Какая у меня, тут компания собралась 😍 (по опросу непьющая)! И сегодня я хочу вас поздравить с самым этичным праздником в году! С днем Вегана! А также хочу поделиться с вами одним из самых популярных блюд на сегодняшний день) встречайте, будда-боул

Будда-боул собирается из следующих ингредиентов:
🍀крупы: киноа, коричневый, красный или дикий рис, булгур, кускус, гречка, амарант, пшено, полента, перловка, паста, цельнозерновой хлеб или лепешка
🍀приготовленные овощи: батат, корень сельдерея, корень петрушки, пастернак, картофель, тыква, баклажан, цуккини, лук-порей, зеленая фасоль, зеленый горошек, кукуруза, брокколи, цветная капуста,сладкий перец, грибы
🍀свежие овощи: томаты, огурцы, сладкий перец, авокадо или гуакамоле, лимон,  редис
🍀бобовые: чечевица, нут (хумус или фалафель), маш, фасоль, тофу, бобовые котлетки
🍀соус: тахини, лимонный, горчичный, зеленый, песто, тыквенный, ореховый, майонез из белых бобов или тофу, соевый, томатный и другие
🍀зелень: укроп, петрушка, шпинат, руккола, мангольд, кинза, базилик, микрогрин, кейл, романо
🍀орехи и семена: кедровые, кешью, миндаль, пекан, макадамия, грецкий и бразильский орех, фундук, семена конопли, тыквы, кунжута, льна, чиа, подсолнечника и другие.

Чтобы составить идеальный будда-боул, возьмите по 1-2 вида продуктов из каждой категории:
🔸️крупы — 15%
🔸️приготовленные овощи — 20%
🔸️свежие овощи и зелень — 40%
🔸️бобовые — 15%
🔸️орехи, семена и соус — 10%

Доброе утро ☀️ Я решила снова провести бесплатный семидневный марафон по очищению. Но проходить он будет в ВК теперь) Вступайте в группу и ждите начала) https://m.vk.com/lavrant

Проростки пшеницы 

Вещества, содержащиеся в ней, укрепляют иммунитет и снабжают нас энергией, очищают печень, почки, мочевой пузырь, кишечник; помогают снять отёки, залечить раны и язвы; улучшают состояние кожи и волос. 
Проростки пшеницы очищают наш организм от многолетних «завалов», однако для этого требуется употреблять их не меньше года. Сравнительно быстрые изменения происходят с волосами: они выглядят лучше, чем после употребления дорогих шампуней и масок. 
Проростки пшеницы обеспечивают профилактику кариеса, онкологических заболеваний, повышают тонус организма, успокаивают нервы и улучшают сон. Однако, дорогие девочки, не забываем, что проростки нам можно и и нужно только в первую фазу цикла. На мужчин это ограничение не распространяется 😉

Прочитайте эту выжимку ☝️

Меня часто спрашивают про седину. И как от нее избавиться натуральным способом. Конечно, можно постоянно ее закрашивать, тем более, что разнообразных красок для волос нынче в продаже достаточно. Но это – время и деньги, а также наше здоровье. Ведь токсичные средства попадают к нам через волосы и кожу головы тоже. 

Поэтому если есть возможность, всегда стоит предпочитать натуральные средства.

И вот одним из них является использование такого распространенного в наших краях растения, как крапива двудомная. Достаточно, возвращаясь с прогулки, прихватить с собой пару кустиков жгучей крапивы. Затем запарить ее погуще крутым кипятком. 

Когда настой остынет, вотрите его на ночь в корни волос, а затем – по всей их длине. Через неделю ежедневных процедур вы заметите первые изменения. А уже через месяц отражение в зеркале начнет вас радовать! Цвет волос будет возвращаться к естественному и становиться всё насыщеннее. 

Кстати, еще один бонус для тех, у кого падает острота зрения. Если ежедневно принимать полстакана того же настоя крапивы вместо чая, через какое-то время вы станете лучше видеть!

