25.02.25 «Мы здесь выжили и выросли»

Недавно мы с партнерами по ЭКОПСИ обсуждали лайфхаки, помогающие каждому из нас выживать, восстанавливать силы, достигать результата, расти и получать удовольствие в требовательной рабочей среде консалтинга. Получился интереснейший список из 58 пунктов.
Поделюсь только некоторыми идеями, которые максимально отзываются мне лично.
Возможно, они будут полезны и вам

1. Осмысленность.
Как правило, больше истощает не интенсивность, а бессмысленность работы. Поэтому занимайся тем, что имеет для тебя смысл (в идеале - от чего тебя «бомбит») и давай себе насладиться результатом. Если смысл работы потерялся – это нормально. Нужно его поискать. Многие из нас его теряли, открывали заново или даже полностью переизобретали для себя

2. Выгорание vs Усталость.
Когда тебе плохо и нет желания погружаться в работу, попробуй понять, в чем причины: 1. ты не видишь смысла в этой работе, чтобы из-за нее не спать по ночам или 2. ты уже так часто не спишь по ночам, что сил нет вообще ни на что. Первое – про выгорание (найди/верни то, что дает смысл и энергию, говори «нет» бессмысленному). Второе – про усталость (отдыхай-восстанавливайся и повышай свою эффективность, чтобы работать меньше, но результат был лучше). Выгорание и усталость - разные проблемы и разные решения

3. Клевая жизнь.
Имей клевые роли/занятия помимо работы. Такие, что дают, а не забирают энергию. Если их не будет, работа скорее всего займет все твое время. Сделай уже имеющиеся нерабочие роли и задачи клевыми (или заверши их). Резервируй время на нерабочие занятия в календаре (как и на работу)

4. Не парься про баланс на старте.
Если ты совсем новичок в профессии, первые примерно 2 года - пожертвуй «балансом», чтобы научиться всем главным, базовым вещам и сформировать хорошую (начальную) репутацию. Иначе не бывает, ты не стартанешь и потом дальше в карьере все будет очень грустно. Учись и расти в этот период как сумасшедший. Найди крутых наставников. Кайфуй от роста. Став более опытным - тебе предстоит повторять «спринты» осваивая каждую новую крупную роль (лучше одну в один момент времени!). Но в среднем одного года для адаптации в роли тебе уже будет достаточно, если ты хорошо учился на старте карьеры. И если ты научился учиться, меняться


5. Будь к себе безжалостен и одновременно добр.
Как это?!
Безжалостен означает: взялся за дело, соберись, и сделай его, доведи до результата, получи радость достижения. Обещал – выполни. Не подводи
А добр означает: давай себе право не обещать и не браться за слишком многое, что тебе явно не по силам. Давай себе жить, а не только работать. Отправляй себя спать или в отпуск, когда устал. Корми себя, когда голоден. Не убивай себя за ошибки и несовершенство. Относись к себе хорошо

6. Прокрастинация.
Если прокрастинируешь, но надо сделать задачу – одним помогает само-принуждение (посадить себя за работу и постепенно раскачаешься и включишься). Другим лучше помогает цейтнот-мотивация, не оставить себе выбора. Для третьих вышеописанное не работает – им нужно переключиться, а потом поймать настрой и быстро сделать работу. Есть и четвертые, и пятые. Изучи себя и пойми, что лучше работает в твоем случае.

