С чем я приходила к коучу и с чем вышла

Что было на входе:

По старому не хочется, а по-новому еще не понимаю как. Чувствую себя не на своем месте.

Запрос был про карьерное развитие.

Что было в процессе:

▪️ Примерно 3 месяца работы. Да это работа. На каждой сессии мозг порой скрипит так, как не скрипел всю рабочую неделю. И мои действия между сессиями. Рефлексия на следующей и т.д.

▪️Исследовали что такое по старому, по новому, в каком контексте, с чем связанно.

▪️Как хочется вообще в принципе - какой образ потребного будущего.

▪️Что для этого я могу делать и буду, а что нет

▪️Как хочется себя чувствовать и что делать, чтобы себя чувствовать так как хочется

▪️Много проб и ошибок, радости и грусти, страха и смелости

▪️Сложные решения

(продолжение в следующем посте)

Что получила в итоге:

▪️Образ своего будущего через 5 и 2 года. И там не только карьера, но и личная жизнь, окружение и места жизни, перемещения, эмоции, события.

▪️Заряд огромной энергии на действия и уверенности, что мне туда.

▪️План экспериментов: что как мне кажется нужно делать для приближения своего идеального будущего: в карьере, в личной жизни

▪️Список того, как я могу себя поддерживать, подходящий именно мне, выработанный путем проб и ошибок.

▪️Поддержку от коуча, которая продолжается до сих пор! Мне кажется, даже я в себя так не верила, как мой коуч в меня.

▪️Понимание своих паттернов мышления и действий - какие будут работать на достижение цели и какие необходимо перепрошивать/убирать.

▪️То есть я вышла с багажом, который использую по сей день и он работает.

▪️Более сбалансированную жизнь

ВЫБРОСИ МУСОР

И в продолжение сбалансированной жизни предлагаю фильм на сегодняшний выходной - "Мирный воин".

Выше прикрепила один знаковых моментов фильма и, как мне кажется, жизни.
А в работе с коучем клиент в том числе выносит мусор из головы)

Приятного просмотра и хороших выходных, друзья!
В понедельник вернусь с анонсом)

P.S. Накидайте огней, кто согласен с утверждением 🔥

Друзья, привет!

Как ваш понедельник?

Мой как в меме выше)

Потому что свой день начинаю с анонса, как обещала.

Перевожу практику на стабильные рельсы и приглашаю вас в КОУЧИНГ на январь-февраль.

Ниже тарифы и условия работы.

Коучинговое сопровождение на 1 месяц

Что внутри:

1️⃣ Установочная встреча на 30 минут: знакомимся, обсуждаем ваш запрос, как будет проходить процесс коучинга, формальная сторона вопроса (договор, NDA).

Как результат - понимание комфортно ли будет друг с другом работать над вашим запросом.

2️⃣ Разработка плана работ

3️⃣ 3 сессии на 60 минут: 1 раз в неделю или 10 дней. Формат: онлайн (Google Meet, Yandex.Telemost)

4️⃣ Возможность писать между сессиями с запросами на поддержку: «че-то страшно», «шеф, все пропало» и поделиться радостью: «я сделяль», «посмотри какава красота»

5️⃣ Завершающая встреча на 30 минут для подведения итогов.

Подойдет, если перед вами стоит задача:

🔻Сформулировать цель и разработать план по ее достижению
🔻Определить фокус на ближайший месяц, если вокруг вас пожары и хаос
🔻Снизить напряжение
🔻Определить свои сильные стороны и поднять уверенность в своих силах
🔻Подготовиться к сложным переговорам с руководством, с сотрудником (повышение, увольнение, ротация, презентация результатов, запрос бюджета)

💰Стоимость: 9 000 рублей.

🧾Формат оплаты: сразу после каждой сессии (оплата только за 3 сессии по 3 000 рублей)

‼️Записаться на установочную встречу - в директ @lizabethy. Установочная встреча ни к чему вас не обязывает.

