Отвезли нашу малышку в субботу в клинику, проверить ее лапку (она упала со стула месяц назад)
Все хорошо! Кото-материнское и отцовское сердце спокойно🙈 носится детеныш кошачий
Все хорошо! Кото-материнское и отцовское сердце спокойно🙈 носится детеныш кошачий
❤8🥰3🔥1
Немного рекомендаций от меня 🤍
Моя подруга и коллега в конце сентября проводит пару вебинаров для родителей про эмоциональные потребности ребенка✨
Я с детьми не работаю, да и своих у меня пока нет, но знаю, насколько важны для каждого ребёнка его эмоциональные потребности. И тема эта мне самой очень интересна, поэтому я решила не только принести вебинары сюда вам, но и сама пойду слушать 👀
Если вы мама или просто интересуетесь темой родительства— приходите. Уверена, у Леры будет очень тепло, бережно и полезно 🙏🏻🫂
В общем, я иду и вас зову 🤍
Моя подруга и коллега в конце сентября проводит пару вебинаров для родителей про эмоциональные потребности ребенка✨
Я с детьми не работаю, да и своих у меня пока нет, но знаю, насколько важны для каждого ребёнка его эмоциональные потребности. И тема эта мне самой очень интересна, поэтому я решила не только принести вебинары сюда вам, но и сама пойду слушать 👀
Если вы мама или просто интересуетесь темой родительства— приходите. Уверена, у Леры будет очень тепло, бережно и полезно 🙏🏻🫂
В общем, я иду и вас зову 🤍
❤3👍2🔥2
Forwarded from Психолог⚪️Схема-терапевт Валерия
🍂 Если в осенний период в вашу жизнь (неожиданно) ворвались не только похолодание, ОРВИ, Шуфутинский и пожелтевшая листва, но и конфликты и недопонимание с ребёнком, скандалы из-за домашки и ранних подъёмов, а еще вопросы вроде:
❓ ‘Почему он так себя ведёт?’
❓ ‘Почему обычная просьба превращается в скандал?’
❓ ’Почему он меня не слышит?’
и риторическое ‘как же сложно!’
… ВЫ ТОЧНО НЕ ОДИНОКИ💔
И возможно, за поведением ребенка стоит что-то большее, чем просто ‘капризы’, ‘лень’ или ‘непослушание’.
✨ На встрече поговорим об эмоциональных потребностях детей: что стоит за привычными детскими реакциями и что мы как родители можем сделать, чтобы помочь ребёнку (и себе!) чувствовать себя более уверенно, спокойно и безопасно, сократить количество конфликтов и укрепить связь.
2 даты на выбор: 22.09 15.00-17.00 или 27.09 12.00-14.00
Формат: Zoom/Онлайн
Камерная группа 6-10 участников
Стоимость: 3 000 руб.
Ведущая: Валерия Опанасюк, когнитивно-поведенческий психолог и схема-терапевт
👉 Задать вопрос и записаться можно здесь
и риторическое ‘как же сложно!’
… ВЫ ТОЧНО НЕ ОДИНОКИ
И возможно, за поведением ребенка стоит что-то большее, чем просто ‘капризы’, ‘лень’ или ‘непослушание’.
2 даты на выбор: 22.09 15.00-17.00 или 27.09 12.00-14.00
Формат: Zoom/Онлайн
Камерная группа 6-10 участников
Стоимость: 3 000 руб.
Ведущая: Валерия Опанасюк, когнитивно-поведенческий психолог и схема-терапевт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🥰2
Первое число месяца. А значит, навожу везде порядки, планирую и пытаюсь быть более структурной. Снова! 🤣🧘🏽♀️
Из нового в этом месяце хочу вернуть ХОТЯ БЫ приложение по английскому, шаги (несмотря на холод), регулярный спорт, потому что я совсем выпала и всё никак не вклинюсь обратно.
