для покупки в супермаркете.

- Верно. Иногда что-то происходит, и я ощущаю прилив энергии. Но ненадолго. Потом приходит апатия, лень. Смысл как будто теряется. Меня это злит, но энергии снова нет. Я ничего с этим не делаю.

Не знаю, как это работает, но как только я нашла для себя «реактор» бесконечной энергии, ко мне начали обращаться с запросами на этот самый ресурс. На поиск смыслов.

Энергия — это валюта нашего времени. С деньгами всё ясно: работаешь — деньги поступают на счёт. А как быть с энергией? Как её найти? Как удержать? Как сделать так, чтобы её хватало всегда? Огонь в глазах, страсть к жизни, желание творить...

Руководители, вам интересна эта тема? Ставьте лайк, и я продолжу раскрывать её в следующих постах.

Энергия: Источник силы или опасная ловушка?

Замечали, как иногда кто-то из коллег выглядит словно потухший, обесточенный?

Интуиция сразу подсказывает: у него энергия на нуле. Если это руководитель, можно почти наверняка сказать, что и вся его команда скоро окажется в похожем состоянии. Вокруг такого человека ощущается тягучесть, застой, словно попадаешь в болото безысходности. Это не медитативное замедление, а бессознательный провал в вязкую бездну.

Эта энергия заразна. Как не потерять свою собственную в таком контакте?

Если не удается избежать общения (а это, поверьте, лучший вариант!), попробуйте не смотреть в глаза, лучше сосредоточьте взгляд на переносице. Прямой зрительный контакт — это мощный обмен энергиями.

Важно сохранить свою энергию. После такого общения возьмите паузу на несколько минут, побыв наедине с собой. Сделайте глубокие вдохи и выдохи, вернитесь к своему внутреннему центру. Убедитесь, что не впитали в себя эту тягучесть. С вдохновением и драйвом погружайтесь в свои задачи. Энергия созидания легко очистит вас от остатков негативного влияния, если они успели на вас осесть.

Как вам тема энергии? Ставьте лайк, если хотите продолжения 🚀

Откуда брать энергию?

Недавно один мой коллега спросил:

Марго, а если я сам чувствую себя этим потухшим коллегой, о котором ты писала в последнем посте?

Осознание этой проблемы — уже первый шаг к ее решению. Признаться в этом себе, а тем более окружающим, может не каждый. Столкнуться с реальностью готов только по-настоящему готовый к переменам лидер.

Ок, что же делать?

Первое: Начните с себя. Проверьте, достаточно ли у вас времени для заботы о себе и своих потребностях. Если вы полноценно спите, правильно питаетесь, пьете воду, общаетесь с семьей и друзьями, то, как правило, энергия должна присутствовать.

Второе: Проанализируйте, куда утекает ваша энергия. Какие действия, контакты, ситуации, или мысли ее отбирают? Проанализируйте последнюю неделю. После чего вы особенно ощущали усталость? Найдите и устраните эти утечки, и вы заметите, как энергии станет больше. Задача может показаться простой на словах, но на практике она требует времени и усилий. Быстрее и эффективнее справиться с этим поможет коуч.

Третье: Создайте свой «персональный генератор энергии» — нечто, что регулярно подпитывает вас и поддерживает вашу мотивацию. Важно не путать это с временными «таблетками» от симптомов усталости.

Примеры таких генераторов для великих лидеров современности: регулярные, но не изнуряющие тренировки, медитации, общение с природой, лидирование социальных проектов или благотворительность, разработка и следование своей жизненной миссии, стратегическое планирование и целеполагание.

Что вас заряжает? Что заставляет ваши глаза гореть? Находите ли вы смысл в том, чем занимаетесь?

Необязательно отвечать в комментариях — понимаю, что вопросы очень личные.

Если вам заходит тема, поставьте лайк — я продолжу делиться подобным контентом. Если нет — палец вниз.

Самая бессмысленная трата энергии

Это самокритика.

Помню, как вернулась после ретрита, полная энергии и осознанности — мысли ясные, тело легкое, каждый вдох наполнен вниманием. Жизнь прекрасна! Работаю, провожу время с семьей, все в гармонии.

И вот, обычный день: утро в контакте с собой, продуктивные встречи с командой, радость от реализованных HR-проектов, маленькие победы, командный коучинг. Всё прошло замечательно, но по дороге домой чувствую себя выжатой, как лимон. Ощущение усталости было настолько ярким и непривычным, что я не могла понять, откуда оно взялось.

Начала прокручивать в голове день, пытаясь вспомнить, что могло стать причиной. И нашла момент. Во время одной из встреч я вдруг вспомнила, что купила авиабилеты через агрегатор, а не напрямую у авиакомпании. Потом почитала негативные отзывы о сервисе, и тут меня накрыло: «Что, если мы никуда не улетим? Как я могла так поступить? Почему не проверила лучше?»