7. Хороший отдых.
Интенсивно работаешь – интенсивно отдыхай (т.е. найди вид отдыха, который тебя реально перезаряжает, а не просто тупи в отпуске). Иначе твой ресурс быстро закончится. Для многих из нас несколько коротких отпусков, взятых вовремя (когда устал, но не выработался в ноль) – перезаряжают лучше, чем один длинный отпуск, когда сил уже совсем не осталось

8. Давай себе конфетку. Расставляй себе положительные подкрепления. Сдам проект - пойду в отпуск / куплю красивое платьишко итп. И не обманывай себя, давай, если обещал. Например, когда совсем перегружен и в стрессе - купи билеты в отпуск/поездку, распечатай и прикрепи над рабочим столом

9. Научись фокусироваться.
НЕ делай много задач одновременно. Переключения приводят к особенно быстрому переутомлению. Ставь задачи в очередь и решай до результата - одну за другой. Если задачи слишком большие, чтобы за раз решить до результата – раздели их на более мелкие под-задачи, и … ставь этих сукиных детей в очередь

10. Чаще всего – «хорошо», это достаточно хорошо.
Не проявляй избыточного перфекционизма. Излишние требования — топливо для тревоги и далее выгорания. В большинстве задач клиенту нужен результат на «крепкую четверку», но в рамках сроков и бюджета.
Дело в том, что после «крепкой четверки» каждый следующий % улучшения результата стоит все дороже в терминах сил, времени и денег, а польза от улучшения все меньше. И улучшения в одном месте начинают приводить к ухудшениям в другом. В Бережливом Производстве этот вид потерь называется «избыточная обработка» / Но каждый следующий раз, старайся сделать дело одного типа немного получше, чем в прошлый раз (полезно заранее выбрать, в чем конкретно будет лучше в следующий раз). Так совершенствуешься, но без надрыва

#развитие
#жизнь

Партнеры ЭКОПСИ

Лидер я или где?

Разговорились тут с коллегой на тему: а как понять, лидер я или нет. При каких своих качествах, внутренних порывах и внешних проявлениях могу таковым считаться?

Хочу с вами здесь на эту тему порассуждать.

Если я в детстве всех в песочнице не собирал на общую деятельность: игру, замок строить и еще чего в соседний двор сбегать, ту песочницу на качество песка попробовать, то все не лидер?

А если старостой быть предлагали одноклассники или одногруппники, а я не стал или не предлагали, а я стал?

А если я не умею идеи придумывать и первым путь в новое и неизвестное прокладывать, инициативничать, но готов организовать группу и пойти за «Данко», который с сердцем горящим?

А если нет у меня группы, а приходят за советом, решением, проекты дают?

А когда и группа есть, и в должности название «начальник» стоит, лидер или нет?

Как думаете?
Моргните в комментариях.

Поделюсь позднее своими мыслями на этот счет

Даже почта мне сегодня напоминает про тему, которая оказалась горячей)

Запишу сегодня вам подкаст в продолжение. Давно его не было, года 2 точно

Ребят, ситуация ахтунг: наговорила аж 25 минут)
Те, кто осилит, буду ждать в комментах: обсудить, дать обратную связь по формату и по темам🫰🏻

По следам комментария

Про команду) меня вот как раз оч волнует момент назначения лидера руководителя в новую команду) и не получится же создать такие же отношения (как минимум сразу) как с людьми которых сам нанимал, на первом этапе. Ну и я понимаю, что это логично, но конечно немного расстраивает этот факт

Назначение руководителя в команду

Из своего опыта - назначение из команды сотрудника на свою замену, тот еще челлендж.

Может вызвать бурю эмоций: обиду у сотрудников, которые хотели на эту позицию, чувствуют себя недооцененными, расстроенными, кто-то может уйти.

С этим тоже можно работать и предотвращать. Но в идеале постараться подготовить почву, если позволяет время, ситуация.

На что бы я обратила внимание, какие бы вопросы себе задала перед тем как выбрать и назначать руководителя на свою замену:

1) Подумать заранее и «приметить» нескольких кандидатов из своих, так будет легче выбрать и иметь вариант, если кто-то уйдет/не захочет/не сдюжит.

2) Кандидат уже выполняет руководительские задачки за вас? Делегируете ему? Как справляется? Насколько самостоятелен, как того требует роль?

3) Признан ли командой как лидер?

4) Признан ли командой как эксперт?

