Проверяйте почту, туда пришло письмо-приглашение с подробной информацией об интенсиве ❤️💫

Если не можете найти, напишите в поддержку @lavrant_admin

Спасибо всем за доверие, кто даже без подробностей об интенсиве уже к нам присоединился! 😍🤍

Ура!!!я с Вами на интенсиве❤️❤️❤️❤️

Команда весь день сегодня с вами на связи. Вручную отправляет каждому сообщение, кто был в анкете. 🙏🏻 🤍

Кто тоже сидит много в телефоне/компьютере? Кому тоже нужен совет, как «детокснуть свой мозг»? 😂😂

Мы уже вовсю знакомимся с первыми участниками интенсива «Новый год налегке» 😍

И вот, что написала о себе одна девушка.

🙌🏼 Кому знакома ситуация:
«Денег на себя не хватает, но вот на слааааденькое - легко!»

Еда, в отличие от наркотиков, спиртного, азартных игр и всего остального, более доступна и социально приемлема, ведь человека с бутербродом или пирожным никто не осудит.

Давайте кратко расскажу о психологических причинах зависимости от еды:

🔴 Тревога:
Люди "заедают" свои переживания. Набитый желудок вводит нас в состояние "сытого удава".

🌱Решение:
Целесообразно устранить причины переживаний и научиться иначе справляться с тревогой.

🔴 Недостаток любви:
Корни этой проблемы уходят в детство, но иногда она возникает и во взрослом возрасте. Недолюбленный человек пытается заполнить пустоту и находит замену любви в еде.

🌱Решение
Помочь могут домашнее животное, встречи с друзьями, волонтерство.

🔴 Пищевые привычки: многие родители заставляют ребенка доедать все, что есть в тарелке, приучают к перекусам. В результате формируется неправильное пищевое поведение.

🌱Решение - важно приучить себя есть четко по графику и только до чувства насыщения.

🔴 Низкая самооценка и депрессия.
Человек не любит себя, ему все равно, как он выглядит. Как правило, он замкнут, необщителен, одинок.
Проблему нередко усугубляют неудачные попытки избавиться от зависимости. Еда является единственным источником радости и утешения.

Это только основные психологические причины пищевой зависимости, кроме них есть масса других..

Какие основные причины, что так когда тянет на сладенькое:

✅ Тягу к сладкому может спровоцировать кандидоз.

Патогенные грибки и бактерии. Любимой едой для грибков рода кандида является сладкое, они выделяют особые вещества, которые и формируют повышенную тягу к сахарам.

✅ Дисфункция надпочечников и стресс

Если после каждого приема пищи вам хочется «зачехлить» его чем-то сладеньким — это может указывать на проблемы с кортизолом. А длительные проблемы с этим гормоном в последствии приведут к истощению надпочечников и к хронической усталости.

✅ Нехватка сна - недосып, некачественный сон ведет к гормональным нарушениям, нарушению процесса вывода шлаков и токсинов, нарушению регуляции аппетита… и к погоне за энергетиками. Которые только ведут к истощению.

✅ Нарушение углеводного обмена

Если в вашем рационе мало жиров, качественного белка и правильных сложных углеводов, зато есть много пищевого мусора в виде быстрых углеводов — вы всегда будете испытывать голод. Но только этот голод вы просто будете снова заедать быстрыми «пустыми» углеводами. Но от быстрых углеводов также быстро и падает сахар в крови. И такие пики приводят к привести вас к инсулинорезистентности (и диабету), лептирезистетности (ожирение).

✅ Дефицит определенных микронутриентов

Любой сильный дефицит витамина или минерала (железа, витамины группы В, витамин D и тд) может вызывать спад энергиии и потребность повысить ее за счет быстрых углеводов.

Мне кажется, у меня есть все эти причины 🤔

Уже давно я поняла одну важную мысль:

Наша жизнь вокруг - это проявление нашего отношения к себе.