Вот так я сегодня отвечала на ваши вопросы) в следующий четверг повторим.

КОЖА.

В прошлый четверг одним из основных вопросов был вопрос про сухую кожу. Давайте еще раз это подробно обсудим.

Кожа — самый большой орган тела. А значит, состоит из огромного количества клеток, а именно примерно 300 миллионов клеток.

Что мы помним про клетку? Что ей нужно питание - вода, кислород, аминокислоты, витамины и минералы.

Поэтому самая основная причина проблем с кожей - клеткам что-то не хватает.

Но есть и еще причины.
На кожу также влияют - состояние кишечника, печени, гормональный фон, циркуляция крови и лимфы, продолжительность сна, стресс.
+ генетика, уф-излучение, химические вещества, сигаретный дым, лекарства, погода.

Общие правила для здоровой кожи:
1. Строить свой рацион с преобладанием ощелачивающих продуктов и совсем небольшим количеством закисляющих. Идеальный баланс 80/20 или 70/30, где 20 и 30 - закисляющие продукты.
К ощелачивающим относятся овощи, фрукты, зелень, крупы.
К закисляющим – мясо, рыба, молочные продукты, яйца, бобовые.
2. Исключить кофеин, алкоголь и сигареты.
3. Избегать консервантов, усилителей вкуса и красителей.
4. По максимуму ограничить «вредные» жиры - говядина (печень, ливер в том числе), яйца (желтки), курица, индейка, баранина, телятина, морепродукты, молочные продукты.
5. А также исключить - кожу курицы и индейки, свинину, фарш, котлеты для гамбургеров, жирную говядину, многие десерты, жареную пищи и маргарин.
6. Добавить в рацион лук, чеснок, имбирь, куркуму, флавоноиды, получаемые из
фруктов и овощей, продукты, богатые витамином А и Е + селеном.

Проведем небольшой тест про кожу 👇