Надо ли что-то говорить о важности дыхания? Ровное и глубокое, оно ассоциируется со свободой, легкостью и удовлетворенностью. Тяжелое – с грузом переживаний, запретами, страхом. Остановленное – со злостью и возмущением. Вдох – это наполнение. Выдох – опустошение, расслабление. Естественным продолжением дыхания является речь.

Помните фразу «наступил на горло собственной песне»? У людей, лишающих себя «права голоса» часто возникают простуды с различными осложнениями.

А в основе бронхиальной астмы лежит конфликт между потребностью в любви и страхом отвержения. «Не надо подходить ко мне так близко, ты не даешь мне дышать. Но и далеко не отходи, я не смогу без тебя» - говорит ребенок слишком тревожной, опекающей и требовательной матери, которая не дает ребенку проявлять себя естественно, плакать там, где больно или обидно («Что ты плачешь, сейчас же успокойся!»), проявлять интерес там, где появляется что-то новое.

Потребность в любви и поддержке сильная, но подавляется, потому что грозит «удушением», злость также невозможна, так как грозит отвержением. Так и остается астматик где-то посередине, между вдохом и выдохом, из-за повышенных требований и ожиданий, не имея возможности расслабиться, испытывая приступы удушья.

Если заменить слово "вина" на "ответственность" жить станет гораздо проще и уж точно интереснее 😉

Самые прогрессивные мамы решили, что нужно «дружить с детьми», еще лет тридцать назад, а сегодня эта эпидемия достигла прямо-таки невиданных размахов. Все хотят дружить с детьми! Опытные уже хвастаются первыми результатами: «Я для своего ребенка — лучший друг! Он все-все мне рассказывает!» Меня в эти моменты охватывает недоумение: в какой момент люди решили, что быть родителями, мамой и папой, хуже, чем «другом»?

Написала вчера пост в Инсте о пользе холодных ванн) поделюсь одним лайфхаком тут 😊

Для улучшения состояния кожи, для придания ей гладкости и красоты, для устранения пигментных пятен и веснушек, рекомендую добавить в холодную ванну 3 вида овощей — капусту, салат, третий овощ по желанию — по 150 г каждого в тертом виде.

С детства нас учат подстраиваться под ожидания других людей. Учитывать то, что о нас думают другие люди – в первую очередь, мамы, папы, бабушки, дедушки и другие родственники. Нам внушают, что мнение взрослых должно быть значимо для нас. Если папа считает, что воспитанные дети должны вести себя тихо, а не с дикими криками прыгать по дивану, то немедленно принимаются меры для укрощения ребёнка. Если маме не нравится то, как я себя веду, то я-плохая/-ой, а не мама. Нам внушили, что мы должны оправдывать ожидания взрослых. Иначе я буду плохой девочкой (или плохим мальчиком).
В школьные годы нас убеждают в том, что нормальные люди должны закончив школу поступить в университет, потом устроиться на хорошую, выгодную работу и завести семью. Если мы не выполняем этого плана, то нас считают или не нормальными, или неудачниками.
На протяжении всей жизни телевидение, журналы, кино продолжают навязывать нам образы „правильной” жизни: частный дом, семья, дети, дорогая машина, путешествия, перспективная и высокооплачиваемая работа, много друзей, пикники по выходным и т.д. Мы настолько привыкаем к навязываемым нам образам того, как жить свою жизнь, что даже не задаемся вопросами: „Почему, я должен жить так, как другие?”, „Как Я хочу прожить СВОЮ жизнь?”, „Какая/-ой я на самом деле?”, „Что я хочу на самом деле?”, „Что для меня наиболее ценно в жизни?”.

ОТЗЫВ НА МЕДИТАЦИЮ по работе с родом.