Делать что-то за другого человека - это хорошо только в том случае, если он вас об этом попросил. Тогда тот, за кого вы делаете - просто делегирует.
Делегирование - это когда человек способен оценить собственные силы и ресурсы, а также объективно рассчитать время, честно оценить обстоятельства, и понять: я не смогу. Не успею. Или компетенций не хватит. Или еще что. Но сам - не справлюсь.

И тогда он говорит: помоги.
И ты пришел - и помог.

А когда ты пришел и оттолкнул, и сказал: "где тут твои учебники, какая тема диплома?", это все равно, что ты написал адресованный партнеру транспарант: "Я в тебя не верю!!!" и повесил себе на лоб.

Кто давно хотел, но никак не решался) это ваш шанс! Плюс напоминаю, что набор в группу бесплатного детокса идет полным ходом 😊

Наверняка вы все слышали про пребиотическую капусту, да? Наверняка даже пробовали ее готовить?

Если же у вас никак не выходит готовить ее часто и вкусно, то возьмите на заметку следующий рецепт.

Для его приготовления вам понадобятся в равных долях:
🔸чернослив
🔸курага
🔸мед
✔Для приготовления эти компоненты нужно измельчить в блендере или мясорубке, соединить, залить медом и хорошо перемешать.
✔Дать постоять сутки.
✔Принимать по 1 столовой ложке в день в течение 2-х недель. До 10-00 утра.

Этот рецепт хоть и вкусный, но действует гораздо медленнее капусты.

Знаете, для чего нужна квашеная капуста?

Какие вы у меня умнички 🤗 все ответы положительные)

✔Укрепление сосудов
Оздоровление сосудов нуждается в комплексном подходе. Для некоторых людей это будет означать полное изменение образа жизни, но результат стоит этого - восстановить сосуды возможно, лишь прилагая к этому определенные усилия.
✔Спорт
Прежде всего, следует включить в распорядок дня, каким загруженным он ни был, физические упражнения. Утренние пробежки, занятия йогой, танцами, плаванием - все это будет отличной тренировкой для сосудов. Нагрузки должны быть умеренными, нельзя допускать переутомления и перенапряжения.
✔Рацион питания
Ежедневный рацион должен включать большое количество фруктов и овощей. К минимуму следует свести употребление жирных и жареных блюд, кофеинсодержащих напитков. Важно не переедать, кушать небольшими порциями 4 -5 раз в день. Также необходимо соблюдать питьевой режим - употреблять не менее 1,5 литра жидкости в сутки.
✔Для повышения тонуса сосудов полезно регулярно употреблять такие продукты:
🔹️чеснок;
🔹️орехи;
🔹️курага;
🔹️чернослив;
🔹️изюм.
✔Водные процедуры
Отлично укрепляют сосуды походы в баню и сауну, обливания холодной водой. Также для закаливания сосудов можно ежедневно принимать контрастный душ. При этом следует учитывать, что зимой контрастный душ лучше заканчивать горячей водой, а летом - холодной.
✔Положительные эмоции и отдых
Уделяйте больше внимания регулярному правильному отдыху: сон не менее 8 часов, прогулки на свежем воздухе при любой погоде, путешествия, хобби. Оптимистический жизненный настрой, хорошее настроение, стремление к здоровой и полноценной жизни - неотъемлемые условия нормализации состояния сосудов.

❗Очищение сосудов
Очистить сосуды можно, если вместо воды употреблять отвар из плодов шиповника и измельченной хвои.

Готовится отвар таким образом:
🍂3 столовые ложки плодов шиповника и 5 столовых ложек хвои залить 3 стаканами воды.
🍂Довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут.
🍂Настоять в течение ночи в теплом месте, процедить.
Весь отвар разделить на несколько порций и выпить в течение дня.
✔Курс очищения - 4 месяца.

Дорогие мои! Я вас очень люблю. Скинула ссылку на этот фильм, но если вы не готовы его посмотреть - не стоит. Пост и свое мнение напишу в инсте завтра 🤗