#Услуги

Коучинговое сопровождение на 2 месяца

Что внутри:

1️⃣ Установочная встреча на 30 минут: знакомимся, обсуждаем ваш запрос, как будет проходить процесс коучинга, формальная сторона вопроса (договор, NDA).

Как результат - понимание комфортно ли будет друг с другом работать над вашим запросом.

2️⃣ Разработка плана работ

3️⃣ 6 сессий на 60 минут: первые 3 сессии 1 раз в неделю, следующие 2 сессии 1 раз в 2 недели. Формат: онлайн (Google Meet, Yandex.Telemost)

4️⃣ 1 встреча для подведения промежуточных итогов на 30 минут.

5️⃣ Возможность писать между сессиями с запросами на поддержку: «че-то страшно», «шеф, все пропало» и поделиться радостью: «я сделяль», «посмотри, какава красота» и т.п.

6️⃣ Завершающая сессия на 30 минут для подведения итогов.

Подойдет, если перед вами стоит задача:

🔻Перестать ходить по кругу и понять какие ваши действия и мышление нужно изменить
🔻Принять сложное решение или сделать выбор
🔻Составить карьерную стратегию (переход в новую сферу или новую роль, в новый регион)
🔻Адаптироваться к новой роли (повышение, новая позиция, новая компания)
🔻Делегировать полномочия и ответственность

💰Стоимость: 17 000 рублей.

🧾Формат оплаты: 50% предоплата до старта первой сессии, 50% после встречи по промежуточным итогам.

‼️Записаться на установочную встречу - в директ @lizabethy. Установочная встреча ни к чему вас не обязывает.

#Услуги

КОУЧИНГ ЭТО....

Друзья, поняла, что не дала определения, что такое коучинг вообще.

На канале был эфир про коучинговые техники для руководителей.
Рассказывала про вопросы и урывками про то, что происходит в коучинге глазами клиентами.
Все их можно найти по метке #Коучинг

Рассказываю как о нем говорят ⬇️

🔻Этический кодекс ICF дает такое определение:

Коучинг - это «партнерство с клиентами, стимулирующее мыслительные и творческие процессы, вдохновляющие клиентов на максимальное раскрытие личного и профессионального потенциала»

🔻Томас Леонард (считается одним из основателей коучинга) говорит нам, что:

"Коучинг — четко структурированный процесс, с точками "старт" (цель клиента) и "финиш" (заранее оговоренный результат)”

Для меня коучинг - это и процесс от точки А до точки В клиента, направленный на решение задачи клиента, а также стимулирующий мыслительные процессы, вдохновляющий на раскрытие потенциала и действия.

Что еще важного я вижу в этом процессе:

▪️Клиент начинает лучше понимать себя и что с ним происходит
▪️Клиент начинает находить и формулировать самостоятельно свой блокер или внутренний конфликт, который ему мешает на пути в его точку В и который он может отнести психологу и глубоко проработать в терапии (в коучинге можно проработать убеждения, но иногда эти убеждения уходят глубоко корнями в психологию клиента, травмы детские и родовые - здесь лучше работать с профессионалами в этой области)
▪️Клиент яснее видит реальность, свой контекст (рабочий, жизненный) и свои возможности - становится устойчивее

❓Друзья, накидайте вопросов: что для вас неизвестно еще про коучинг и хочется спросить. ⬇️

Как пример, у меня есть коллеги, которые какое-то время назад говорили, что коучинг - это инфобиз и шарлатанство, мотивационное спикерство из серии «Встань и иди». А теперь спрашивают с какими запросами можно приходить в коучинг, а с какими к психологу, так как они есть и их много.

#Коучинг

НИД ХЕЛП!

Друзья, привет!
Хотела тут постить всякое про коучинг и делать опросы. Но сейчас нужна ваша помощь.