Ещё хочу наладить питание. Не кусочки хлеба когда придётся, а нормальные 3 приёма пищи, где есть нужные мне нутриенты. В планах окончательно и серьёзно заняться ферритином. Друзья, я живу года два с ферритином 8!!! Это не очень, мягко говоря. Решилась на капельницы все же
А ещё учусь делать… ничего, и, выдерживать это. Поэтому хочу попробовать хотя бы 15 минут в день практиковать это великое искусство 🙃
В общем, вот! Зачем мне всё это?
У меня началась учёба в магистратуре, параллельно ещё одно обучение и много работы. И мне обязательно нужен ресурс, чтобы всё это вывозить. А ресурс, как ни странно, часто складывается из максимально скучных и рутинных вещей: есть, спать, тренироваться, гулять и отдыхать. Такое вот топливо для всей моей «продуктивности».
У меня СДВГ (наверное…я уже тут сама не пойму) Почему-то до сих пор немного стыдно это писать, когда СДВГ сейчас звучит из каждого чайника, но психиатр (уже третий) это подтвердил, поэтому я не звезжу…К сожалению🥺
Короче, хаос моё второе имя. И если у меня нет хотя бы какой-то структуры и режима, я сгораю как спичка, психую из-за того, что сгорела, и сгораю ещё сильнее. Такая вот бесконечная борьба с моими нейронами.
А про что ещё первое число каждого месяца?
У нашей сладкой булочки каждое первое число мини-день рождения. Сегодня Лее 4 месяца 🎂🐾
А ещё каждое первое число наш с мужем союз становится старше на месяц. Ни то ни другое мы не отмечаем, но вот такой факт про первое число имеется
P.S. Купила доску и теперь пробую писать всякое «перед носом». Посмотрим, как зайдут эти привычки и будет ли мой дофамин радоваться каждой новой галочке 🧐
Из нового в этом месяце хочу вернуть ХОТЯ БЫ приложение по английскому, шаги (несмотря на холод), регулярный спорт, потому что я совсем выпала и всё никак не вклинюсь обратно.
Ещё хочу наладить питание. Не кусочки хлеба когда придётся, а нормальные 3 приёма пищи, где есть нужные мне нутриенты. В планах окончательно и серьёзно заняться ферритином. Друзья, я живу года два с ферритином 8!!! Это не очень, мягко говоря. Решилась на капельницы все же
А ещё учусь делать… ничего, и, выдерживать это. Поэтому хочу попробовать хотя бы 15 минут в день практиковать это великое искусство 🙃
В общем, вот! Зачем мне всё это?
У меня началась учёба в магистратуре, параллельно ещё одно обучение и много работы. И мне обязательно нужен ресурс, чтобы всё это вывозить. А ресурс, как ни странно, часто складывается из максимально скучных и рутинных вещей: есть, спать, тренироваться, гулять и отдыхать. Такое вот топливо для всей моей «продуктивности».
У меня СДВГ (наверное…я уже тут сама не пойму) Почему-то до сих пор немного стыдно это писать, когда СДВГ сейчас звучит из каждого чайника, но психиатр (уже третий) это подтвердил, поэтому я не звезжу…К сожалению🥺
Короче, хаос моё второе имя. И если у меня нет хотя бы какой-то структуры и режима, я сгораю как спичка, психую из-за того, что сгорела, и сгораю ещё сильнее. Такая вот бесконечная борьба с моими нейронами.
А про что ещё первое число каждого месяца?
У нашей сладкой булочки каждое первое число мини-день рождения. Сегодня Лее 4 месяца 🎂🐾
А ещё каждое первое число наш с мужем союз становится старше на месяц. Ни то ни другое мы не отмечаем, но вот такой факт про первое число имеется
P.S. Купила доску и теперь пробую писать всякое «перед носом». Посмотрим, как зайдут эти привычки и будет ли мой дофамин радоваться каждой новой галочке 🧐
❤6🥰3
Вообще много чего хочу вам рассказать.
В том числе про СДВГ и фармакотерапию, семейную терапию, магистратуру, которая началась 1,5 дня назад, но моя последняя нервная клетка уже покинула чат 🫠
Про пищевые привычки, РПП, питание и мои +5 кг.
