Картофель с овощами и фаршем в соусе Бешамель🥰

Ингредиенты:
- фарш - 450 гр
- репчатый лук - 1 шт
- болгарский перец - 1 шт
- помидоры - 2 шт
- картофель - 5 шт
- соль по вкусу
- твёрдый сыр - 50 гр

Соус Бешамель:
- сливочное масло - 50 гр
- мука - 50 гр
- молоко - 300 мл
- мускатный орех - 1/2 ч.л
- соль по вкусу

Выпекаем при 190° 40 минут. За 10-15 минут до готовности посыпаем сыром.

Рецепты на каждый день

Мы❤️‍🩹

Топ видео ⬆️

Матери Турции

Растем и развиваемся

Каталог КАНАЛОВ👍 | ИГР▶️

Домашний Кулинар

Укрепляем позвоночник

Вчера писал пост про остеохондроз и межпозвоночные диски... Так как же их укрепить? — Грамотный рацион!

👉 Когда ко мне обращаются за советом — я всегда обращаю внимание на репаративные способности соединительной ткани, которые обязательно нужно поддерживать:

Для этого вводим в свой рацион продукты, богатые кальцием, фосфором, витаминами D и С.
— Зеленые овощи (брокколи, шпинат, капуста)
— Фрукты (апельсины, грейпфруты, клубника)
— Орехи и семена (миндаль, кешью, семена подсолнечника)
— Цельнозерновые продукты (хлеб, рис, пшеница)

❗️Очень печально, но многие люди вообще перестали есть овощи...

Жизнь на все 💯

#technology
Вот это подкрадули: Nike выпустила «умные» кроссовки, которые помогают быстрее разогреться перед тренировкой и восстановиться после

Преимущество в массажной системе из двойных воздушных камер и нагревательных элементов.

За пару придётся отдать аж 900 долларов!

Вавилон

Сосудосуживающие капли в нос опасны для здоровья!

Как и у любых лекарств, у таких капель есть побочные эффекты. Это могут быть:

— раздражение слизистой носа;
— головная боль;
— тошнота;
— сухость во рту;
— чувство беспокойства или нервного возбуждения.

Кроме того, при длительном использовании сосудосуживающих капель иногда возникает медикаментозный ринит. Он заключается в чувстве заложенности носа, отёке слизистой, несмотря на закапывание препарата.

У некоторых людей проявляется уже на третьи сутки лечения, а у кого‑то — через несколько недель.

Нарушение связываются с тем, что при частом применении капель сосуды перестают реагировать на лекарство

Все о Здоровье

Трое полицейских погибли после нападения неизвестных на патруль ДПС в Махачкале

Нападавшие скрылись с места происшествия на угнанном служебном автомобиле. Одного из напавших ликвидировали силовики.

Также пострадала несовершеннолетняя девочка, её увезли в больницу.

Moscow Life

Весеннее 🥰

ВидеоКлад

Иногда бывает очень трудно сдержаться и не поправить человека 🥲

#юмор

Заметки Филолога

Советы для хорошего урожая огурцов

Идеальный участок| ландшафтный дизайн

Советы от дерева:

1. Стой гордо и прямо.
2. Помни свои корни.
3. Пей больше жидкости.
4. Лови солнечный свет каждой своей клеткой.
5. Будь доволен своей естественной красотой.
6. Наслаждайся видом вокруг.

#хорошей_всем_недели!

Эстетика искусства

Слабосоленный лосось 🐟

Ингредиенты:

Филе сёмги 1 кг
Крупная соль 3 ст.л
Сахар 1,5 ст.л
Цедра апельсина 🍊 1 шт
Цедра лимона 🍋 1 шт
Сок одного апельсина
Коньяк 2 ст.л


❇️В холодильнике держим 24 часа
❇️Промываем под проточной холодной водой, чтобы смыть остатки соли и цедру, рыба за 24 часа берет в себя достаточно вкуса
❇️Бумажными полотенцами убираем остатки влаги, и храним в холодильнике в герметичной посуде
❇️Даём рыбе настояться ещё несколько часов, чтобы вкус стал равномерным по всему куску
❇️Если рыба не цельное филе (обрезки, тонкие части) уменьшаем время от 6 до 12 часов
❇️Виски выполняет сразу несколько функций: усиливает вкус филе, сохраняет форму и цвет рыбы, а также убивает патогенные микроорганизмы внутри мякоти, дезинфицируя красную рыбу.

Приятного аппетита 😋

Вкусные Рецепты от Шефа

Дневной рацион на 1300 ккал 🔥

КБЖУ - 1300/89/46/135

Завтрак 501 ккал:
Вафли:
- мягкий творог - 250 гр
- яйцо - 1 шт
- мука рисовая - 40 гр
- разрыхлитель - 2 гр
- сахарозаменитель - по вкусу
- сироп без сахара - 15 гр
- банан - 125 гр

- кофе с молоком 2,5% - 80 мл

Обед 301 ккал:
- соба - 30 гр
- филе бедра курицы - 80 гр
- соус терияки - 7 гр
- кунжут - 2 гр
- морковь по-корейски - 80 гр

Перекус 195 ккал:
- хлебец - 2 шт
- сыр маасдам - 40 гр

Ужин 303 ккал:
- котлета из индейки - 65 гр
- гречка отварная - 70 гр
Овощной салат:
- томат черри - 50 гр
- огурец - 100 гр
- перец - 50 гр
- льняное масло - 6 гр
- смесь салатная - 3 гр
- семена льна - 5 гр

Питайся правильно

Порта Нигра (лат. Porta Nigra — «чёрные ворота») — самые большие и наиболее хорошо сохранившиеся античные ворота во всём мире, являются символом города Трир (Германия).

Во времена Римской империи выполняли функцию городских ворот. Эти ворота, высота которых 29,3 м, были построены в 180 году без применения цемента. Светлые песчаные квадратные камни весом до 6 тонн римляне распиливали с точностью до миллиметра бронзовыми пилами, которые приводились в движение мельничным колесом. Затем их поднимали на деревянных лебёдках и соединяли железными скобами, а затем жидким оловом прикреплялись к стене. В Средние века в камнях были проделаны отверстия, чтобы достать металлические скобы и ещё раз использовать их.

истории забытых цивилизаций

В Калининграде на майских устраивают «Олимпивиаду» для настоящих спортсменов с участием сборных баров.

Среди спортивных мероприятий анонсировали:
• Метание стакана с пивом.
• Слепой сомелье с дегустацией пива.
• Бег с кегой.
• Быстрый и ровный — с выпивкой на скорость.

Спорт на майских только такой 😂

Реальный Маркетинг

Зубной камень — зачем и как его удалять?

Коричневый или желтый налет на зубах можно удалить дома. Этот метод работает и экономит твои средства!

Рецепт и применение:
🤩40 г. скорлупы грецких орехов;
🤩1 ст. воды.

Отвари скорлупу в воде в течение 20 минут. Процеди смесь после того, как она остынет. Замочи на 10 минут зубную щетку в ореховом отваре.

Затем тщательно почисти ею зубы. Эту процедуру можно повторять 3 раза в день — до тех пор пока зубной камень полностью не исчезнет!

Уже спустя 2 недели результат обрадует! Ореховая скорлупа является мощным антибактериальным средством и помогает очистить поверхность эмали от неприятного налета.

Семейная Аптечка

Сальвадор Дали и Тамара де Лемпицка.

Научный подход

🧡HR рассказала о разнице между зарубежными специалистами и местными. Скоро придётся бороться за работу с индусами.

Гениальный Маркетолог

Хотели бы жить в этом удивительном месте?❤️

Путь к великой жизни