В марте прошлого года я, уезжая из Красной Поляны, думала, что вот уже осенью вернусь. Ахах)))
Родим детей и вернемся! Ахахах))))
Детям уже почти год, а я все еще не в Поляне!
Каждый день этого года я смотрела на котов, на наши вещи, на коляски, переноски, стульчики и игрушки и... в голове было тотальное отсутствие понимания как вообще сделать обратно этот переезд? где всех разместить? как ехать? на чем? нужно ли останавливаться? и как не сойти с ума в дороге?
Я не понимала, поэтому ничего не делала.
Я не понимала, но не переставала об этом думать.
Да, мы уже тут прекрасно наладили свой быт, НО... это не Поляна.
И вот, в одно прекрасное утро меня озарило, КАК можно переехать, чтобы было всех хорошо и у меня не начали дергаться глаза после поездки.
В конце месяца переезжаем! Ура! Я, конечно, мыслями уже в Поляне)))
И знаете, о чем я подумала?
С телом ровно так же. У нас есть жалоба, есть диагноз, есть желание лечиться.
Но пока нет понимания - почему это случилось, как травы вообще работают, зачем мне этот нутрицевтик, что происходит в моей печени или кишечнике прямо сейчас - мы тоже стоим на месте.
Согласны?
Поэтому на всех своих курсах и консультациях я стараюсь максимально подробно рассказать вам - что происходит в теле, как ему можно помочь, почему тут будут работать вот эти травы и вообще для чего они, какую пользу принесет этот нутрицевтик и почему именно он и т.д.
Потому что понимание запускает действие. А действие запускает выздоровление.
Родим детей и вернемся! Ахахах))))
Детям уже почти год, а я все еще не в Поляне!
Каждый день этого года я смотрела на котов, на наши вещи, на коляски, переноски, стульчики и игрушки и... в голове было тотальное отсутствие понимания как вообще сделать обратно этот переезд? где всех разместить? как ехать? на чем? нужно ли останавливаться? и как не сойти с ума в дороге?
Я не понимала, поэтому ничего не делала.
Я не понимала, но не переставала об этом думать.
Да, мы уже тут прекрасно наладили свой быт, НО... это не Поляна.
И вот, в одно прекрасное утро меня озарило, КАК можно переехать, чтобы было всех хорошо и у меня не начали дергаться глаза после поездки.
В конце месяца переезжаем! Ура! Я, конечно, мыслями уже в Поляне)))
И знаете, о чем я подумала?
С телом ровно так же. У нас есть жалоба, есть диагноз, есть желание лечиться.
Но пока нет понимания - почему это случилось, как травы вообще работают, зачем мне этот нутрицевтик, что происходит в моей печени или кишечнике прямо сейчас - мы тоже стоим на месте.
Согласны?
Поэтому на всех своих курсах и консультациях я стараюсь максимально подробно рассказать вам - что происходит в теле, как ему можно помочь, почему тут будут работать вот эти травы и вообще для чего они, какую пользу принесет этот нутрицевтик и почему именно он и т.д.
Потому что понимание запускает действие. А действие запускает выздоровление.
1❤90🔥37😍6
Сегодня гуляла со своей двойней.
Если вы всё ещё романтизируете прогулки с двойной коляской, то я спешу вас расстроить👣
Коляска едет в одну сторону. Варя тянет в другую. Руслану срочно нужно в третью. А тебе надо успеть за всеми сразу, не потерять детей, не переехать коляской собственные ноги и желательно ещё дышать ровно.
С одной стороны - это очень весело, но с другой - уже не романтика😆
И вот в таком режиме я натыкаюсь на дедушку. У него на руках внук, года два. Сам дедушка остановился рядом перевести дух - и видно, что ему тяжело. Запыхался, лицо красное.
Он смотрит с любовью на внука и говорит:
- Вот ради него надо быть здоровым. Такой активный, а я ничего не успеваю. Сейчас занялся своим холестерином. Так хочется видеть, как он растёт.
Я похвалила его. Честно. Любой шаг к здоровью - это уже много.
Но пока я шла дальше (и ловила Руслана с Варей на руках), меня не отпускала одна мысль.
Почему нам так часто нужно быть здоровыми для кого-то?
Для внука. Для мужа. Для детей. Для будущего ребёнка. Для мамы, которая переживает.
Лично мне нравится быть живой, энергичной и с ясной головой.
Для себя.
Забота о здоровье, как мне кажется, должна начинаться с вопроса - А чего хочу я для своего тела? Как я хочу себя чувствовать?
Именно с этого вопроса, а не с диагнозов и не с чувства долга.
Если вы всё ещё романтизируете прогулки с двойной коляской, то я спешу вас расстроить
Коляска едет в одну сторону. Варя тянет в другую. Руслану срочно нужно в третью. А тебе надо успеть за всеми сразу, не потерять детей, не переехать коляской собственные ноги и желательно ещё дышать ровно.