Тоня, я делала! Вчера вечером! Пока дома никого не было, я приглушила свет и начала...
И ты знаешь, практически всю медитацию у меня была улыбка на лице и образ мамы, потому что мама у меня позитивчик и всегда с улыбкой, поэтому когда я ее представляла - улыбка не сходила с моего лица. На моменте, когда нужно было представить ее морщинки и понять, после какой жизненной ситуации появилась та или иная - меня прорвало!! Я проревелась, сразу захотелось, чтобы мама оказалась рядом и чтобы я ее крепко обняла! Потом, также, на моем лице была улыбка, но ещё в один момент, мои глаза стали на мокром месте, когда я посмотрела на маму совсем маленькой, когда она даже представить не могла какая жизнь ее ждёт!! Это очень сильно!! Очень очень!! Только после одной медитации в моей голове изменилось отношение к маме! Я теперь буду прорабатывать каждое сказанное мною слово в ее адрес, перестану вечно спорить и перечить только лишь потому, что МАМА - прожила намного дольше меня и совсем не простую жизнь, а осталась такой же жизнерадостной и любящей жизнь каждый день! Спасибо за такой апгрейд моего мировоззрения!! Осталось отключиться от внешнего мира и нарисовать рисунок)

Кроме гниения, при пищеварении мяса мы имеем образование огромного количества ненужных тканевых антител, дающих начало всем аллергическим реакциям организма, вплоть до бронхиальной астмы и пищевых аллергий от меда, цитрусовых, красных и оранжевых овощей и фруктов. Единственным истинным аллергеном является здесь чужеродный животный белок мясных продуктов, все же остальные пищевые продукты – только разрешающие аллергию факторы. 

Поздравьте своих осознанных друзей 😉

Я очень редко пишу про детско-родительские отношения, но на своем антипаразитарном курсе я поднимаю целый пласт проблем, связанных как раз с эмоциональной неотделенностью от мамы. Чаще мамы.

- После маминого звонка я полдня хожу в унынии, перевариваю.
- Почему, как только мне становится лучше, ей тут же надо опустить меня?
- Уехала бы давно, но как оставить родителей? Они совсем несамостоятельные.
- Стоит маме сказать "А как же я?" - сразу накрывает чувство вины, и мне легче отказаться от планов.
- У меня не было отца. То есть он был, но ничего не делал для нас.

Знакомо?

Так говорят люди, не отделившиеся от родителей. 

Отделение от родителей - это не разъехаться с ними и стать экономически независимым (большинство с этим более-менее справляются).
Отделение - это стать независимым эмоционально. Перестать доказывать, упиваться деланием наоборот, раздражаться, обижаться на родителей, бояться их оценки и их действий, ждать или требовать помощи и принимать её как должное.
Но никак не избегать их, игнорировать, опекать, вмешиваться в их жизнь, решать их проблемы, откладывать из-за них мечты и планы, видеть в них причину своей неудавшейся жизни.

Большинство современных женщин в разные периоды своей жизни сталкиваются с проблемами, связанными с работой организма, причина которых — изменение деятельности эндокринных желез, вырабатывающих гормоны. 

Как отличить такие сбои от обычного недомогания? Об этом новый пост в инстаграм 😉

Базовый рецепт коктейля для детокса 💚

Ингредиенты: 

🌱 петрушка - пучок, около 50 г. 
🌱 банан - 1шт. 
🌱 яблоки - 2шт. 
🌱семена льна - 1 ст.л. 
🌱семена расторопши - 1 ч.л. 

Способ приготовления: 

Шаг 1. Семена льна промыть и замочить с вечера в стакане воды.
Шаг 2. Cемена расторопши измельчить в кофемолке в муку. 
Шаг 3. Измельчить зелень – использовать только зеленые листочки, стебли по возможности отделить и выкинуть. 
Шаг 4 и 5. Нарезать яблоки и банан. Все это поместить в блендер и включить до однородного состояния. 

Если коктейля получится слишком много, тогда можно уменьшить количество ингредиентов. Лучше всего убрать банан, но если без него будет невкусно, тогда просто уменьшить количество и зелени и яблок. 

Лучше использовать именно семена расторопши, а не шрот, и смалывать их прямо перед тем, как добавлять в коктейль. Потому что шрот расторопши - это жмых от изготовления масла расторопши - менее полезная штука. Но если не получается найти семена, то можно и шрот. Как вариант, можно применять урбечи в тех же соотношениях – это уже готовые измельченные пасты из льна и расторопши, продают сейчас во многих магазинах здорового питания. Кстати, можно съедать урбечи в прикуску, не обязательно добавлять в коктейль. 

