Обесценивание себя, выгорание и причем тут итоги
Друзья, привет!
Была на днях у своего коуча-наставника и в процессе консультации увидела связку своих паттернов и по совместительству несущих в моей жизни (в работе, в хобби и других сферах).
По отдельности я с ними знакома и постепенно вырабатываю свои способы их ослабления, но вот связку и как это вместе работает - 1 раз, Карл!
Хотя в работе у коуча я с 2021 года, в терапии дольше, а рефлексирую над собой все 32))
Делюсь моими птенчиками:
1⃣ Упарываться за быстрый результат.
Именно этот глагол.
Все к ногам проекта, задачи, и моим ожиданиям, что я очень быстро увижу крутой результат. Мой мозг часто хорошо видит потенциал предприятия, проекта, человека и т.д. А еще круче он умеет рисовать во всех красках реализацию и образ результата это потенциала на 3-5-10 лет вперед, да еще и в вариантах. И вот я вижу то, что может получиться из зернышка в перспективе лет 3-5 и все, дальше как в тумане. На месяц-два-три. Потом свет и я не понимаю, почему моя кроха еще не выросла в лес, высокий и могучий. Хотя, как опытный менеджер, я знаю, что даже если «забеременеть 9 женщин сразу, ребенок через 1 месяц не появится». Но все же вот так работает.
Что здесь случилось важным открытием для меня?
Я не вижу ростков, которые уже всходят. А еще не замечаю, что я узнала про то, как высаживать и растить лес, и что научилась высаживать его и ухаживать за ним.
Своими маленькими результатами, победами и успехами.
Нет того результата из горизонта 3-5 лет? Все, это не результат. Все плохо.
2⃣ Пока не сделаешь результат, никакого отдыха.
Любого, никакого, ни вечером, ни в выходные, ни отпуска.
Потому что что? Не заслужила. Я же леса не вижу того, который в потенциале. Вот и нельзя.
3⃣ Лучший отдых - это….
Смена деятельности!
Как учили нас наши бабушки и родители.
А теперь я смеюсь над тем видео с мяучащим котом-мамой и надписями: «какой психолог?», «лучше иди полы помой», а внутри ну не смешно совсем.
И даже при том, что научилась отдыхать в выходные: лежать и смотреть сериальчики, это тоже смена деятельности.
Погулять, изи, только заодно зайду в магазин, и еще в один, по пути созвонюсь с подругой (ну и пусть что созванивались вчера и будем перемалывать одно и то же).
И теперь собирается комбо 1-2-3 привет выгорание:
▪️Успехов не замечаю - недостаточная - обесценка
▪️Отдых не разрешаю - не восполняю ресурс - снижение энергии
▪️Отдых можно, но когда это полезная деятельно - дозагруз деятельностью - снижение энергии
А причем здесь итоги года, Лиза, спросите вы?
Для того, чтобы за лесом увидеть деревья.
Ваши плоды.
Ваши новые скилы.
Для того, чтобы принять решение, как вы больше не хотите, а как хотите 100%
Для того, чтобы понять, что потупить в стену в тишине одному - это ок отдых для вас.
Кто узнал себя, маякните 🔥
Про кого это правда больше, чем на один 🔥, пишите в комментариях!
#КейсКоучи #Коучинг
Друзья, привет!
Была на днях у своего коуча-наставника и в процессе консультации увидела связку своих паттернов и по совместительству несущих в моей жизни (в работе, в хобби и других сферах).
По отдельности я с ними знакома и постепенно вырабатываю свои способы их ослабления, но вот связку и как это вместе работает - 1 раз, Карл!
Хотя в работе у коуча я с 2021 года, в терапии дольше, а рефлексирую над собой все 32))
Делюсь моими птенчиками:
1⃣ Упарываться за быстрый результат.
Именно этот глагол.
Все к ногам проекта, задачи, и моим ожиданиям, что я очень быстро увижу крутой результат. Мой мозг часто хорошо видит потенциал предприятия, проекта, человека и т.д. А еще круче он умеет рисовать во всех красках реализацию и образ результата это потенциала на 3-5-10 лет вперед, да еще и в вариантах. И вот я вижу то, что может получиться из зернышка в перспективе лет 3-5 и все, дальше как в тумане. На месяц-два-три. Потом свет и я не понимаю, почему моя кроха еще не выросла в лес, высокий и могучий. Хотя, как опытный менеджер, я знаю, что даже если «забеременеть 9 женщин сразу, ребенок через 1 месяц не появится». Но все же вот так работает.
Что здесь случилось важным открытием для меня?
Я не вижу ростков, которые уже всходят. А еще не замечаю, что я узнала про то, как высаживать и растить лес, и что научилась высаживать его и ухаживать за ним.
Своими маленькими результатами, победами и успехами.
Нет того результата из горизонта 3-5 лет? Все, это не результат. Все плохо.
2⃣ Пока не сделаешь результат, никакого отдыха.
Любого, никакого, ни вечером, ни в выходные, ни отпуска.
Потому что что? Не заслужила. Я же леса не вижу того, который в потенциале. Вот и нельзя.
3⃣ Лучший отдых - это….
Смена деятельности!
Как учили нас наши бабушки и родители.