С одной стороны - это очень весело, но с другой - уже не романтика
И вот в таком режиме я натыкаюсь на дедушку. У него на руках внук, года два. Сам дедушка остановился рядом перевести дух - и видно, что ему тяжело. Запыхался, лицо красное.
Он смотрит с любовью на внука и говорит:
- Вот ради него надо быть здоровым. Такой активный, а я ничего не успеваю. Сейчас занялся своим холестерином. Так хочется видеть, как он растёт.
Я похвалила его. Честно. Любой шаг к здоровью - это уже много.
Но пока я шла дальше (и ловила Руслана с Варей на руках), меня не отпускала одна мысль.
Для внука. Для мужа. Для детей. Для будущего ребёнка. Для мамы, которая переживает.
Лично мне нравится быть живой, энергичной и с ясной головой.
Для себя.
Забота о здоровье, как мне кажется, должна начинаться с вопроса - А чего хочу я для своего тела? Как я хочу себя чувствовать?
Именно с этого вопроса, а не с диагнозов и не с чувства долга.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤113🥰29🔥14
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Во время беременности я смотрела рилсы про детей, после которых у меня сложилось чёткое впечатление - дети раз и пошли.
Один шаг, второй - и всё, дальше побежал.
Жизнь, конечно, внесла коррективы 🆗
15 мая Руслан сделал свои первые 2-3 шага без поддержки. Я чуть не расплакалась от счастья и твёрдо решила - всё, сын ходит.
Но он не пошёл. Ни на следующий день, ни через неделю.
Он до сих пор ходит за ручку. Или вдоль опоры. А если нужно быстро, то просто опускается на четвереньки и ползёт. Потому что так надёжнее и привычнее.
Но при этом каждый день он делает несколько шагов сам. Без опоры и без моей руки. Сегодня, например, сделал целых 11 шагов.
И Варя точно так же (по чуть-чуть, шаг за шагом, день за днём) учится быть самостоятельной.
Никакого раз и пошёл, только маленькие ежедневные победы, которые никто не видит, кроме родителей.
И знаете, в натуропатии точно так же.
Многие приходят с ожиданием - я начну пить травы/нутрицевтики, и через неделю всё пройдёт.
Не пройдёт, потому что тело так не умеет.
Оно учится выздоравливать так же, как ребёнок учится ходить:
✅ сначала неуверенный шаг
✅ потом падение
✅ потом снова шаг
✅ и снова падение
✅ потом целых 11 шагов
✅ а потом вдруг оказывается, что ты уже забыл, как это было - ползать.
И никакой рилс не покажет те месяцы, когда ребёнок падал, вставал и пробовал снова.
Так же никакой красивый пост ДО/ПОСЛЕ не покажет те месяцы, когда:
🟢 уровень ТТГ ползёт вниз по 1 в месяц
🟢 печень потихоньку отпускает застой
🟢 сон становится глубже на 15 минут
🟢 отёки уходят по миллиметру.
Медленно? Да.
Скучно для соцсетей? Абсолютно.
Эффективно? Бесконечно да!
Сегодня проверяла промежуточные результаты по щитовидной железе. ТТГ был 8. Стал 2.
Без гормонов и без резких движений.
Только шаг за шагом, день за днём - травами, нутрицевтиками, режимом и вниманием к телу.
Скоро соберу всю эту дорожку в один пост и покажу вам по дням, что мы делали. Потому что это и есть настоящая натуропатия - искусство маленьких шагов.
А Руслан, кстати, сегодня после 11 шагов упал и пополз дальше по своим делам. И это нормально.
То же самое с вашим телом. Если у вас не получилось вылечиться за месяц - это нормально. Просто пробуйте дальше. День за днем.
Один шаг, второй - и всё, дальше побежал.
15 мая Руслан сделал свои первые 2-3 шага без поддержки. Я чуть не расплакалась от счастья и твёрдо решила - всё, сын ходит.
Но он не пошёл. Ни на следующий день, ни через неделю.
Он до сих пор ходит за ручку. Или вдоль опоры. А если нужно быстро, то просто опускается на четвереньки и ползёт. Потому что так надёжнее и привычнее.
Но при этом каждый день он делает несколько шагов сам. Без опоры и без моей руки. Сегодня, например, сделал целых 11 шагов.
И Варя точно так же (по чуть-чуть, шаг за шагом, день за днём) учится быть самостоятельной.
Никакого раз и пошёл, только маленькие ежедневные победы, которые никто не видит, кроме родителей.
И знаете, в натуропатии точно так же.
Многие приходят с ожиданием - я начну пить травы/нутрицевтики, и через неделю всё пройдёт.
