Кажется, что я просто моргнула и все) когда я успела обрасти такой большой семьей, вы не знаете?

Если что, вопрос риторический 🆗

Я веду блог уже 10 лет) и каждый раз задаюсь вопросом - как его вести регулярно?)))

У меня реально не получатся. Я постоянно выпадаю из социальной жизни (назовем это так).

🟢Сейчас начался женский курс - меня там много)
🟢я веду двух участниц соц.проекта
🟢у меня, как всегда, много индивидуальной работы

А еще мы сегодня 10 месяцев как родители) с утра смотрела на детей и прям готова была расплакаться от счастья, что они такие прекрасные у нас.

Варя такая нежная, но с характером) просто моя копия реально (мама тут нашла мою фотографию из детского сада - одно лицо!)

Руслан такой добродушный парень) такой наш подарок небес!

Ну и завтра у моего мужа день рождения) я такое ему придумала 🫶 надеюсь, он кайфанет))))

В общем, не теряйте) я вся в работе и вся в семье.

Удачно вышла замуж - это когда за нелюбимую брокколи три раза в день - дофаминовый букет, собранный собственноручно 🫶

Знаете, почему летом гораздо выше шанс заболеть, чем зимой?

Потому что летом, особенно в жару, активно работают кондиционеры.

Когда холод (на улице +30, мы вбегаем в офис/машину/кафе, где +18) бьет в разогретую кожу (особенно шею, плечи, поясницу, которые летом часто открыты), то сосуды мгновенно сужаются, что в свою очередь нарушает местное кровообращение. Там, где нет крови - нет активных лейкоцитов. Вирусы или своя условно-патогенная флора (стрептококки, стафилококки) получают полную свободу.

Вообще в идеале разница между улицей и помещением не должна быть больше 8-10 градусов. А шейно-воротниковая зона при таких перепадах должна быть как минимум прикрыта легким шарфиком (это работает порой даже лучше иммонодуляторов!).

Природа не создавала перепада в 15 градусов за 10 секунд. Наш организм не глупый, он защищается, как может. Но в итоге страдают самые слабые места.

Как у вас отношения с кондиционерами? Пользуетесь?

В продолжение летней темы хочу повторить еще следующие посты для вас:

🟢тепловой удар
🟢продукты в жару
🟢вода с электролитами

Сегодня показала детей неврологу детскому. Просто так, если честно)))

Она долго не могла поверить, что это моя первая беременность и мои первые дети. Три раза меня переспрашивала 😆

Я слишком спокойная, а дети у меня не обследованные - это большая редкость 👣

А еще она удивилась и похвалила нас, что у детей нет никаких проколов (ни забор крови, ни прививки, ни всякие тесты из пяточки).

Это очень хорошо - цитирую!)

Я так-то и без ее "хорошо" это знала, но все равно приятно.

Я считаю, что в первые дни жизни любое вмешательство = стресс для незрелой нервной системы. Отсутствие уколов и заборов крови позволяет малышам спокойно адаптироваться, налаживать терморегуляцию, иммунитет и микрофлору без помех.

Благодарю себя и нас, что мы подарили детям максимально бережный старт, который только был возможен.

Надеюсь, что этот пост никому не пригодится. Но в виду последних событий в моей семье я не могу его не написать.

Все знают, что инсульт - это сосудистая катастрофа. Но мало кто задумывается о том, что её корень кроется в качестве нашей внутренней среды.

Как говорил профессор Алекс Каррель в своем Нобелевском эксперименте (сердце цыпленка жило 35 лет вне тела!):

Если клетку содержать в нормальных условиях, она может жить очень долго

Сердцу и сосудам всё равно, сколько нам лет.
Им важно, какая кровь к ним приходит: чистая или закисленная, густая или текучая, насыщенная или голодная.

Геморрагический инсульт (кровоизлияние в мозг) - это разрыв сосуда из-за того, что стенки стали хрупкими, а давление внутри - критическим.

Официальная медицина справляется со спасением жизни в острый период. Но что делать после?
Как вернуть телу подвижность, а клеткам мозга - питание, не дожидаясь повторного удара?

У восстановления в этот период есть три основные задачи:
1️⃣ укрепить стенки сосудов (чтобы предотвратить повторный разрыв)
2️⃣ растворить спайки и гематомы (остатки излившейся крови)
3️⃣ восстановить нейронные связи (которые отвечают за движение и память)

🌿 При геморрагическом инсульте на первый план из трав выходят венотоники (укрепление вен и артерий) и рассасывающие средства.

🌱 Базовый сбор для укрепления сосудов и рассасывания гематом (в каждом индивидуальном случае сбор может меняться под ситуацию и сопутствующие симптомы):
🟢трава шалфея (восстанавливает память).
🟢лист крапивы (останавливает микро-кровотечения, повышает гемоглобин).
🟢корень пиона (рассасывает гематомы, снимает спазмы).
🟢трава пустырника (успокаивает давление).
🟢трава сушеницы (расширяет сосуды без скачков).

🫖 Травы и корни смешиваются в равных долях, для заваривания берется 1 ст.л. смеси на стакан кипятка. Желательно все подержать на водяной бане 15 минут. Пить теплым по 100 мл 2 раза в день курсами 1.5-2 месяца.

Отдельно отмечу Астрагал - это растение специально изучалось при отеке мозга после геморрагического инсульта. Оно помогает снизить внутричерепное давление и обладает антиоксидантным действием, защищая уцелевшие нейроны. Если использовать настойку, то можно составить схему по принципам адаптационной терапии, что будет в разы ускорять восстановление.

