Больше никогда не будет достаточно?

Именно такой вопрос возникает с прочтением новой статьи Ирины Просвиряковой, основателя МНТЦ «Фактор Лидера», которая раскрывает тему удаленного формата работы, развития ИИ и его влияния на жизнь, а также выгорания, которое пришло после упомянутых выше пунктов…

Правда ли, что мы становимся быстрее, но все меньше умеем быть живыми с собой, с людьми, в работе и команде?

Удаленная работа и ИИ сделали труд быстрее и удобнее, но это не значит легче. Вместе с гибкостью пришли размытые границы, одиночество и постоянное ощущение, что нужно делать еще больше.

Когда скорость перестает помогать, почему удаленка утомляет сильнее, чем кажется и почему совет «просто отдохни» не работает – ответы на эти и другие вопросы в статье 🔗

Можно ли развить личный бренд, работая в команде?

🎙 Карина Тысячная, практик психологической безопасности и бизнес-тренер по Soft Skills, делится неочевидным выводом:

🤓В команде с психологической безопасностью ваши ошибки — не угроза репутации, а трамплин для роста. Вы не боитесь пробовать, получаете поддержку, учитесь на промахах и становитесь заметнее не только для коллег.

В ролике за 1 минуту:

✔️Почему в безопасной среде личный бренд растёт быстрее
✔️Как синергия умножает ваш вклад
✔️Что важнее для репутации: безупречность или честность?

🎥 Смотрим, отмечаем себя в комментариях, берем в работу

С точки зрения психики, ресурсное истощение – это не просто усталость. Это сужение операционного поля.

Когда мы на нуле, мозг переключается в режим экономии: он оставляет энергию только на критическое – дыхание, сердцебиение, базовое выживание. Всё остальное автоматически маркируется как «лишнее».

⚪️Эмпатия? Лишнее. ⚪️Формулировать мысли? Дорого.
⚪️Чувствовать настроение собеседника? Роскошь.

Первой отключается именно «социальный мозг» (social brain) – та часть, которая отвечает за понимание других и желание контактировать.

Поэтому «пропадание» в моменты истощения — это не про лень и не про характер. Это честная нейробиология: вы просто не можете себе позволить коммуникацию как полноценный процесс.

Хроническое избегание общения, раздражение на любое «как дела», желание спрятаться от всех — один из ранних симптомов выгорания❗️Здесь главный обман: кажется, что если вы выпадаете из общения – экономите энергию. На деле – тратите вдвойне.

Почему так происходит ↩️

1️⃣ Неопределённость съедает ресурс больше, чем диалог. Когда вы молчите, команда начинает додумывать. «Он злится? Он увольняется? Он меня игнорирует?» Это вызывает тревогу у коллег, а их осторожные «всё ли в порядке?» – новую волну вашего раздражения. Тишина порождает хаос.

2️⃣ Коммуникация — это ваш внешний регулятор. В здоровой команде работа построена так, что вы можете делегировать часть ментальной нагрузки и показать собственную уязвимость: «ребята, я сегодня не в ресурсе, возьмите принятие решений на себя». Но чтобы делегировать, нужно сказать об этом вслух. Молча вы лишаете себя этой опоры и остаётесь один на один с задачами.

3️⃣ Исчезновение разрушает доверие быстрее плохого ответа. Парадокс: люди прощают резкость, ошибки, даже некомпетентность в моменте. Но плохо прощают исчезновение. Потому что исчезновение читается как «мне безразлично, что вы сейчас чувствуете». А это самый быстрый путь к разрушению психологической безопасности в команде.
В такой момент вы не можете сейчас отвечать на всё – и не должны.

⚪️Договоритесь с командой о единственном канале связи на время спада или делегируйте часть своих коммуникаций.

⚪️Определите минимальное коммуникационное присутствие для себя, объясните, что это временно и связано с определенными обстоятельствами.

⚪️Попросите команду обсуждать задачи без вас, но сообщать вам о принятых решениях и присылать регулярные апдейты.