Не пройдёт, потому что тело так не умеет.
Оно учится выздоравливать так же, как ребёнок учится ходить:
И никакой рилс не покажет те месяцы, когда ребёнок падал, вставал и пробовал снова.
Так же никакой красивый пост ДО/ПОСЛЕ не покажет те месяцы, когда:
Медленно? Да.
Скучно для соцсетей? Абсолютно.
Эффективно? Бесконечно да!
Сегодня проверяла промежуточные результаты по щитовидной железе. ТТГ был 8. Стал 2.
Без гормонов и без резких движений.
Только шаг за шагом, день за днём - травами, нутрицевтиками, режимом и вниманием к телу.
Скоро соберу всю эту дорожку в один пост и покажу вам по дням, что мы делали. Потому что это и есть настоящая натуропатия - искусство маленьких шагов.
А Руслан, кстати, сегодня после 11 шагов упал и пополз дальше по своим делам. И это нормально.
То же самое с вашим телом. Если у вас не получилось вылечиться за месяц - это нормально. Просто пробуйте дальше. День за днем.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤107🥰25😍14
2 года назад мы познакомились, а сейчас женаты, у нас двое детей и им через 2 дня исполнится 11 месяцев
Как удивительно порой складывается жизнь, когда совсем её не планируешь.
Сегодня вспоминала, какое впечатление оставил у меня Артем после первого знакомства.
Ну и к слову, надо отметить - наше знакомство случилось только благодаря тому, что я разрешила себе.
Разрешила себе любые отношения, разрешила себе не знать, чем всё закончится, и убрала вообще какие бы то ни было ожидания от свиданий.
Тогда я жила в Поляне уже почти 1,5 года. И все это время я была одна.
Честно, мне было не до отношений (да и не хотелось их), я наслаждалась свободой Поляны, горами, своей жизнью вдали от всех, работой, подругами, но в начале июня 2024 года я подумала - а почему бы и ДА?
Я решила, что хочу походить на свидания. Без цели найти мужа. Просто разрешаю себе знакомиться, общаться, смотреть и чувствовать.
Я начала ходить на свидания, и это оказалось невероятно прикольно - я как будто заново знакомилась с собой, с той собой, которая вызывает интерес, которая может улыбаться, шутить, рассказывать о Поляне и горах и видеть в ответ живой, искренний отклик.
Свидания были разными, и мужчины тоже - кто-то смешил, кто-то удивлял, кто-то немного разочаровывал, и вот 12-го июня я пришла с очередной встречи, которая оказалась на удивление депрессивной.
Захожу в приложение - и вижу сообщение от Артёма. Милого, весёлого, с глазами, в которых нет ни капли той усталости и печали, которую я только что принесла с собой с того неудачного свидания.
Мы начали общаться, НО я продолжала ходить на другие встречи, а потом в какой-то момент поймала себя на мысли, что мне интересен только он - я жду его сообщений, улыбаюсь телефону, а другие мужчины становятся просто фоном, который постепенно исчезает.
Сегодня, вспоминая все это, я подумала о том, что история моего знакомства с Артёмом - это идеальная метафора того, как работает натуропатия.
Потому что с телом и здоровьем происходит ровно то же самое - люди годами ждут волшебной таблетки, идеального протокола, единственного правильного врача, который всё исправит раз и навсегда, но внутри у них нет главного - разрешения быть здоровыми прямо сейчас, без гарантий, без точного плана, без обещаний, что через три месяца всё будет идеально.
Когда я разрешила себе любые отношения и убрала ожидания, я перестала зажиматься, перестала контролировать каждое слово и каждое движение, перестала бояться, что меня не поймут или отвергнут - я просто стала собой, и именно тогда пришёл тот самый человек.
С телом так же - когда вы перестаёте требовать от него мгновенного выздоровления, когда вы разрешаете себе быть неидеальной, разрешаете себе пробовать травы и нутрицевтики с мягким любопытством, разрешаете себе ошибаться, менять схемы, идти не самым коротким путём, а своим - тело выдыхает.
Оно перестаёт защищаться, перестаёт доказывать, какое оно больное и несчастное, и начинает потихоньку восстанавливаться, так же естественно и незаметно, как сама жизнь.
Натуропатия - это не борьба с болезнью и не гонка за идеальными анализами, это долгое и бережное знакомство с собой, в котором нет места жёстким ожиданиям и требованию быстрых результатов, а есть только мягкое разрешение - я разрешаю себе быть здоровой, я разрешаю себе не знать, сколько времени это займёт, я разрешаю себе двигаться в своём темпе, и однажды я оглянусь и пойму, что здоровье случилось - так же удивительно и неожиданно, как настоящая любовь, которую никто не планировал.
Как удивительно порой складывается жизнь, когда совсем её не планируешь.