А теперь я смеюсь над тем видео с мяучащим котом-мамой и надписями: «какой психолог?», «лучше иди полы помой», а внутри ну не смешно совсем.
И даже при том, что научилась отдыхать в выходные: лежать и смотреть сериальчики, это тоже смена деятельности.
Погулять, изи, только заодно зайду в магазин, и еще в один, по пути созвонюсь с подругой (ну и пусть что созванивались вчера и будем перемалывать одно и то же).
И теперь собирается комбо 1-2-3 привет выгорание:
▪️Успехов не замечаю - недостаточная - обесценка
▪️Отдых не разрешаю - не восполняю ресурс - снижение энергии
▪️Отдых можно, но когда это полезная деятельно - дозагруз деятельностью - снижение энергии
А причем здесь итоги года, Лиза, спросите вы?
Для того, чтобы за лесом увидеть деревья.
Ваши плоды.
Ваши новые скилы.
Для того, чтобы принять решение, как вы больше не хотите, а как хотите 100%
Для того, чтобы понять, что потупить в стену в тишине одному - это ок отдых для вас.
Кто узнал себя, маякните 🔥
Про кого это правда больше, чем на один 🔥, пишите в комментариях!
#КейсКоучи #Коучинг
🔥7❤🔥2❤1
Неотрефлексированный опыт - непрожитый опыт
Идти в рефлексию опыта часто дискомфортно:
1. Потому что, а вдруг там я совсем провалился или я себе там не нравлюсь
2. Потому что, там больно
3. Потому что, ладно просто период был такой, я сейчас еще раз то же самое сделаю и все получится
4. Потому что, ой и не особо то мне и надо было
5. Потому что, часто там может быть поражение, конфликт
Там, где дискомфорт и конфликт (внутренний или внешний), лежат трансформации, рост и развитие.
Друзья предлагаю опыт проживать, жизнь жить во всем многообразии: не только в эффективной эффективности, тотальном веселье, позитиве, победами, но и со сложностями, дискомфортом, поражениями, грустью. Она красивая.
Обнимаю вас, мои Фениксы ♥
P.S. На завтра приготовила для вас кое-что
#Коучинг
Идти в рефлексию опыта часто дискомфортно:
1. Потому что, а вдруг там я совсем провалился или я себе там не нравлюсь
2. Потому что, там больно
3. Потому что, ладно просто период был такой, я сейчас еще раз то же самое сделаю и все получится
4. Потому что, ой и не особо то мне и надо было
5. Потому что, часто там может быть поражение, конфликт
Там, где дискомфорт и конфликт (внутренний или внешний), лежат трансформации, рост и развитие.
Друзья предлагаю опыт проживать, жизнь жить во всем многообразии: не только в эффективной эффективности, тотальном веселье, позитиве, победами, но и со сложностями, дискомфортом, поражениями, грустью. Она красивая.
Обнимаю вас, мои Фениксы ♥
P.S. На завтра приготовила для вас кое-что
#Коучинг
🥰7❤2👍2
Друзья, по вашим реакция поняла, что итоги подводить актуально. Поэтому приглашаю вас на....
Вебинар-мастермайнд «Мой 2022: итоги»
В программе: просмотр фильма «Мой 2022»)
Честно взглянем на свою жизнь и себя со стороны в поддерживающей атмосфере.
Для каждого фильм будет свой: приключенческий триллер или боевик, для кого-то семейная комедия, фэнтези, артхаус в стиле маэстро Линча или романтическая история.
Даже если вы не ставили цели, поймете, а как на данный момент есть в разных сферах вашей жизни и куда направить внимание:
- Карьера
- Отношения
- Друзья
- Хобби
- Саморазвитие
- Здоровье
Отследите прогресс и отметите то новое, чему научились за прошлый год, в чем укрепились.
Определите для себя в каком направлении хотите продолжать. Что и где делать иначе, чтобы получилось то, что не удалось в прошлом году.
Вспомните приятные моменты и похвалите себя за стойкость.
На вебинарной части:
1. Возьмете алгоритм подведения итогов года, квартала, месяца вашей жизни
2. Получите механику продуктивной рефлексии, которую сможете использовать всегда
3. Узнаете по каким причинам чаще всего у нас не получается достигать тех результатов, которые мы хотим
4. Как скорректировать и куда направить мышление, а за ним и действия, чтобы получить результат.
В части мастер-майнда:
1. Поддержку: мою и участников
2. Переопыление опытом и картиной жизни
3. Возможность запросить помощь группы в своем запросе во время работы по материалам вебинара
Возьмем знания о себе из предыдущего года.
И смело пойдем в новый личный год.
Когда: 04.02.2022
Где: онлайн
Продолжительность: 2,5 часа (зависит от кол-ва человек)
Минимальное кол-во участников: 3
Сколько стоит: 2000 рублей
Как забрать: писать в личку @lizabethy «Хочу вебинар»
Вебинар-мастермайнд «Мой 2022: итоги»
В программе: просмотр фильма «Мой 2022»)
Честно взглянем на свою жизнь и себя со стороны в поддерживающей атмосфере.
Для каждого фильм будет свой: приключенческий триллер или боевик, для кого-то семейная комедия, фэнтези, артхаус в стиле маэстро Линча или романтическая история.