Это снижает тревогу с обеих сторон и показывает вашу вовлеченность. Но если вы ловите себя на мысли «лучше я отмолчусь, чем скажу что-то не то» уже несколько недель подряд – это не про коммуникацию. Это про то, что ваш внутренний аккумулятор больше не заряжается от пауз и выходных и здесь нужны уже другие персональные решения.

Берегите себя и свои команды!

Автор:

Анжела Грачева

– спикер, бизнес-тренер, эксперт по коммуникациям, амбассадор психологической безопасности

За словами «бизнес-трансформация» скрываются бесконечные созвоны, сложные таблицы и ощущение, что команда говорит на разных языках. Но если вы не сворачиваете с пути и знаете свою цель, в определенный момент появляются решения, после которых процессы начинают двигаться быстрее✅

Об этом нам говорит отзыв о нашей работе, которым хотим поделиться ⬇️

«Чрезвычайно высокая вовлеченность и эффективность работы Ирины и ее команды позволили в кратчайшие сроки подготовить и реализовать планы по бизнес трансформации нашей компании. Ирина предложила ряд нестандартных и оригинальных решений, всегда была доступна для дополнительных вопросов, возникающих при внедрении проекта и глубоко погрузилась в проблематику решаемых нами задач. Все задачи, которые мы ставили перед Ириной и ее командой были блестяще выполнены и реализованы.»

Постников С.Г.
Генеральный директор LENZE Russia & CIS

Если не верите отзывам, проверьте сами ⬇️

О программе «Практик Психологической Безопасности в командах» 🔗

«Мы не управляем людьми — мы управляем атмосферой, в которой они работают»

Именно этой идее посвящён новый формат создания сильной команды из тех людей, которые уже есть в компании — «Архитектор Сильной Команды». Подробнее ознакомиться с данным форматом вы можете в выступлении по ссылке ниже, а также связавшись с нами по контактам, указанным в описании профиля.

В своём новом выступлении Ирина Просвирякова говорит о лидерстве, командной устойчивости и о том, как в период турбулентности стать не просто руководителем, а архитектором сильной команды.

В выступлении Ирина делится:

🔹 практическими инструментами;
🔹 пошаговой логикой построения психологически безопасной среды;
🔹 подходами, которые помогают командам сохранять устойчивость и эффективность даже в кризис.

Если вам близка тема лидерства, развития команд и психологической безопасности — приглашаем посмотреть выступление 🔗

Кому НЕ стоит идти на сертификацию

Автор: Анна Райхе, командный консультант, executive психолог, предприниматель, автор канала Единое целое

Я долго думала, писать ли этот пост. Тема хитрая)
Потому что в отзывах обычно пишут: «это изменило мою жизнь», «лучшее обучение», «рекомендую всем».

А я, как человек, который прошёл сертификацию сам, а теперь ещё и фасилитирую психбез, могу сказать другое:

❗️ЭТА СЕРТИФИКАЦИЯ — НЕ ДЛЯ ВСЕХ (правда-правда).
И это нормально.

Не стоит идти туда, если вы ищете:

🔴 суперволшебную таблетку, после которой автоматически появятся клиенты, уверенность и новая идентичность.

Сертификация даёт очень глубокие знания и, да, возможность применять на практике, но #психологическаябезопасность – это суть, это климат. Поэтому нужно быть готовыми работать много и подолгу (после выпуска).

🔴 это не место, где вас будут всё время гладить по голове.

Всё-таки мы работаем с мышлением, а чтобы мышление менялось, важно научиться видеть беспристрастно, и иной раз шатать те стены, в которых человек железобетонно уверен.

🔴 это не обучение для тех, кто привык быть самым умным в комнате (это просто не имеет смысла)

🔴 и не для тех, кто любит практиковать власть в офисе и руководить директивно (читай: #токсично). Как раз наоборот, мы против токсичной среды.

🔴 не стоит идти туда, если вы хотите научиться выглядеть эмпатичным, не меняя способ взаимодействия с людьми.

А ещё это не набор техник, которые помогут людям быть удобнее и продуктивнее.