Сегодня вспоминала, какое впечатление оставил у меня Артем после первого знакомства.
Ну и к слову, надо отметить - наше знакомство случилось только благодаря тому, что я разрешила себе.
Разрешила себе любые отношения, разрешила себе не знать, чем всё закончится, и убрала вообще какие бы то ни было ожидания от свиданий.
Тогда я жила в Поляне уже почти 1,5 года. И все это время я была одна.
Честно, мне было не до отношений (да и не хотелось их), я наслаждалась свободой Поляны, горами, своей жизнью вдали от всех, работой, подругами, но в начале июня 2024 года я подумала - а почему бы и ДА?
Я решила, что хочу походить на свидания. Без цели найти мужа. Просто разрешаю себе знакомиться, общаться, смотреть и чувствовать.
Я начала ходить на свидания, и это оказалось невероятно прикольно - я как будто заново знакомилась с собой, с той собой, которая вызывает интерес, которая может улыбаться, шутить, рассказывать о Поляне и горах и видеть в ответ живой, искренний отклик.
Свидания были разными, и мужчины тоже - кто-то смешил, кто-то удивлял, кто-то немного разочаровывал, и вот 12-го июня я пришла с очередной встречи, которая оказалась на удивление депрессивной.
Захожу в приложение - и вижу сообщение от Артёма. Милого, весёлого, с глазами, в которых нет ни капли той усталости и печали, которую я только что принесла с собой с того неудачного свидания.
Мы начали общаться, НО я продолжала ходить на другие встречи, а потом в какой-то момент поймала себя на мысли, что мне интересен только он - я жду его сообщений, улыбаюсь телефону, а другие мужчины становятся просто фоном, который постепенно исчезает.
Сегодня, вспоминая все это, я подумала о том, что история моего знакомства с Артёмом - это идеальная метафора того, как работает натуропатия.
Потому что с телом и здоровьем происходит ровно то же самое - люди годами ждут волшебной таблетки, идеального протокола, единственного правильного врача, который всё исправит раз и навсегда, но внутри у них нет главного - разрешения быть здоровыми прямо сейчас, без гарантий, без точного плана, без обещаний, что через три месяца всё будет идеально.
Когда я разрешила себе любые отношения и убрала ожидания, я перестала зажиматься, перестала контролировать каждое слово и каждое движение, перестала бояться, что меня не поймут или отвергнут - я просто стала собой, и именно тогда пришёл тот самый человек.
С телом так же - когда вы перестаёте требовать от него мгновенного выздоровления, когда вы разрешаете себе быть неидеальной, разрешаете себе пробовать травы и нутрицевтики с мягким любопытством, разрешаете себе ошибаться, менять схемы, идти не самым коротким путём, а своим - тело выдыхает.
Оно перестаёт защищаться, перестаёт доказывать, какое оно больное и несчастное, и начинает потихоньку восстанавливаться, так же естественно и незаметно, как сама жизнь.
Натуропатия - это не борьба с болезнью и не гонка за идеальными анализами, это долгое и бережное знакомство с собой, в котором нет места жёстким ожиданиям и требованию быстрых результатов, а есть только мягкое разрешение - я разрешаю себе быть здоровой, я разрешаю себе не знать, сколько времени это займёт, я разрешаю себе двигаться в своём темпе, и однажды я оглянусь и пойму, что здоровье случилось - так же удивительно и неожиданно, как настоящая любовь, которую никто не планировал.
2❤117🔥35🥰17😍4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤113🥰61😍14
Недавно обещала вам показать хорошую динамику по восстановлению работы щитовидной железы.
Посмотрите на эти анализы, между ними разница примерно в 2,5 месяца.
ТТГ был 8, стал 1,8. Без гормонов, только натуропатия.
И знаете, что самое интересное? Причиной такого высокого ТТГ был высокий кортизол из-за отсутствия нормального сна.
Когда человек хронически не высыпается, то кортизол скачет.
А когда кортизол скачет, то щитовидная железа уходит в защиту и перестаёт делать свою работу. ТТГ ползёт вверх чтобы (условно) докричаться до щитовидной железы, которая затормаживается.
Поэтому наша работа была построена на следующих этапах.
Первый этап - сон и кортизол.
В данном случае было бесполезно начинать с трав или нутрицевтиков для самой щитовидной железы. Но важно было начать снижать высокий кортизол. Поэтому:
✅ адаптационная терапия (которая помогает организму снизить стресс)
✅ корректировка режима дня и ночи
✅ фитотерапия для поддержки надпочечников
✅ корректировка питания - рацион мы меняли не сильно вначале, но обязательно ввели завтрак в первый час после пробуждения
Второй этап - поддержка самой щитовидки.