Зелень уменьшает газы и вздутие, приводит нервную систему в баланс, уменьшает анемию, увеличивает количество кислорода в крови, благодаря чему голова становится более ясной и заметно прибавляется физических сил. Также за счет нерастворимой клетчатки чистит кишечник. 

Лен тоже очень хорошо чистит кишечник, но немного по-другому – засчет желеобразной растворимой клетчатки. Также он гонит некоторых паразитов и грибки. Расторопшу используют во многих БАДах для очищения, лечения и восстановления печени. В общем, этот коктейль волшебный, к тому же очень вкусный. Если не переборщить с зеленью.

Если не понравится сочетание яблока и банана, можно использовать яблоко и любой другой фрукт по вкусу.

Верите в аффирмации? Хотя это и не важно. Они все равно работают))) и вот вам две аффирмации на восстановление работы щитовидной железы.

Гипотиреоз (синдром, обусловленный понижением активности щитовидной железы), когда опускаются руки, есть чувство безнадежности, застоя. Аффирмация - Теперь я строю новую жизнь по правилам, которые полностью удовлетворяют меня.

Гипертиреоз (синдром, обусловленный повышением активности щитовидной железы).
Лечение щитовидной железы травами поможет вам восстановить защитные функции организма.
Чувство - гнев за игнорирование вашей личности.
Аффирмация - Я нахожусь в центре жизни, я одобряю и себя, и все, что вижу вокруг.

Техника «Определение смыслов и выгод болезни»

В данной технике вам нужно максимально честно ответить на следующие вопросы относительно вашей болезни.

1. Что болезнь значит для вас?
2. Что означает для вас избавиться от болезни?
3. Как болезнь помогает вам, какие выгоды и компенсации вы получаете от болезни?
4. Каким образом болезнь дает вам больше силы и уверенности?
5. Как болезнь помогает вам чувствовать себя в безопасности?
6. Чего болезнь помогает вам избежать?
7. Каким образом болезнь предоставляет вам возможность получать больше внимания и любви?
8. Какие чувства помогает вам выразить болезнь?
9. Каким вы были до того, как появилась болезнь?
10. Что происходило в вашей жизни, когда появилась болезнь?
11. Как всё изменилось после того, как появилась болезнь?
12. Что произойдет, когда не будет болезни?
13. После того как болезнь исчезнет, какой будет ваша жизнь через год (через 5, 10, 20 лет)?
14. У кого ещё когда-нибудь была ваша болезнь или есть сейчас?

Напомню, что вторичная выгода – проявление психологической защиты, мощнейшая основа сопротивления. Это сопротивление не внешнему воздействию, а сопротивление изменениям. Вы на самом деле не хотите менять тревожащую вас ситуацию, просто сами об этом не знает.

Поэтому поиск и работа со вторичной выгодой – важнейшее условие действительно серьезных психологических изменений.

Они вряд ли произойдут, пока она есть.

В этих условиях остаётся либо её найти, осознать и принять решение что делать, либо просто ждать когда получение этой выгоды станет бессмысленным.

Если у вас есть серьёзное намерение что-то изменить в себе, осознание вторичных выгод и поиск новых, вне болезни, моделей поведения становится основным направлением движения вперед.

❔Принимала ли ваша мать антибиотики, когда была беременна вами?
❔Принимала ли ваша мать стероидные препараты во время беременности?
❔Вы родились в результате естественных родов или кесарева сечения?
❔Находились ли вы на грудном вскармливании хотя бы в течение первого месяца жизни?
❔Часто ли вы болели инфекционными заболеваниями ушей и/или горла в детстве?
❔Требовались ли вам трубки для вентиляции среднего уха в детстве?
❔Удаляли ли вам гланды?
❔Приходилось ли вам когда-нибудь принимать стероидные лекарственные препараты, в том числе назальные и ингаляционные средства, более чем одну неделю?
❔Принимаете ли вы антибиотики, по крайней мере каждые два-три года?
❔Принимаете ли вы кислотно-блокирующие препараты (для улучшения пищеварения или борьбы с рефлюксом)?
❔Есть ли у вас непереносимость глютена?
❔Есть ли у вас аллергия на пищевые продукты?
❔Наблюдается ли у вас повышенная чувствительность к химическим элементам, входящим в состав привычных продуктов или повседневных предметов?
❔Было ли у вас диагностировано аутоиммунное заболевание?
❔Есть ли у вас диабет II типа?
❔Превышает ли ваш избыточный вес девять килограммов?
❔Страдаете ли вы от синдрома раздраженного кишечника?
❔Бывает ли у вас диарея или склонность к поносу по крайней мере раз в месяц?
❔Требуется ли вам слабительное средство хотя бы раз в месяц?
❔Испытываете ли вы депрессию?

