Плоская или круглая? Как вы думаете???

❔Чем заменить мясо? - Бобовыми, орехами, семенами и блюдами из них.
❔Чем заменить молоко и другие молочные и кисломолочные продукты? - Растительным молоком из орехов, семян и геркулеса. Из них можно сделать напиток, похожий на кефир и йогурт, а также сыр.
❔Чем заменить хлеб? - Цельнозеровым бездрожжевым хлебом и хлебцами, или сыроедческим хлебом из проростков.
❔Чем заменить магазинные сладости? - Натуральными сладостями без сахара, рафинированной муки и транс-жиров, лучше всего сыроедческими.
❔Чем заменить картошку и пюре? - Пюре из проростков гречки с овощами и специями.
❔Чем заменить макароны? - Спагетти из кабачков.
❔Чем заменить вареную кашу? - Кашей из проростков гречки, овса, пшеницы, ржи и др.
❔Чем заменить обычный суп? - Супом из сырых овощей.
❔Чем заменить магазинные соусы и майонез? - Сыроедческим соусом и майонезом.
❔Чем заменить кофе и черный чай? - Напитком из цикория и травяными чаями. А еще лучше пить больше чистой воды.

Помните - отказ и запрет не работают, а еще больше приводят к срывам. А вот замещение работает на 100%. Решили поменять тип питания - продумайте замещение. Вот и все)

Если жалеть о чем-то, то лишь о том, 
Что так тяжело доходишь до вечных истин.

Да?

Состраданье к животным так тесно связано с добротою характера, что можно с уверенностью утверждать, что не может быть добрым тот, кто жесток с животными.
Шопенгауэр

Если у вас нет определенной цели и вам ничего не хочется, значит, либо у вас низкая энергетика, либо ваш разум окончательно загнал душу в футляр. В первом случае вы можете повысить свой жизненный тонус, если займетесь своим здоровьем. Возможно, вы даже не знаете, что такое хорошее здоровье. При хорошем здоровье жизнь доставляет удовольствие, и хочется всего и сразу. Душа не может ничего не хотеть, ведь эта жизнь для нее представляет собой уникальный шанс.

В. Зеланд

Закисление организма - хронический ацидоз - настолько стало нормой, что никто по этому поводу уже особо-то и не кричит, тем более, что коммерческая медицина и фармаиндустрия по факту получается кровно заинтересованы в таком "кислом" состоянии людей. Ибо такое состояние - это стопроцентная гарантия нескончаемой потребности людей в лечении и лекарствах... 

Люди должны внимательно следить за сохранением своего стартового капитала под названием здоровье, не теряя и не растрачивая его понапрасну. 

Каждый день, каждую минуту необходимо быть осознанным, чтобы сознательно или несознательно не нанести вред собственному телу или душе. 

Если же это происходит, то и тело, и душа посылают нам предупредительные сигналы. Нам следует различать их и прислушиваться к ним! 

🌱Шпинат + киви + банан
Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополнит организм витаминами и минералами. Не стоит также забывать, что он отлично очищает организм от вредных веществ.
Добавьте к шпинату один банан и киви. Во-первых, вы придадите напитку невероятный вкус, а во-вторых, получите очень сытный и вкусный завтрак.

🌱Авокадо + огурец + яблоко + имбирь
Это не просто напиток, а полноценный обед. Благодаря высокому содержанию мононасыщенных жиров в авокадо этот смузи отличается питательностью.
Добавьте к авокадо яблоко и огурец для придания свежести, а также несколько кусочков имбиря для придания невероятного аромата. Такой напиток защитит ваш иммунитет. К тому же на несколько часов вы точно забудете о голоде.

🌱Яблоко + авокадо + зеленый салат + киви
Напиток из яблока, авокадо и киви удивительно хорошо могут дополнить листья свежего салата. При очень низкой калорийности (салат входит в десятку самых диетических продуктов) он обладает свойствами восстановления обмена веществ и очищения организма. А еще в нем много железа.

🌱Огурец + петрушка
Отличный легкий напиток для вечера. Огурец на 90% состоит из воды, так что благодаря этому свойству данный смузи прекрасно подойдет для употребления в жаркую погоду. А если добавить к нему несколько веточек петрушки, получится удивительное сочетание свежести и пользы.

🌱Авокадо + капуста + шпинат
Считается, что такой смузи больше любых других способствует очищению организма. Капуста содержит легкоусвояемый белок, сахар и много клетчатки. В сочетании с сытным авокадо и не менее полезным шпинатом получается очень питательный напиток.

🌱Яблоко + лайм + огурец
Лайм не просто способствует выводу токсичных веществ из нашего организма, но еще и оказывает успокаивающее действие на нервную систему, улучшает общее самочувствие, поднимает настроение. 
Смузи из лайма в сочетании с огурцом и яблоком - очень освежающий и бодрящий напиток. Отлично подойдет для раннего завтрака. 

