Одно упражнение, которое снимет боль в шее, уберет головную боль и снизит давление

Именно через шейные позвонки проходят сосуды, питающие наш мозг. Зажимы в этой области вызывают головные боли, скачки давления и вечную усталость.

Упражнение мягко растягивает мышцы шеи, снимает спазм и восстанавливает нормальный кровоток по позвоночным артериям. Результат — мозг получает больше кислорода, боль уходит, давление нормализуется.

Особенно полезно для тех, кто работает за компьютером, страдает от головных болей и имеет сидячую работу.

🔥 Биохакеры

Всего 1 анализ анализ крови может рассказать о проблемах с вашим здоровьем 🙂

Вы задумывались, какую важную роль играет обычный анализ крови в диагностике состояния организма? Всего одна процедура способна выявить множество скрытых проблем и предупредить серьезные заболевания задолго до появления первых симптомов.

Не забудьте подписаться на канал

Упражнение для мозга 🧠

Поддерживать активность ума легко и приятно! Вот простое упражнение, которое понравится каждому!

Не забудьте подписаться на канал

Зарядка на каждое утро ☀️

Легко выполнимые упражнения, которые придадут вам сил и бодрости на весь день.

Не забудьте подписаться на канал

Понижаем сахар в крови с помощью упражнений 🍬

Физические упражнения полезны для людей с диабетом, так как снижают уровень глюкозы не только во время тренировки, но и в течение 24 часов после нее.

Не забудьте подписаться на канал

Упражнения для восстановления коленного сустава 🦵

Колено — важный сустав нашего тела, который требует внимания и заботы. Специальные упражнения помогают восстановить подвижность, снизить болевые ощущения и предотвратить травмы.

Не забудьте подписаться на канал

Врачи напомнили, какие анализы важно сдавать мужчинам

Эти показатели важно проверять хотя бы 1-2 раза в год:

• Гормональный профиль: тестостерон, эстрадиол, пролактин, ГСПГ (глобулин, связывающий половые гормоны).

• Базовые и биохимические анализы: общий анализ крови и мочи, липидный профиль (холестерин и фракции), витамины D и B12, ферритин (запасы железа), креатинин, мочевина (функция почек), АЛТ, АСТ, билирубин (печень).

• Щитовидная железа: ТТГ, свободные Т3 и Т4.

Эти анализы помогут не пропустить скрытые дефициты, воспаления и сбои в работе органов. Сдавать всё сразу не обязательно — можно поэтапно.

🔥 Биохакеры