Вот с этого момента и началась моя усталость. Слив энергии произошел из-за того, что я сама запустила цикл самокритики. Вау! Внутри меня что-то щелкнуло — больше так делать не буду.

Я поняла, что выбор мыслей — это навык, который нужно развивать, чтобы сохранять энергию. И, конечно, важно оставаться полностью вовлеченной в процесс, особенно на встречах, а не отвлекаться на внутренние диалоги.

С тех пор каждое утро я стала начинать с медитаций в рамках своих практик. Это работает!

Возможно, эта история поможет вам отыскать своих энергетических воришек.

Энергия - это процесс, которым можно управлять. Ею можно осознанно наполняться, ее можно неосознанно сливать. Главное — взять за этот процесс лидерство в свои руки и проявлять осознанность. Тогда она будет всегда 💫

Энергия как ресурс для лидерства: что мешает вам достигать большего

Энергия лидера — это не только про количество часов, которые он может работать без перерыва. Это ещё и внутренняя связь с собой. Это ощущение жизни РЕАЛЬНОЙ, а не на автомате. Это когда глаза горят, а действия наполнены смыслом.

Представьте ситуацию: у вас запланированы важные встречи с клиентами, стратегическая сессия с командой, и в этот же день к вам приходит сложный проект. Что мы делаем? Надеваем доспехи и включаем режим «я должен». Действуем на максималках, игнорируя собственные потребности. Это быстро приводит к тотальной усталости и выгоранию.

На одной из недавних коуч-сессий с топ-менеджером, он поделился, как постоянно чувствовал, что «не дотягивает». Работал по 12 часов в день (!), но ощущение неудовлетворенности не отпускало. В коучинге он понял, что основная проблема была не в недостатке времени, а в отсутствии регулярного восстановления и взаимодействии с коллегами в режиме «корпоративной борьбы».

Как только я начал уделять внимание своим состояниям, позволил себе вовремя переключаться и восстанавливаться, я стал делать больше за меньшее время и без чувства истощения, начал управлять своими мыслями и реакциями

Лидеры, которые регулярно выделяют время на себя, свои эмоции и внутренние состояния, гораздо легче достигают целей с меньшими энергозатратами. Развить эту осознанность можно через практики: медитация, дыхательные техники или даже просто осмысленные перерывы в течение дня.

Начните свой день с настройки на собственные состояния, а не со списка дел. Это поможет вам действовать из центра силы, а не из состояния внутреннего дефицита.

Где в вашей жизни вы тратите больше энергии, чем нужно? И что бы изменилось, если бы вы смогли сбалансировать её распределение?

Приветствую всех новых подписчиков!

Меня зовут Маргарита, и я рада, что вы присоединились к нашему с Ксенией сообществу лидеров.

Здесь мы делимся своим опытом, мыслями и инструментами, которые помогут вам не только добиваться результатов, но и сохранять внутренний баланс💫

Коротко обо мне:
Я HR-директор с 13+ лет опытом работы в крупнейших корпорациях. Кроме того, я являюсь коучем для топ-менеджеров и руководителей команд Сбера.

Моя цель — помочь лидерам выйти на новый уровень осознанности, создавать команды, которые работают слаженно, и внедрять бизнес-стратегии, которые приносят результаты.

Моя особенность — это сочетание глубокого знания бизнеса и человеческой психологии. Я давно занимаюсь практиками медитации и Кундалини-йоги, которые помогают мне не терять связь с собой и эффективно работать в самых сложных условиях.

Что вы найдете на этом канале? Полезные материалы и лайфхаки, которые вы сможете сразу применить в своих командах, истории из коуч-практики и, конечно, новые способы пополнять свой энергетический ресурс, чтобы двигаться вперед с горящими глазами.

Если вы хотите узнать что-то конкретное или обсудить ваши вопросы, смело пишите в комментариях или личные сообщения — буду рада помочь!

Готовы расширять горизонты? Тогда вперед! 🚀

Привет, Лидеры!
Всем новеньким - добро пожаловать🔥

Сейчас преподаю в МГУ, готовлю преподавателей профессии бизнес-тренера. У них интересная задача:
Прочитать курс по Лидерству и командообразованию для.. внимание.. предпринимательского класса ( 10-11 класс).

Профессоры и команда экономического факультета МГУ создали целый учебник по лидерству для школьников.
Посмотрите, какие ТОП-7 навыков Лидера включены и какие компетенции уже взращивают со школьной скамьи.

Потом эти прекрасные будущие Лидеры придут к вам в команды.

Согласны с навыками?
Добавили бы еще какие-нибудь?

♥️, комментарии, буду рада дискуссии и любым вопросам:)


Отличного дня🔆

Почему ваши сотрудники боятся говорить правду и как это исправить? 🔍

Кажется, что открытость и честность — основа продуктивной команды. Но, к сожалению, многие сотрудники предпочитают молчать, даже если видят очевидные проблемы. “Почему никто не говорит мне, что что-то не так?” — этот вопрос я слышала от руководителей не раз.