И ещё про мой стыд писать обо всём, что я перечислила выше. Кажется, это вообще отдельная тема 😅
С чего вам было бы интереснее начать? ⤵️
В том числе про СДВГ и фармакотерапию, семейную терапию, магистратуру, которая началась 1,5 дня назад, но моя последняя нервная клетка уже покинула чат 🫠
Про пищевые привычки, РПП, питание и мои +5 кг.
И ещё про мой стыд писать обо всём, что я перечислила выше. Кажется, это вообще отдельная тема 😅
С чего вам было бы интереснее начать? ⤵️
❤5
С чего начать? 👀
Anonymous Poll
47%
🧠 СДВГ + фармакотерапия
41%
🫂 Семейная терапия
53%
🎓 Магистратура
59%
🍝 Питание, РПП и +5 кг
❤2
Заметки психолога💌💭
С чего начать? 👀
Я почему-то вообще не удивилась, что тема с весом набрала больше всего голосов 🤣 Хоть и с небольшим отрывом.
Но, признаться честно, я не рада. Я так долго тянула с этим постом, что даже успела написать другой, про семейную терапию. И думала, как бы мне всё-таки рассказать о чём-нибудь другом, лишь бы не трогать самое сокровенное и зудящее 🤣
Когда я писала про стыд, то эта тема, наверное, одна из самых стыдных для меня. Спасибо, ДЕВОЧКИ, что выбрали именно её 🤣 Ну что ж, экспозиция так экспозиция. Идём в страхи.
Я немного в смятении, потому что переживаю за чувства читающих. Я знаю, что у меня стройная фигура, и очень боюсь задеть тех, кто переживает из-за своего веса «больше» меня. Хотя сама хз, как вообще измерить переживания человека и кто решил, что они должны быть пропорциональны цифре на весах.
Но мне очень хочется разрешить себе быть собой в этом канале и делиться тем, что важно и болезненно для меня.
Если ты тоже переживаешь из-за своей фигуры, веса или отношений с собственным телом, пожалуйста, помни, что твои переживания имеют значение независимо от того, сколько ты весишь. И ты имеешь полное право не читать этот пост, если сейчас тебе от него некомфортно. Или даже злиться на меня (внутри себя 🤣)
Честно говоря, эта тема настоооолько огромная и болезненная для меня, что я даже не знаю, как подступиться к этому «слону». Хочется и грамотно передать то, что я чувствую, и самораскрыться умеренно, и не написать простыню на миллиард символов.
В общем, погнали пробовать
#тело #фигура #личное
Но, признаться честно, я не рада. Я так долго тянула с этим постом, что даже успела написать другой, про семейную терапию. И думала, как бы мне всё-таки рассказать о чём-нибудь другом, лишь бы не трогать самое сокровенное и зудящее 🤣
Когда я писала про стыд, то эта тема, наверное, одна из самых стыдных для меня. Спасибо, ДЕВОЧКИ, что выбрали именно её 🤣 Ну что ж, экспозиция так экспозиция. Идём в страхи.
Я немного в смятении, потому что переживаю за чувства читающих. Я знаю, что у меня стройная фигура, и очень боюсь задеть тех, кто переживает из-за своего веса «больше» меня. Хотя сама хз, как вообще измерить переживания человека и кто решил, что они должны быть пропорциональны цифре на весах.
Но мне очень хочется разрешить себе быть собой в этом канале и делиться тем, что важно и болезненно для меня.
Если ты тоже переживаешь из-за своей фигуры, веса или отношений с собственным телом, пожалуйста, помни, что твои переживания имеют значение независимо от того, сколько ты весишь. И ты имеешь полное право не читать этот пост, если сейчас тебе от него некомфортно. Или даже злиться на меня (внутри себя 🤣)
Честно говоря, эта тема настоооолько огромная и болезненная для меня, что я даже не знаю, как подступиться к этому «слону». Хочется и грамотно передать то, что я чувствую, и самораскрыться умеренно, и не написать простыню на миллиард символов.
