Всем привет!

Я знаю, что большинство их вас меня смотрят только тут. Но сегодня в инста такая тема интересная, что скопировать сюда ее сложно.
Если у вас есть vpn, посмотрите.
Мне кажется, это будет полезно.

Кто еще с таким подходом идет на курс ко мне учиться?

У меня для вас плохие новости.

Здоровье - это не информация (и не книжка, где можно посмотреть), а привычка думать и рассуждать логически. Все.

У меня нет настольной книги, где я подсматриваю. И если вы хотите так, то научить я вас не смогу.

Простите 🙏

Хотите похудеть, но не можете? Тогда читайте пост!

Ответьте себе на вопрос - на сколько кг вы хотите похудеть? Цифра всплыла в голове? Отлично! Идем дальше.

А теперь давайте представим, что вот буквально через минуту тот лишний вес, который у вас есть, испарился. Что бы вы сделали? Подумайте! У вас теперь тело вашей мечты...

Из ответов в сториз большинство было такими:
- поеду на пляж
- куплю новую одежду, новый комплект белья, короткую юбку
- пойду гулять
- потанцую
- сфотографируюсь

Но весь интерес в том, что даже сейчас, в том весе который есть вот именно сейчас и который в голове вам не нравится, все это можно сделать. Да, с небольшими нюансами, но все равно можно!

Все эти пункты - просто как возможность доставить себе радость. И для этого не нужно ждать чуда.

Но пойдем дальше и немного усложним задачу. Представляем, что чудо происходит, лишнего веса нет, НО есть условие. Новое тело и жизнь мечты только до полуночи. Как в Золушке. Чтобы вы сделали в таком случае?

Большинство ответов было - НИ-ЧЕ-ГО. Изменения на пару часов не интересны и нафиг никому не нужны (по ответам в сториз).

А вот Золушка за пару часов смогла перевернуть свою жизнь, между прочим). Съездла на бал, поговорила с кем нужно, потанцевала с кем нужно, оставила туфельку где нужно. И через время вышла замуж за принца и стала королевой. Понимаете? Т.е. она этим шансом, чудом, назовите, как хотите, воспользовалась невероятно прекрасно.

А вот когда ваша мечта исполняется, но при этом вы вообще не понимаете, что теперь с этим делать, означает, что не так уж сильно вы заинтересованы в этой мечте. И жизнь-то ваша не сильно изменится. Потому что кроме новой одежды и в голову ничего не приходит. А ведь новую одежду можно купить и сейчас. Только не в тот размер S, в который в голове хочется влезть, а в нормальный L, который сейчас свободен и нигде не жмет.

Кстати, а вы знали, что тесная одежда способствует перееданию? Знаете, почему? Потому что нам себя жалко. Поэтому я очень рекомендую сейчас убрать всю одежду, в которую вы хотите влезть + которая вам тесна или мала. Она вам не нужна. Иллюзия, что вот сейчас вы похудеете, и в нее влезете, только отталкивает вас от заветного стройного тела. Вот такой парадокс. Это не стимул. Это трагедия, которую хочется заесть.

Сейчас эта одежда в вашей жизни создает ВСЕ условия, которые способствуют сохранению лишних кг. И все) Уловили мысль? Еще раз прочитайте!

Вместо одежды и лишнего веса можно подставить - привычки и болезнь.

Сытость и удовольствие от еды НЕ зависят от ее количества.

Сытость мы получаем за счет сложности продуктов (бжу те же + клетчатка).
А вот удовольствие - от длительности нахождения продукта во рту 😋 т.е. чем тщательнее мы разжевываем пищу, тем больше удовольствия от этого получаем.

Один кусочек шоколадки или тортика, если есть его долго, принесет больше удовольствия, чем быстро заглоченные 3 плитки или торт целиком.

Но чаще всего мы торопимся, а от этого и переедаем.

Как у вас с этим? Сколько минут вы тратите на еду?

Мы едим, когда:
🍒одиноко,
🍒грустно,
🍒скучно и нечем заняться,
🍒хочется спрятаться или чем-то отгородиться от окружающих,
🍒надо о чем-то подумать, на чем-то сосредоточиться,
🍒случилось что-то неприятное,
🍒что-то внутри болит, и надо это как-то пережить,
🍒нам нужна поддержка,
🍒нужно устоять, удержаться,
🍒чувствуем усталость,
🍒не выспались,
🍒нервничаем,
🍒тянет что-нибудь делать, чтобы создать иллюзию деятельности,
🍒мы не справляемся,
🍒кажется, что плохо выглядим,
🍒за компанию,
🍒чтобы порадовать себя,
🍒видим что-то аппетитное,
🍒замёрзли,
🍒хотим посмотреть фильм — для усиления удовольствия,
🍒хотим, чтобы стало уютно,
🍒предвкушаем какое-то приятное событие,
🍒кажется, что такой вкусной еды больше не будет,
🍒следующая возможность поесть будет непонятно когда,
🍒хорошо сейчас, но хочется, чтобы было ещё лучше,
🍒в принципе хочется, чтобы стало хорошо,
🍒чувствуем себя глупо,
🍒чувствем себя неуверенно,
🍒что-то пошло не так.

Заметили, что нет "когда мы голодны"? Знаете почему?