Дополнительно:

Кедровое масло + Муммиё для массажа позвоночника, чтобы усилить нервную проводимость (1 таблетка мумиё + 1 ст.л. воды + 50 мл кедрового масла)

Массаж стоп также можно делать с этим маслом + на стопах проецируются все зоны нашего тела, поэтому с парализованной рукой (к примеру), можно работать через массаж стоп и соответствующие области на стопе.

В питании важно сделать акцент на:
✅продуктах, богатых витамином С - он очень важен для стенок сосудов + делает сосуды эластичными
✅антиоксидантах и флавоноидах - защищают клетки мозга от разрушения

Кстати, одной из главных причин возникновения инсульта считается атеросклероз.

Анализов реально много, но я бы рекомендовала начать с простого списка:

✅Гомоцистеин - покажет износ сосудов изнутри
✅ОАК, в частности гематокрит (покажет густоту крови)
✅Коагулограмма (3 показателя, фибриноген, АЧТВ и Протромбин) - покажут как кровь сворачивается и есть ли склонность к тромбам.
✅СРБ (С-реактивный белок) - покажет, есть ли воспаление.
✅Липидный профиль - покажет, насколько свободно течет кровь по сосудам и есть ли в них жировые отложения.

А еще я бы посмотрела внимательно на родственников, а точнее на их образ жизни, питание, образ мыслей, физическую активность и т.д.

Генетика генетикой, но образ жизни играет гораздо бОльшее значение порой.

Сегодня гуляла со своей двойней.

Если вы всё ещё романтизируете прогулки с двойной коляской, то я спешу вас расстроить 👣

Коляска едет в одну сторону. Варя тянет в другую. Руслану срочно нужно в третью. А тебе надо успеть за всеми сразу, не потерять детей, не переехать коляской собственные ноги и желательно ещё дышать ровно.

С одной стороны - это очень весело, но с другой - уже не романтика 😆

И вот в таком режиме я натыкаюсь на дедушку. У него на руках внук, года два. Сам дедушка остановился рядом перевести дух - и видно, что ему тяжело. Запыхался, лицо красное.

Он смотрит с любовью на внука и говорит:
- Вот ради него надо быть здоровым. Такой активный, а я ничего не успеваю. Сейчас занялся своим холестерином. Так хочется видеть, как он растёт.

Я похвалила его. Честно. Любой шаг к здоровью - это уже много.

Но пока я шла дальше (и ловила Руслана с Варей на руках), меня не отпускала одна мысль.

Почему нам так часто нужно быть здоровыми для кого-то?
Для внука. Для мужа. Для детей. Для будущего ребёнка. Для мамы, которая переживает.

Лично мне нравится быть живой, энергичной и с ясной головой.
Для себя.

Забота о здоровье, как мне кажется, должна начинаться с вопроса - А чего хочу я для своего тела? Как я хочу себя чувствовать?

Именно с этого вопроса, а не с диагнозов и не с чувства долга.

Во время беременности я смотрела рилсы про детей, после которых у меня сложилось чёткое впечатление - дети раз и пошли.
Один шаг, второй - и всё, дальше побежал.

Жизнь, конечно, внесла коррективы 🆗

15 мая Руслан сделал свои первые 2-3 шага без поддержки. Я чуть не расплакалась от счастья и твёрдо решила - всё, сын ходит.
Но он не пошёл. Ни на следующий день, ни через неделю.

Он до сих пор ходит за ручку. Или вдоль опоры. А если нужно быстро, то просто опускается на четвереньки и ползёт. Потому что так надёжнее и привычнее.

Но при этом каждый день он делает несколько шагов сам. Без опоры и без моей руки. Сегодня, например, сделал целых 11 шагов.

И Варя точно так же (по чуть-чуть, шаг за шагом, день за днём) учится быть самостоятельной.

Никакого раз и пошёл, только маленькие ежедневные победы, которые никто не видит, кроме родителей.

И знаете, в натуропатии точно так же.
Многие приходят с ожиданием - я начну пить травы/нутрицевтики, и через неделю всё пройдёт.

Не пройдёт, потому что тело так не умеет.

Оно учится выздоравливать так же, как ребёнок учится ходить:
✅сначала неуверенный шаг
✅потом падение
✅потом снова шаг
✅и снова падение
✅потом целых 11 шагов
✅а потом вдруг оказывается, что ты уже забыл, как это было - ползать.

И никакой рилс не покажет те месяцы, когда ребёнок падал, вставал и пробовал снова.

Так же никакой красивый пост ДО/ПОСЛЕ не покажет те месяцы, когда:
🟢уровень ТТГ ползёт вниз по 1 в месяц
🟢печень потихоньку отпускает застой
🟢сон становится глубже на 15 минут
🟢отёки уходят по миллиметру.

Медленно? Да.
Скучно для соцсетей? Абсолютно.
Эффективно? Бесконечно да!

Сегодня проверяла промежуточные результаты по щитовидной железе. ТТГ был 8. Стал 2.
Без гормонов и без резких движений.
Только шаг за шагом, день за днём - травами, нутрицевтиками, режимом и вниманием к телу.

Скоро соберу всю эту дорожку в один пост и покажу вам по дням, что мы делали. Потому что это и есть настоящая натуропатия - искусство маленьких шагов.

А Руслан, кстати, сегодня после 11 шагов упал и пополз дальше по своим делам. И это нормально.
То же самое с вашим телом. Если у вас не получилось вылечиться за месяц - это нормально. Просто пробуйте дальше. День за днем.