Ищу себе в команду СХ-рисечера. Если у вас есть классные друзья и знакомые с опытом в IT/AI для B2B, которые в поиске удаленной работы, присылайте им описание вакансии: https://hh.ru/vacancy/75666339?hhtmFrom=vacancy_edit

Предстоит работать над исследованиями для 3-ех речевых продуктов. Мы только вышли на внешний рынок, ищем PMF, много тестируем и исследуем.

ОС и вопросы направляйте мне: @lizabethy или откликайтесь сразу на вакансию в HH

Друзья, привет!

Спасибо всем, кто откликнулся на призыв о помощи, есть подвижки, вы очень помогли!

Силы, итоги, новый вектор и планы

Итак, как ваша уже почти половина января нового года?
Я только только раскачалась в плане работы. Максимально плавно вхожу в жизнь.

Хочу напомнить вам про опрос с прошлого года про итоги.

Я в приятных шоках от того, что многие из вас осознано подводят итоги, анализируют, ретроспектируют - мой внутренний структуратор и систематизатор ликует.

Ребята, кто честно ответил «нет, и не за чем» и «да, но год на год не приходится» - спасибо за открытость и честность! Прежде всего с самим собой. Здесь уж радуется мой внутренний правдоруб, вы украли его сердечко)

То самое большинство, кто не подводит итоги, но хочет - я с вами! Анализировала год верхнеуровнево уже когда отдохнула и поднабралась сил.
Вы как? Силы пришли? Актуально итоги подвести и отметить свой прогресс, новые способности и забрать с собой в свою опору и новый год?

Маякните реакцией:
🔥- актуально
❤️ - уже нет, хотим в пучину дел и решать вопросики.

Обесценивание себя, выгорание и причем тут итоги

Друзья, привет!

Была на днях у своего коуча-наставника и в процессе консультации увидела связку своих паттернов и по совместительству несущих в моей жизни (в работе, в хобби и других сферах).

По отдельности я с ними знакома и постепенно вырабатываю свои способы их ослабления, но вот связку и как это вместе работает - 1 раз, Карл!

Хотя в работе у коуча я с 2021 года, в терапии дольше, а рефлексирую над собой все 32))

Делюсь моими птенчиками:

1⃣ Упарываться за быстрый результат.

Именно этот глагол.

Все к ногам проекта, задачи, и моим ожиданиям, что я очень быстро увижу крутой результат. Мой мозг часто хорошо видит потенциал предприятия, проекта, человека и т.д. А еще круче он умеет рисовать во всех красках реализацию и образ результата это потенциала на 3-5-10 лет вперед, да еще и в вариантах. И вот я вижу то, что может получиться из зернышка в перспективе лет 3-5 и все, дальше как в тумане. На месяц-два-три. Потом свет и я не понимаю, почему моя кроха еще не выросла в лес, высокий и могучий. Хотя, как опытный менеджер, я знаю, что даже если «забеременеть 9 женщин сразу, ребенок через 1 месяц не появится». Но все же вот так работает.

Что здесь случилось важным открытием для меня?

Я не вижу ростков, которые уже всходят. А еще не замечаю, что я узнала про то, как высаживать и растить лес, и что научилась высаживать его и ухаживать за ним.

Своими маленькими результатами, победами и успехами.

Нет того результата из горизонта 3-5 лет? Все, это не результат. Все плохо.

2⃣ Пока не сделаешь результат, никакого отдыха.

Любого, никакого, ни вечером, ни в выходные, ни отпуска.
Потому что что? Не заслужила. Я же леса не вижу того, который в потенциале. Вот и нельзя.

3⃣ Лучший отдых - это….

Смена деятельности!

Как учили нас наши бабушки и родители.
А теперь я смеюсь над тем видео с мяучащим котом-мамой и надписями: «какой психолог?», «лучше иди полы помой», а внутри ну не смешно совсем.

И даже при том, что научилась отдыхать в выходные: лежать и смотреть сериальчики, это тоже смена деятельности.