Даже если вы не ставили цели, поймете, а как на данный момент есть в разных сферах вашей жизни и куда направить внимание:
- Карьера
- Отношения
- Друзья
- Хобби
- Саморазвитие
- Здоровье
Отследите прогресс и отметите то новое, чему научились за прошлый год, в чем укрепились.
Определите для себя в каком направлении хотите продолжать. Что и где делать иначе, чтобы получилось то, что не удалось в прошлом году.
Вспомните приятные моменты и похвалите себя за стойкость.
На вебинарной части:
1. Возьмете алгоритм подведения итогов года, квартала, месяца вашей жизни
2. Получите механику продуктивной рефлексии, которую сможете использовать всегда
3. Узнаете по каким причинам чаще всего у нас не получается достигать тех результатов, которые мы хотим
4. Как скорректировать и куда направить мышление, а за ним и действия, чтобы получить результат.
В части мастер-майнда:
1. Поддержку: мою и участников
2. Переопыление опытом и картиной жизни
3. Возможность запросить помощь группы в своем запросе во время работы по материалам вебинара
Возьмем знания о себе из предыдущего года.
И смело пойдем в новый личный год.
Когда: 04.02.2022
Где: онлайн
Продолжительность: 2,5 часа (зависит от кол-ва человек)
Минимальное кол-во участников: 3
Сколько стоит: 2000 рублей
Как забрать: писать в личку @lizabethy «Хочу вебинар»
❤2
Знакомство
Друзья, вас на канале становится больше. Рада вам всем ❤️
Мне очень интересно узнать вас и почему вы здесь:
1. Чем занимаетесь?
2. Что интересно в моем канале (какие темы)?
3. Что мой канал вам дает?
💫Возможно, это не конкретные темы, а просто вайб/поддержка или чувствуете созвучие с мыслями и чувствами
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях или в личных сообщениях.
И предлагаю короткий эфир здесь в субботу, минут на 30. Расскажу о себе и почему решила вести канал, что меня двигало.
Ставьте 🔥, если хотите эфир. Так пойму, что вам интересно.
Друзья, вас на канале становится больше. Рада вам всем ❤️
Мне очень интересно узнать вас и почему вы здесь:
1. Чем занимаетесь?
2. Что интересно в моем канале (какие темы)?
3. Что мой канал вам дает?
💫Возможно, это не конкретные темы, а просто вайб/поддержка или чувствуете созвучие с мыслями и чувствами
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях или в личных сообщениях.
И предлагаю короткий эфир здесь в субботу, минут на 30. Расскажу о себе и почему решила вести канал, что меня двигало.
Ставьте 🔥, если хотите эфир. Так пойму, что вам интересно.
❤2🔥1🥰1
КЕЙС КОУЧИ
На прошлой неделе разбирали с клиентом прошлый опыт в рамках запроса на сессию и вот к чему пришли.
——————————————————————————————————
Контекст
Цель клиента связана с переходом в новую индустрию и профессию. Тотальная смена и перестройка после выгорания (потери интереса в предыдущей профессии).
Надо дать ремарку: клиент невероятной дисциплины и желания жить свою жизнь и выбирать себя. Начали работу, когда клиент уже прошел обучение по новой профессии и получал поддержку в психотерапии.
—————————————————————————————————
Запрос на сессии был про то как начать зарабатывать в новой профессии. При этом у клиента достаточно масштабный план работ в связи со своей целью.
В сессии мы пришли к опыту 10-ти летней давности, когда клиент впахивал в предыдущей профессии, ему было тяжело, страшно, но он шел вперед.
И вот та самая часть, прошлый Я, трудяга, был напуган: «снова масштаб, снова новая индустрия впереди - много работы. Варианта два: выгореть или вернуться в предыдущую профессию, которая не зажигает, в ее сторону вообще смотреть не хочется».
А когда мы напуганы, мы не идем в новое. Мы себя защищаем от повторения предыдущего опыта. И при этом часто не видим альтернатив.
И чтобы помочь договориться клиенту с прошлым Я, в работе использовала коучинговые вопросы о предыдущем опыте и о том, как он соотносится с текущим контекстом.
💫 На следующую сессию клиент принес новость о том, что начал монетизировать свою работу (договорился на оказание своих услуг платно).
Вывод: иногда стоит заглянуть чуть глубже, чем ругать себя за «лень», заставлять или отказываться от своей цели и мечты.
#КейсКоучи
На прошлой неделе разбирали с клиентом прошлый опыт в рамках запроса на сессию и вот к чему пришли.
——————————————————————————————————
Контекст
Цель клиента связана с переходом в новую индустрию и профессию. Тотальная смена и перестройка после выгорания (потери интереса в предыдущей профессии).
Надо дать ремарку: клиент невероятной дисциплины и желания жить свою жизнь и выбирать себя. Начали работу, когда клиент уже прошел обучение по новой профессии и получал поддержку в психотерапии.
—————————————————————————————————
Запрос на сессии был про то как начать зарабатывать в новой профессии. При этом у клиента достаточно масштабный план работ в связи со своей целью.
В сессии мы пришли к опыту 10-ти летней давности, когда клиент впахивал в предыдущей профессии, ему было тяжело, страшно, но он шел вперед.
