Сохраняем и пересылаем подругам, мужьям, всем :) 😊

Можно:
- брать с собой в качестве перекуса на работу
- давать ребенку в школу
- брать в дорогу, в том числе в самолет

🌿ЯБЛОКИ
В них содержится большое количество витаминов и минералов. Кроме того, эти простые фрукты — незаменимые источники флавоноидов и полифенолов, которые, в свою очередь, являются мощными антиоксидантами.

🌿БАНАНЫ
Содержат калий, а он поддерживает кровяное давление на необходимом уровне и благотворно влияет на сердечную деятельность организма. Одного банана в день достаточно.

🌿КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ
Богат витаминами А и С, они обеспечивают и поддерживают красоту кожи.

🌿ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ
Содержат магний, железо, кальций, витамин К, белки. Все эти компоненты повышают работоспособность. Главное, чтобы рабочее место, график работы и корпоративный стиль вашего офиса позволяли подобные перекусы. Для удобства можно использовать очищенные семечки

🌿МОРКОВЬ
Хрустящая и полезная, содержит огромное количество клетчатки, улучшает зрение и придает коже легкий золотистый оттенок загара. Не верите? Проверьте - начните уже завтра хрустеть и перекусывать морковкой.

🌿ЗЕЛЕНЫЙ САЛАТ
Источник витаминов и минералов, которые крайне быстро перевариваются и усваиваются организмом. Кроме того, давно не секрет, что овощи зеленого цвета — лучшие союзники в битве с лишними килограммами.

🌿АНАНАС
Также хорошо и быстро усваивается, но больше знаменит содержанием фермента бромелайн, который способствует очищению организма. Совет — ешьте ананас на пустой желудок и не сочетайте с другими продуктами. К слову, это же правило распространяется и на дыню.

🌿ТРАВЯНОЙ ЧАЙ
Не совсем привычный продукт для перекусов, однако отлично побеждает чувство голода и помогает держать себя в тонусе, если вы соблюдаете диету.

🌿СУШЕНЫЙ ИНЖИР
Очищает кровь. Если вы покупаете упаковки в магазине, внимательно читайте этикетки, чтобы он был без добавления сахара или ароматических компонентов. Инжир содержит сахар, поэтому съедайте в день 5-6 штучек, не более.

Полезно? Что-то новое взяли для себя?

Как вы думаете, какие существуют направления натуропатии?

Ведь это не только лечение травами (фитотерапия)

Кто у меня на курсе, не пишем😃🌿

Участие в качестве пациента в обучающем процессе школы

Спасибо всем за отклик ❤️ сегодня/завтра выберу 2-3 человек (по фото, чтобы случаи были интересными) и напишу им в личку.

Пока все заняты едой, я хочу рассказать вам одну историю.

В июле я совершенно случайно (чуйка, не иначе) нашла один тг-канал, где одна молодая и (не)прекрасная девушка слово в слово копировала мои посты и выезжала за счет моих знаний перед своей аудиторией.
Девушке я написала все, что думаю по этому поводу + заблокировала ее везде, где только можно.
А потом у ее ребенка случилась беда, в фитосемейке (где я работаю 2 дня в неделю) я была вынуждена составлять для нее протокол восстановления.

А сегодня она обсуждала меня с нашей общей знакомой и рассказывала, какая я не добрая и высокомерная.

И я подумала - как интересно, что понятие о здоровых личных границах у нее подменилось высокомерием.

Молодо-зелено?

Просто доброе утро ❤️ пусть этот день пройдет в любви

Сегодня был экзамен в МИП по РПП. Я сдала. Теперь ждать диплом 🤗

Поговорим про грубую клетчатку?

Она:
🥬помогает держать вес в норме и не набирать лишних килограммов

🥬оптимизирует выделение желчи, чтобы не возникало камней в желчном пузыре

🥬снижает количество вредных бактерий в кишечнике

🥬нормализует перистальтику, что способствует здоровому стулу

🥬ускоряет синтез липидов

🥬очищает организм от токсинов, ядов, солей и тяжелых металлов.

Какая клетчатка присутствует у вас в рационе?

1. Шинкованная капуста и зеленый горошек

2. Тертая капуста и тертый огурец

3. Тертая морковь и тертое яблоко

4. Тертая редька и кукуруза

5. Зеленое яблоко и сельдерей кубиками

В каждом салате всего по 2 ингредиента 🤗 потому что чем проще, тем лучше, для организма-то уж точно!

А какие у вас есть любимые варианты полезных и простых салатов из 2-3-х ингредиентов?