Когда кортизол начал понемногу отпускать, мы добавили поддержку микронутриентами и противовоспалительные травы, которые питают щитовидную железу и помогают ей вернуться в нормальный ритм.
Третий этап - убрали то, что мешает.
Оказалось, что была ещё скрытая проблема с кишечником (небольшая вялость, запоры), которая мешала усваивать нужные вещества. Подключили мягкую поддержку кишечника - и усвоение пошло.
И вот через 2,5 месяца ТТГ с 8 опустился до 1,8. Щитовидная железа выдохнула и заработала.
К слову, хочу напомнить, что чаще всего нужно лечить не тот орган, который сбоит, а найти другой, который приводит к этому сбою.
Помните мой пример с маньяком и жертвой? Тут щитовидная железа была в роли жертвы и кричала "спасите, помогите" через высокий ТТГ.
А надпочечники (точнее высокий кортизол) были маньяком, который тихим образом преследовал нашу жертву.
И да, в каждом случае маньяк может быть разным. Но принцип один - сначала снимаем то, что ломает, потом питаем то, что надо, и убираем помехи.
Разница впечатляет, не правда ли? И да, сон до сих пор не идеальный, но благодаря комплексной работе результаты УЖЕ классные!
Посмотрите на эти анализы, между ними разница примерно в 2,5 месяца.
ТТГ был 8, стал 1,8. Без гормонов, только натуропатия.
И знаете, что самое интересное? Причиной такого высокого ТТГ был высокий кортизол из-за отсутствия нормального сна.
Когда человек хронически не высыпается, то кортизол скачет.
А когда кортизол скачет, то щитовидная железа уходит в защиту и перестаёт делать свою работу. ТТГ ползёт вверх чтобы (условно) докричаться до щитовидной железы, которая затормаживается.
Поэтому наша работа была построена на следующих этапах.
Первый этап - сон и кортизол.
В данном случае было бесполезно начинать с трав или нутрицевтиков для самой щитовидной железы. Но важно было начать снижать высокий кортизол. Поэтому:
Второй этап - поддержка самой щитовидки.
Когда кортизол начал понемногу отпускать, мы добавили поддержку микронутриентами и противовоспалительные травы, которые питают щитовидную железу и помогают ей вернуться в нормальный ритм.
Третий этап - убрали то, что мешает.
Оказалось, что была ещё скрытая проблема с кишечником (небольшая вялость, запоры), которая мешала усваивать нужные вещества. Подключили мягкую поддержку кишечника - и усвоение пошло.
И вот через 2,5 месяца ТТГ с 8 опустился до 1,8. Щитовидная железа выдохнула и заработала.
К слову, хочу напомнить, что чаще всего нужно лечить не тот орган, который сбоит, а найти другой, который приводит к этому сбою.
Помните мой пример с маньяком и жертвой? Тут щитовидная железа была в роли жертвы и кричала "спасите, помогите" через высокий ТТГ.
А надпочечники (точнее высокий кортизол) были маньяком, который тихим образом преследовал нашу жертву.
И да, в каждом случае маньяк может быть разным. Но принцип один - сначала снимаем то, что ломает, потом питаем то, что надо, и убираем помехи.
Разница впечатляет, не правда ли? И да, сон до сих пор не идеальный, но благодаря комплексной работе результаты УЖЕ классные!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤67🔥15😍2
Недавно ко мне на консультацию приходила невероятно прекрасная женщина. Я таких обожаю, вот честно.
В возрасте, но с достоинством, умная, очень грамотная речь, и главное, есть живой интерес к жизни.
Женщина приходила за восстановлением после инфаркта, и мне было очень интересно с профессиональной точки зрения разбирать её анализы и искать причины - почему же произошёл у неё инфаркт.
В выписных анализах я увидела высокий ТТГ. Это меня насторожило. Очень захотелось понять, на что именно отреагировала щитовидка.
Я начала её расспрашивать более подробно, и оказалось, что ещё в 2023 году ТТГ был почти под 50.
Эндокринолог тогда предложила только гормоны, цитирую:
обращалась к эндокринологу, но у меня есть страх приема гормонов, а другого лечения мне никто не предложил
более того эндокринолог меня напугала, после ее приема у меня ухудшилось общее состояние, мне пришлось себя убеждать, что все не так страшно и возвращать себя в рабочее состояние😀
То есть никакого восстановления щитовидной железы не проводилось, НО наша героиня периодически пила сбор для щитовидной железы - по своей инициативе, интуитивно чувствуя, что ей это нужно. И он ей помогал, не так сильно, как нужно было, но все равно помогал!
И тогда у меня в голове всё встало на свои места. Я начала объяснять, что восстановление после инфаркта должно быть завязано именно на щитовидную железу, чем несколько ее удивила.