И вот та самая часть, прошлый Я, трудяга, был напуган: «снова масштаб, снова новая индустрия впереди - много работы. Варианта два: выгореть или вернуться в предыдущую профессию, которая не зажигает, в ее сторону вообще смотреть не хочется».
А когда мы напуганы, мы не идем в новое. Мы себя защищаем от повторения предыдущего опыта. И при этом часто не видим альтернатив.
И чтобы помочь договориться клиенту с прошлым Я, в работе использовала коучинговые вопросы о предыдущем опыте и о том, как он соотносится с текущим контекстом.
💫 На следующую сессию клиент принес новость о том, что начал монетизировать свою работу (договорился на оказание своих услуг платно).
Вывод: иногда стоит заглянуть чуть глубже, чем ругать себя за «лень», заставлять или отказываться от своей цели и мечты.
#КейсКоучи
❤4
Друзья, в связи с этим приглашаю вас на вебинар, 04.02, в следующую субботу.
И поскольку лейтмотив вебинара - фильм, то вы выступите в роли режиссёра и сценариста.
И чтобы ваш следущий фильм получился таким, каким вы хотите, чтобы вы взяли своего Оскара, я дам инструменты, которые вы заберете с собой (материалы останутся у вас) и сможете использовать всегда:
1⃣ Список самых частых причин «стоп моторов».
2⃣ Инструменты для определения какой «стоп мотор» про вашего героя.
Вы научитесь адекватно и полезно оценивать ваш опыт/результат. Это не: хорошо/плохо, а что конкретно нужно вашему герою, какой результат и опыт в прошлом ему помог, а какой нет.
3⃣ Инструменты для заземления.
Вы научитесь формулировать выводы и дальнейшие действия, которые позволят вашему герою в новом фильме выбрать свой путь, встать на него и прийти к своей цели.
Вебинар будет насыщенный не только по теории, но и по практике.
🦄 БОНУС ДЛЯ РУКОВОДИТЕЛЕЙ
Инструменты с вебинара - УНИВЕРСАЛЬНЫ.
Вы сможете применить их в работе с вашими сотрудниками:
▪Помогать им выполнять их задачи и вести всю команду к результатам компании
▪Выявлять слабые места в личной мотивации сотрудника
▪Предупреждать выгорание
‼ ВАЖНО
Цена в 2000 рублей действует до конца понедельника (30.01.2023)
С 31.01.2023 - стоимость вебинара повышается до 4000 рублей.
Забрать место на вебинаре - пишите @lizabethy "ХОЧУ ВЕБИНАР"
И поскольку лейтмотив вебинара - фильм, то вы выступите в роли режиссёра и сценариста.
И чтобы ваш следущий фильм получился таким, каким вы хотите, чтобы вы взяли своего Оскара, я дам инструменты, которые вы заберете с собой (материалы останутся у вас) и сможете использовать всегда:
1⃣ Список самых частых причин «стоп моторов».
2⃣ Инструменты для определения какой «стоп мотор» про вашего героя.
Вы научитесь адекватно и полезно оценивать ваш опыт/результат. Это не: хорошо/плохо, а что конкретно нужно вашему герою, какой результат и опыт в прошлом ему помог, а какой нет.
3⃣ Инструменты для заземления.
Вы научитесь формулировать выводы и дальнейшие действия, которые позволят вашему герою в новом фильме выбрать свой путь, встать на него и прийти к своей цели.
Вебинар будет насыщенный не только по теории, но и по практике.
🦄 БОНУС ДЛЯ РУКОВОДИТЕЛЕЙ
Инструменты с вебинара - УНИВЕРСАЛЬНЫ.
Вы сможете применить их в работе с вашими сотрудниками:
▪Помогать им выполнять их задачи и вести всю команду к результатам компании
▪Выявлять слабые места в личной мотивации сотрудника
▪Предупреждать выгорание
‼ ВАЖНО
Цена в 2000 рублей действует до конца понедельника (30.01.2023)
С 31.01.2023 - стоимость вебинара повышается до 4000 рублей.
Забрать место на вебинаре - пишите @lizabethy "ХОЧУ ВЕБИНАР"
И вопрос про эфир-знакомство сегодня? Проводим ближе к вечеру в 17:00 на 30 минут? (тыкните пальчиком ниже).
Эфир-знакомство сегодня в 17:00?
Anonymous Poll
17%
Да, приду послушать, поспрашивать
83%
Нее, Лиза, переносим на будни, я уже отдыхаю
Эфир Знакомство, "А зачем мне канал?" и ответы на ваши вопросы
Друзья, привет!
Эфир проведу сегодня в 19:00 на 30-40 минут.
Подключайтесь послушать и поговорить.
Комментарии и вопросы к эфиру оставляйте здесь ⬇️
Друзья, привет!
Эфир проведу сегодня в 19:00 на 30-40 минут.
Подключайтесь послушать и поговорить.
Комментарии и вопросы к эфиру оставляйте здесь ⬇️
Друзья, эфир провела, но не сохранила 😂
И такое бывает)) Эфир для меня был супер полезной практикой:
▪ Первый мой сольный эфир. Смогла, провела, уже молодец).
▪ Участники: 1 слушатель и участник. Получилась ламповая и комфортная беседа.
