Просто еще раз хочу вам напомнить, что Женщине нужна Женщина♥️

Работа над собой и своим здоровьем не может быть очень быстрой. Это дорога длинною в жизнь.

#lavrant_отзывы

Вот и прекрасное доброе утро) а чуть позже расскажу вам (не очень) прекрасную историю про молодую девушку.

#lavrant_отзывы
#lavrant_женскоездоровье

При дефиците эстрогена важно:

- заниматься йогой;
- начать практиковать медитации;
- использовать Эфирные масла мускатного шалфея, фенхеля, жасмина, лаванды, нероли и розы для ароматерапии помещения.

Также важно:

- пить достаточное количество воды - от 30 мл на 1 кг веса;
- исключить алкоголь и кофеиносодержащие напитки;
- включить в рацион сою, шпинат, морские водоросли, ананас.

Какие же дефициты приводят к снижению Т4 (а следовательно, и к повышению ТТГ).

Рассказываю:

⬇️Дефицит йода - ежедневная норма - 2 листа нори в день.

⬇️Дефицит белка - ежедневная норма на растительном питании 0.9 гр белка на 1 кг вашего веса.

⬇️Дефицит цинка - ежедневная норма 8-11 мг в день (чашка какао + 150 гр фасоли).

⬇️Дефицит железа - ежедневная норма 18-25 мг в день.

(100г киноа (железо, белок) + 100г котлет из чечевицы (железо, белок) + салат из болгарского перца (витамин С), заправленный кешью соусом (50г кешью, железо) = 18 мг железа.)

Хотите, расскажу, как можно увидеть в анализах 🩸 причину выпадения волос?