НО, когда щитовидная железа не работает (= гипотиреоз или снижение ее функции), в организме происходит следующее:
А теперь представьте: женщина с таким высоким ТТГ живёт несколько лет без поддержки щитовидной железы. У неё постепенно растёт холестерин, сосуды теряют эластичность, сердце работает с перенапряжением, и в какой-то момент оно просто не получает достаточно крови - так случается инфаркт.
Что такое инфаркт? Простыми словами - это когда участок сердечной мышцы перестаёт получать кровь и погибает.
При этом в выписке инфаркт рассматривали как самостоятельную проблему, назначили стандартную терапию - разжижающие, статины, давление.
Но первопричина так и осталась нерешённой. И если не убрать причину (т.е. не восстановить работу щитовидной железы), то процесс нарушения работы сосудов продолжится. И риск второго инфаркта, инсульта, тромбозов и сердечной недостаточности будет достаточно высоким.
Интересный случай, не правда ли?
А вы знали, что щитовидная железа может быть причиной инфаркта?
Я вот каждый раз удивляюсь и восхищаюсь, как же всё в нашем теле взаимосвязано.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤86🔥31🥰2
Главными причинами возникновения инфарктов считаются:
но тут нужно отметить, что чаще всего инфаркт - это результат сразу нескольких причин и следствие многолетнего дисбаланса
1️⃣ Атеросклероз и высокий холестерин
Когда в крови много плохих липидов (особенно мелких плотных частиц ЛПНП), они оседают на стенках сосудов, формируют бляшки и сужают просвет. А когда бляшка трескается, то образуется тромб, и сосуд перекрывается.
2️⃣ Хроническое воспаление
Сосуды могут забиваться даже при нормальном холестерине, если в организме тлеет воспаление. Повышенные С-реактивный белок, фибриноген, ферритин и гомоцистеин - всё это маркеры воспаления, которое буквально разъедает сосудистую стенку изнутри и делает её уязвимой для бляшек и тромбов.
3️⃣ Инсулинорезистентность и диабет
Когда клетки перестают слышать инсулин, сахар и инсулин в крови растут, повреждают сосуды, делают их жёсткими и ломкими. Диабет повышает риск инфаркта в 2–4 раза, а часто люди не знают, что у них преддиабет и/или инсулинорезистентность.
4️⃣ Высокое артериальное давление
Гипертония - это постоянная нагрузка на сосуды и сердце. Стенки сосудов утолщаются, теряют эластичность, сердце работает с перенапряжением. Рано или поздно ресурс исчерпывается.
5️⃣ Хронический стресс и высокий кортизол
Кортизол сужает сосуды, повышает давление, увеличивает вязкость крови, провоцирует воспаление и способствует отложению жира вокруг органов (висцерального). Человек может идеально питаться, но если он живёт в постоянном стрессе, то сосуды страдают не меньше. К слову, стресс может быть и не реальным, а придуманным в голове.
6️⃣ Дефициты микроэлементов
Магний, калий, коэнзим Q10, витамин D, омега-3, витамины группы В, витамины Е и С - всё это критически важно для нормальной работы сердечной мышцы и сосудистого тонуса. Без них сердце работает на износ, а сосуды теряют защиту от окислительного стресса.
7️⃣ Нарушения свёртывания крови
Повышенная вязкость крови, тромбофилия - когда кровь склонна к образованию тромбов даже без явных бляшек. Это может быть генетическим или приобретённым (например, из-за обезвоживания, дефицита омега-3 или избытка железа).
8️⃣ Малоподвижный образ жизни
Без движения кровь застаивается, ухудшается липидный профиль, падает чувствительность к инсулину, а сосуды теряют тонус. Сердце - это мышца, и ей нужна нагрузка.
9️⃣ Курение и алкоголь
Никотин сужает сосуды, повышает давление и повреждает эндотелий (внутреннюю выстилку сосудов). Алкоголь в больших дозах нарушает ритм и повышает давление. Оба фактора многократно увеличивают риск инфаркта.
1️⃣ 0️⃣ Наследственность и возраст
Семейная история ранних инфарктов и возраст после 45–50 лет - это неуправляемые факторы, но они лишь подчёркивают, как важно контролировать всё остальное. Тут тоже добавлю, что образ жизни решает гораздо сильнее, чем наследственность и возраст. Потому что хорошим образом жизни можно нивелировать любую плохую наследственность. И также наоборот, ужасным образом жизни можно свести на нет даже самое прекрасное генетически заложенное здоровье.
Когда в крови много плохих липидов (особенно мелких плотных частиц ЛПНП), они оседают на стенках сосудов, формируют бляшки и сужают просвет. А когда бляшка трескается, то образуется тромб, и сосуд перекрывается.