🌱Киви + огурец + ананас + лимон
Сочетание привычных овощей и сладких фруктов - залог вкусного результата. Содержащиеся в ананасе биологически активные вещества наделяют его уникальными целебными свойствами: он стимулирует пищеварение, способствует похудению и омоложению организма.
Ананас повышает содержание в крови серотонина, притупляющего чувство голода, а также выводит лишнюю жидкость. Вкупе с лимоном, огурцом и киви вы получите настоящий витаминный заряд.

🌱Брокколи + яблоко + лайм
Переоценить полезные свойства брокколи невозможно. В этой капусте высокое содержание белка, что делает ее незаменимой для вегетарианцев. Кроме того, брокколи отлично заменяет мясо, когда в жаркую погоду не хочется есть тяжелую пищу.
Брокколи - прекрасный диетический продукт, который выводит из организма соли тяжелых металлов. В сочетании с яблоком и лаймом получится весьма интересный напиток, который можно выпить вечером. 

🌱Сельдерей + яблоко
Пожалуй, это самый распространенный зеленый смузи. Сельдерей - отличный тонизирующий продукт. Считается, что сельдерей хорошо выводит токсины. Он низкокалориен, обладает успокаивающими свойствами, а это как нельзя кстати при больших нагрузках и в жару. 
Напиток из сельдерея и яблока отлично подойдет как к завтраку, так и к ужину.

🌱Перец + лимонный сок
На первый взгляд, это довольно непривычное сочетание. Однако многие с удовольствием заправляют салаты, в состав которых входит перец, лимонным соком. Получается довольно сытно и легко. 
Содержащиеся в зеленом перце витамины группы В помогают бороться со стрессами, успокаивают, улучшают память. Если вы чувствуете хроническую усталость, этот смузи то, что вам нужно.

Домашние конфеты для очищения печени и профилактики от паразитов.

Ингридиенты: 

 🌱1 ст.л. семян льна 
 🌱1 ч.л. семян расторопши 
 🌱1 ст.л. семян тыквы 
 🌱1 ст.л. черного кунжута 
 🌱1-2 ч.л. меда по вкусу 
 🌱Имбирь и корица, щепотки по вкусу 
 🌱Кокосовая стружка для обсыпки 

Приготовление
✔Все семена измельчите в кофемолке в муку
✔Пересыпьте полученную муку в чашу блендера (измельчителя) и добавьте мед. 
✔Смешайте все ингредиенты до консистенции однородной массы. 
✔Скатайте круглые конфетки, обваляйте в кокосовой стружке. 

🎈Если делать конфетки лень или некогда, то можно получившуюся массу просто переложить в контейнер или стеклянную банку.
🎈Хранить можно в холодильнике около месяца, в морозильнике - до 3-х месяцев. Поэтому можно сделать сразу побольше, когда есть время, возможность и желание. 

Есть желательно отдельно от другой еды, как перекус. 

🔹Семена льна эффективно чистят кишечник за счет содержания растворимой клетчатки. Они также обладают антигрибковыми свойствами.
🔹Семя расторопши способствует очищению, регенерации и восстановлению печени.
🔹Семены тыквы обладают противогельминтными свойствами.
🔹Черный кунжут - 
лидер по содержанию органического кальция, который просто необходим сладкоежкам и всем, у кого не очень здоровое питание. 

С помощью этого коктейля можно избавиться от боли в горле и сильного кашля за несколько дней без таблеток. Это недорогое и вкусное средство очень понравится и детям. 
Ингредиенты: 
☘400 мл воды 
☘2 средних спелых банана 
☘2 столовые ложки меда 
☘Кусочек свежего имбиря 1 на 1 см

Приготовление быстрое и простое:
✔Смешайте в блендере все ингридиенты до однородной консистенции и наслаждайтесь вкусом!

❕Можно делать этот коктейль с разным вкусом: 
1. Попробуйте добавить щепотку корицы, 
2. На другой день попробуйте добавить мандаринку, 
3. На следующий день добавьте какао. 

Хорошего самочувствия и настроения Вам!

Поговорим про Омега 😉

Здоровое соотношение омега 3 к омега 6 - 1 к 1 или 1 к 4.
На минуточку - на традиционном питании оно 1 к 30. Понимаете, да? И на традиционном питании ни у кого вопросов не возникает - как же их восполнять? Но стоит склонить человека к веганству - начинаются вопросы. А вот как раз должно быть наоборот - сидишь на традиционном питании - беспокойся о витаминах и прочем. Перешел на веганство с 70% се - забыл любые беспокойства и живешь прекрасно!