▪ В результате нащупала несколько тем, которые хочу развивать дальше здесь на канале.
❤️ Спасибо тем, кто присоединился
(Дима, спасибо, что пришел и поделился своими мыслями и вопросами!))
О чем говорила:
1⃣ Кто я и чем сейчас занимаюсь
2⃣ Глубинная причина ведения канала для меня: тогда, когда создавала, и сейчас
3⃣ Ведение канала в телеграм как пет-проект, практика анализа и рефлексии опыта. Здесь была очень интересная дискуссия с Димой про полезную и бесполезную рефлексию.
4⃣ Руководитель и лидер: что общего и в чем различия лично для меня. Почему выбрала основным направлением лидерство и соответственно назвала канал.
5⃣ При чем здесь коучинг: как он помогает в полезной рефлексии, осмысленному наблюдению руководителю, тимлиду, вообще любому!
6⃣ Мои мысли о том, почему мы (я??) подписываемся на каналы в телеграм, что ищем.
7⃣ В продолжение темы выше: анонс/новость о том, что буду стучаться к вам в личку и знакомиться, так как аудитория сейчас собралась разная и мне очен интересно: почему вы здесь и что вы ищите или уже нашли для себя (что в жизни вас сейчас волнует, что резонирует)
Поэтому: опрос, какую тему раскрывать в первую очередь. Тыкнете пальчиком ниже
Буду описывать в постах, картинках, подкасте. Эфир - возможно, собрать всех сложно - по настроению.
И такое бывает)) Эфир для меня был супер полезной практикой:
▪ Первый мой сольный эфир. Смогла, провела, уже молодец).
▪ Участники: 1 слушатель и участник. Получилась ламповая и комфортная беседа.
▪ В результате нащупала несколько тем, которые хочу развивать дальше здесь на канале.
❤️ Спасибо тем, кто присоединился
(Дима, спасибо, что пришел и поделился своими мыслями и вопросами!))
О чем говорила:
1⃣ Кто я и чем сейчас занимаюсь
2⃣ Глубинная причина ведения канала для меня: тогда, когда создавала, и сейчас
3⃣ Ведение канала в телеграм как пет-проект, практика анализа и рефлексии опыта. Здесь была очень интересная дискуссия с Димой про полезную и бесполезную рефлексию.
4⃣ Руководитель и лидер: что общего и в чем различия лично для меня. Почему выбрала основным направлением лидерство и соответственно назвала канал.
5⃣ При чем здесь коучинг: как он помогает в полезной рефлексии, осмысленному наблюдению руководителю, тимлиду, вообще любому!
6⃣ Мои мысли о том, почему мы (я??) подписываемся на каналы в телеграм, что ищем.
7⃣ В продолжение темы выше: анонс/новость о том, что буду стучаться к вам в личку и знакомиться, так как аудитория сейчас собралась разная и мне очен интересно: почему вы здесь и что вы ищите или уже нашли для себя (что в жизни вас сейчас волнует, что резонирует)
Поэтому: опрос, какую тему раскрывать в первую очередь. Тыкнете пальчиком ниже
Буду описывать в постах, картинках, подкасте. Эфир - возможно, собрать всех сложно - по настроению.
❤3
3 лайфхака как пережить первые месяцы тим-лидерства
Ребята, пока я на паузе с постингом и перепридумыванием канала, ловите мою предновогоднюю статью, которую писала для корпоративного Хабра.
Пишите, здесь или там, какой хак забрали.
P.S. Актуально не только для начинашек. Иногда полезно и для продолжающих лидов и руководителей)
#КейсТимЛида
Ребята, пока я на паузе с постингом и перепридумыванием канала, ловите мою предновогоднюю статью, которую писала для корпоративного Хабра.
Пишите, здесь или там, какой хак забрали.
P.S. Актуально не только для начинашек. Иногда полезно и для продолжающих лидов и руководителей)
#КейсТимЛида
Хабр
3 лайфхака как пережить первые месяцы тим-лидерства
Всем привет! Меня зовут Лиза Ермакова, настраиваю Discovery процессы и организовываю cx-исследования для продуктов МТС ИИ. По первому образованию - лингвист. По второму - коуч, практикующий по...
❤3🔥2
Инсайты с конференции TeamLeadConf
Первый и самый мощный для меня - от доклада Анны Обуховой «Как помочь людям меняться»
Анна рассказывала максимально простыми словами как с точки зрения нейробиологии работает наш мозг при изменениях, и какие реакции на поведенческом уровне мы в связи с этим выдаем вовне. На примерах обратной связи коллегам/сотрудникам по модели SCARF показала как это делать правильно. Чтобы наш визави воспринимал и делал то, что попросили (читай не среагировал негативно своими миндалинами и прочим в мозгу).
Очень интересно!
Но важной для меня стала информация с картинки выше про сколько энергии человеку нужно для изменений. Да простит меня Анна за вольную интерпретацию и свои размышлизмы.
Вот мы - те, которые саморазвиваемся в коучинге и самостоятельно, ставим свои личные цели, меняем себя и свою жизнь, можем делать это на заряде энергии 40-45%.
А как лидерам (продукта, процесса, команды), которые так или иначе являются агентами изменений в компании, нам бы хорошо держать 50-55%.