Сосуды могут забиваться даже при нормальном холестерине, если в организме тлеет воспаление. Повышенные С-реактивный белок, фибриноген, ферритин и гомоцистеин - всё это маркеры воспаления, которое буквально разъедает сосудистую стенку изнутри и делает её уязвимой для бляшек и тромбов.
Когда клетки перестают слышать инсулин, сахар и инсулин в крови растут, повреждают сосуды, делают их жёсткими и ломкими. Диабет повышает риск инфаркта в 2–4 раза, а часто люди не знают, что у них преддиабет и/или инсулинорезистентность.
Гипертония - это постоянная нагрузка на сосуды и сердце. Стенки сосудов утолщаются, теряют эластичность, сердце работает с перенапряжением. Рано или поздно ресурс исчерпывается.
Кортизол сужает сосуды, повышает давление, увеличивает вязкость крови, провоцирует воспаление и способствует отложению жира вокруг органов (висцерального). Человек может идеально питаться, но если он живёт в постоянном стрессе, то сосуды страдают не меньше. К слову, стресс может быть и не реальным, а придуманным в голове.
Магний, калий, коэнзим Q10, витамин D, омега-3, витамины группы В, витамины Е и С - всё это критически важно для нормальной работы сердечной мышцы и сосудистого тонуса. Без них сердце работает на износ, а сосуды теряют защиту от окислительного стресса.
Повышенная вязкость крови, тромбофилия - когда кровь склонна к образованию тромбов даже без явных бляшек. Это может быть генетическим или приобретённым (например, из-за обезвоживания, дефицита омега-3 или избытка железа).
Без движения кровь застаивается, ухудшается липидный профиль, падает чувствительность к инсулину, а сосуды теряют тонус. Сердце - это мышца, и ей нужна нагрузка.
Никотин сужает сосуды, повышает давление и повреждает эндотелий (внутреннюю выстилку сосудов). Алкоголь в больших дозах нарушает ритм и повышает давление. Оба фактора многократно увеличивают риск инфаркта.
Семейная история ранних инфарктов и возраст после 45–50 лет - это неуправляемые факторы, но они лишь подчёркивают, как важно контролировать всё остальное. Тут тоже добавлю, что образ жизни решает гораздо сильнее, чем наследственность и возраст. Потому что хорошим образом жизни можно нивелировать любую плохую наследственность. И также наоборот, ужасным образом жизни можно свести на нет даже самое прекрасное генетически заложенное здоровье.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤55🔥4🥰2
Мама ушла с детьми гулять, а мы с мужем сели обедать и тут... звонок в дверь
Открываю, а там курьер. Вручает мне мягкий пакет.
А внутри...🎁
Футболка от @getcourse_official
И знаете, почему я её получила?
В ноябре 2025 года я стала в свои курсы добавлять функцию чата на ГК, а когда начались проблемы с Телеграм, это оказалось как нельзя кстати и очень удобно!
Сейчас, в этом потоке женского курса, у нас нет чатов в ТГ, но есть очень активный, живой и прекрасный чат на Геткурс.
Когда сам Геткурс узнал о моём таком опыте (переноса чатов на их платформу), они заинтересовались и решили взять у меня интервью, в процессе которого так вдохновились, что мою школу поставили в пример многим.
🎤 Вот интервью, если интересно посмотреть.
Когда начались проблемы с Телеграм, я могла расстроиться, разозлиться, сказать ну вот, опять всё ломается.
Но я восприняла это как сигнал - а что, если есть другой путь? И оказалось, что этот другой путь даже удобнее.
А контент у меня и правда огонь! Спасибо геткурс, что это замечают и отмечают!)))
И сейчас я пойду вести эфир на женском курсе. Буду рассказывать, как лечить гинекологические заболевания!
А вам хороших выходных🔥 🔥 🔥
Открываю, а там курьер. Вручает мне мягкий пакет.
А внутри...
Футболка от @getcourse_official
И знаете, почему я её получила?
В ноябре 2025 года я стала в свои курсы добавлять функцию чата на ГК, а когда начались проблемы с Телеграм, это оказалось как нельзя кстати и очень удобно!
Сейчас, в этом потоке женского курса, у нас нет чатов в ТГ, но есть очень активный, живой и прекрасный чат на Геткурс.
Когда сам Геткурс узнал о моём таком опыте (переноса чатов на их платформу), они заинтересовались и решили взять у меня интервью, в процессе которого так вдохновились, что мою школу поставили в пример многим.
Когда начались проблемы с Телеграм, я могла расстроиться, разозлиться, сказать ну вот, опять всё ломается.
Но я восприняла это как сигнал - а что, если есть другой путь? И оказалось, что этот другой путь даже удобнее.
А контент у меня и правда огонь! Спасибо геткурс, что это замечают и отмечают!)))
И сейчас я пойду вести эфир на женском курсе. Буду рассказывать, как лечить гинекологические заболевания!