Если хоть на один из этих вопросов вы ответили ДА, то пора всерьез задуматься о микрофлоре кишечника.
Или хотя бы перечитать мои посты, посвященные дисбактериозу.

Очень часто в ответ на вопрос "как часто вы употребляете алкоголь" слышу - пару раз в неделю, месяц или только по праздникам. В такие моменты мне так грустно((( я уже много раз советовала посмотреть ролики Жданова. А сегодня еще и вот эту статью вам отправлю.

Нет ни одного органа, который не разрушался бы алкоголем. Но самым сильным изменениям подвергается мозг. С каждой принятой кружкой или рюмкой начинается процесс разрушения коры головного мозга.
В 1961 году три американских физика изучали мельчайшие сосуды сетчатки человеческого глаза через длиннофокусный микроскоп. Так впервые в истории науки людям удалось заглянуть в кровеносный сосуд и увидеть, как там течет кровь. Что же увидели физики? Они увидели стенки сосуда, красные и белые кровяные тельца. Все как положено, ничего особенного. Но однажды в понедельник они посадили перед микроскопом очередного пациента, посмотрели — и ахнули. У человека по крови гуляли тромбы, склейки, сгустки эритроцитов — до тысячи штук в «гроздьях». Физики перепугались, а человек сидит — вроде ничего. У второго-третьего пациента нормально, а у четвертого опять тромбы. Начали выяснять и выяснили: эти двое накануне пили.
Тут же ученые решили поставить «эксперимент»: трезвому человеку, у которого все было нормально, дали стакан пива. Через пятнадцать минут у него в крови побежали такие же самые алкогольные склейки эритроцитов. Так было доказано, что не только в пробирке алкоголь сворачивает кровь, но и в сосудах даже немного выпившего человека.
Допустим, для крупных сосудов такие склейки особой опасности не представляют. Но в голове ситуация совсем другая. Человеческий мозг состоит из миллиардов клеток-нейронов. Каждую такую клеточку питает свой микрокапилляр — настолько тонкий, что эритроциты могут туда протиснуться только в один ряд. И вот когда к основанию капилляра подходит алкогольная склейка эритроцитов, капилляр закупоривается, и через несколько минут нейрон навсегда погибает. Так что, перед тем как выпить, следует вспомнить, что из этого будет следовать.
После всякой, пусть даже умеренной, выпивки кладбище погибших мозговых клеток пополняется. И когда врачи вскрывают черепную коробку любого, так называемого «умеренно пившего» человека, у каждого наблюдается одна и та же картина: сморщенный мозг, вся поверхность коры в микрорубцах, микроязвах, выпадах структур — это все участки мозга, разрушенные алкоголем. Когда же врачи вскрывают «конкретно пьющих», они удивляются не тому, насколько разрушен мозг, а уже тому, каким образом человек продолжал еще жить.
Наряду с нейронами алкоголь повреждает и половые клетки. Дети, зачатые выпившими родителями, рождаются в лучшем случае неполноценными, а в худшем — уродами и дебилами. Сиамские близнецы, например, берутся оттуда же. В 1998 году, на пике перестроечного хаоса, рождаемость детей со всевозможными отклонениями в развитии достигла тридцати семи процентов. Как ни странно, девяносто процентов всех дебилов — это дети так называемых «культурно пьющих» родителей. Алкоголь и продукты его распада держатся в организме более двадцати суток. Так что, если родители (даже не алкоголики) выпили на праздник, а через неделю зачали ребенка, не стоит надеяться, что он родится полноценным. Для восстановления здоровых половых клеток мужчинам требуется не пить не менее ста дней. А женщинам, в силу физиологических особенностей, до родов лучше и не пробовать вообще.

А вы употребляете алкоголь?