5) Если получает корректирующую ОС от вас и команды - как с ней поступает?

И вот если по всем вопросам ответы удовлетворяют, положительные, это супер классно. Но так бывает не всегда, а иногда и никогда))

И вот тут предлагаю обращать внимание на ответы на 2-й и 5-й вопросы. Если справляется и корректируется - все может получиться.

Но помните, вы не родитель, и той соломки, которую вы хотите подстелить, может не хватить. Назначение на лидерскую позицию подразумевает домашнюю и классную работу вашего сменщика: ошибаться, проживать неудачи, работать с последствиями принятых решений.

А также это и ваша домашняя работа и опыт. Иногда бывает, что ну никак: либо этот человек, либо я тут остаюсь и теряю другие крутые свои возможности. И это ок - выбрать свои возможности и интегрировать в свой опыт «негативные» последствия своего выбора: принять его, понять почему вы так выбрали, не насиловать себя за него, не обесценивать и интегрировать.

Что посмотреть в воскресенье вечером?

Люблю смотреть интервью про лидерство и бизнес по воскресеньям (по субботам у меня отдыхательные интервью у Стрелец и Светланы Бондарчук)) перед рабочей неделей, когда хочется расширить видение, вдохновиться.

Из относительно свежего, что предлагаю посмотреть сегодня и вам:

1) Дейв Вайсер, основатель Gett, у Александра Соколовского

2) Виталий Крылов, команда А, ех- Gett, у Романа Тарасенко

Про построение бизнеса, лидерство и команд.

If we all love a woman
Then shall we respect our women


Эту неделю хочу посвятить женщинам из бизнеса и корпоративного мира, которыми вдохновляюсь, прислушиваюсь.

Но начну постом благодарности и поддержки прекрасным видео, завирусившимся недавно в запрещенной сети, которое убаюкивает, гармонизирует и соединяет тонкой нитью нас всех: женщин, с которыми иду эту жизнь бок о бок и знаю чего им это стоит, знаю их путь, знаю их открытые сердца, чувства, силу и слабость, щедрость делиться теплом и поддержкой, мудростью и заботой.

мои подруги, мои сестры, мама, тётя, коллеги и те сопутницы, с кем когда-то касались жизни друг друга на пробных и учебных коуч-сессиях, проектах, просто присоединившиеся и остающиеся здесь.

себя

пусть вас греет мир и жизнь

Основательница клиник, искательница и иследовательница себя

Наталья Сухарева - моя первая))
Основательница сети клиник «Здравица» из Новосибирска. Ведет бизнес с мужем, большую часть времени живет в Испании.

Привлекла рефлексией и постоянным исследованием себя, балансом отлетевшести (астрология, Хьюман дизайн и прочее) и адекватностью и зрелостью.

Бизнес-канал: https://t.me/sukhareva_probusiness - это сборник постов из предыдущего канала, там было очень интересно, но он утерян. Здесь можно посмотреть на то, как видит бизнес - основатель, кто, что должен делать, как должны работать процессы, что работает, что нет и как это влияет на рост компании и Наталью как фаундера.

Основной канал теперь здесь: https://t.me/sukhareva_tochka

Интересно читать рефлексию и про бизнес, и про то, как разные этапы проходит фаундер-женщина с семьей, личными событиями, которые как и у всех происходит и влияют на всю жизнь.


Вот несколько постов из бизнес-канала:

https://t.me/sukhareva_probusiness/9 Про мышление топ-менеджера

https://t.me/sukhareva_probusiness/13 Руководители немедики в сфере медицины

https://t.me/sukhareva_probusiness/5 Влияние личности собственника на управление

А вот из личного-канала:

https://t.me/sukhareva_tochka/584 Про чистку от токсичности

https://t.me/sukhareva_tochka/535 Про пустоту

https://t.me/sukhareva_tochka/636 А это пост напоминалка, про то, что мы иногда ставим что-то в противоречие другому, хотя эти двое могут спокойно существовать рядом (про расщепление, которое можно и не делать))

Делюсь)

Емкость лидера: зрелость, неопределенность и пирамида архетипов

Сегодня хочу поговорить о зрелости, осознанности и емкости лидера — концептах, которые актуальны не только для управления командами, но и для нашей жизни в целом. Вопрос не только в том, сколько мы зарабатываем или какой у нас статус, а в том, насколько мы способны справляться с неопределённостью и расширять свои возможности.