Погулять, изи, только заодно зайду в магазин, и еще в один, по пути созвонюсь с подругой (ну и пусть что созванивались вчера и будем перемалывать одно и то же).

И теперь собирается комбо 1-2-3 привет выгорание:

▪️Успехов не замечаю - недостаточная - обесценка
▪️Отдых не разрешаю - не восполняю ресурс - снижение энергии
▪️Отдых можно, но когда это полезная деятельно - дозагруз деятельностью - снижение энергии

А причем здесь итоги года, Лиза, спросите вы?

Для того, чтобы за лесом увидеть деревья.

Ваши плоды.

Ваши новые скилы.

Для того, чтобы принять решение, как вы больше не хотите, а как хотите 100%

Для того, чтобы понять, что потупить в стену в тишине одному - это ок отдых для вас.

Кто узнал себя, маякните 🔥

Про кого это правда больше, чем на один 🔥, пишите в комментариях!

#КейсКоучи #Коучинг

Неотрефлексированный опыт - непрожитый опыт

Идти в рефлексию опыта часто дискомфортно:

1. Потому что, а вдруг там я совсем провалился или я себе там не нравлюсь
2. Потому что, там больно
3. Потому что, ладно просто период был такой, я сейчас еще раз то же самое сделаю и все получится
4. Потому что, ой и не особо то мне и надо было
5. Потому что, часто там может быть поражение, конфликт

Там, где дискомфорт и конфликт (внутренний или внешний), лежат трансформации, рост и развитие.

Друзья предлагаю опыт проживать, жизнь жить во всем многообразии: не только в эффективной эффективности, тотальном веселье, позитиве, победами, но и со сложностями, дискомфортом, поражениями, грустью. Она красивая.

Обнимаю вас, мои Фениксы ♥

P.S. На завтра приготовила для вас кое-что

#Коучинг

Друзья, по вашим реакция поняла, что итоги подводить актуально. Поэтому приглашаю вас на....

Вебинар-мастермайнд «Мой 2022: итоги»

В программе: просмотр фильма «Мой 2022»)

Честно взглянем на свою жизнь и себя со стороны в поддерживающей атмосфере.

Для каждого фильм будет свой: приключенческий триллер или боевик, для кого-то семейная комедия, фэнтези, артхаус в стиле маэстро Линча или романтическая история.

Даже если вы не ставили цели, поймете, а как на данный момент есть в разных сферах вашей жизни и куда направить внимание:
- Карьера
- Отношения
- Друзья
- Хобби
- Саморазвитие
- Здоровье

Отследите прогресс и отметите то новое, чему научились за прошлый год, в чем укрепились.
Определите для себя в каком направлении хотите продолжать. Что и где делать иначе, чтобы получилось то, что не удалось в прошлом году.

Вспомните приятные моменты и похвалите себя за стойкость.

На вебинарной части:
1. Возьмете алгоритм подведения итогов года, квартала, месяца вашей жизни
2. Получите механику продуктивной рефлексии, которую сможете использовать всегда
3. Узнаете по каким причинам чаще всего у нас не получается достигать тех результатов, которые мы хотим
4. Как скорректировать и куда направить мышление, а за ним и действия, чтобы получить результат.

В части мастер-майнда:
1. Поддержку: мою и участников
2. Переопыление опытом и картиной жизни
3. Возможность запросить помощь группы в своем запросе во время работы по материалам вебинара

Возьмем знания о себе из предыдущего года.
И смело пойдем в новый личный год.

Когда: 04.02.2022
Где: онлайн
Продолжительность: 2,5 часа (зависит от кол-ва человек)
Минимальное кол-во участников: 3
Сколько стоит: 2000 рублей

Как забрать: писать в личку @lizabethy «Хочу вебинар»

Знакомство

Друзья, вас на канале становится больше. Рада вам всем ❤️

Мне очень интересно узнать вас и почему вы здесь:
1. Чем занимаетесь?
2. Что интересно в моем канале (какие темы)?
3. Что мой канал вам дает?