Недавно на одной из сессий мы обсуждали проблему взаимодействия в команде. Руководитель жаловался, что никто из сотрудников не сообщает о своих трудностях. “Они боятся потерять работу или обидеть меня?” — спросил он.

Как часто мы упускаем из виду, что причина может быть не в страхе, а в неумении лидера создать безопасное пространство для диалога. Вот несколько наблюдений, которые я вынесла из своей практики:

1. Формат обратной связи. Важно не только то, что вы говорите, но и как. Начинать разговор с фразы “Почему у нас это не работает?” — прямой путь к обороне и недоверию. Замените её на “Что мы можем улучшить в этом процессе?” — и вы заметите, как меняется тон диалога.

2. Похвала — это не лишнее. Мало кто говорит о том, что позитивная обратная связь — такой же мощный инструмент, как и конструктивная критика. Один руководитель из моей практики взял за правило начинать каждую встречу с того, чтобы отметить успехи сотрудников. Через несколько месяцев его команда стала активнее делиться идеями и проблемами.

3. Слушайте больше, чем говорите. Задайте себе вопрос: сколько времени в общении с командой вы действительно слушаете? Открытость начинается с того, что сотрудники видят: их мнение ценят и готовы услышать.

Честная обратная связь — это не только про то, как говорить, но и про то, как принимать. Если вы хотите изменить культуру в команде, начните с простого шага: искренне поинтересуйтесь мнением ваших людей. И главное — будьте готовы услышать то, что могут сказать не только приятные вещи.

А как часто вы получаете честную обратную связь от своей команды? Что бы вы хотели услышать на следующей встрече?

Прозрачность зарплат: шаг к справедливости или рост недовольства?

В Евросоюзе скоро все будут знать зарплаты друг друга — коллег и даже начальников. Новое законодательство направлено на устранение неравенства в оплате труда. Но что это принесет компаниям и командам?

Многие опасаются, что открытая информация о зарплатах вызовет волну недовольства и демотивации. Кто-то всегда будет считать, что ему недоплачивают, а кто-то, наоборот, может почувствовать себя неловко из-за высокой зарплаты на фоне коллег. Представьте, что произойдет, если такие темы станут обсуждать в курилках и на встречах?

С другой стороны, компании, которые внедрили прозрачность зарплат, говорят о росте доверия в команде. Люди лучше понимают, за что платят им и их коллегам, и как можно увеличить свою ценность.

Как подойти к этому в нашей реальности? Если вы хотите ввести прозрачность, важно заранее настроить четкие критерии оценки, грейды и KPI, чтобы сотрудники знали, что именно стоит за их цифрой в зарплатной ведомости. Это поможет избежать ненужных вопросов и повысит понимание того, как можно зарабатывать больше.

Готовы ли вы к такой открытости? Что вы думаете о прозрачности зарплат? Напишите в комментариях, будет интересно узнать ваше мнение!

Почему цели не работают?

Ставили цели, а через пару недель мотивация пропала? Часто причина — отсутствие личного смысла. Цель должна вдохновлять, а не давить KPI.

Как сделать цель мотивирующей?

1. Смысл для вас: Ответьте себе: «Почему эта цель важна лично для меня?» Если в ответе только цифры и показатели, пересмотрите её формулировку.
2. Позитивная формулировка: Вместо «избежать убытков» — «увеличить прибыль на 20% за счёт улучшения сервиса». Это сразу меняет фокус на рост.
3. Общее видение: Обсудите цель с командой. Найдите, что объединяет каждого, чтобы каждый почувствовал свою значимость в общем деле.
4. Этапы: Разбейте большую цель на маленькие шаги, чтобы отслеживать прогресс и видеть реальные результаты.

Где в ваших целях не хватает личного смысла? Поделитесь, что для вас важно в том, что вы делаете!

Энергия лидера: как начать неделю продуктивно

Понедельник часто воспринимается как день «разгона», когда нужно войти в рабочий ритм после выходных. Но лидерам важно не просто входить в ритм, а задавать его.

Вот три простых шага, которые помогут вам начать неделю с максимальной энергией:

1. Настройка перед началом дня: Начните утро с 5-10 минут медитации или дыхательных практик. Это помогает убрать ментальный «шум» и настроиться на важное.
2. Определите ключевые задачи: Задайте себе вопрос: «Какие три вещи я хочу реализовать на этой неделе?» Фокус на главном помогает не распыляться и поддерживает высокий уровень энергии.
3. Час личной эффективности: Запланируйте в календаре время только для себя. В это время вы можете думать о стратегических задачах или просто отдыхать. Это ваш «ресурсный час», который помогает восстанавливать силы.

Начните с этих шагов уже в этот понедельник, и увидите, как меняется ваш уровень энергии и продуктивности.

Что из этого вы уже используете в своей практике? Поделитесь в комментариях, какие ритуалы помогают вам начинать неделю активно!