Пирамиды зрелости и архетипов

В последнее время в медийном поле часто встречается тема пирамиды зрелости, на которой расположены ступени — от внутреннего ребенка к взрослому человеку и зарабатываемых денег в соответствии с каждой ступенью.
Это напоминает мне архетипы по Юнгу (оно же структура личности), представленные в виде пирамиды, где в ее основании находится бессознательное — тень, анимус/анима, а на вершине сознательное — эго и самость. Идея в том, что человек с развитой самостью живет из более целостного и гармоничного себя и как следствие во внешнем мире с тем уровнем достатка, как материального, так и духовного, который ему необходим.

Часто подобные схемы в сети упрощают всё до уровня «чем ты взрослее, тем больше у тебя денег». Я вижу в этом ограничение. Для меня эта пирамида — не только про деньги. Но так проще иллюстрировать внутреннюю емкость на каждом уровне.

Если возвращаться к Юнгу, то он определял зрелость как способность выносить неопределённость: она пропорционально зависит от того, сколько неопределенности ты можешь прожить на каждом уровне.


Исследование рынка и лидерская емкость

Мой опыт работы с рынками, анализом ниш и запуском продуктов, а также команд показал: емкость — это не только про финансы. Когда мы оцениваем рынок, мы смотрим, какой объём денег нам доступен или клиентов, какие есть барьеры и потенциал роста.

Это всегда очень понятная единица измерения: как показать инвесторам или стейкхолдерам, что в нишу или рынок стоит идти или нет, например, здесь большой объем, немного конкурентов, есть благоприятные факторы, на которых мы можем сыграть и пойти в долгую. Или наоборот — сюда не стоит идти, емкость маленькая, а вход сложный.

В лидерстве всё то же самое. Чем выше твоя психологическая зрелость, тем больше твоя емкость — не только в смысле денег, но и в способности выдерживать сложные ситуации, управлять неопределённостью и расширять свой «пузырь» влияния.

И пузырь он не про деньги на самом деле. Он расширяется вместе с определёнными изменениями, и эти изменения чаще всего связаны с людьми: люди - твоя команда, люди - это система вокруг твоей команды - коллеги из соседних отделов, твои руководители и руководители руководителей (инвесторы, собственники, советы директоров)).

И упрощу - чем больший пузырь лидер может выдерживать и чем сильнее может его растягивать, тем больше шансов на увеличение дохода и других плюшек есть у этого лидера. А умение это делать связанно с осознанностью, так как, где мы касаемся других людей, там многое может из бессознательного всплывать - триггеров, переносов и прочее.

To be continued...

А пока буду ждать вас в комментариях: что думаете и понятно ли о чем говорю?))

Баланс между «Мухой» и «Танком»: осознанность, опыт и выбор системы

Когда училась на коуча, у нас был очень классный урок про воспитание наблюдательности: задача коуча — наблюдать, слушать клиента, сохраняя присутствие, и возвращать ему его же вопросами. Не продавливать своё видение, а слушать, смотреть, что происходит, и иногда быть «мухой на стекле».

И в какой-то момент так хорошо внедрила этот навык, что стала очень наблюдательным и спрашивающим, но не решающим, руководителем, который топчется на месте.

А ведь руководитель/лидер часто - двигатель изменений, который должен иногда переть как танк. Но если переборщит с этим, то может прослыть дремучим токсиком и заиметь себе проблем, которые в будущем могут ему помешать свой лидерский пузырь растягивать.