💫Возможно, это не конкретные темы, а просто вайб/поддержка или чувствуете созвучие с мыслями и чувствами

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях или в личных сообщениях.

И предлагаю короткий эфир здесь в субботу, минут на 30. Расскажу о себе и почему решила вести канал, что меня двигало.

Ставьте 🔥, если хотите эфир. Так пойму, что вам интересно.

КЕЙС КОУЧИ

На прошлой неделе разбирали с клиентом прошлый опыт в рамках запроса на сессию и вот к чему пришли.

——————————————————————————————————
Контекст

Цель клиента связана с переходом в новую индустрию и профессию. Тотальная смена и перестройка после выгорания (потери интереса в предыдущей профессии).

Надо дать ремарку: клиент невероятной дисциплины и желания жить свою жизнь и выбирать себя. Начали работу, когда клиент уже прошел обучение по новой профессии и получал поддержку в психотерапии.
—————————————————————————————————

Запрос на сессии был про то как начать зарабатывать в новой профессии. При этом у клиента достаточно масштабный план работ в связи со своей целью.

В сессии мы пришли к опыту 10-ти летней давности, когда клиент впахивал в предыдущей профессии, ему было тяжело, страшно, но он шел вперед.

И вот та самая часть, прошлый Я, трудяга, был напуган: «снова масштаб, снова новая индустрия впереди - много работы. Варианта два: выгореть или вернуться в предыдущую профессию, которая не зажигает, в ее сторону вообще смотреть не хочется».

А когда мы напуганы, мы не идем в новое. Мы себя защищаем от повторения предыдущего опыта. И при этом часто не видим альтернатив.

И чтобы помочь договориться клиенту с прошлым Я, в работе использовала коучинговые вопросы о предыдущем опыте и о том, как он соотносится с текущим контекстом.

💫 На следующую сессию клиент принес новость о том, что начал монетизировать свою работу (договорился на оказание своих услуг платно).

Вывод: иногда стоит заглянуть чуть глубже, чем ругать себя за «лень», заставлять или отказываться от своей цели и мечты.

#КейсКоучи

Друзья, в связи с этим приглашаю вас на вебинар, 04.02, в следующую субботу.

И поскольку лейтмотив вебинара - фильм, то вы выступите в роли режиссёра и сценариста.

И чтобы ваш следущий фильм получился таким, каким вы хотите, чтобы вы взяли своего Оскара, я дам инструменты, которые вы заберете с собой (материалы останутся у вас) и сможете использовать всегда:

1⃣ Список самых частых причин «стоп моторов».
2⃣ Инструменты для определения какой «стоп мотор» про вашего героя.
Вы научитесь адекватно и полезно оценивать ваш опыт/результат. Это не: хорошо/плохо, а что конкретно нужно вашему герою, какой результат и опыт в прошлом ему помог, а какой нет.
3⃣ Инструменты для заземления.
Вы научитесь формулировать выводы и дальнейшие действия, которые позволят вашему герою в новом фильме выбрать свой путь, встать на него и прийти к своей цели.

Вебинар будет насыщенный не только по теории, но и по практике.

🦄 БОНУС ДЛЯ РУКОВОДИТЕЛЕЙ
Инструменты с вебинара - УНИВЕРСАЛЬНЫ.

Вы сможете применить их в работе с вашими сотрудниками:

▪Помогать им выполнять их задачи и вести всю команду к результатам компании
▪Выявлять слабые места в личной мотивации сотрудника
▪Предупреждать выгорание

‼ ВАЖНО
Цена в 2000 рублей действует до конца понедельника (30.01.2023)
С 31.01.2023 - стоимость вебинара повышается до 4000 рублей.

Забрать место на вебинаре - пишите @lizabethy "ХОЧУ ВЕБИНАР"

И вопрос про эфир-знакомство сегодня? Проводим ближе к вечеру в 17:00 на 30 минут? (тыкните пальчиком ниже).