А чтобы создавать что-то совсем новое - 65-75%. А мир менять - 100%.
И столько одному человеку нужно.
А если мы меняем и создаем что-то в какой-то системе (компании, мире), одному не справится. Всегда все создается группой людей. И если их энергия находится на уровне 10-15%, то ничего не получится.
В качестве вывода сегодня: тренд на управление энергией двухлетней давности становится маст хэвом. И не только для управления своей энергией, но и энергией команды.
И пара открытых вопросов себе и вам:
▪Что поднимает и что снижает мою энергию?
▪Что в моей регулярной коммуникации и действиях может снижать энергию команды? (Для себя этот вопрос сформулировала как «А не токсик ли я сегодня?»)
Всем хорошей недели, мои Фениксы ❤️
Первый и самый мощный для меня - от доклада Анны Обуховой «Как помочь людям меняться»
Анна рассказывала максимально простыми словами как с точки зрения нейробиологии работает наш мозг при изменениях, и какие реакции на поведенческом уровне мы в связи с этим выдаем вовне. На примерах обратной связи коллегам/сотрудникам по модели SCARF показала как это делать правильно. Чтобы наш визави воспринимал и делал то, что попросили (читай не среагировал негативно своими миндалинами и прочим в мозгу).
Очень интересно!
Но важной для меня стала информация с картинки выше про сколько энергии человеку нужно для изменений. Да простит меня Анна за вольную интерпретацию и свои размышлизмы.
Вот мы - те, которые саморазвиваемся в коучинге и самостоятельно, ставим свои личные цели, меняем себя и свою жизнь, можем делать это на заряде энергии 40-45%.
А как лидерам (продукта, процесса, команды), которые так или иначе являются агентами изменений в компании, нам бы хорошо держать 50-55%.
А чтобы создавать что-то совсем новое - 65-75%. А мир менять - 100%.
И столько одному человеку нужно.
А если мы меняем и создаем что-то в какой-то системе (компании, мире), одному не справится. Всегда все создается группой людей. И если их энергия находится на уровне 10-15%, то ничего не получится.
В качестве вывода сегодня: тренд на управление энергией двухлетней давности становится маст хэвом. И не только для управления своей энергией, но и энергией команды.
И пара открытых вопросов себе и вам:
▪Что поднимает и что снижает мою энергию?
▪Что в моей регулярной коммуникации и действиях может снижать энергию команды? (Для себя этот вопрос сформулировала как «А не токсик ли я сегодня?»)
Всем хорошей недели, мои Фениксы ❤️
👍5❤4
Инсайты с конференции TeamLeadConf. Часть 2
Доклад про bus-фактор от Владимира Малова.
Супер актуальная тема для продактов, тимлидов и руководителей. Особенно сейчас, когда в компаниях много увольнений в связи с релокацией.
Коротко про bus-фактор - явление, когда продукт/проект/работу тянут 1-3 ключевых сотрудника. Они же являются средоточием важных и основных знаний.
Супер рискованная история.
Как большой тромб, с высоким риском оторваться. Если помягче, то как без запасов жизней проиграть боссу - Game Over.
Если уволятся они, то уровень компетенции в команде провалится/продукт/проект завален.
Владимир рассказывал как избегать этой истории. На картинке можно подглядеть основные шаги: что делать, если такое явление есть у вас в команде.
Я, как человек, всегда рефлексирующий и примеряющий ситуацию на себя диагностировала вот какую штуку.
1⃣ У меня сейчас в команде такой истории нет. Потому что что? Потому что, команды нет. За последние полгода ушло 2 человека в связи с релокацией и пересборкой себя. Собираю новую и с немного другим фокусом.
2⃣ Я рискую стать bus-фактором, так как задач много, коммуникации много, скорость высокая, неопределенность в задачах тоже высокая. Команды нет.
Ранее, в самых первых постах я писала вам про важность составить, описать и выложить в общую базу знаний регламент работы команды, правила, чтобы на вас это знание не замыкалось.
И сейчас большая рекомендация, если вы в похожей ситуации, предлагаю шаги:
1⃣ Составить список или майнд-мапину областей/тем про что сейчас ваша работа. Из каких главных тем складываются: ваши задачи/ продукты/ проекты/ взаимодействия. Задать категории с коротким описанием.
2⃣ Наверняка у вас есть заметки, гуглодоки и прочие артефакты вашей работы. Перенесите все в корпоративное облако или базу знаний в том виде в каком сейчас можете. Без идеальностей и красивостей в оформлении. Этим можно пожертвовать.
3⃣ Соотнесите ссылки на ваши артефакты со списком или майнд-мапиной. Самое простое - таблица с темой и ссылками на артефакты.
4⃣ Можно переносить табличку в базу знаний компании или проект. Где она всем доступна.
5⃣ Причесывать, делать удобнее и читабельнее для коллег - уже потом, когда у вас будет время или появится команда (делать ее руками).
Если нет времени - выделите себе 30-60 мнут каждый день на вытаскивание этой инфо. За неделю - две (в зависимости от объемов) все опишите.
Возможно, для кого-то будет удивлением, но история с bus-фактором очень распространена в разных компаниях, и больших, и малых. А еще может быть так, что в одной части компании все идеально собрано и описано, а другой - по нулям.