В общем, погнали пробовать
#тело #фигура #личное
❤5🔥1👀1
Кажется, моя история с фигурой тянется ещё с детства.
Почти 8 лет я занималась карате, а там важно было держать форму и «не жрать булки перед соревнованиями», чтобы попасть в свою весовую категорию.
Родные тоже могли комментировать мою фигуру и внешность. Иногда в хорошем ключе, иногда не очень.
А ещё я думаю о том, как много девочка узнаёт об отношении к собственному телу, просто наблюдая за мамой. Даже если мама ничего не говорит напрямую, ребёнок всё равно замечает, как она смотрит на себя в зеркало и что говорит о себе.
Школа вообще отдельная история. Мой пубертат, тот самый уязвимый период, когда «я урод» при каждом взгляде в зеркало, выпал на моду на диеты, худобу и заветные 45 кг.
Потом, лет в 18, я как-то отпустила контроль и набрала вес. Нууу, заметно набрала.
И практически каждый (не особо тактичный) человек считал своим долгом сказать что-нибудь в духе: «Ебать, тебя разнесло».
Да, именно «ебать» и именно «разнесло». Хотя я была в совершенно нормальном, здоровом весе. Просто уже не такая сухая, как раньше. И я довольно быстро смекнула, что ТАКУЮ меня не хвалят. Что с таким телом я почему-то уже не соответствую ожиданиям окружающих.
Так шаг за шагом начались мои непростые отношения с едой и собственным телом.
Кстати, в опросе я написала «РПП» скорее для красного словца. Не хочу разбрасываться диагнозами, у РПП есть свои диагностические критерии, и я не берусь ставить себе этот диагноз. Но нарушения пищевого поведения могут и не соответствовать критериям расстройства, при этом здорово влияя на жизнь.
Потом я похудела. И начала получать уже другие комментарии: «Пиздец, ты дрыщ!», «А ты не болеешь?», «Ой, ну это уже слишком, надо набрать!»
А самое интересное, то, что: ни в первом, ни во втором случае я не злилась на людей, которые вообще-то ахерели лезть туда, куда их никто не приглашал. Я злилась на СЕБЯ!!!
Думала: ну что же мне ещё надо сделать?! Похудеть, набрать, накачаться? Что вообще нужно, чтобы наконец быть нормальной?!
Потом я узнала, что такое КБЖУ, «вредный сахар», зал, тренировки и дефицит калорий 🤷🏽♀️Параллельно были довольно жёсткие ограничения в питании из-за кожного заболевания. Глютен и ещё куча всего оказались под запретом. Это было связано с лечением, но постепенно укрепляло моё отношение к еде как к чему-то опасному, неправильному и запретному.
Читать составы, смотреть калории, вносить всё в зелёное приложение. И тут для меня начинается самое сложное 💔
Потому что я действительно люблю своё тело стройным. Мне нравится, когда оно более сухое, подтянутое. Мне красиво, комфортно, я чувствую себя хорошо. Люблю, когда одежда сидит чуть свободно.
И мне не хочется делать вид, что это не так, только потому, что я психолог и вроде как должна быть выше всего этого.
НО!!! Я ведь живая. Мой вес может меняться, тело выглядеть по-разному. Я могу выпадать из тренировок, больше есть, меньше двигаться, болеть, уставать, да просто жить. Всё так, да.
Но только не для моего внутреннего критика 🤬
Ему надо, чтобы я всегда была ОДИНАКОВО ПРЕКРАСНОЙ. Желательно без выходных, праздников и права на человечность.
И мне бы очень хотелось сказать, что за эти годы я научилась с ним договариваться и принимать своё тело во всех его проявлениях.
Но, кажется, мы пока ещё в процессе 🥺
Особенно сейчас, когда моё тело снова меняется. Но об этом уже в следующем посте
#тело #фигура #личное
Почти 8 лет я занималась карате, а там важно было держать форму и «не жрать булки перед соревнованиями», чтобы попасть в свою весовую категорию.