Этот баланс между мухой и танком критичен для зрелого лидера. Слишком много давления — и вы теряете команду и результат в перспективе. Слишком много наблюдения — и теряете инициативу.

Как такой баланс держать?
Осознавать себя через ответы вопросы: я сейчас в какой роли? А что требуется от меня как результат? А эта роль сейчас помогает идти в результат? Какие есть риски и возможности?

Присваивать опыт, а не топтаться на месте

Рост невозможен без осознанного проживания опыта — как положительного, так и отрицательного.
Если не присвоить себе опыт успешный, который был пройден, не принять ответ системы, с которыми ты работаешь, не прожить и не присвоить — емкость не расширится. Можно переходить из команды в команду, из компании в компанию, но ситуация будет повторяться, пока не осознаешь и не изменишь что-то в себе/ своем поведении/ выборах.

Это про честность с собой: признать, что где-то не хватило навыка, где-то не справился, где-то нужна обратная связь или обучение. Не бояться просить помощи, учиться у наставников, анализировать, что не сработало.

Выбор системы и политика

Иногда зрелость — это не только умение справляться с неопределённостью, но и осознанный выбор системы.
Важно понимать, а в той ли системе я всё это делаю. Иногда дело не в тебе, а в самой компании, её культуре и политике. Есть такие истории, когда политики могут воспринимать тебя как конкурента — это важная обратная связь. Надо честно ответить: хочу ли я участвовать в этой игре, нужен ли мне такой опыт? Или пора искать место, где мои ценности совпадают с ценностями компании?

Итого:

Лидерство начинается с внутренней зрелости и умения быть осознанным. Это постоянное движение между действием и наблюдением, между «мухой» и «танком», тем кто я есть и чего хочу.
Мы становимся тем, кем мы являемся, не избегая своих трудностей, а проходя через них.

Желаю каждому из вас проходить свои уровни осознанно, не застревать, находить баланс и расширять свою емкость.

Фигура женская, вторая

Про лидерство, осознанность и зрелость продолжу в будни, а пока делюсь дальше своими мотиваторами-женщинами)

Ольга Соколова, ex - CEO клиник "Скандинавия" и "Скандинавия АВА-Петер". В прошлом младший партнер McKinsey & Company, а также выпускница Harvard MBA.

Она невероятно легкая, вдохновляющая и с открытым сердцем. Запомнила я ее по первым шортс на ютубе и запоминающейся звуковой вставкой: «ко-олосо-о-ок», которая заела у меня по сей день))

А еще по коротким видео 10-ти-30-ти минут, где она емко, когда легко, когда глубоко делится опытом на заданную тему. Для меня ощущается как собраться с тетей/старшей сестрой на чай на кухне под шумок, пока вся семья застольничает, общается, что-то делает. Вы давно не виделись, вот она живо рассказывает что-то как будто бы секретное, только на ваш узкий круг, а ты впитываешь эту легкую и немного суетную атмосферу, и азартно внемлешь)

Что посмотреть и почитать:

Интервью Ольги у Романа Тарасенко https://youtu.be/1o9kXzC16N0?si=MgAGwGoxv0NbatbD про лидерство

Канал Ольги в тг https://t.me/naiznankuo


И ее видео на ютубе, но они есть и в ВК:

https://youtu.be/hGiZCBnBip0?si=mligSOfEHUR3Jsif про мотивацию сотрудников из пассива в актив

https://youtu.be/VlxMm0dwSwQ?si=Qkqr9gOic828mKKc про пять тысяч касаний и выбор фокуса своего влияния

https://youtu.be/bLw9WtZPiwo?si=i1mJvCq6DSkECIVO про проявленность, внутренний зов

А еще Ольга запускает обучение для руководителей и проекты.

Смотрю на них с осуждением…
Рада, но не от всего сердца 😆