Да прибудет с нами сила регулярной "диспансеризации" нашей работы и команды
Доклад про bus-фактор от Владимира Малова.
Супер актуальная тема для продактов, тимлидов и руководителей. Особенно сейчас, когда в компаниях много увольнений в связи с релокацией.
Коротко про bus-фактор - явление, когда продукт/проект/работу тянут 1-3 ключевых сотрудника. Они же являются средоточием важных и основных знаний.
Супер рискованная история.
Как большой тромб, с высоким риском оторваться. Если помягче, то как без запасов жизней проиграть боссу - Game Over.
Если уволятся они, то уровень компетенции в команде провалится/продукт/проект завален.
Владимир рассказывал как избегать этой истории. На картинке можно подглядеть основные шаги: что делать, если такое явление есть у вас в команде.
Я, как человек, всегда рефлексирующий и примеряющий ситуацию на себя диагностировала вот какую штуку.
1⃣ У меня сейчас в команде такой истории нет. Потому что что? Потому что, команды нет. За последние полгода ушло 2 человека в связи с релокацией и пересборкой себя. Собираю новую и с немного другим фокусом.
2⃣ Я рискую стать bus-фактором, так как задач много, коммуникации много, скорость высокая, неопределенность в задачах тоже высокая. Команды нет.
Ранее, в самых первых постах я писала вам про важность составить, описать и выложить в общую базу знаний регламент работы команды, правила, чтобы на вас это знание не замыкалось.
И сейчас большая рекомендация, если вы в похожей ситуации, предлагаю шаги:
1⃣ Составить список или майнд-мапину областей/тем про что сейчас ваша работа. Из каких главных тем складываются: ваши задачи/ продукты/ проекты/ взаимодействия. Задать категории с коротким описанием.
2⃣ Наверняка у вас есть заметки, гуглодоки и прочие артефакты вашей работы. Перенесите все в корпоративное облако или базу знаний в том виде в каком сейчас можете. Без идеальностей и красивостей в оформлении. Этим можно пожертвовать.
3⃣ Соотнесите ссылки на ваши артефакты со списком или майнд-мапиной. Самое простое - таблица с темой и ссылками на артефакты.
4⃣ Можно переносить табличку в базу знаний компании или проект. Где она всем доступна.
5⃣ Причесывать, делать удобнее и читабельнее для коллег - уже потом, когда у вас будет время или появится команда (делать ее руками).
Если нет времени - выделите себе 30-60 мнут каждый день на вытаскивание этой инфо. За неделю - две (в зависимости от объемов) все опишите.
Возможно, для кого-то будет удивлением, но история с bus-фактором очень распространена в разных компаниях, и больших, и малых. А еще может быть так, что в одной части компании все идеально собрано и описано, а другой - по нулям.
Да прибудет с нами сила регулярной "диспансеризации" нашей работы и команды
❤2🔥1
Любовь, энергия и матча на ванильном
Заметки выходного дня.
Зашла в серф кофе за матчей. Животное молоко с детства не перевариваю, поэтому всегда в кофе-точках спрашиваю растительное.
К слову, люблю попробовать новое, поэтому часто прошу бариста порекомендовать что-то. Кто как не ребята, которые каждый день готовят кофе, знают, что новенького и вкусненького есть.
В этот раз, как обычно, завожу свою шарманку: спрашиваю есть ли растительное. Бариста моментально ловит сигнал. Подбегает: "Матча на ванильном с чем-то там. Оно очень вкусное, вы не представляете скольких людей я на нее подсадила". У девчонки глаза горят. Я ржу, говорю, конечно на ванильном, верю.
Пока жду свою супер трендовую матчу на ванильном... [Ну вы представьте, в центре, серф кофе, и матча... на ванииильном, которую уже все модные ребята любят]
Девочка-бариста уже помогает другому гостю выбрать напиток, предлагает попробовать разные (не за счет клиента), обсуждает послевкусия, видно как она кайфует от взаимодействия, от того, что может предложить и приготовить то, что нужно, что хочется гостю. С каким чувством удовлетворения и энергией готовит, украшает.
Возможно, сейчас кто-то подумает, да это, блин, ее работа, чек на клиента увеличить, новые позиции продать, апселл, кросселл, чаевые заработать.
Да, и пусть. Мне капец как хочется у нее все это купить, пообщаться и кайфануть от своей большой ванильной модной матчи.
Мысль-то какая:
◼️А давно ли я так кайфовала когда делала свою работу?
◼️Люблю ли я то, что делаю как бариста из серф кофе?
Вот мой ответ:
Ваще очень давно.
На карьерных консультациях и коучинге я - бариста из серфкофе.
На основной работе - тухлячок.
И не потому что я основную работу не люблю или это не мое, а прост чет давно не делала там "матчу на ванильном". Те задачи и взаимодействия, которые мне в кайф.
Пошла вспоминать какие задачки и штуки я люблю делать. С понедельника буду добавлять, распознавать и трансформировать из текущих.
Хороших выходных, мои Фениксы ❤️
И давайте готовить больше матчи на ванильном.
Заметки выходного дня.
Зашла в серф кофе за матчей. Животное молоко с детства не перевариваю, поэтому всегда в кофе-точках спрашиваю растительное.