___________________

После сертификации не получится использовать психологическую безопасность как HR-декорацию или модный корпоративный термин для продажи.

Это большая работа.
Которая начинается со знаний, понимания и совместной практики, развиваясь в клубе выпускников и неся в мир #ясность ↩️

⚪️

Ясность того, что конфликт это жизнь, и его можно пройти

⚪️

Ясность того, что и в доброй атмосфере есть свои триггеры.

⚪️

Ясность того,как люди развиваются рядом друг с другом.

Если это про вас и для вас, напишите в «Фактор Лидера», чтобы узнать подробности следующих потоков 🔗

Лидер познается в кризисе

Перед вами прекрасные девушки, лидеры, управленцы, предприниматели, которые выбрали двигаться вперед и искать решения даже в эпоху кризиса

Большинство лидеров своими руками разрушают психологическую безопасность в командах. Это относится и к тем, кто выбирает НЕ создавать её

Многие компании думают, что сейчас не лучшее время для создания атмосферы психологической безопасности в бизнесе, ведь платежеспособность клиента падает, инфляция растет, а экономический кризис только развивается… в действительности, #сейчас – идеальное время для выстраивания базы, которая выдержит любую нестабильность. И именно поэтому они пришли сюда.

8-й поток программы «Практик Психологической Безопасности в командах» случился!

Следующий поток в Москве –
12 и 19 октября 2026 📌

Предзапись и ранние условия бронирования

Бессознательные причины напряжения в команде. Как рождается и спадает эмоциональное напряжение в коллективе?

Однажды моя психолог предложила мне посмотреть на напряжение с альтернативной стороны: «Софья, а давайте вместо того, чтобы искать способы избавиться от напряжения, посмотрим, где это напряжение рождается и копится?»

Это перевернуло мой взгляд на взаимодействие с напряжением, ведь действительно способов от него избавиться – вагон и маленькая тележка. Но напряжение – это симптом, причина по-прежнему остается там, где оно зарождается, и найти эту точку намного сложнее, чем убрать симптоматику.

Если в жизни напряжение может возникать не только в коммуникации, то в команде все однозначно – напряжение всегда рождается во взаимодействии. Там и нужно искать его причины. Какими они могут быть?

С точки зрения психодинамического подхода команда рассматривается как эмоциональная система, в которой бессознательно воспроизводятся страхи, роли, защиты и прошлый relational experience участников.

⚪️Проекции
⚪️Небезопасность и базовая тревога
⚪️Невыраженная агрессия
⚪️Перенос на лидера
⚪️Конкуренция за признание
⚪️Роли, которые система бессознательно распределяет
⚪️Страх уязвимости
⚪️Неработающая психологическая сепарация
⚪️Коллективная травма или организационная память
⚪️Несоответствие между декларируемой и реальной культурой – знакомо?

Где может возникать напряжение, мы поняли, но как его разряжать?

ЗАКОН ЖИЗНИ: если напряжение появилось, оно обязательно должно быть разряжено.

Это будет либо вовне, либо внутрь (аутоагрессия). Желательно, конечно, сбрасывать это напряжение через уязвимость, честный и открытый диалог о себе и своих чувствах без обвинения и агрессии в сторону других. Да, мы можем злиться и говорить об этом, но это не должно перерасти в причинение вреда себе или другому.

НО. Открытый, честный диалог, а тем более уязвимость, возможны ТОЛЬКО в безопасной среде. Там, где ее нет, – диалога не случится. Способы разрядить напряжение либо будут деструктивными, либо неэффективными, а напряжение будет продолжать витать в воздухе, поэтому:

1️⃣ – создание безопасной и доверительной атмосферы
2️⃣ – уязвимый диалог
3️⃣ – эмоциональная разгрузка

Если вы хотите получить PDF-файл с разбором каждой причины бессознательного напряжения в команде, оставляйте + в комментариях, и в понедельник мы отправим вам файл 📌

Автор:

Софья Рудыкина

, дипломированный психолог НИУ ВШЭ, менеджер СММ-центра «Фактор Лидера»