Завтра расскажу вам про связь жкт и настроения 🤗

КАК ЖЕ СВЯЗАНО НАШЕ НАСТРОЕНИЕ И СОСТОЯНИЕ ЖКТ?

Населяющие кишечник микробы влияют на наше настроение. Т.е. появление (или отсутствие) положительных для нас и нашей микрофлоры микробов напрямую связано с увеличением (или уменьшением) серотонина.

Напомню, что это гормон счастья, который в большинстве своем вырабатывается именно в кишечнике.

Желание получить серотонин может возникать через употребление еды с яркими вкусами: соленым, кислым, контрастными сочетаниями.

Но это очень не надежный источник, так как работает он всего несколько секунд, затем идет 30 минутное плато спокойствия, а дальше - откат к прежнему состоянию.

Серотонин - это гормон процесса. Он выделяется в огромных дозах при физической активности в удовольствие, активном отдыхе, а также при создании чего-то руками или головой.

Мелисса - эффективно устраняет нервозность, помогает облегчить плохое настроение и сезонную хандру. В мелиссе содержатся летучие масла, в частности, цитронеллы, оказывающие мощное антистресс-воздействие на организм.

Женьшень - известный адаптоген, который моментально повышает настроение, а в долгосрочной перспективе еще и улучшает память, внимание, позволяет дольше концентрироваться и при этом снимает симптомы повышенной тревожности.

Валериана - непревзойденное успокоительное средство для людей (и для котиков). Однако у нее есть и менее известные полезные свойства, в частности, эфирное масло валерианы помогает улучшить настроение и снять симптомы затяжного стресса.

Зверобой - содержит флавоновые соединения, оказывающие мощное антиоксидантное действие, витамины, эфирные масла, а также гиперфорин и гиперицин – вещества, обладающие антидепрессивным действием. Именно потому эту траву часто используют в качестве натурального средства при лечении легкой и умеренной депрессии.