А вам хороших выходных
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤52🔥27🥰4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В моём окружении есть женщина на букву С
(догадайтесь сами по первой букве, в каком мы с ней родстве)
которая вызывает во мне неоднозначные чувства.
Когда я была беременна, она говорила с видом знатока, что у нас 100% будут мальчики, потому что я спокойная и не тревожная (к слову, я по жизни такая, а не только в беременность).
Потом она говорила, что нужно кесарево делать, это же просто, малышам так легче, а Тоне просто шрамик, его даже не видно будет. Все врачи говорят, что так даже лучше.
Потом она говорила, что дети должны спать отдельно.
Потом, что их очень важно пеленать, иначе ноги будут кривые.
Потом, что кормить их нужно по расписанию, а не по требованию.
И сейчас зашёл разговор, что их нужно обязательно в 1,5 года отдать в сад, там их научат социализироваться.
И внимание - у вас (т.е. у нас с мужем) 100% не хватит времени заниматься их развитием.
А у какой-то тётки на зарплате обязательно хватит, ведь в саду обычно только один ребёнок, других-то нет - подумала я.
И знаете, в чём прикол? Она это всё говорит не мне, поэтому я ответить ей не могу напрямую. Это всё удочки, которые закидываются моему мужу. Но я-то слышу!
Эта женщина олицетворяет собой тот самый классический подход, с которым мы постоянно сталкиваемся в медицине и в жизни: «Есть один правильный способ. И он универсален для всех».
Кесарево - всем.
Пеленание - всем.
Сад в 1,5 года - всем.
Кормление по часам - всем.
И вообще, вы не справитесь, так что слушайте меня.
Но мы-то с вами уже знаем, что универсальных решений не бывает, не правда ли?
Нет одной таблетки для всех головных болей.
Нет одной схемы для всех щитовидных желёз.
Нет одного протокола для всех инфарктов.
Потому что каждый организм уникален.
Каждая мама уникальна.
Каждый ребёнок уникален.
Натуропатия прекрасно учит этому - слушать себя, понимать свое тело, видеть своего ребенка, А не следовать слепо чьим-то правилам.
Поэтому я слушаю, киваю, иногда киплю и возмущаюсь, но в целом внутри у меня есть свой внутренний компас. И он знает лучше любой женщины на букву С, что правильно для меня и моих детей.
А вы умеете доверять себе, когда вокруг столько экспертов?
P.S. Магний всё-таки полезный, но в таких случаях даже он бессилен😆
(догадайтесь сами по первой букве, в каком мы с ней родстве)
которая вызывает во мне неоднозначные чувства.
Когда я была беременна, она говорила с видом знатока, что у нас 100% будут мальчики, потому что я спокойная и не тревожная (к слову, я по жизни такая, а не только в беременность).
Потом она говорила, что нужно кесарево делать, это же просто, малышам так легче, а Тоне просто шрамик, его даже не видно будет. Все врачи говорят, что так даже лучше.
Потом она говорила, что дети должны спать отдельно.
Потом, что их очень важно пеленать, иначе ноги будут кривые.
Потом, что кормить их нужно по расписанию, а не по требованию.
И сейчас зашёл разговор, что их нужно обязательно в 1,5 года отдать в сад, там их научат социализироваться.
И внимание - у вас (т.е. у нас с мужем) 100% не хватит времени заниматься их развитием.
И знаете, в чём прикол? Она это всё говорит не мне, поэтому я ответить ей не могу напрямую. Это всё удочки, которые закидываются моему мужу. Но я-то слышу!
Эта женщина олицетворяет собой тот самый классический подход, с которым мы постоянно сталкиваемся в медицине и в жизни: «Есть один правильный способ. И он универсален для всех».
Кесарево - всем.
Пеленание - всем.
Сад в 1,5 года - всем.
Кормление по часам - всем.
И вообще, вы не справитесь, так что слушайте меня.
Но мы-то с вами уже знаем, что универсальных решений не бывает, не правда ли?
Нет одной таблетки для всех головных болей.
Нет одной схемы для всех щитовидных желёз.
Нет одного протокола для всех инфарктов.
Потому что каждый организм уникален.
Каждая мама уникальна.
Каждый ребёнок уникален.
Натуропатия прекрасно учит этому - слушать себя, понимать свое тело, видеть своего ребенка, А не следовать слепо чьим-то правилам.
Поэтому я слушаю, киваю, иногда киплю и возмущаюсь, но в целом внутри у меня есть свой внутренний компас. И он знает лучше любой женщины на букву С, что правильно для меня и моих детей.
А вы умеете доверять себе, когда вокруг столько экспертов?
P.S. Магний всё-таки полезный, но в таких случаях даже он бессилен
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤112🔥28🥰9