К слову, люблю попробовать новое, поэтому часто прошу бариста порекомендовать что-то. Кто как не ребята, которые каждый день готовят кофе, знают, что новенького и вкусненького есть.
В этот раз, как обычно, завожу свою шарманку: спрашиваю есть ли растительное. Бариста моментально ловит сигнал. Подбегает: "Матча на ванильном с чем-то там. Оно очень вкусное, вы не представляете скольких людей я на нее подсадила". У девчонки глаза горят. Я ржу, говорю, конечно на ванильном, верю.
Пока жду свою супер трендовую матчу на ванильном... [Ну вы представьте, в центре, серф кофе, и матча... на ванииильном, которую уже все модные ребята любят]
Девочка-бариста уже помогает другому гостю выбрать напиток, предлагает попробовать разные (не за счет клиента), обсуждает послевкусия, видно как она кайфует от взаимодействия, от того, что может предложить и приготовить то, что нужно, что хочется гостю. С каким чувством удовлетворения и энергией готовит, украшает.
Возможно, сейчас кто-то подумает, да это, блин, ее работа, чек на клиента увеличить, новые позиции продать, апселл, кросселл, чаевые заработать.
Да, и пусть. Мне капец как хочется у нее все это купить, пообщаться и кайфануть от своей большой ванильной модной матчи.
Мысль-то какая:
◼️А давно ли я так кайфовала когда делала свою работу?
◼️Люблю ли я то, что делаю как бариста из серф кофе?
Вот мой ответ:
Ваще очень давно.
На карьерных консультациях и коучинге я - бариста из серфкофе.
На основной работе - тухлячок.
И не потому что я основную работу не люблю или это не мое, а прост чет давно не делала там "матчу на ванильном". Те задачи и взаимодействия, которые мне в кайф.
Пошла вспоминать какие задачки и штуки я люблю делать. С понедельника буду добавлять, распознавать и трансформировать из текущих.
Хороших выходных, мои Фениксы ❤️
И давайте готовить больше матчи на ванильном.
👍6❤2🔥2
ТОП задач тимлида
"Не важно, находитесь ли вы на уровне тимлида или директора, в топе задач будут находиться собеседования, развитие людей в команде и оценка их перфоманса» - вот, что выяснилиБританские ученые ребята из devcrowd после проведения исследования руководителей разработки
https://devcrowd.ru/tl23/profession/
Отчет интересный, вечером дополню своими мыслями.
Если вы руководитель разработки, маякните в комментариях: нашли пересечения с вашей реальностью в отчете?
"Не важно, находитесь ли вы на уровне тимлида или директора, в топе задач будут находиться собеседования, развитие людей в команде и оценка их перфоманса» - вот, что выяснили
https://devcrowd.ru/tl23/profession/
Отчет интересный, вечером дополню своими мыслями.
Если вы руководитель разработки, маякните в комментариях: нашли пересечения с вашей реальностью в отчете?
👍4
«Бывает ли у вас синдром самозванца?»
Прозвучал вопрос всем спикерам на корп вечере «Fuck up night» от моей коллеги.
У нас в компании регулярно проходят такие встречи.
В этот раз затронули тему «Факапы в управлении командой». Выступала вместе с коллегами руководителями разного уровня. Были и СЕО, исполнительный, руководитель одного из департаментов и я. Затронули разные уровни управления и гендеров.
Что интересно, у 3-х из 4-ех этот самый самозванец встречается. Я в их числе)
Получается независимо от гендера и уровня управления этот синдром проявляется.
Думаю, многие знают, что
Про обесценивать свои достижения (достижения = даже небольшой прогресс), про «мне повезло», «это все команда, я тут просто рядом постоял», «все так умеют».
вина
И чтобы «справиться»* с этими чувствами мы что-то делаем или чего-то не делаем.
*компенсировать/прожить/не сталкиваться с болью проявления
Ниже описала этот процесс с точки зрения проявления у руководителей/лидеров/тим-лидов. Но если оптику перенастроить, то очень многое актуально и для всех людей.
Прозвучал вопрос всем спикерам на корп вечере «Fuck up night» от моей коллеги.
У нас в компании регулярно проходят такие встречи.
В этот раз затронули тему «Факапы в управлении командой». Выступала вместе с коллегами руководителями разного уровня. Были и СЕО, исполнительный, руководитель одного из департаментов и я. Затронули разные уровни управления и гендеров.
Что интересно, у 3-х из 4-ех этот самый самозванец встречается. Я в их числе)
Получается независимо от гендера и уровня управления этот синдром проявляется.
Думаю, многие знают, что
синдром самозванца - это про чувствовать себя обманщиком, бояться что тебя вот-вот разоблачат и узнают, что ты некомпетентен.Про обесценивать свои достижения (достижения = даже небольшой прогресс), про «мне повезло», «это все команда, я тут просто рядом постоял», «все так умеют».
Базово для меня - «самозванец» про чувства вины и стыда. И чтобы «справиться»* с этими чувствами мы что-то делаем или чего-то не делаем.
*компенсировать/прожить/не сталкиваться с болью проявления
Ниже описала этот процесс с точки зрения проявления у руководителей/лидеров/тим-лидов. Но если оптику перенастроить, то очень многое актуально и для всех людей.