По международным стандартам, чтобы быть здоровыми, взрослые мужчины должны потреблять 1.6 грамм омега-3 в день, взрослые женщины 1.1 г омега-3 в день (беременные женщины — 1.4 г, кормящие – 1.3 г).

И вот вам пример одного дня только сыроедного питания, когда можно получить аж в 1.5 раза больше нормы омега-3!
✔Черешня – 1.5 кг (0.4 г омега-3, что составляет 32% от дневной нормы)
✔Клубника – 1.2 кг (1 г омега-3, что составляет 81% от дневной нормы)
✔12 бананов – 1.4 кг (0.4 г омега-3, что составляет 32% от дневной нормы)
Итог!
Омега-3: 150% от дневной нормы (1.7 грамм).
Жиры 2.3%, белки 5.5%, углеводы 92.2% (670 г углеводов)
Итого: 2650 ккал

Это я показала вам пример только на фруктах. Наибольшее количество омега-3 содержат семена льна и семена чиа, а также другие орехи и зелень. И если их еще добавить в свой рацион - то никаких проблем с омега у вас не будет.

Кстати, сомневаетесь, что вам не хватает чего-то? Берите ручку, записывайте свой рацион и смотрите - действительно ли это так.

Межклеточная жидкость, циркулирующая в организме, называется лимфой и по своему составу напоминает кровь. Ее основными функциями являются — трофическая (питательная) и защитная. Лимфа важна для снабжения клеток питательными веществами, а также для удаления из организма погибших, фагоцитов, лейкоцитов, микробов, отработанных элементов обмена и вирусов.

Если у человека лимфоузлы и селезенка переполнены шлаками и токсинами, то эти важные органы не могут выполнять защитную и очистительную функции. Поэтому не удивительно, что очищение лимфы помогает справиться с синдромом усталости, улучшить состояние здоровья людей с почечными, легочными, сердечнососудистыми заболеваниями.

Воспаление лимфоузлов гортани и глотки приводит к хроническому фарингиту или ларингиту.  Такой диагноз говорит о том, что организм человека заражен стрептококками и грибками.

Гайморит — это заболевание лимфатической системы. В основном он возникает, если через нос в тело попадает стрептококк. Из  межклеточного пространства всех органов лимфа собирает шлаки и через нос выделяет их, поэтому именно в носу скапливается гной.

Обычно считается, что отеки на ногах — это почечная или сердечная недостаточность. На самом деле отеки могут быть только лимфатические, так как в ногах не кровь задерживается, а лимфа.
Слоновость — это поражение лимфатической системы, когда закупориваются паховые лимфоузлы и жидкость не может подниматься вверх.

Соответственно, отечность рук — это закупорка подмышечных лимфоузлов; отечность глаз — закупорка подчелюстных и лицевых лимфоузлов.

Ну и конечно, отечность возникает, если почки не справляются с выведением жидкости, и она остается в организме.

У вас уже возникло желание почистить лимфу?

Полезные источники жиров 

1. Орехи и семечки. 
Миндаль, грецкие орехи и семена льна богаты омега-3 жирными кислотами. Они снижают уровень холестерина. Орехи сохранят чувство насыщенности в течение более длительного времени. 

2. Растительные масла первого холодного отжима. 
Например, оливковое, кунжутное, льняное, подсолнечное масла - источники здоровых жиров. Только масла холодного отжима теряют свою пользу при нагревании. 

3. Авокадо
Полезно для сердца, улучшает память. Зеленая мякоть авокадо богата ненасыщенными жирами. 

Очищающие соки

🌱Яблоко (1шт) + морковь (3 шт, средний размер) + половинка свеклы;

🌱Капуста + морковь в соотношении один к одному;

🌱Капуста + лимон в соотношении один к четырем + 1\2 ч.л. меда;

🌱Апельсин + тыква в соотношении один к трем;

🌱Яблоко + тыква в соотношении один к двум;

🌱Яблоко + груша + грейпфрут в соотношении один к одному;

🌱Мята (пара веточек) + лимон + сельдерей (2 стебля) + огурец + 2 яблока;

🌱Свекла + морковь + яблоко + шпинат (пучок) + сельдерей (2 стебля);

🌱Грейпфрут + 2 яблока + сельдерей (3 стебля) + 1/3 свеклы + огурец + имбирь (маленький кусочек);

🌱Шпинат (1 пучок) + 2 яблока + огурец + фенхель (1 клубень);

🌱Груша + 2 яблока + 1 морковь + сельдерей  (2 стебля) + имбирь (маленький кусочек);

🌱Капуста (150 г) + шпинат (30 г) + ½ лимона + яблоко + половинка огурца.

DOC-20180112-WA0015.pdf

Исповедь еретика от медицины ⤴