Родные тоже могли комментировать мою фигуру и внешность. Иногда в хорошем ключе, иногда не очень.
А ещё я думаю о том, как много девочка узнаёт об отношении к собственному телу, просто наблюдая за мамой. Даже если мама ничего не говорит напрямую, ребёнок всё равно замечает, как она смотрит на себя в зеркало и что говорит о себе.
Школа вообще отдельная история. Мой пубертат, тот самый уязвимый период, когда «я урод» при каждом взгляде в зеркало, выпал на моду на диеты, худобу и заветные 45 кг.
Потом, лет в 18, я как-то отпустила контроль и набрала вес. Нууу, заметно набрала.
И практически каждый (не особо тактичный) человек считал своим долгом сказать что-нибудь в духе: «Ебать, тебя разнесло».
Да, именно «ебать» и именно «разнесло». Хотя я была в совершенно нормальном, здоровом весе. Просто уже не такая сухая, как раньше. И я довольно быстро смекнула, что ТАКУЮ меня не хвалят. Что с таким телом я почему-то уже не соответствую ожиданиям окружающих.
Так шаг за шагом начались мои непростые отношения с едой и собственным телом.
Кстати, в опросе я написала «РПП» скорее для красного словца. Не хочу разбрасываться диагнозами, у РПП есть свои диагностические критерии, и я не берусь ставить себе этот диагноз. Но нарушения пищевого поведения могут и не соответствовать критериям расстройства, при этом здорово влияя на жизнь.
Потом я похудела. И начала получать уже другие комментарии: «Пиздец, ты дрыщ!», «А ты не болеешь?», «Ой, ну это уже слишком, надо набрать!»
А самое интересное, то, что: ни в первом, ни во втором случае я не злилась на людей, которые вообще-то ахерели лезть туда, куда их никто не приглашал. Я злилась на СЕБЯ!!!
Думала: ну что же мне ещё надо сделать?! Похудеть, набрать, накачаться? Что вообще нужно, чтобы наконец быть нормальной?!
Потом я узнала, что такое КБЖУ, «вредный сахар», зал, тренировки и дефицит калорий 🤷🏽♀️Параллельно были довольно жёсткие ограничения в питании из-за кожного заболевания. Глютен и ещё куча всего оказались под запретом. Это было связано с лечением, но постепенно укрепляло моё отношение к еде как к чему-то опасному, неправильному и запретному.
Читать составы, смотреть калории, вносить всё в зелёное приложение. И тут для меня начинается самое сложное 💔
Потому что я действительно люблю своё тело стройным. Мне нравится, когда оно более сухое, подтянутое. Мне красиво, комфортно, я чувствую себя хорошо. Люблю, когда одежда сидит чуть свободно.
И мне не хочется делать вид, что это не так, только потому, что я психолог и вроде как должна быть выше всего этого.
НО!!! Я ведь живая. Мой вес может меняться, тело выглядеть по-разному. Я могу выпадать из тренировок, больше есть, меньше двигаться, болеть, уставать, да просто жить. Всё так, да.
Но только не для моего внутреннего критика 🤬
Ему надо, чтобы я всегда была ОДИНАКОВО ПРЕКРАСНОЙ. Желательно без выходных, праздников и права на человечность.
И мне бы очень хотелось сказать, что за эти годы я научилась с ним договариваться и принимать своё тело во всех его проявлениях.
Но, кажется, мы пока ещё в процессе 🥺
Особенно сейчас, когда моё тело снова меняется. Но об этом уже в следующем посте
#тело #фигура #личное
❤7👍2🔥2
Разбавим километры текста шикарными снимками с шаурмой возле пруда🍂
Это я на днях после врача, зашла в палатку купила себе шаурму и ела ее с таким лицом 🤤🫠🙄😵💫
Вкусноооо, трындец!!!!
Это я на днях после врача, зашла в палатку купила себе шаурму и ела ее с таким лицом 🤤🫠🙄😵💫
Вкусноооо, трындец!!!!
❤8🔥5👀1